การเพิกเฉยต่อคนที่คุณไม่ชอบนั้นยาก ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือในแวดวงเพื่อน อาจมีบางคนที่คุณไม่เข้ากัน คุณสามารถเพิกเฉยต่อใครบางคนในลักษณะที่สุภาพ เช่น รักษาระยะห่างและเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขา คุณต้องสุภาพเมื่อไม่สนใจใครซักคน การเป็นคนหยาบคายจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง แม้ว่าการเพิกเฉยต่อใครบางคนอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ คุณอาจต้องเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นหากเขาหรือเธอกำลังรบกวนการแสดงของคุณที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการกับสถานการณ์ทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1. อยู่ห่างจากบุคคล
การหลีกเลี่ยงอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิกเฉยต่อใครบางคน ถ้ามีคนทำให้คุณรำคาญ พยายามทำตัวให้ห่างจากเขา
- คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานที่ที่บุคคลนั้นมักจะไป หากเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญมักจะกินอาหารกลางวันตอนเที่ยงตรงเสมอ ให้ลองรับประทานอาหารกลางวันของคุณนอกสำนักงานหรือหลังจากที่เขาทำเสร็จ
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่บังคับให้คุณต้องพบกับบุคคล ถ้าเพื่อนร่วมโรงเรียนที่น่ารำคาญไปงานปาร์ตี้ อย่าไปงานปาร์ตี้และวางแผนอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าสบตา
หากคุณอยู่ในห้องกับคนที่คุณไม่ชอบ อย่าสบตากับเขา หากคุณหันไปทางเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจส่งผลให้สบตา บุคคลนั้นอาจตีความผิดและเข้ามาคุยกับคุณ เมื่อคุณอยู่ใกล้คนๆ นั้น พยายามอย่ามองไปทางเขา ซึ่งสามารถลดโอกาสในการโต้ตอบกับพวกเขาได้
ขั้นตอนที่ 3 สื่อสารกับเขาผ่านคนอื่น
เมื่อคุณทำงานกับบุคคลนี้ บางครั้งคุณต้องสื่อสารกับพวกเขา มันอาจจะดีกว่าถ้าคุณสื่อสารกับเขาผ่านคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคายในการตอบสนองต่อปัญหานี้ ตัวอย่างเช่น อย่าปล่อยให้คนๆ นั้นได้ยินคุณพูดทำนองว่า “คุณช่วยบอกเจฟฟ์ให้เอาจานสกปรกใส่อ่างล้างจานได้ไหม ฉันไม่อยากคุยกับเขาโดยตรง” ในทางกลับกัน คุณสามารถส่งข้อมูลให้เขาผ่านคนอื่นได้หากจำเป็น
ตัวอย่างเช่น คุณกำลังทำงานในโครงการเป็นกลุ่ม คนที่คุณไม่ชอบอยู่ในกลุ่ม คุณสามารถขอให้สมาชิกคนหนึ่งในกลุ่มคุยกับเขาได้ คุณสามารถสื่อสารกับเขาผ่าน SMS หรืออีเมล
ขั้นตอนที่ 4 ลดการตอบสนองของคุณ
คุณไม่สามารถหยุดสื่อสารกับใครบางคนได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นเป็นเพื่อนร่วมโรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงาน คุณคงไม่อยากเพิกเฉยต่อสิ่งที่บุคคลนั้นพูดโดยสิ้นเชิง ดังนั้น ลดการตอบสนองของคุณลง เมื่อบุคคลนั้นพูด ให้ตอบกลับสั้นๆ เช่น "อืม" และ "ใช่" การทำเช่นนี้เขาอาจเข้าใจว่าคุณต้องการพื้นที่
ขั้นตอนที่ 5. ละเว้นพฤติกรรมเชิงลบ
หากใครมองโลกในแง่ร้ายหรือวิจารณ์ พยายามเพิกเฉยต่อพวกเขา การเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นจะช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้น
- ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนร่วมงานบ่นเกี่ยวกับงานของเขาอยู่เสมอ พยายามเพิกเฉยต่อคำร้องเรียนของเขาเพื่อที่คุณจะได้ยังรู้สึกสบายใจกับงานของตัวเอง
- คุณไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยทุกอย่างที่เขาพูดหรือทำ หากเพื่อนร่วมงานมักล้อเลียนคุณจนรู้สึกไม่สบายใจ ให้พูดคุยกับเขาหรือเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยตนเอง คุณสามารถพูดว่า “คุณหยุดเยาะเย้ยรูปลักษณ์ของฉันได้ไหม ฉันชอบรูปลักษณ์ของฉัน แต่ฉันรู้สึกอึดอัดมากเมื่อคนอื่นวิจารณ์รูปลักษณ์ของฉัน"
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ประโยชน์จากพลังของกลุ่มหากจำเป็น
หากบุคคลที่น่ารำคาญก้าวร้าวต่อคุณมาก ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ลองชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณไปยังสถานที่ที่บุคคลนั้นมักจะไปเยี่ยมชม ตัวอย่างเช่น ชวนเพื่อนมาร่วมชั้นเรียนหรือรับประทานอาหารกลางวันกับคุณเพื่อไม่ให้คนที่น่ารำคาญออกไป
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรักษามารยาท
ขั้นตอนที่ 1 เป็นทางการกับบุคคล
คุณยังคงต้องสุภาพแม้ว่าคุณจะเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น อันที่จริง การหยาบคายจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เมื่อคุณต้องพูดกับบุคคลนั้น ให้ทำอย่างเป็นทางการ
พูดว่า "ได้โปรด" "ขอโทษ" และ "ขอบคุณ" แสดงมารยาทพื้นฐานที่ดีในขณะที่รักษาทัศนคติที่เข้มงวด นี่จะแสดงให้คนเห็นว่าคุณไม่เห็นเขาเป็นศัตรู คุณแค่ไม่ต้องการโต้ตอบกับเขามากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2 อย่ายั่วยุเขา
การเพิกเฉยไม่ได้หมายความว่าก้าวร้าว อย่าเยาะเย้ยเขา กลอกตาเวลาเขาพูด หรือแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินเขาตอนที่เขาพูดกับคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณดูน่ารำคาญ และไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับบุคคลนั้น อย่ายั่วคนที่คุณเพิกเฉย
ขั้นตอนที่ 3 รับทราบการมีอยู่ของมันหากจำเป็น
คุณไม่สามารถละเลยใครซักคนได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นเพื่อนร่วมงาน หากจำเป็น ให้ยอมรับการปรากฏตัวของบุคคลนั้นด้วยความสุภาพแต่อย่าเป็นมิตรมากเกินไป ตัวอย่างเช่น โบกมือหรือพยักหน้าเมื่อคุณพบเขาที่โถงทางเดิน ตอบคำถาม "คุณเป็นอย่างไร" จากเขาด้วย “ดี ขอขอบคุณ."
เวลาคุยกับเขา ให้พูดให้สั้นและกระชับ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้แชทที่อึดอัดหรือไม่สบายใจเกิดขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 4 ออกไปหากจำเป็น
บางครั้งเขาจะไม่เข้าใจความตั้งใจและเป้าหมายของคุณ หากบุคคลนั้นยังคงสร้างความรำคาญเมื่อคุณพยายามแสดงออกมาอย่างละเอียดว่าคุณไม่ต้องการโต้ตอบกับพวกเขา ก็ไม่เป็นไรที่จะแก้ตัวและเดินจากไป
- ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานวิจารณ์ชีวิตส่วนตัวของคุณมากเกินไป แม้ว่าคุณจะให้การตอบสนองที่ไม่ดี แต่เขาก็ยังทำ
- พูดว่า "โอเค ฉันซาบซึ้งกับคำแนะนำของคุณ แต่ฉันไม่ต้องการมันแล้ว ฉันต้องไปแล้ว" จากนั้นปล่อยให้บุคคลนั้น
ตอนที่ 3 จาก 3: การเผชิญหน้ากับใครบางคน
ขั้นตอนที่ 1. ปกป้องตัวเอง
บางครั้งคนที่น่ารำคาญจะข้ามเส้นเพื่อให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือถูกคุกคาม ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับคุณที่จะปกป้องตัวเอง เข้มแข็งแล้วจัดการกับปัญหา
- บอกให้เขารู้ว่าเขาข้ามเส้นอย่างใจเย็น อธิบายว่าคุณไม่สามารถทนต่อพฤติกรรมนี้ได้
- ตัวอย่างเช่น “อย่าพูดกับฉันแบบนั้น ฉันไม่ต้องการคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์”
ขั้นตอนที่ 2 จดพฤติกรรมเชิงลบของบุคคลนั้นที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะพฤติกรรมที่น่ารำคาญของใครบางคนที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ให้จดบันทึกพฤติกรรมของบุคคลนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีข้อมูลที่เป็นรูปธรรมหากคุณต้องการรายงานต่อเจ้าหน้าที่
- ทุกครั้งที่บุคคลนั้นทำให้คุณขุ่นเคือง ให้บันทึกสิ่งที่เขาพูด พยาน เวลาและสถานที่ที่เกิดขึ้น
- หากคุณกำลังจะร้องเรียนอย่างเป็นทางการ คุณจะมีข้อมูลที่เป็นรูปธรรมมากมายเกี่ยวกับบุคคลนั้น
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลนั้นอย่างใจเย็น
หากมีคนทำให้คุณหงุดหงิดอยู่เสมอ ไม่เป็นไรที่จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ รอจังหวะที่เหมาะสมเพื่อพูดถึงมันแล้วพูดอย่างใจเย็นในขณะนั้นว่าสิ่งที่เขาทำผิด
- ตัวอย่างเช่น "ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายฉัน แต่ฉันไม่ชอบเวลาที่มีคนล้อเลียนรูปลักษณ์ของฉัน"
- บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา “คุณทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจในการทำงานเพราะมีคนให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของฉันมากขึ้น”
- อธิบายว่าเขาควรทำอย่างไร ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันไม่ต้องการให้คุณแสดงความคิดเห็นแบบนั้นอีก เข้าใจ?"
- แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์บุคคลนั้น ให้พูดว่าพฤติกรรมแบบไหนที่คุณทนไม่ได้ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดความขัดแย้งขึ้น แทนที่จะพูดว่า "เธอน่ารำคาญจริงๆ" คุณควรพูดว่า "ฉันต้องการเวลาเงียบๆ ในการทำงานจริงๆ"
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่
หากพฤติกรรมของบุคคลนั้นไม่ดีขึ้นหลังจากที่คุณพูดคุยกับพวกเขาด้วยตนเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ หากคุณยังอยู่ในโรงเรียน ให้รายงานปัญหากับครูหรืออาจารย์ใหญ่ของคุณ หากเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในที่ทำงาน ให้รายงานไปยังบุคคลที่ทำงานในแผนกทรัพยากรบุคคล คุณมีสิทธิที่จะรู้สึกสบายใจในการทำงานหรือที่โรงเรียน
เคล็ดลับ
- การใช้ชุดหูฟังเป็นสัญญาณไปยังผู้อื่นที่คุณไม่ต้องการให้พูดด้วย
- หากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการสบตากับเขาที่โรงเรียน แต่เขามักจะทำตัวน่ารำคาญอยู่เสมอโดยทำอะไรบางอย่าง เช่น วาดรูปในหนังสือหรือเล่นโทรศัพท์ อย่าตอบสนองต่อพฤติกรรมนี้ด้วยอารมณ์ฉุนเฉียว คนๆ นั้นก็แค่เรียกร้องความสนใจ
