ORS (Oral Rehydration Salts) หรือ ORS (Oral Rehydration Salts) เป็นเครื่องดื่มพิเศษที่ทำจากน้ำตาล เกลือ และน้ำสะอาด วิธีนี้สามารถช่วยทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอาการท้องร่วงหรืออาเจียนรุนแรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ORS มีประสิทธิภาพเทียบเท่าของเหลว IV ในการรักษาภาวะขาดน้ำ สารละลาย ORS สามารถทำได้โดยใช้แพ็คเกจที่มีอยู่ เช่น Pedialyte®, Infalyte® และ Naturalyte® คุณยังสามารถทำสารละลาย ORS ที่บ้านด้วยน้ำสะอาด เกลือ และน้ำตาล
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การสร้างโซลูชัน ORS ของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือให้สะอาด
ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำก่อนเตรียมสารละลายนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ขวดน้ำหรือภาชนะที่สะอาด
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมวัสดุ
ในการสร้างโซลูชัน ORS ของคุณเอง คุณจะต้อง:
- เกลือแกง (เช่น เกลืออาหาร เกลือเสริมไอโอดีน หรือเกลือทะเล)
- น้ำสะอาด
- น้ำตาลทรายหรือน้ำตาลผง
ขั้นตอนที่ 3 ผสมส่วนผสม
ผสมเกลือแกงครึ่งช้อนชาและน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะลงในชาม คุณสามารถใช้น้ำตาลทรายหรือน้ำตาลผง
หากคุณไม่มีช้อนตวง คุณสามารถตวงน้ำตาลและเกลือเล็กน้อยได้ประมาณหนึ่งกำมือ แต่มาตรการนี้ไม่ถูกต้องและไม่แนะนำ
ขั้นตอนที่ 4. เติมน้ำสะอาดหนึ่งลิตร
ถ้าคุณวัดเป็นลิตรไม่ได้ ให้เติมน้ำ 5 ถ้วย (หนึ่งถ้วยมีประมาณ 200 มล.) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้น้ำสะอาดเท่านั้น น้ำที่ใช้จะเป็นน้ำขวดหรือน้ำต้มก็ได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำเท่านั้น อย่าใช้นม ซุป น้ำผลไม้ หรือโซดา เพราะจะทำให้สารละลาย ORS ไม่ได้ผล อย่าเพิ่มน้ำตาลอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. คนให้เข้ากันแล้วดื่ม
ใช้ช้อนหรือคนกวนผสมและคนส่วนผสม ORS กับน้ำ หลังจากกวนส่วนผสมทั้งหมดจะละลายในน้ำและพร้อมดื่ม
สารละลาย ORS สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 24 ชั่วโมง อย่าเก็บไว้นานกว่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การทำความเข้าใจโซลูชัน ORS
ขั้นตอนที่ 1 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณจำเป็นต้องดื่มสารละลาย ORS หรือไม่
หากคุณมีอาการท้องร่วงหรืออาเจียนรุนแรง ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวและอาจขาดน้ำ หากคุณขาดน้ำ คุณจะรู้สึกกระหายน้ำเป็นเวลานาน ปากแห้ง ง่วงนอน ปัสสาวะไม่ออก ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม ปวดศีรษะ ผิวแห้ง และเวียนศีรษะ หากคุณพบอาการเหล่านี้ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ดื่มสารละลาย ORS หากอาการของคุณรุนแรง
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการขาดน้ำจะแย่ลง อาการของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่ ผิวหนังและปากแห้งมาก ปัสสาวะสีเหลืองเข้มหรือสีน้ำตาล ผิวหนังไม่ยืดหยุ่น อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ ตาจม ชัก อ่อนแรง และแม้กระทั่งโคม่า หากคุณหรือคนที่คุณดูแลมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง ให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจว่าสารละลาย ORS สามารถป้องกันภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงได้อย่างไร
สารละลาย ORS มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนปริมาณเกลือที่สูญเสียไปและปรับปรุงการดูดซึมน้ำของร่างกาย ทันทีที่มีอาการแรกของการขาดน้ำ คุณควรดื่มสารละลาย ORS ทันที การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอีกครั้ง การรักษาภาวะขาดน้ำได้ง่ายกว่าการรักษาเมื่ออาการรุนแรง
ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วย IV แต่ถ้ารักษาอย่างรวดเร็ว สารละลาย ORS สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อรักษาภาวะขาดน้ำเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหากฎสำหรับการดื่มสารละลาย ORS
ดื่มสารละลาย ORS ตลอดทั้งวัน คุณสามารถดื่มได้ในขณะรับประทานอาหาร หากคุณอาเจียน ให้หยุดชั่วคราว รอ 10 นาที แล้วดื่มอีกครั้ง หากคุณกำลังให้นมลูกและดูแลทารก คุณควรให้นมลูกต่อไปในขณะที่ให้สารละลาย ORS คุณสามารถใช้ ORS ต่อไปได้จนกว่าอาการท้องร่วงจะหยุดลง นี่คือกฎสำหรับการดื่มสารละลาย ORS สำหรับ:
- ทารกหรือเด็กเล็ก: สารละลาย ORS 0.5 ลิตร ทุก 24 ชั่วโมง
- เด็กเล็ก (2-9 ปี): สารละลาย ORS 1 ลิตร ทุก 24 ชั่วโมง
- เด็ก (อายุ 10 ปีขึ้นไป) และผู้ใหญ่: สารละลาย ORS 3 ลิตรทุก 24 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการท้องร่วง
อาการจะเริ่มหายไปสองสามชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มสารละลาย ORS คุณจะเริ่มปัสสาวะมากขึ้นและปัสสาวะของคุณจะเริ่มเป็นสีเหลืองอ่อนหรือเกือบใส หากอาการไม่ดีขึ้น หรือหากเริ่มมีอาการต่อไปนี้ ให้ไปพบแพทย์ทันที:
- อุจจาระมีเลือดปนหรือดำ
- อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
- ไข้สูง
- ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง (รู้สึกวิงเวียน อ่อนแรง ตาจม ปัสสาวะไม่ออกใน 12 ชั่วโมง)
เคล็ดลับ
- อาการท้องร่วงมักจะหยุดในสามหรือสี่วัน สิ่งที่อันตรายคือการสูญเสียของเหลวและสารอาหารในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำและภาวะทุพโภชนาการ
- ส่งเสริมให้เด็กดื่มให้มากที่สุด
- คุณสามารถซื้อส่วนผสม ORS ได้ที่ร้านขายยา แต่ละแพคเกจประกอบด้วยส่วนผสม 22 กรัมสำหรับหนึ่งเครื่องดื่ม ทำตามคำแนะนำของแพ็คเกจสำหรับวิธีแก้ไขปัญหา
- กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังกรอบสามารถช่วยหยุดอาการท้องร่วง และในบางกรณีก็ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้อีก เนื่องจากอาหารเหล่านี้ย่อยได้ง่าย
- หากคุณมีอาการท้องร่วง ให้พิจารณาการเสริมสังกะสี 10 มก. ถึง 20 มก. ต่อวันเป็นเวลา 10-14 วันหลังจากมีอาการท้องร่วง สิ่งนี้จะแทนที่ปริมาณสังกะสีในร่างกายและป้องกันความรุนแรงของการโจมตีอีกครั้ง สังกะสีพบได้ในอาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปู เนื้อวัว ซีเรียล และถั่วอบ อาหารประเภทนี้สามารถช่วยได้ แต่ยังคงจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพื่อทดแทนปริมาณสังกะสีที่สูญเสียไประหว่างอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าน้ำที่ใช้นั้นสะอาดปราศจากการปนเปื้อน
- หากอาการท้องร่วงไม่หยุดหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์
- เด็กที่มีอาการท้องร่วงไม่ควรได้รับยาปฏิชีวนะหรือยาใดๆ ยกเว้นที่แพทย์สั่ง
