การสูญเสียการได้ยินเป็นเรื่องปกติตามอายุ อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย หากหูของคุณมีภาระหนักเกินไปและไม่ได้รับการดูแลและทำความสะอาดอย่างเหมาะสม การสูญเสียการได้ยินสองประเภทหลักคือประสาทสัมผัสและสื่อนำไฟฟ้า การสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัส (SNHL) เป็นโรคหูที่พบบ่อยที่สุด และมักจะสร้างความเสียหายให้กับอวัยวะรับความรู้สึกภายใน (คอเคลีย) หรือเส้นประสาทที่เชื่อมต่อหูชั้นในกับสมอง กรณีส่วนใหญ่ของ SNHL สามารถรักษาให้หายขาดและได้รับความช่วยเหลือจากเครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียม ในทางกลับกัน การสูญเสียการได้ยินที่เป็นสื่อกระแสไฟฟ้า (CHL) เกิดขึ้นเมื่อคลื่นเสียงบางส่วนถูกปิดกั้นไม่ให้ไปถึงกระดูกขนาดเล็ก (กระดูก) ในหูชั้นกลาง CHL สามารถรักษาให้หายขาดได้
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 6: ตรวจสอบหูของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยินของคุณ
นัดพบแพทย์เพื่อตรวจหูทั้งสองข้าง เมื่อตรวจ แพทย์อาจถามเกี่ยวกับประวัติและไลฟ์สไตล์ของคุณ การสูญเสียการได้ยินโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายและรักษาได้ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ
- การวินิจฉัยควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญ คนไร้ความสามารถไม่ควรตรวจหู
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูกเพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 2 ไปพบผู้เชี่ยวชาญ ENT เพื่อทดสอบการได้ยิน
แพทย์หูคอจมูกหรือผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกสามารถตรวจการได้ยินของคุณอย่างละเอียด รวมถึงการทดสอบการได้ยินหรือการวัดเสียงที่ประเมินความสามารถของสมองในการตอบสนองต่อเสียง การทดสอบนี้สั้นและไม่เจ็บปวด และสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบว่าความผิดปกตินั้นถาวรหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูกจะทราบว่าการสูญเสียการได้ยินของคุณคือ SNHL หรือ CHL
ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจตัวเลือกการวินิจฉัยและการรักษา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ได้อธิบายการวินิจฉัยอย่างชัดเจนและให้ทางเลือกในการรักษาที่หลากหลาย หากความผิดปกตินั้นรวมอยู่ใน SNHL ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกจะทำการรักษา อย่างไรก็ตาม หากความผิดปกตินั้นรวมอยู่ใน CHL แสดงว่ามีตัวเลือกการรักษามากมาย และวิธีการที่ปลอดภัยและง่ายขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติ
ทำวิจัยเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยินทางออนไลน์ คุณจะมีความคิดเกี่ยวกับการรักษาที่อาจแนะนำได้ อย่างไรก็ตาม ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
ส่วนที่ 2 จาก 6: การรับมือกับการสูญเสียการได้ยินจากประสาทสัมผัส (SNHL)
ขั้นตอนที่ 1.
- SNHL คือ ภาวะสูญเสียการได้ยินเป็นโรคที่พบได้บ่อยสำหรับประชากรในสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีประมาณ 23% ของประชากร และส่วนใหญ่มีอายุเกิน 65 ปี
- การได้รับเสียงรบกวนมากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของ SNHL (โดยเฉพาะการสูญเสียการได้ยินในความถี่สูง) และส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 15% ที่มีอายุระหว่าง 20-69 ปี
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เครื่องช่วยฟัง
อุปกรณ์นี้เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กที่สวมหลังใบหู เครื่องมือนี้ขยายเสียงโดยขยายการสั่นสะเทือนของเสียงที่เข้าสู่หู เครื่องช่วยฟังประกอบด้วยสามส่วนหลัก: การรับเสียงผ่าน ไมโครโฟน ซึ่งแปลงเสียงเป็นสัญญาณไฟฟ้าและส่งไปยัง เครื่องขยายเสียง ซึ่งขยายเสียงและส่งไปยังคอเคลีย ลำโพง เล็ก. จากนั้นเสียงจะเคลื่อนขนของหูในโคเคลียซึ่งจะส่งข้อความไปยังศูนย์การได้ยินในสมอง
- ปัจจุบันเครื่องช่วยฟังมีขนาดเล็กและไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อสวมใส่ ดังนั้น อย่าลังเลที่จะใช้เครื่องมือนี้
- เครื่องช่วยฟังสามารถทำงานได้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเป็นแอนะล็อกหรือดิจิตอล
ขั้นตอนที่ 3 รับประสาทหูเทียม
หากเส้นขนในโคเคลียได้รับความเสียหายมากเกินไปจากการติดเชื้อ เนื้องอก หรืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะ เครื่องช่วยฟังจะไม่ช่วยคุณ สิ่งที่คุณต้องการคือการผ่าตัดรุกรานที่เรียกว่าประสาทหูเทียมเพื่อฟื้นฟูการได้ยินของคุณ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าทางการแพทย์ที่ส่งสัญญาณเสียงไปยังสมอง
ประสาทหูเทียมมีราคาแพงกว่าเครื่องช่วยฟังมาก
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เทคโนโลยีเครื่องช่วยฟัง (HAT)
เทคโนโลยีอื่นๆ มีหลากหลายรูปแบบโดยอิงจากการขยายเสียงแบบอิเล็กทรอนิกส์ การส่งพลังงานอิเล็กทรอนิกส์ สัญญาณวิทยุ หรือคลื่นอินฟราเรดที่ออกแบบมาเพื่อขยายเสียงอย่างอิสระหรือทำงานร่วมกันกับเครื่องช่วยฟังหรือประสาทหูเทียม
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดขั้นตอนการปฏิบัติงาน
อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อขจัดการติดเชื้อในหูชั้นใน ขจัดเนื้องอก หรือสร้างความผิดปกติทางพันธุกรรมใหม่เพื่อรักษาภาวะสูญเสียการได้ยิน พึงระลึกไว้เสมอว่าขั้นตอนการผ่าตัดมีความเสี่ยงเสมอ ดังนั้นคุณควรทราบให้ดีก่อนเลือกตัวเลือกนี้
ส่วนที่ 3 จาก 6: การต่อสู้กับการสูญเสียการได้ยินแบบสื่อกระแสไฟฟ้า (CHL)
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดช่องหูชั้นนอก
สาเหตุทั่วไปของ CHL คือขี้หูหรือเศษซากอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อย ขี้หูจะปกป้อง หล่อลื่น และฆ่าเชื้อโรคในหู ช่องหูส่วนใหญ่เป็นการทำความสะอาดตัวเอง แต่บางครั้งขี้ผึ้งก็สะสมอยู่ ทำให้สูญเสียการได้ยินและความแน่น อาการคันหรือหูอื้อ (หูอื้อ) อย่าใช้สำลีหูทำความสะอาดช่องหู คุณสามารถลองใส่น้ำมันแร่หรือกลีเซอรีนสักสองสามหยดลงในหู
- หยดไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือคาร์บาไมด์เปอร์ออกไซด์อาจทำให้ขี้หูหลุดออกได้ อย่างไรก็ตาม จะมีอาการแสบร้อนและแสบร้อนเล็กน้อยเป็นเวลาสองสามนาที
- การชลประทานหูหรือเข็มฉีดยาหูสามารถทำได้ที่บ้านด้วยชุดชลประทานที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ใช้น้ำเกลืออุ่นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- แพทย์ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดช่องหูที่เรียกว่า ear candling เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้และแก้วหูทะลุ
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดท่อยูสเตเชียน
โรคหวัด ไซนัสอักเสบ และอาการแพ้สามารถอุดตันท่อยูสเตเชียน (ซึ่งเชื่อมต่อหูชั้นกลางกับหลอดอาหารส่วนบนและการอักเสบของหู) ด้วยของเหลวและเมือกทำให้เกิดอาการปวดหู รู้สึกจุก และสูญเสียการได้ยิน ท่อยูสเตเชียนที่อุดตันมักจะหายโดยไม่ต้องรักษา แต่พยายามเร่งการฟื้นตัวโดยการปิดปากและจมูกแล้วเป่าช้าๆ ราวกับว่ากำลังเป่าจมูก
- การหาวหรือหมากฝรั่งสามารถทำความสะอาดท่อยูสเตเชียนได้เช่นกัน
- เมื่อท่อเปิดออก คุณอาจรู้สึก "แตก" ซึ่งบ่งบอกว่าแรงดันอากาศภายในและภายนอกหูเท่ากัน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้ยาปฏิชีวนะ
ยาปฏิชีวนะทำหน้าที่ทำลายการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่หูชั้นนอกและหูชั้นใน หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณติดเชื้อที่หู ยาปฏิชีวนะ เช่น แอมม็อกซิลลินจะช่วยฟื้นฟูการได้ยินของคุณ
โปรดทราบว่ายาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น erythromycin และ tetracycline อาจทำให้สูญเสียการได้ยิน
ส่วนที่ 4 จาก 6: แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการได้ยิน
ขั้นตอนที่ 1 ปรับปรุงการได้ยินด้วยการฝึกฝน
หากคุณไม่มี SNHL หรือ CHL แต่ต้องการปรับปรุงการได้ยินของคุณ ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำเพราะจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและการปรับหู
ขั้นตอนที่ 2. แบบฝึกหัดการกรองเสียง
เล่นเพลงในระดับเสียงต่ำขณะสนทนากับเพื่อน เล่นเพลงที่สอง จากนั้นครู่หนึ่งให้เล่นเพลงที่สามในขณะที่ยังสนทนากับเพื่อนอยู่ แบบฝึกหัดนี้จะทำให้หูของคุณใช้ในการกรองเสียงรอบตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกค้นหาที่มาของเสียง
หลับตาแล้วขอให้เพื่อนเดินไปในที่ที่ห่างไกลจากคุณ ให้เพื่อนของคุณทำเสียงเป็นเวลา 2 วินาทีด้วยกระดิ่งหรือทรัมเป็ต จากนั้นคุณชี้ไปในทิศทางที่เสียงน่าจะมาจาก บอกให้เพื่อนเปลี่ยนสถานที่และระยะทางทุกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกการจำแนกประเภทของเสียง
หลับตาและฟังสุระต่างๆ รอบตัวคุณ เดาเสียงทีละคนไกลและใกล้ ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไรก็ยิ่งจำเสียงได้มากเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ลองดาวน์โหลดแอปที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการได้ยิน
นี่คือตัวอย่างบางส่วน: CLIX (ฝึกสังเกตความแตกต่างระหว่างคำ) Forbrain (ฝึกจดจำเสียงที่เกี่ยวข้อง) และ Category Carousel (ฝึกเชื่อมโยงเสียงกับภาพ)
ตอนที่ 5 จาก 6: การเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการทำงานของหูปกติ
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ปลาน้ำเย็น (ปลาเฮอริ่ง ปลาแซลมอน ปลาเทราท์) ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งผักและผลไม้
- สารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันริ้วรอยประกอบด้วยวิตามิน A, C และ E สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่สะสมและทำลายร่างกาย
- วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังหู (และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย) โดยการขยายหลอดเลือดเล็กน้อย ในขณะที่วิตามินบี 6 (ไพริดอกซามีน) จำเป็นสำหรับการทำงานของเส้นประสาทที่แข็งแรง
- การขาดวิตามิน B12 และโฟเลต (วิตามิน B9) อาจสัมพันธ์กับความบกพร่องทางการได้ยินอันเนื่องมาจากอายุ ดังนั้นควรป้องกันด้วยแหล่งอาหารและอาหารเสริม
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำลายการได้ยิน
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดยังช่วยให้การได้ยินของคุณดีขึ้นอีกด้วย
- ไขมันสัตว์อิ่มตัวมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตันได้ หูทั้งสองข้างของคุณต้องการการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
- การบริโภคเกลือจำนวนมากสามารถเพิ่มการกักเก็บของเหลวในหูได้
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงโลหะหนัก เช่น ปรอท สารหนู และแคดเมียม
โลหะหนักสามารถเป็นพิษต่อเส้นประสาท (โดยเฉพาะเส้นประสาทเล็กๆ ในหูชั้นใน) แล้วทำลายทิ้ง ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถกำจัดโลหะหนักได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปมันจะสะสมและกลายเป็นอันตรายถึงชีวิต
อาหารที่มีแนวโน้มว่าจะมีโลหะหนักสูง ได้แก่ ปลาฉลาม ปลานาก ปลานิล และปลาแมคเคอเรล
ส่วนที่ 6 จาก 6: การป้องกันการสูญเสียการได้ยิน
ขั้นตอนที่ 1 ป้องกันการสูญเสียการได้ยินโดยการป้องกันการสัมผัสเสียงดัง
แม้ว่า SNHL จะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่คุณสามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงเสียงที่ดังและต่อเนื่อง และสวมที่อุดหูหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงเสียงดังได้
- อย่าไปคอนเสิร์ตร็อคหรือการแข่งขันกีฬาเช่นการแข่งรถ
- ลดระดับเสียงเมื่อฟังเพลง
ขั้นตอนที่ 2 ปกป้องหูของคุณจากของมีคม
อย่าเอาของมีคมเข้าหูเด็ดขาด! ดินสอ ปากกา มีด หรือของมีคมอื่นๆ สามารถทำลายแก้วหูได้ ส่งผลให้หูหนวกถาวร
ความเสียหายต่อแก้วหูอาจตามมาด้วยอาการปวด อาการวิงเวียนศีรษะ และหูอื้อ
ขั้นตอนที่ 3 ศึกษาผลของยาต่อการได้ยินของคุณ
แม้ว่ายาบางชนิดจะรักษาได้และจำเป็นต้องใช้เป็นประจำ แต่ก็อาจมีผลข้างเคียง เช่น อาการวิงเวียนศีรษะที่อาจส่งผลต่อการได้ยินของคุณ
- แสดงให้เห็นว่าซาลิไซเลต เช่น แอสไพรินรบกวนกระแสไฟที่ส่งไปยังหูชั้นใน
- ยาสำหรับความดันโลหิตสูงและมะเร็งมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน
- ยาเคมีบำบัดบางชนิดอาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวร ตัวอย่าง: ซิสพลาติน, 5-ฟลูออโรยูราซิล, บลีโอมัยซิน และมัสตาร์ดไนโตรเจน
- แอสไพรินในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราว
- ยาต้านมาเลเรีย เช่น ควินินและคลอโรควินอาจทำให้สูญเสียการได้ยินทางประสาทสัมผัส
ขั้นตอนที่ 4 รักษาอาการเจ็บป่วยอื่นๆ เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการได้ยินของคุณ
อย่าปล่อยให้ไข้หวัด ไข้ละอองฟาง ไซนัสอักเสบ หรือภูมิแพ้รุนแรงจนส่งผลต่อหูทั้งสองข้างและทำให้สูญเสียการได้ยิน รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างเป็นธรรมชาติ
- นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำแร่ ควบคุมระดับความเครียด และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน อาจทำให้สูญเสียการได้ยิน พยายามควบคุมโรคและรักษาโดยเร็วที่สุดหากหูเจ็บ นี่อาจเป็นอาการของภาวะที่เรียกว่า necrotizing หูชั้นกลางอักเสบจากภายนอก ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหูหนวกและเสียชีวิตได้
เคล็ดลับ
- หากการได้ยินของคุณอ่อนแอ ให้พูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลเพราะเสียงของคุณน่าจะดังกว่าที่คุณได้ยิน
- เลิกสูบบุหรี่. ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นมักจะอ่อนแอต่อการสูญเสียการได้ยิน
- หูอื้อเรียกอีกอย่างว่าหูอื้อ เสียงเรียกเข้าเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อหูชั้นในและอาจพัฒนาไปสู่การสูญเสียการได้ยิน
