แม้ว่าเงาของการเล่นสกีจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับเกล็ดหิมะ ทิวทัศน์ที่สวยงาม และช็อกโกแลตร้อน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเล่นสกีไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามเกมนี้เป็นกีฬาที่น่าตื่นเต้นซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการสูบฉีดอะดรีนาลีน หากคุณต้องการลองเล่นสกีมาเป็นเวลานานแต่ยังไม่มีโอกาส เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าบทความนี้จะพูดถึง "การเล่นสกีแบบอัลไพน์" ขั้นพื้นฐาน (ลงเขา) แต่ก็ใช้แทนการฝึกจริงๆ ไม่ได้ โปรดอ่านและสมัครคลาสฝึกหัดและสนุกไปกับหิมะ!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: รู้กฎความชัน
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้วิธีแยกแยะระดับความยากของเส้นทาง
คุณสามารถดูระดับความยากของเส้นทางโดยสัญลักษณ์บนเครื่องหมายเส้นทางหรือแผนที่สกี ในอเมริกาเหนือ ระดับความยากของเส้นทางจะแสดงดังนี้:
- วงกลมสีเขียวแสดงถึงเส้นทางที่ง่ายหรือเส้นทางเริ่มต้น เส้นทางไม่เร็วนัก มีสิ่งกีดขวางเพียงเล็กน้อย และไม่นานเกินไป
- กล่องสีน้ำเงินแสดงถึงความยากปานกลาง เส้นทางนี้อาจมีอุปสรรคหรือมีความชัน คุณไม่ควรเดินตามเส้นทางนี้ เว้นแต่คุณจะเชี่ยวชาญเส้นทางที่ง่ายกว่า
- เพชรสีดำ (เพชรสีดำ) หมายถึงเส้นทางที่ยากลำบาก ทางเดินมีอุปสรรค เป็นเจ้าพ่อ (ภูเขาหิมะ) และชันมาก มีทางเดินแคบลง อย่าลองใช้เส้นทางนี้หากคุณไม่มีประสบการณ์ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณพร้อม คุณก็มักจะคิดผิด หลายคนได้รับบาดเจ็บจากการพยายามเส้นทางที่ยากลำบากเร็วเกินไป
- เพชรสีดำคู่ (เพชรสีดำสองเม็ด) หรือเพชรสีดำที่มีเครื่องหมายอัศเจรีย์ หมายถึงเส้นทางที่นักสกีที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถใช้ได้ อย่าใช้เส้นทางนี้เว้นแต่คุณจะสะดวกกับเส้นทางอื่น จะดีกว่าถ้าคุณไปกับคู่หู เมื่อคุณพร้อมสำหรับเส้นสีดำคู่นี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มี "EX" อยู่ตรงกลาง สิ่งนี้บ่งชี้ว่า "ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น" สิ่งเดียวที่ยากกว่า "เฮลิสกี" (การเล่นสกีที่ผู้เล่นต้องลงจากเฮลิคอปเตอร์ เนินหิมะเหล่านี้เลื่อนง่ายมาก)
ขั้นตอนที่ 2 โปรดทราบว่าระดับความยากนี้เทียบได้กับเส้นทางอื่นในรีสอร์ทเดียวกันเท่านั้น
ดังนั้นเส้นทางที่ทำเครื่องหมายด้วยกล่องสีน้ำเงินของรีสอร์ทอื่นอาจยากกว่าเส้นทางเพชรสีดำของรีสอร์ทอื่น ด้วยเหตุนี้ เมื่อเล่นสกีที่รีสอร์ทแห่งใหม่ คุณควรเริ่มต้นบนกรีนและเคลื่อนขึ้นด้านบน แม้ว่าคุณจะเป็นนักเล่นสกีที่มีประสบการณ์ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่าใครมีสิทธิ์ใช้เลนบนทางลาด
คนที่อยู่ข้างหน้าคุณ (บนทางลาดล่างของคุณ) มีสิทธิ์เข้าเลน เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องหลีกเลี่ยงแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ต่อหน้าคุณก็ตาม ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรเว้นระยะห่างระหว่างคุณกับนักเล่นสกีหรือนักเล่นสโนว์บอร์ดตรงหน้าคุณให้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณควบคุมตัวเองได้เสมอเมื่อคุณอยู่บนเนินเขา
เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องรู้ว่าคุณสามารถควบคุมความเร็วและความยากระดับใดได้ อย่าเดินตามเพชรสีดำเพียงเพราะความมั่นใจของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เคยเล่นสกีมาก่อนก็ตาม คุณเสี่ยงที่จะทำร้าย (ถึงกับฆ่า) ผู้อื่นหรือตัวคุณเอง หากคุณชน
ขั้นตอนที่ 5. อย่าหยุดถ้าคุณไม่เห็นมันจากด้านบน
แม้ว่าการหยุดชั่วคราวในขณะที่อยู่บนทางลาดเป็นเรื่องปกติ คุณควรรู้ว่าคุณไม่ควรหยุดหากคุณกำลังขวางทางหรืออยู่ให้พ้นสายตาผู้คนที่ผ่านไปมา เพราะมีคนอื่นอาจลงจากทางลาดชันและชนคุณได้
หากคุณต้องการหยุด ให้ลองหยุดที่ด้านบนของส่วนถัดไปของทางลาด (ด้านบนของเนินเขา)
ตอนที่ 2 จาก 5: การสวมรองเท้าบูทสกี
ขั้นตอนที่ 1. สวมรองเท้าสกีของคุณ
หากคุณเช่าให้ขอความช่วยเหลือจากพนักงานเพื่อเลือกขนาดที่เหมาะสม คุณต้องหาขนาดของคุณและปรับความรัดกุม เมื่อสวมใส่ เท้าของคุณควรนิ่งแต่ไม่บีบ นิ้วเท้าของคุณไม่บีบด้านหน้ารองเท้าเมื่อคุณงอเข่าไปข้างหน้า ส่วนบนของรองเท้าควรป้องกันข้อเท้าของคุณ
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการสวมรองเท้าสกีคือการก้าวยาวๆ โดยเหวี่ยงรองเท้าที่แข็งจากด้านหน้าไปด้านหลังโดยให้ส่วนล่างของปลายแขนขณะเคลื่อนไหวร่างกาย
- เมื่อคุณสวมรองเท้า ให้นำสกีและไม้ค้ำออกไปนอกบ้าน สกีมีขอบแหลมและอาจมีขอบที่หยาบและแหลมด้วย ดังนั้นควรสวมถุงมือไว้
ขั้นตอนที่ 2 แยกสกีของคุณ
หาพื้นที่ราบในทุ่งหิมะ. หากสกีทั้งสองของคุณล็อกอยู่ที่ด้านล่าง โดยการบีบ “สโนว์เบรก” ที่ขอบด้านแบน (เพื่อป้องกันไม่ให้สกีหลุดจากรองเท้าและป้องกันไม่ให้เท้าแพลง) ให้ยืนสกีด้วย หงายขึ้นโดยถือสกีที่มีเบรก "ข้างใน" และค่อยๆ เขย่าสกีที่มีเบรก "อยู่ข้างนอก"
ขั้นตอนที่ 3 ใส่เท้าของคุณลงในสกี
ตั้งสกีโดยหันหน้าไปทางเดียวกันโดยห่างกันประมาณหนึ่งฟุต ขับไม้ค้ำยันหิมะข้างสกีแต่ละอัน ห่างออกไปไม่กี่นิ้วจากด้านข้างและใกล้ด้านหน้าขอบสกี จับไม้เท้าและใส่หน้าแปลน (ขอบล้อ) ที่ปลายด้านหน้าของรองเท้าที่ขอบด้านหน้าของสกีทีละอัน แล้วดันหน้าแปลนที่ส้นรองเท้ากับขอบด้านหลังของสกีจนกระทั่ง มันคลิก เลื่อนรองเท้าไปมาเพื่อให้แน่ใจว่าสกีอยู่กับที่ ถ้าไม่ใช่ ให้ลองอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้วิธีถอดสกี
หากต้องการถอดออก หรือขันสกรูเข้า หรือลองใส่ที่ชำรุดอีกครั้ง (หรือหากใส่กลับเข้าไปใหม่ไม่ได้หลังจากถอดรองเท้า) ให้กดคันโยกที่อยู่ด้านหลังรองเท้าจนกว่าจะได้ระดับกับสกี เป็นการง่ายที่สุดที่จะดันโดยใช้เสาโดยการสอดปลายแหลมเข้าไปในร่อง
หากคุณล้มและยืนลำบาก ให้ถอดสกีที่อยู่ด้านพื้นดิน (ด้านที่ติดกับหิมะ) ออกโดยใช้ไม้สกีและไม้ค้ำอีกอัน จากนั้นถอดสกีออกอีกครั้ง
ตอนที่ 3 ของ 5: เรียนรู้พื้นฐานของการเล่นสกี
ขั้นตอนที่ 1 เข้าชั้นเรียนฝึกสกี
แม้ว่านี่จะไม่ใช่ตัวเลือกแรกสำหรับทุกคน เนื่องจากชั้นเรียนเหล่านี้มักจะมีราคาแพงและไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนรู้พื้นฐานการเล่นสกี มองหาชั้นเรียนเริ่มต้นที่สกีรีสอร์ทและบนภูเขาหิมะ
- ทางที่ดีควรเรียนสักสองสามสัปดาห์ก่อนปีนขึ้นภูเขา เนื่องจากจะเต็มอย่างรวดเร็ว เข้าชั้นเรียนที่เหมาะสมกับวัย (หรือคุณอาจลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนของเด็กโดยไม่ได้ตั้งใจ)
- รีสอร์ทหลายแห่งเสนอแพ็คเกจตั๋วลิฟต์ราคาถูก เช่า และชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น สามารถมาลงทะเบียนได้ทันที มีชั้นเรียนระดับเริ่มต้นและระดับกลางระยะสั้นหลายชั้นเรียนตลอดทั้งวัน คลาสนี้เหมาะสำหรับการจัดการกับความฝืด เป็นการทบทวน หรือสร้างความมั่นใจสำหรับเนินเขาที่ใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกเดินบนสกี
สิ่งแรกที่คุณควรเรียนรู้คือการเคลื่อนตัวบนสกี คุณจะต้องสวมสกีเมื่อเดินไปที่ลิฟต์ หากคุณล้มและต้องหยิบสกีแบบหลวมๆ และอื่นๆ อีกมากมาย วิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการเล่นสกี (โดยไม่ต้องลงเนิน) คือต้องแน่ใจว่าสกีอยู่ในระดับและขับเคลื่อนตัวเองโดยใช้ไม้ค้ำยัน ใช้มือประสานกันติดเสาเอนหลังลงไปในหิมะข้างๆคุณค่อย ๆ หมุนแขนกลับแล้วทำซ้ำ วิธีนี้ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อไหล่แทนกล้ามเนื้อแขนที่อ่อนแอกว่าเพื่อดึงกลับ ลากไปในทิศทางเดียวเพื่อเลี้ยว อย่าเลื่อนสกีไปมาขณะวอร์มอัพหรือขยับแขนสลับกัน: การเล่นสกีแบบวิบากใช้ขอบสกีแบบบานพับพิเศษเพื่อช่วยในการเคลื่อนที่ของสกีและพาราฟินเพื่อช่วยส่วนต่างๆ ของสกีที่มีความเครียดในระหว่าง กระบวนการเปลี่ยนสกีขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า วิธีนี้เหมาะสำหรับการออกตัวลงเนินเนื่องจากสกีอยู่ในตำแหน่งที่ราบเรียบแล้ว
- “ก้างปลา” (เทคนิคที่ตั้งชื่อตามก้างปลาที่สกีทิ้งไว้กลางหิมะ) เล็งสกีของคุณเข้าหากัน แล้วก้าวไปข้างหน้า เอียงด้านหน้าของสกีเข้าไปในหิมะแล้วดันไปข้างหน้า งอเข่าและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย เพื่อให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อส่วนขาที่แข็งแรงขึ้นเพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้า แทนที่จะใช้กล้ามเนื้อขาที่อ่อนแรงเพื่อเหวี่ยงสกีทีละตัวภายใต้ลำตัวของคุณ คุณสามารถปีนขึ้นไปทางนี้ แบ่งสกีให้กว้างขึ้นเมื่อเนินเขาสูงชัน และหากคุณเริ่มถอยหลัง ใช้ไม้ค้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ล้ม และเก็บให้ห่างจากสกีเพื่อไม่ให้สะดุด
- คุณยังสามารถทำ "ขั้นบันไดข้าง" เมื่อขึ้นเนินได้อีกด้วย ผลักหิมะออกโดยใช้สกีแบบเดียวกับก้างปลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสกีตั้งฉากกับทางลาดเพื่อไม่ให้หลุดง่าย ใช้ไม้ค้ำเพื่อไม่ให้ไถลไปด้านข้าง ที่นี่ เดินหน้าหรือถอยหลัง ไม่ใช่ไปด้านข้าง ตั้งแต่จุดเริ่มต้น
- “สเก็ตสกี” เป็นวิธีที่เร็วที่สุด.. นำทางสกีเหมือน “ก้างปลา” แต่ให้ตัวเองค่อยๆ เลื่อนไปข้างหน้าด้วยเท้าข้างหนึ่งใต้ตัวคุณแล้วเคลื่อนที่โดยค่อยๆ ผลักไปด้านข้างแล้วเตะออกในขณะที่เลื่อนสกีไปในทิศทางตรงกันข้าม ก้าวไปข้างหน้าเหมือนเล่นสเก็ตน้ำแข็ง. คุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้การเคลื่อนไหวของก้างปลาบนพื้นผิวที่สูงชัน
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่าเทคนิคใดดีที่สุดสำหรับคุณ
ท่อนแขนนั้นแข็งแรงกว่าท่อนแขน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ดังนั้นในฐานะมือใหม่ ให้ใช้ก้างปลาและสกีสเก็ตให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในร่างกายส่วนบนของคุณ
อย่าปีนขึ้นเนินจนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญพื้นฐานการเล่นสกี
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ท่าเล่นสกีที่พบบ่อยที่สุด
งอเข่าแล้วเอนไปข้างหน้า ความยาวของสกีจะป้องกันไม่ให้คุณล้มไปข้างหน้า การเอนหลังจะไม่หยุดการเคลื่อนไหวของคุณ แต่จะทำให้สกีควบคุมได้ยาก วางมือบนเชือกที่ให้ความรู้สึกเหมือนไม้ค้ำสกี และจับไม้ค้ำทั้งสองข้างของคุณ เมื่อเลื่อน เสาควรพร้อมใช้งาน แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้
อย่าเอนไปข้างหน้ามากเกินไป นักเล่นสกีบางครั้งใช้ "ตำแหน่งไข่ฝรั่งเศส" ซึ่งเอนไปข้างหน้าไปทางต้นขาเพื่อลดแรงต้านของอากาศขณะร่อน แต่วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เอวบิดและมือไม่สามารถทรงตัวหรือขยับเสาเพื่อหมุนได้
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนไปในทิศทางใด
แยกส่วนหน้าของสกีให้กว้างที่สุด (แฉกแนวตั้ง) เพื่อป้องกันไม่ให้ไถลถอยหลัง และด้านหลังไม่ไถลไปข้างหน้า กล้ามเนื้อที่ใช้ดันขาออกไปด้านนอกจะแข็งแรงกว่ากล้ามเนื้อที่ดันขาเข้ามา ดังนั้นการแยกขาสกีจึงง่ายกว่าการรวมเข้าด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 6. ฝึกวิธีการเลิก
นำส่วนหน้าของสกีมาชิดกันมากขึ้น จากนั้นดันส้นเท้าออกเพื่อสร้างช่องเปิดและเอียงส่วนหน้าเข้าหาหิมะ การก่อตัวนี้เรียกกันทั่วไปว่า "พิซซ่า" "ลิ่ม" หรือ "เครื่องกวาดหิมะ" ตามหลัง "คันไถ" รูปหมุดแบบดั้งเดิม (เครื่องกวาดหิมะ) อย่าเอาสกีมาทับกัน มันจะทำให้คุณเสียการควบคุม
ขั้นตอนที่ 7 เรียนรู้วิธีเลี้ยว
เมื่อคุณเชี่ยวชาญ "พิซซ่า" แล้ว คุณสามารถเรียนรู้วิธีเลิกที่เร็วขึ้นได้ เคล็ดลับคือการเลี้ยวเพื่อให้สกีของคุณตั้งฉากกับทางลาดลงเขา การเลี้ยวก็เป็นส่วนสำคัญของการเล่นสกีเช่นกัน (เช่นเดียวกับการหยุด) ในการเลี้ยว สิ่งที่คุณต้องทำคือหันเท้า (และสกี) ออกจากร่างกายและขนานกับทิศทางการเลี้ยว คุณและสกีของคุณจะเปลี่ยนไป ในการแกะสลักทางเลี้ยวที่นุ่มนวลขึ้น ให้เหวี่ยงข้อเท้าของสกีเพื่อให้สกีเข้าไปในหิมะและตามทางเลี้ยว วิธีนี้ดีกว่าการใช้หิมะเปล่าๆ เพื่อเลี้ยวเหมือนเทคนิคอื่นๆ หากคุณต้องการหยุดขณะเลี้ยว ให้วางเท้าของคุณในท่า "ไถ" จากนั้นเลี้ยวและขึ้นเนิน คุณจะค่อยๆหยุด
-
ต่อมา คุณสามารถหยุดโดยเพียงแค่หมุนและดันหิมะให้แรงพอที่จะหยุดในตำแหน่งที่เท่ากัน
การเลี้ยวขนานที่เร็วมากก่อนที่ร่างกายจะปรับตัวได้ ตามด้วยการกดยอดสกีลงสู่หิมะ เป็นการเคลื่อนไหวที่เรียกว่า “หยุดฮอกกี้” มันต้องฝึกฝน
ขั้นตอนที่ 8 เรียนรู้วิธีที่ดีในการล้ม
หากคุณกำลังจะชนต้นไม้หรือคนอื่น และคุณเป็นมือใหม่ อย่าพยายามหลบมัน คุณมีแนวโน้มที่จะชนอย่างอื่นมากกว่า พยายามที่จะโยนตัวเองไปด้านข้าง ถ้าเป็นไปได้ ให้หงายหน้าขึ้น เพราะมีโอกาสบาดเจ็บน้อยกว่าถ้าคุณล้มคว่ำหน้าลง (เพราะระยะการล้มน้อยกว่าการล้ม) พยายามที่จะล้มลงบนเอวและไหล่ของคุณ อย่าพยายามพยุงตัวเองด้วยแขนเพราะแขนท่อนปลายมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่าสะโพกหรือไหล่
พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดหากล้มลง หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะหกล้ม อย่าเกร็งร่างกายเพราะจะทำให้บาดเจ็บมากขึ้น เมื่อร่างกายของคุณตึงเครียด กล้ามเนื้อของคุณจะตึงและดึงได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 9 เรียนรู้วิธีการใช้กระเช้าลอยฟ้า
เดินบนสกีของคุณขึ้นไปบนกระเช้าลอยฟ้า รอจนกว่าเจ้าหน้าที่จะเรียกคุณจากนั้นรอในพื้นที่โหลด รอให้เก้าอี้มา แล้วปล่อยให้เก้าอี้พยุงคุณขึ้น โดยปกติ ลิฟต์จะมีที่ว่างเพียงพอสำหรับสองคนต่อที่นั่ง ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าคุณและเพื่อนของคุณอยู่ใกล้กันเมื่อที่นั่งมาถึง เมื่อเก้าอี้ขึ้นไปถึงยอด เอนสกีของคุณไปข้างหน้า แล้วดันตัวเองออกจากเก้าอี้ในขณะที่มันบิด ใช้การเคลื่อนไหวของเก้าอี้เพื่อยกตัวคุณขึ้นและออกจากลิฟต์
- อย่าลืมถอดสายรัดจากข้อมือและสอดไม้เท้าไว้ใต้แขนข้างหนึ่งเสมอ การทิ้งเสาไว้บนข้อมืออาจเป็นอันตรายและทำให้ขึ้นลิฟต์ได้ยาก
- อย่าเอนตัวลงจากกระเช้าลอยฟ้าขณะอยู่ในอากาศ หากสกีหรือถุงมือหลุด คุณสามารถหยิบมันขึ้นมาได้ในภายหลัง การเอนตัวออกจากลิฟต์มากเกินไปอาจทำให้คุณล้มและอาจทำให้บาดเจ็บสาหัสและถึงแก่ชีวิตได้
- หากคุณล้มเหลวในการลงจากกระเช้าลอยฟ้าเมื่อไปถึงที่หมาย อย่าตื่นตระหนกและอย่าพยายามกระโดดลง คุณสามารถกดปุ่มที่ปิดลิฟต์และมีคนสามารถช่วยคุณได้
ตอนที่ 4 จาก 5: ทดลองเล่น Bunny Slope
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นบนเนินกระต่าย
เนินบันนี่เป็นเนินลาดเล็กๆ มักจะมีเชือกลากจูง ขึ้นลิฟต์พรม เชือกลาก หรือลิฟต์เก้าอี้บนบันนี่ฮิลล์
- ลิฟต์พรมเป็นสายพานลำเลียงขนาดใหญ่ เคล็ดลับคือดันตัวเองไปให้สุด แล้วปีนด้วยไม้ค้ำบนเข็มขัด พร้อมที่จะยับยั้งตัวเองหากเข็มขัดหยุดกะทันหัน ซึ่งมักจะเป็นความผิดของเด็กเล็กหรือสามเณร ห่างจากปลายเข็มขัดไม่กี่ฟุต ยกไม้เท้าขึ้นเพื่อไม่ให้ติดกับปลายเข็มขัด และเอนไปข้างหน้าเพื่อลดระดับลง
- หากมีเชือกลาก ให้รอให้ที่จับเข้ามา จับมัน แล้วปล่อยให้เชือกดึงคุณขึ้น อย่าลากตัวเองหรือนั่งบนเชือก เมื่อเชือกพยุงตัวคุณขึ้น ให้ปล่อยเชือกแล้วใช้กระดานแฮร์ริ่งเพื่อลงจากลิฟต์
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมตัวให้พร้อม
ระวังคนอื่น โดยเฉพาะถ้าเนินกระต่ายอยู่ที่เชิงเขาอีกด้าน อาจมีคนสไลด์ด้วยความเร็วสูง ปล่อยให้ตัวเองเลื่อนลงไปตามทางลาดชัน แต่ช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนหน้าของสกีของคุณอยู่ใกล้กัน เมื่อคุณไปถึงด้านล่าง ให้นำสกีมาชิดกันและสร้างมุมกว้าง นี้จะช่วยให้คุณหยุดได้อย่างรวดเร็ว หากคุณล้ม ให้สกีชี้ไปที่ด้านข้างของทางลาด ไม่ใช่ลง ลุกขึ้น เตรียมตัว แล้วเดินต่อไปตามทางลาด
ขั้นตอนที่ 3 ลงไปตามทางลาด
เป็นครั้งแรกที่ลงเนิน คุณควรไปที่ตำแหน่ง "พิซซ่า" (ซึ่งง่ายที่สุดสำหรับคุณในการควบคุม) หลังจากที่คุณลงเนินบันนี่ไปสองสามครั้งแล้ว คุณอาจต้องการเริ่มเลี้ยว ในการทำเช่นนี้ ให้วางน้ำหนักของคุณบนสกีโดยหันหน้าไปทางที่ "ไม่ใช่" ทิศทางการเลี้ยวของคุณ นี่จะทำให้ลำตัวของคุณแกว่งไปข้างหลังเพื่อให้มันหักเลี้ยวผ่านหิมะที่อยู่ข้างหน้าคุณ เอนหลังแล้วดันสกีลงสู่หิมะ จากนั้นเลี้ยวเล็กน้อยเพื่อเลี้ยวให้คมขึ้น วางแผนการเคลื่อนไหวของคุณล่วงหน้า: รอบแรกจะกว้างมาก ให้พื้นที่ตัวเองมากพอที่จะอยู่ห่างจากอุปสรรค เมื่อคุณรู้วิธีทำแล้ว คุณสามารถลงเขาโดยเลี้ยวซิกแซก
มองไปข้างหน้า. หากคุณจ้องมองที่สกีขณะสไลด์ คุณสามารถชนต้นไม้ คนอื่น หรืออะไรก็ตามที่ขวางทางคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เอนตัวไปในทิศทางที่ถูกต้อง
หากคุณเอนหลังมากเกินไป คุณอาจมีปัญหาในการเลี้ยว ซึ่งอาจทำให้คุณเสียการควบคุมและล้มได้ หากคุณเอนไปข้างหน้ามากเกินไป สกีของคุณจะควบคุมได้ยากและคุณจะเหนื่อยเร็ว เทคนิคที่ดีคือการงอเข่าเล็กน้อยและเหยียดแขนไปข้างหน้า ราวกับว่ากำลังถือถาดอาหาร
ตอนที่ 5 จาก 5: พยายามในเส้นทางที่ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มลองเส้นทางที่ยากขึ้น
เมื่อคุณใช้บันนี่ฮิลส์ได้แล้ว – ที่ซึ่งคุณสามารถขึ้นลิฟต์ เดินบนพื้นราบ สไลด์ลงเนิน เลี้ยวสองทาง และหยุดอย่างง่ายดาย – คุณควรพร้อมที่จะลองขึ้นเนินสำหรับผู้เริ่มต้น ปรึกษากับโค้ชของคุณ ถามว่าพร้อมมั้ย ก็เตรียมตัวตีภูเขา!
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มต้นด้วยเส้นทางเริ่มต้น
อ่านแผนที่สกีสำหรับเส้นทางที่เหมาะสม โดยปกติเส้นทางนี้จะอยู่ใกล้กับพื้นที่ฐาน มองหาเส้นสีเขียวที่เริ่มต้นที่ด้านบนของลิฟต์และสิ้นสุดที่บริเวณฐานหรือกลุ่มของเส้นสีเขียว ขึ้นลิฟต์แล้วเริ่มเลื่อนลงไปตามทาง
ขั้นตอนที่ 3 ลองเล่นสกีโดยไม่ใช้เทคนิค “พิซซ่า”
หลังจากที่คุณได้ครอบคลุมหลายเส้นทางแล้ว คุณควรเรียนรู้ที่จะร่อนโดยใช้เทคนิคที่ช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้ช้า เมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้เส้นสีเขียวแล้ว ให้พยายามให้สกีของคุณขนานกันเมื่อคุณลงจากทางลาดชัน สกีแบบขนานจะช่วยให้คุณเคลื่อนที่เร็วขึ้น ในการเลี้ยว แทนที่จะใช้เทคนิคพิซซ่า ให้ลองเลี้ยวในขณะที่คุณลงทางลาดชันเพื่อควบคุมความเร็วของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ลองเส้นทางที่มีความยากปานกลาง
ก่อนเลือกเส้นทางนี้ ต้องรู้วิธีเลี้ยวและหยุดก่อน ทักษะนี้สำคัญมากเลือกเส้นทางที่เริ่มต้นที่ด้านบนของลิฟต์และหยุดที่บริเวณฐาน หรือเส้นทางที่ประกอบด้วยสีน้ำเงินและสีเขียว เมื่อคุณเดินไปตามเส้นทางนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าทางลาดชันและเหน็ดเหนื่อยกว่ามาก ไม่ต้องกังวล. ด้วยการฝึกฝนมากมาย เส้นทางนี้จะง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. เล่นในเลนกลางซักพัก
นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะทำความคุ้นเคยกับสกีของคุณ ฝึกฝนเทคนิคทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น สนุกกับเวลาของคุณ! ผ่านเส้นทางสายกลางทั้งหมดและค้นหาเส้นทางที่คุณชอบ จากนั้นเลื่อนไปมาซ้ำแล้วซ้ำเล่า!
ขั้นตอนที่ 6. ลองเส้นทางเพชรสีดำ
การเล่นสกีบนเส้นทางนี้เป็นช่วงเวลาที่กิจกรรมนี้อาจกลายเป็นอันตรายได้ ถึงเวลานี้ คุณควรเลิกใช้เทคนิคพิซซ่าแล้ว และตอนนี้ควรใช้เทคนิคแบบคู่ขนาน รวมถึงการเลี้ยวลงจากภูเขาด้วย หากคุณยังไม่สามารถทำได้ โปรดใช้เส้นทางระหว่างทาง เพราะคุณอาจได้รับบาดเจ็บและรบกวนนักสกีที่มีประสบการณ์คนอื่นๆ หากคุณลองเส้นทางที่ยากลำบากเร็วเกินไป คุณควรเรียนรู้ที่จะเลี้ยวโดยใช้ปลายสกีของคุณก่อน
หากคุณหลงทางบนเส้นทางที่คุณไม่ถนัด ขอให้คนอื่นเรียกหน่วยลาดตระเวนสกี พวกเขามักจะพาคุณลงจากแคร่เลื่อนหิมะ อย่ากลัวที่จะถามสายตรวจหรือเจ้าหน้าที่อื่นๆ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับเส้นทางหรือภูเขา
ขั้นตอนที่ 7 ลองร่อนเจ้าพ่อ
Moguls เป็นกองหิมะที่สร้างขึ้นในหลายเส้นทาง มีเพียงนักสกีที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่พยายามจะไถลลงมาจากเจ้าพ่อ เพราะสิ่งนี้ท้าทายมากและอาจทำให้คุณล้มได้หลายครั้ง เมื่อร่อน moguls คุณควรวงกลมพวกเขา เพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ พยายามปีนขึ้นไปบนภูเขาทุกครั้งที่คุณวนรอบเจ้าพ่อ
เมื่อคุณควบคุมเจ้าพ่อได้มากขึ้นแล้ว คุณก็จะได้เล่นสกีลงทางลาด ซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนที่ลงและรอบๆ เจ้าพ่อได้เร็วขึ้น
เคล็ดลับ
- กางเกงในระบายความร้อนด้วยใยสังเคราะห์ แจ็กเก็ตแบบบาง และกางเกงสำหรับลุยหิมะเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาบนหิมะเพราะไม่ดูดซับน้ำและเปียกน้ำ แต่จะดูดซับและระบายเหงื่อได้ง่าย ยกเว้นในสภาพอากาศหนาวเย็นมาก สารสังเคราะห์ราคาถูกควรใช้ได้
- แม้ว่าคุณควรพยายามยืนหยัด อย่ากลัวที่จะล้ม ทุกคนจะตกในครั้งแรกที่เล่นสกี แม้แต่นักเล่นสกีมืออาชีพก็ล้มลงบ้างในบางครั้ง
- เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น การขึ้นลิฟต์ และแรงโน้มถ่วงช่วยในการเคลื่อนไหวของคุณ คุณจึงลืมได้ง่ายว่าการเล่นสกีเป็นกิจกรรมที่เหนื่อยมาก ดื่มน้ำอย่างน้อยทุกๆ 1-2 ชั่วโมง แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม
- แว่นตาหรือแว่นตาโพลาไรซ์เหมาะสำหรับหิมะ เนื่องจากจะบังแสงสะท้อนของแสงแดด ("แสงสะท้อน") แทนที่จะบดบังทัศนวิสัยของผู้สวมใส่
- แม้ว่าบางครั้ง การลองเล่นสกีที่ท้าทายคุณอาจเป็นการดี เพราะมันสนุกและคุณสามารถฝึกฝนได้มาก อย่าพยายามใช้เส้นทางที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะปลอดภัยยิ่งขึ้น และนักเล่นสกีคนอื่นๆ จะไม่ต้องหลบเลี่ยงคุณ และนักเล่นสกีจะมีช่วงเวลาที่ดีในห้องโดยสารอันอบอุ่น
- นำแผนที่ภูเขามาให้ เหล่านี้มักจะให้ที่ที่พักสกีรีสอร์ท สิ่งนี้มีประโยชน์มากหากคุณหลงทาง นอกจากนี้ ให้สังเกตเครื่องหมาย "ไปยังพื้นที่ฐาน" (ไปยังพื้นที่ฐาน) ป้ายเหล่านี้จะนำคุณไปยังโรงแรมด้านล่าง
- ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ที่คุณต้องการ ถามคนที่ร้านเช่าหรือสายตรวจสกีว่าคุณคิดว่าคุณพลาดอะไรไปหรือมีข้อสงสัย
คำเตือน
- อย่าข้ามสกีของคุณ สิ่งนี้จะขัดขวางการควบคุมของคุณ ทำให้คุณล้มลง
- อ่านและปฏิบัติตาม "รหัสความรับผิดชอบของนักเล่นสกี" นี่คือกฎกติกาชุดหนึ่งที่นักสกีต้องปฏิบัติตาม เช่นเดียวกับกฎจราจร ควรพิมพ์กฎเหล่านี้บนแผนที่เส้นทางและบนป้ายที่ฐานลิฟต์ มักจะอยู่บนป้ายที่บูธขายตั๋วลิฟต์ด้วย (และบางครั้งก็พิมพ์บนตั๋วลิฟต์ด้วย)
- ให้ความสนใจกับสิ่งรอบตัวเสมอ หากคุณตกอยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ให้ระวังนักเล่นสกีที่อยู่รอบตัวคุณ เพื่อไม่ให้ถูกสกีของคนอื่นชน
- การเล่นสกีอาจเป็นอันตรายได้! นี่คือ “มอเตอร์สปอร์ต” (มอเตอร์สปอร์ต) แต่เหมือนกับการดิ่งพสุธา (กระโดดร่ม) เราจะแยกออกจากมอเตอร์ไซค์ก่อนเล่นและไม่ได้รับการปกป้องจากยานพาหนะใดๆ อยู่บนเส้นทางที่คุณถนัด อย่าเล่นสกีบนทางลาดที่เร็วหรือสูงเกินไปสำหรับความสามารถของคุณ ฝึกเทคนิคใหม่ๆ บนทางลาดชันที่ง่ายขึ้นก่อน หากคุณไม่พร้อมแต่ลองขึ้นเนินใหม่ คุณอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
