สามีที่ทรยศต่อการแต่งงานเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวด แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะคิดให้ชัดเจนในช่วงเวลาของการทดลองเช่นนี้ แต่คุณต้องคิดให้รอบคอบและเตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับสามีของคุณอย่างเหมาะสม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้า
ขั้นตอนที่ 1 ซ่อนความสงสัยของคุณจนกว่าคุณจะแน่ใจ
อย่าเผชิญหน้ากับสามีของคุณจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าเขามีชู้ มีหลายเหตุผลนี้:
- หากคุณผิดและกล่าวหาว่าเขามีชู้ การแต่งงานของคุณอาจเสียหายได้
- หากคุณพูดถูกแต่ไม่แน่ใจ เขาสามารถโกหกและปฏิเสธว่าเขาทำ
ขั้นตอนที่ 2 มองหาหลักฐาน
ก่อนเผชิญหน้ากับสามีของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าเขามีชู้ พยายามหาหลักฐานโดยไม่ละเมิดความเป็นส่วนตัวมากเกินไป จับตาดูเพื่อรับข้อมูล
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขากำลังดูโทรศัพท์ต่อหน้าคุณ ให้ลองดูว่าเขากำลังส่งข้อความหาผู้หญิงหรือไม่ ค้นหาว่าข้อความที่ส่งมีสีสันหรือไม่เหมาะสม
- พยายามค้นหาว่ามีกลิ่นน้ำหอมบนร่างกายของเขาแตกต่างกันหรือไม่เมื่อเขากลับมาบ้าน
- ดูว่าเขาสื่อสารอย่างเปิดเผยต่อหน้าคุณหรือว่าเขาไปที่ที่ซ่อนในบ้านเพื่อโทรหรือส่งข้อความ
- ให้ความสนใจกับเรื่องราวที่เขาเล่าต่อไปและลองดูว่ามีบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกันหรือไม่ ถ้าคนกำลังโกหก เขาต้องพยายามอย่างมากที่จะจำเรื่องโกหกและเขาสามารถทำผิดซ้ำเรื่องที่เขาไป เขียนสิ่งที่เขาพูดกับเขาเพื่อให้มั่นใจว่าคุณไม่ผิดเมื่อคิดว่าสามีของคุณเปลี่ยนเรื่องของเขา
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบหลักฐานของคุณ
ก่อนเผชิญหน้ากับสามีของคุณ ให้ตรวจสอบหลักฐานที่ได้รับอีกครั้ง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลักฐานนี้เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้สามีของคุณมีชู้
- จากหลักฐานที่คุณได้รับ ลองนึกถึงสิ่งที่สามีของคุณจะพูดเพื่อโน้มน้าวคุณว่าเขาไม่ได้นอกใจคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณพบอีเมลหลายฉบับเกี่ยวกับเขากำลังดื่มกับเพื่อนร่วมงานและอีเมลนั้นฟังดูเจ้าชู้ แต่คุณไม่แน่ใจว่าเขามีชู้หรือไม่ ให้คิดว่าสิ่งนี้และหลักฐานอื่นๆ ที่คุณมีเพียงพอหรือไม่ หรือคุณควรรอ อีกต่อไปเพื่อหาหลักฐานเพิ่มเติม แข็งแกร่ง
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาการสนับสนุนทางสังคม
คุณมีช่วงเวลาที่ไม่เป็นที่พอใจแม้ว่าคุณเพิ่งสงสัยว่าสามีของคุณมีชู้ คลี่คลายความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ด้วยการพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความสงสัยของคุณก่อนที่จะเผชิญหน้ากับสามี
เพื่อนของคุณสามารถให้การสนับสนุนทางศีลธรรมเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและบางทีเขาหรือเธออาจแนะนำคุณได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรหากปรากฏว่าเขามีชู้
ก่อนเผชิญหน้ากับสามีของคุณ ให้คิดถึงแผนการของคุณหากสามีของคุณสารภาพ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่อไปได้แทนที่จะแสดงอารมณ์มากเกินไป ถามตัวเองว่าคุณต้องการ:
- การแต่งงานสิ้นสุดลง?
- การแต่งงานได้รับการแก้ไข?
ขั้นตอนที่ 6 ห้ามใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
แม้ว่านี่อาจดูเหมือนเป็นเวลาที่ดีที่จะ "หนี" แต่คุณควรมีสภาพจิตใจที่ชัดเจนเมื่อเผชิญหน้ากับสามีของคุณ
หากคุณเผชิญหน้ากับเขาในสภาพเมาสุรา คุณอาจกลายเป็นคนหยาบคายและจำรายละเอียดบทสนทนาของคุณไม่ได้ในภายหลัง มักพบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดในกรณีของความรุนแรงในครอบครัว
วิธีที่ 2 จาก 2: ให้สามีมีส่วนร่วมในการสนทนา
ขั้นตอนที่ 1 พยายามสงบสติอารมณ์
พูดง่ายกว่าทำ แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆ แย่ลง คุณทั้งคู่ไม่ได้คิดตรงไปตรงมาและนี่อาจเป็นโอกาสสำหรับสามีที่จะปิดประตูและจากไป หากคุณให้โอกาสเขาหนีจากการสนทนานี้ เขาก็จะมีเวลาคิดเรื่องโกหกที่น่าเชื่อได้ ดังนั้น พยายามสงบสติอารมณ์ระหว่างการสนทนา
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "จริงๆ แล้ว มันยากสำหรับฉันที่จะพูดแบบนี้ แต่ฉันกังวลจริงๆ หลังจากที่เห็นพฤติกรรมของคุณบางอย่างที่ดูเหมือนว่าคุณกำลังมีชู้ ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ"
- หากคุณพบว่าตัวเองมีอารมณ์ ให้พยายามหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยมันออกมา
- พยายามเตือนตัวเองว่าแม้ว่าความเจ็บปวดจะทนไม่ได้ในตอนนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดทางอารมณ์ทั้งหมดก็จะหายเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าทำให้เขาตำหนิคุณ
หากเขาพยายามเปลี่ยนจุดสนใจของการสนทนามาที่คุณ เช่น บอกว่าคุณบ้าหรือละเมิดความเป็นส่วนตัวของเขา ให้พยายามพูดอย่างใจเย็นว่าพฤติกรรมของเขาทำให้คุณวิตกกังวลจริงๆ และบทสนทนานี้เกี่ยวกับว่าเขามีชู้หรือไม่
พยายามใช้เหตุผลและมีเหตุผลให้มากที่สุดและพูดซ้ำๆ ว่าพฤติกรรมของเขาทำให้คุณกังวลและคุณรู้สึกว่าเหมาะสมที่จะตรวจสอบความสัมพันธ์ที่ผิดกฎหมายของเขา
ขั้นตอนที่ 3 ถามเขาว่าทำไมเขาถึงมีชู้
พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงนอกใจคุณ มักมีเหตุผลอยู่เบื้องหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการพยายามแก้ไขความสัมพันธ์นี้หรือถึงเวลาต้องปล่อยมันไป
พยายามค้นหาว่าเขาดูจริงใจหรือไม่ ใช้สัญชาตญาณของคุณ หากดูเหมือนว่าเขาพูดเฉพาะสิ่งที่คุณอยากได้ยิน ให้ระวัง
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องการ
อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มบทสนทนานี้ คุณควรรู้ว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์หรือต้องการแก้ไขหากเขายอมรับว่ามีชู้ หลังการสนทนา ให้คิดใหม่ว่าคุณต้องการอะไรโดยพิจารณาจากข้อมูลที่คุณรวบรวมได้จากการสนทนานี้
ตัวอย่างเช่น ถ้าเขายอมรับว่าติดเซ็กส์และให้หลักฐานที่น่าเชื่อถือและเขาต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์จริงๆ อาจเป็นเพราะคุณเปลี่ยนใจและพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 5. หากคุณมีลูก คิดถึงลูกของคุณ
อย่าลืมเผชิญหน้ากับสามีเมื่อไม่มีลูกๆ อยู่ด้วย หากคุณทำต่อหน้าพวกเขา พวกเขาสามารถบอบช้ำจากประสบการณ์ทางอารมณ์นี้ได้
หากคุณมีปัญหาในการหาเวลาว่างจากลูกๆ ให้ลองพาสามีไปทานอาหารเย็น อย่างไรก็ตาม แทนที่จะกินจริงๆ แทน ให้หาที่นั่งเงียบๆ ที่คุณสามารถนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
ขั้นตอนที่ 6 ดูที่ปรึกษาคู่สามีภรรยา
หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยเรื่องชู้สาวกับสามีของคุณ หรือหากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ ให้ลองพบนักบำบัดการแต่งงานที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาได้
