เกือบหนึ่งในสี่ (21.5%) ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการผ่าตัดคลอดครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา การผ่าตัดคลอดสามารถเอาชนะการคลอดบุตรที่มาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ และช่วยชีวิตมารดาและทารกได้เนื่องจากภาวะฉุกเฉินระหว่างการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการดำเนินการนี้ทำบ่อยเกินไป และบางครั้งด้วยเหตุผลที่หลีกเลี่ยงได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่มากขึ้นและระยะเวลาพักฟื้นนานขึ้นจากการผ่าตัดคลอด มีหลายวิธีที่สามารถเพิ่มโอกาสในการคลอดทางช่องคลอดได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ค้นหาการดูแลการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาหาบริการของพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีใบอนุญาต
ผู้หญิงบางคนสามารถคลอดบุตรได้ภายใต้การดูแลของสูติแพทย์ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผดุงครรภ์ประสบความสำเร็จมากกว่าในการแนะนำการคลอดตามปกติโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงที่ไม่จำเป็น เช่น การผ่าตัดคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผดุงครรภ์ที่คุณเลือกมีใบอนุญาตอย่างเป็นทางการในการฝึกฝนก่อนใช้บริการของเขา ผดุงครรภ์ที่ได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพอย่างเป็นทางการได้สำเร็จการศึกษาจากการศึกษาผดุงครรภ์ที่รับรองโดยรัฐบาลและองค์กรวิชาชีพในอาณาเขตของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย และมีความสามารถและคุณสมบัติที่จะจดทะเบียน ได้รับการรับรอง และ/หรือได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้องตามกฎหมายในการประกอบวิชาชีพการผดุงครรภ์
- ผดุงครรภ์ไม่ได้รับการฝึกฝนให้ทำศัลยกรรมหรือจัดการกับการคลอดบุตรที่มีความเสี่ยงสูง แต่ผดุงครรภ์ส่วนใหญ่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรงพยาบาลหรือคลินิกการคลอดบุตร โปรดทราบว่าหากคุณประสบภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอด พยาบาลผดุงครรภ์ควรพาคุณไปหาสูติแพทย์ พูดคุยเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนวันครบกำหนด (HPL) และเพิ่มหมายเหตุในแผนการคลอดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหากเกิดภาวะแทรกซ้อน
- ถามพยาบาลผดุงครรภ์ที่ดูแลคุณว่าเธอทำหัตถการบ่อยแค่ไหน การทำหัตถการเป็นแผลทางการแพทย์ที่ทำขึ้นในช่วงไตรมาสที่สามเพื่อขยายช่องคลอดซึ่งทารกจะผ่านไป ขั้นตอนนี้พบได้น้อยลงเรื่อยๆ แต่คุณควรถามผดุงครรภ์ของคุณว่าเธอยังคงปฏิบัติอยู่หรือไม่
- ผดุงครรภ์มักไม่ใช้อุปกรณ์เช่นคีมหรือเครื่องดูดฝุ่น เนื่องจากไม่ได้รับการฝึกฝนให้ใช้และโดยทั่วไปจะไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าอุปกรณ์ดังกล่าวสามารถช่วยชีวิตทั้งแม่และลูกและป้องกันการผ่าตัดคลอดได้
- ผู้ป่วยผดุงครรภ์มักต้องการยาแก้ปวดน้อยลง (แม้ว่าพยาบาลผดุงครรภ์บางคนไม่สามารถให้ยาหรือการดมยาสลบได้ และยังส่งผลต่อปริมาณยาแก้ปวดที่ผู้ป่วยใช้ด้วย) หลังคลอด ผู้ป่วยผดุงครรภ์รายงานว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้นกับประสบการณ์ที่ได้รับ
- หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น มีฝาแฝดหรือแฝดสาม หรือถ้าคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง หรือปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ไม่แนะนำให้คุณใช้บริการของพยาบาลผดุงครรภ์โดยไม่มีสูติแพทย์
ขั้นตอนที่ 2 ถามสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับนโยบายการผ่าตัดคลอด
หากคุณต้องการใช้บริการของสูติแพทย์มากกว่าพยาบาลผดุงครรภ์ ให้เลือกแพทย์ที่เคารพความต้องการของคุณสำหรับการคลอดทางช่องคลอด ถามแพทย์จะช่วยคลอดคุณได้ที่ไหน: คุณถูกกักตัวให้อยู่ในโรงพยาบาลแห่งใดแห่งหนึ่ง หรือคุณมีทางเลือกอื่น เช่น คลินิกสูติกรรมหรือไม่? เงื่อนไขที่ยืดหยุ่นมากขึ้นจะทำให้คุณสามารถควบคุมวิธีการคลอดบุตรได้มากขึ้น
ถามแพทย์ของคุณสำหรับ "เปอร์เซ็นต์ของการผ่าตัดคลอดครั้งแรก" เปอร์เซ็นต์นี้แสดงถึงการคลอดครั้งแรกโดยแพทย์ ตัวเลขนี้ควรมีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ประมาณ 15-20%
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหา doula สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
ดูลาสเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ใช่แพทย์ ซึ่งสามารถขอให้ช่วยพาคุณไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิกการคลอดบุตร และให้ความช่วยเหลืออื่น ๆ ในระหว่างกระบวนการคลอด ดูลาสไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ แต่คำแนะนำและการสนับสนุนของพวกเขาสามารถช่วยให้แรงงานเร็วขึ้นโดยมีภาวะแทรกซ้อนน้อยลงและเปอร์เซ็นต์ของการผ่าตัดคลอดลดลง
- การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสตรีมีครรภ์จำนวนมากไม่ทราบบริการ doula และด้วยเหตุนี้จึงไม่ได้รับประโยชน์จากบริการดังกล่าว ขอคำแนะนำจากสูติแพทย์หรือขอคำแนะนำจากคุณแม่คนอื่นๆ คลินิกสูติกรรมบางแห่งให้บริการ doula ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบริการคลอดบุตรโดยรวม
- โปรดทราบว่าบริการของ doula มักจะไม่รวมอยู่ในการประกันสุขภาพ และค่าใช้จ่ายอาจแตกต่างกันตั้งแต่สองสามแสนรูเปียห์ไปจนถึงหลายล้านรูเปียห์
ขั้นตอนที่ 4 เข้าชั้นเรียนการคลอดบุตรตามธรรมชาติ
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยง C-section โดยการเรียนการคลอดบุตรตามธรรมชาติที่เน้นเทคนิคการหายใจและการคลอดบุตรโดยไม่มีการแทรกแซงหรือการใช้ยาแก้ปวด คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการฝึกท่าและการหายใจที่จะช่วยลดความจำเป็นในการแทรกแซงทางการแพทย์ รวมถึงการผ่าตัดคลอด
หากคุณคลอดในคลินิกสูติกรรมหรือโรงพยาบาล ขอส่งต่อไปยังชั้นเรียนการคลอดตามธรรมชาติ doula ของคุณอาจแนะนำชั้นเรียนการคลอดบุตรได้หากคุณใช้บริการของพวกเขา
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 1 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลระหว่างตั้งครรภ์
แรงงานและการส่งมอบมีความต้องการทางกายภาพมากและคุณต้องสามารถผ่านความท้าทายได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน ผลไม้ ผัก และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมล่วงหน้าให้ได้มากที่สุด
- โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการผ่าตัดคลอด การเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ของคุณโดยการจำกัดการเพิ่มของน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดโอกาสในการมีส่วน C
- รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหาร 4 หมู่ ได้แก่ ผลไม้และผัก โปรตีน ผลิตภัณฑ์จากนม และซีเรียล
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารประจำวันของคุณประกอบด้วยผลไม้สดหรือแช่แข็ง 5 ส่วน โปรตีน 170 กรัมหรือน้อยกว่า เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่วเหลือง หรือเต้าหู้ ผักแช่แข็งหรือสด 3-4 ส่วน ซีเรียล 6-8 ส่วน เช่น ขนมปัง ข้าว พาสต้า และซีเรียลอาหารเช้า รวมถึงผลิตภัณฑ์นม 2-3 รายการ เช่น โยเกิร์ตและชีสแข็ง
- การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมสำหรับอายุและประเภทร่างกายของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อย่ามีน้ำหนักน้อยเกินไปหรือมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพได้ คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณได้โดยใช้เครื่องคำนวณ BMI ออนไลน์ และกำหนดจำนวนแคลอรีที่คุณควรบริโภคในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อขอคำแนะนำเฉพาะ หากคุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ คุณจะต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านอาหารเพิ่มเติมโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
ตราบใดที่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์อนุญาต การออกกำลังกายแบบเบาๆ ก็จะช่วยให้คุณฟิตและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด
- ออกกำลังกายหนักเบา เช่น ว่ายน้ำ เดิน และโยคะ คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ เช่น การออกกำลังกายหน้าท้อง
- หลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้คุณต้องนอนหงายในช่วงไตรมาสแรก เช่นเดียวกับกีฬาที่ต้องสัมผัสตัว และกิจกรรมที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการล้ม เช่น สกี เล่นกระดานโต้คลื่น หรือขี่ม้า
ขั้นตอนที่ 3 พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สาม
การคลอดบุตรในสภาพที่เหมาะสมจะทำให้คุณเผชิญกับความท้าทายทางกายภาพได้ดีขึ้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการแทรกแซง สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับมากกว่าที่พวกเขาคิด เพราะร่างกายของพวกเธอสนับสนุนพัฒนาการของทารกในครรภ์และเหนื่อยมากกว่าปกติ
การหาตำแหน่งที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับทารกที่จะนอนในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย ลองนอนตะแคงซ้ายขณะงอขา คุณสามารถใช้หมอนรองร่างกายหรือหมอนหนุนหลังส่วนล่างหลายๆ ใบเพื่อการนอนหลับที่สบาย
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกโยคะก่อนคลอด
โยคะก่อนคลอดเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดหรือความวิตกกังวล และเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการคลอดที่ราบรื่น โยคะก่อนคลอดยังช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและปัญหาการคลอดที่อาจส่งผลให้ต้องผ่าคลอด
ในระหว่างชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดทั่วไป คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจ การยืดกล้ามเนื้อแบบเบาๆ และท่าทางที่สามารถปรับปรุงการทรงตัวและความยืดหยุ่นได้ คุณยังจะได้รับเวลาคูลดาวน์และผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียน
ส่วนที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงการแทรกแซงที่ไม่จำเป็นระหว่างแรงงาน
ขั้นตอนที่ 1 อย่าไปโรงพยาบาลจนกว่าแรงงานของคุณจะอยู่ในช่วงที่เคลื่อนไหว
การมาถึงโรงพยาบาลเร็วเกินไปในช่วงแรกของการคลอดบุตรอาจนำไปสู่การแทรกแซงที่ไม่จำเป็น ซึ่งรวมถึงการผ่าตัดคลอด
ระยะแรกของการใช้แรงงานคือระยะที่ยาวที่สุดโดยมีการหดตัวเล็กน้อย การเดิน การยืน และการนั่งยองในระยะนี้จะช่วยส่งเสริมการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีและเป็นปกติจนกว่าจะเข้าสู่ระยะเคลื่อนไหว ระยะนี้ของแรงงานมักเกิดขึ้นช้ากว่าที่แพทย์คาดไว้ เมื่อปากมดลูกของคุณขยายออกอย่างน้อย 6 ซม. การอยู่บ้านจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่วงแอ็คทีฟและต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะคลอดได้ตามปกติ
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการเหนี่ยวนำระหว่างแรงงาน
ในบางกรณี การชักนำให้เกิดการใช้แรงงานด้วยยาหรืออุปกรณ์เพื่อชักนำให้เกิดแรงงานมีความจำเป็นทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณและลูกน้อยของคุณทำงานได้ดีระหว่างคลอด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการเหนี่ยวนำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเหนี่ยวนำระหว่างคลอดสามารถเพิ่มโอกาสในการผ่าตัดคลอดได้ถึง 2 เท่า
พยายามหลีกเลี่ยง "การเหนี่ยวนำทางเลือก" ที่ทำบนพื้นฐานของความสะดวกไม่ใช่ความจำเป็น เป็นความคิดที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณในระหว่างคลอดหรือ doula และใช้เทคนิคการหายใจและการคลอดที่คุณได้เรียนรู้ระหว่างชั้นเรียนการคลอดเพื่อให้การทำงานง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณสำหรับตัวเลือกในการควบคุมความเจ็บปวด
หลักฐานว่าการฉีดแก้ปวดสามารถเพิ่มโอกาสของการผ่าตัดคลอดได้หรือไม่นั้นเป็นที่ถกเถียงกัน การฉีดแก้ปวดในช่องท้องที่ให้เร็วเกินไปในการคลอดบุตรสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะมี C-section ได้ แต่การฉีดยาแก้ปวดกระดูกสันหลังในขนาดต่ำ (CSE) หรือการฉีดแก้ปวดสามารถบรรเทาอาการปวดโดยไม่ทำให้มึนงงและช่วยให้คุณกดได้ง่ายขึ้น พูดคุยถึงประโยชน์และความเสี่ยงของยาแก้ปวดกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจได้ว่าตัวเลือกใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
- การฉีดน้ำไขสันหลังอาจขัดขวางความสามารถในการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ดังนั้นหากอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ลูกน้อยของคุณจะมีปัญหาในการเปลี่ยนตำแหน่งที่ดีขึ้นระหว่างคลอด เมื่อคุณได้รับการฉีดแก้ปวด ความสามารถในการเคลื่อนไหวของคุณก็มีจำกัด ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดได้
- คุณอาจลดความเสี่ยงที่จะต้องใช้ C-section ได้โดยรอจนถึงช่องเปิด 5 ก่อนใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดอื่นๆ ในขณะนั้นโอกาสที่แรงงานของคุณจะช้าลงหรือหยุดทำงานน้อยลง การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในช่วงแรกของการคลอดบุตรโดยการเดินไปมาและเปลี่ยนตำแหน่งสามารถช่วยได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการนอนหงายเพราะท่านี้อาจทำให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องและยืดเวลาการคลอดได้ยาก
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้วิธีพลิกก้นของทารกจากสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์
ทารกก้นอยู่ในตำแหน่งคว่ำ (ขาหรือก้นอยู่ในครรภ์ก่อน) และหากไม่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดได้ หากทารกอยู่ในท่าก้นเมื่อตั้งครรภ์ได้ประมาณ 36 สัปดาห์ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์สามารถแสดงการเคลื่อนไหวของมือที่หน้าท้องเพื่อคว่ำศีรษะลง การทำให้แน่ใจว่าทารกอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการคลอด การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยลดโอกาสที่ต้องทำการผ่าตัดคลอด
หากทารกอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องระหว่างคลอดและมีปัญหาในการเคลื่อนตัวผ่านกระดูกเชิงกราน แม้ว่าจะขยับตำแหน่งด้วยการเคลื่อนไหวของมือ แพทย์อาจใช้คีมหรือเครื่องดูดฝุ่นเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการผ่าตัดคลอด พูดคุยกับสูติแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนนี้และระบุอย่างชัดเจนในแผนการคลอดของคุณหากคุณต้องการขั้นตอนนี้มากกว่าการผ่าตัดคลอด
ขั้นตอนที่ 5. บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะคลอดทางช่องคลอด
หากคุณขอให้คู่ของคุณไปกับคุณในห้องคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอรู้ว่าคุณต้องการคลอดทางช่องคลอด ด้วยวิธีนี้ มันสามารถให้การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพในระหว่างการหดตัว เตือนคุณถึงเป้าหมายของคุณ และทำให้คุณแข็งแกร่งเมื่อคุณหมดแรง
