เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณควรเล่นบทบาทใดเมื่อพ่อแม่ (พ่อ/แม่) ซึมเศร้า ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ คุณอาจช่วยเขาได้น้อยมาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ เมื่อเป็นเด็ก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องสวมบทบาทเป็นพ่อแม่ หากคุณมีความสามารถ เวลา และพลังงาน คุณอาจต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนพ่อแม่ของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและข้อจำกัดของคุณเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การสนับสนุนผู้ปกครอง
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักอาการซึมเศร้า
คุณอาจสังเกตเห็นว่าพ่อแม่ของคุณไม่ทำกิจกรรมที่พวกเขาเคยสนุกอีกต่อไป พ่อแม่อาจดูเศร้า สิ้นหวัง หรือแสดงอาการหมดหนทาง คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก (การเพิ่มหรือการลดน้ำหนัก) หรือการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับ (การนอนหลับมากหรือน้อย)
- ผู้ปกครองอาจมีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน เช่น หงุดหงิด ก้าวร้าว หรือหงุดหงิดมากกว่าปกติ
- ผู้สูงอายุอาจขาดพลังงานหรือหมดแรงเกือบตลอดเวลา
- ระวังการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นหรือการใช้ยา หากนิสัยของผู้ปกครองเปลี่ยนไปและพวกเขาเริ่มใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด (รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยานอนหลับ) พฤติกรรมนี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
- อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นโรคติดต่อและคุณจะไม่เพียงแค่จับมัน
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับผู้ปกครอง
การพูดเรื่องโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดขึ้นกับพ่อแม่ของคุณ หากคุณวิตกกังวลและไม่คิดว่าสถานการณ์จะดีขึ้น อย่าลังเลที่จะเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เข้าหาผู้ปกครองตามข้อกังวลและข้อกังวลของคุณ เตือนพ่อแม่ของคุณว่าพวกเขาสำคัญกับคุณแค่ไหน และคุณต้องการเห็นพวกเขามีความสุข
- พูดว่า “ฉันเป็นห่วงคุณและสุขภาพของคุณ มีอะไรเปลี่ยนแปลงไหม? พ่อเป็นยังไงบ้าง”
- คุณยังสามารถพูดว่า “มีบางอย่างเปลี่ยนไป และพ่อก็ดูเจ้าอารมณ์มากกว่าปกติ ทุกอย่างเรียบร้อยไหม?”
- ถ้าพ่อแม่ของคุณพูดว่า “ฉันทนไม่ไหวแล้ว” คุณควรขอความช่วยเหลือทันที
ขั้นตอนที่ 3 ส่งเสริมให้ผู้ปกครองเข้ารับการบำบัด
หลังจากพูดคุยกับผู้ปกครองแล้ว ให้กระตุ้นให้เขาหรือเธอหานักบำบัดโรค สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่รับผิดชอบต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของพ่อแม่ โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ส่งเสริมให้ผู้ปกครองพบนักบำบัดโรค การบำบัดสามารถช่วยรีเซ็ตรูปแบบความคิดเชิงลบ ระบุตัวกระตุ้น ฝึกทักษะการเผชิญปัญหา และฝึกมาตรการป้องกันเพื่อลดอาการซึมเศร้าในอนาคต
บอกพ่อแม่ของคุณว่า “ฉันอยากเห็นคุณมีสุขภาพดีและมีความสุข และฉันคิดว่านักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณได้ คุณยินดีที่จะพบนักบำบัดโรคหรือไม่”
ขั้นตอนที่ 4 มีส่วนร่วมในการบำบัดด้วยครอบครัว
แม้ว่าการบำบัดแบบรายบุคคลจะช่วยให้บุคคลได้รับทักษะ แต่การบำบัดด้วยทั้งครอบครัวจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน เมื่อพ่อแม่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ทั้งครอบครัวต้องแบกรับภาระ การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถช่วยทั้งครอบครัวในการสื่อสารและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนหนึ่งที่แบกรับภาระส่วนใหญ่ของครอบครัว การบำบัดด้วยครอบครัวเป็นสถานที่ที่ดีในการนำสิ่งนั้นมาพิจารณาและหาทางประนีประนอม
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เวลากับพ่อแม่ของคุณ
พ่อแม่ของคุณรักคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถแสดงออกได้อย่างเปิดเผยก็ตาม แสดงให้พ่อแม่เห็นว่าคุณรักพวกเขากลับโดยพยายามใช้เวลากับพวกเขา พ่อแม่ของคุณอาจต้องการใช้เวลากับคุณ แต่ไม่มีแรงพอที่จะทำเช่นนั้น คุณสามารถใช้ความคิดริเริ่มและเชิญเขาให้ทำอะไรกับคุณ ทำกิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ
- ทำอาหารเย็นด้วยกัน
- ลงรูปกัน.
- ไปเดินหมาด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 6. ทำกิจกรรมกลางแจ้งกับพ่อแม่ของคุณ
ธรรมชาติ แสงแดด และอากาศบริสุทธิ์สามารถผ่อนคลายพ่อแม่และช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น การออกไปเดินเล่นกลางแจ้งสามารถลดภาวะซึมเศร้าและระดับความเครียดได้ สังเกตต้นไม้และสัตว์ต่างๆ และเพลิดเพลินกับการอยู่ในป่า
- มุ่งหน้าไปที่สวนสาธารณะหรือเยี่ยมชมเขตอนุรักษ์ธรรมชาติและไปเดินเล่นด้วยกัน
- ถ้าคุณสามารถเดินไปรอบๆ บ้านกับสุนัขได้ นั่นก็เป็นประโยชน์เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 7 แสดงว่าคุณรักพ่อแม่ของคุณ
บางครั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกว่าไม่มีใครรักหรือต้องการ และเตือนพวกเขาว่ามีคนรักพวกเขาสามารถเพิ่มความรู้สึกด้านบวกได้ คุณสามารถเขียนข้อความ ส่งการ์ด หรือสร้างรูปภาพ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณรู้ว่าคุณรักพวกเขา
หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่กับพ่อแม่ คุณสามารถส่งการ์ดหรืออีเมลเพื่อแสดงว่าคุณคิดถึงพ่อแม่และรักพวกเขา
ขั้นตอนที่ 8 ใช้พลังแห่งการสัมผัสของมนุษย์
ให้ความอบอุ่นกับพ่อแม่ คนที่ขาดความรักมักจะเหงาและมีเวลามากขึ้นในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น ผู้ที่ได้รับความรักที่เพียงพอมักจะเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
- กอดพ่อแม่บ่อยเท่าที่คุณต้องการ แต่อย่าทำให้พวกเขาอึดอัด
- ให้สัมผัสเบา ๆ บนไหล่หรือแขนเพื่อรองรับ
ขั้นตอนที่ 9 พูดคุยกับพี่น้องของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
หากคุณมีพี่น้องที่อายุน้อยกว่า พวกเขาอาจสังเกตเห็นว่าพ่อแม่ของคุณมีบางอย่างที่แตกต่างออกไป แต่ไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น อธิบายให้พวกเขาฟังอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
พูดว่า “พ่อมีอาการซึมเศร้าและบางครั้งเขาก็น่ารำคาญและนอนอยู่บนเตียงเกือบทั้งวัน ไม่ใช่ความผิดของคุณ และเขายังรักคุณมาก”
ขั้นตอนที่ 10. รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าพ่อแม่ของคุณไม่สามารถดูแลตัวเองได้อีกต่อไป
บางครั้งเมื่อคนเราซึมเศร้า พวกเขาจะไม่สนใจตัวเองอีกต่อไป เขาอาจหยุดอาบน้ำ ไม่ไปทำงาน หรือหยุดทำสิ่งต่างๆ เช่น ทำอาหารเย็น ทำความสะอาดบ้าน ซักผ้า และอื่นๆ หากพ่อแม่ไม่สนใจเขา แสดงว่าเขาสามารถเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณได้
- หากความต้องการของคุณถูกละเลย พยายามขอความช่วยเหลือ หากพ่อของคุณซึมเศร้าในขณะที่แม่หรือแม่เลี้ยงของคุณยังอยู่ ให้ลองคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพ่อของคุณและบอกว่าคุณคิดว่าเขาต้องการความช่วยเหลือ คุณยังสามารถติดต่อปู่ย่าตายาย ลุงหรือป้า หรือแม้แต่เพื่อนของพ่อแม่หรือครูได้อีกด้วย คุณอาจให้ความช่วยเหลือเล็กน้อย เช่น รักษาห้องให้สะอาดหรือทำงานเล็กๆ น้อยๆ เช่น ทิ้งขยะ แต่อย่าลืมว่าพ่อแม่มีหน้าที่ดูแลคุณ
- หากคุณอายุมากขึ้นเล็กน้อย เช่น วัยรุ่น คุณอาจสามารถช่วยทำงานบางอย่างที่พ่อแม่มักจะทำในขณะที่เขาหรือเธอรักษาตัวได้ พยายามช่วยทำการบ้าน เสนอให้ทำหรือซื้ออาหารเย็น พาเด็กๆ ไปทำกิจกรรม และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบงานบ้านทั้งหมดหรือเป็นคนเดียวที่ดูแลพ่อแม่ของคุณ ให้ความช่วยเหลือในสิ่งที่มีความสำคัญสูงสุด (เช่น อาหาร) แต่พึงระวังว่า ในขณะนี้ อาจไม่สามารถทำงานบ้านทั้งหมดได้
- หากคุณเป็นผู้ใหญ่ ให้ชักชวนพ่อแม่ของคุณให้ขอความช่วยเหลือ ถ้าเขาลังเลที่จะพบนักบำบัด คุณอาจจะสามารถโน้มน้าวให้เขาไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายทั่วไปได้ กำหนดขอบเขตสิ่งที่คุณเต็มใจจะทำเพื่อพ่อแม่ และจำไว้ว่าพ่อแม่ต้องเต็มใจรับความช่วยเหลือก่อนที่เขาหรือเธอจะรู้สึกดีขึ้น คุณไม่สามารถบังคับให้เขาขอความช่วยเหลือได้
ขั้นตอนที่ 11 รับรู้พฤติกรรมฆ่าตัวตาย
การคิดฆ่าตัวตายเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่การทำความคุ้นเคยกับพฤติกรรมการฆ่าตัวตายเป็นสิ่งสำคัญหากผู้ปกครองรู้สึกหดหู่ คนที่คิดฆ่าตัวตายมักจะแสดงสัญญาณ และการรู้แจ้งสัญญาณเหล่านี้ล่วงหน้าหมายความว่าคุณจะเตรียมพร้อมได้ดีขึ้นหากต้องการลงมือ สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนตกอยู่ในอันตรายและจะพยายามฆ่าตัวตาย ได้แก่:
- แจกจ่ายข้าวของของเขา
- พูดถึงการจากไปหรือการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ
- พูดคุยเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย และอาจพูดถึงการทำร้ายตัวเอง
- พูดถึงความสิ้นหวัง
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมกะทันหัน เช่น การสงบสติอารมณ์หลังจากช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล
- มีส่วนร่วมในพฤติกรรมการทำลายตนเองเช่นการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นหรือการใช้ยาเสพติด
- บอกว่าคุณจะดีกว่าถ้าไม่มีเขา เขาไม่ต้องการที่จะอยู่ที่นี่อีกต่อไป ว่าทุกอย่างกำลังจะจบลง หรืออะไรทำนองนั้น
ขั้นตอนที่ 12 เตรียมพร้อมที่จะลงมือทำถ้าคุณรู้สึกว่าพ่อแม่ของคุณตกอยู่ในอันตราย
หากคุณคิดว่าพ่อแม่ของคุณแสดงพฤติกรรมฆ่าตัวตาย ให้โทรไปที่สายด่วน 500-454 ซึ่งจัดการโดยคณะกรรมการบริการสุขภาพจิตที่กระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย หากผู้ปกครองขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย มีอาวุธหรือวัตถุอื่นที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ (เช่น ยาเม็ด) กำลังพูดถึงการฆ่าตัวตายและมีพฤติกรรมกระวนกระวายหรือวิตกกังวล หรือกำลังพยายามฆ่าตัวตาย ให้โทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน 112 ทันที…
ตอนที่ 2 จาก 2: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเอาชนะตัวเอง
คุณอาจรู้สึกผิดหรือรู้สึกเหมือนได้ทำอะไรที่ "ผิด" เพื่อทำให้พ่อแม่ไม่พอใจ แต่นั่นไม่เป็นความจริง มักมีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ใช่แค่สาเหตุหนึ่งหรือสองเหตุผลที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง หลายคนประสบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากปัจจัยบางอย่างในภูมิหลังที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้า
- คุณไม่ได้ทำอะไรผิดและไม่ได้ทำให้พ่อแม่ซึมเศร้า กำจัดความรู้สึกผิดนั้นออกไปเพราะคุณแค่ทรมานตัวเองและมันก็ไม่ดีสำหรับคุณ
- แม้ว่าคุณจะไม่ใช่เด็กที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลในสมอง ความบกพร่องทางพันธุกรรม และ/หรือสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่น ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงหรือสภาพแวดล้อมการทำงานที่เครียดมาก)
ขั้นตอนที่ 2 อย่าหลงทาง
โดยปกติ ผู้หญิงมักจะขี้โวยวายและมีอารมณ์แปรปรวน ในขณะที่ผู้ชายมักจะโกรธหรือหงุดหงิด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด พ่อแม่ที่หดหู่ใจอาจพูดอะไรบางอย่าง แต่ไม่ได้หมายความอย่างนั้น คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตพ่อแม่ การรู้ว่าอารมณ์ของพ่อแม่แตกต่างกันและอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าเขาไม่ได้หมายความอย่างที่เขาพูด
- หากพวกเขาพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดว่า "คำพูดของคุณทำร้ายความรู้สึกฉัน" หรือ "ถ้าคุณยังพูดแบบนั้น ฉันจะไป"
- คุณยังสามารถแบ่งปันความคิดของคุณในภายหลังได้ หากคุณรู้สึกประหลาดใจหรือสับสนเกินกว่าจะตอบกลับไปในตอนนั้น หลังจากสงบสติอารมณ์แล้ว ให้พูดว่า "เมื่อคุณพูด _ ฉันรู้สึกเจ็บ" ด้วยวิธีนี้พวกเขามีโอกาสที่จะขอโทษและชดใช้
- หลังจากที่พวกเขาขอโทษแล้ว พยายามให้อภัยพวกเขาอย่างเต็มที่ จำไว้ว่าภาวะซึมเศร้ากำลังรบกวนจิตใจของผู้ประสบภัย และพวกเขาอาจพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณมีความสุข
สนุกกับเพื่อนๆ ใช้เวลากับคนคิดบวก และสนุกกับชีวิตของคุณ อย่ากลัวที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆ กิจกรรมสนุก ๆ สามารถให้ความสมดุลทางจิตใจที่คุณต้องการเพื่ออยู่บ้าน
- อย่าปล่อยให้ความตั้งใจของคุณที่จะดูแลพ่อแม่และงานบ้านของคุณไปตลอดชีวิต การเป็นพี่เลี้ยงไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ เสนอความช่วยเหลือของคุณ แต่อย่าให้มันมาครอบงำชีวิตคุณ
- สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตกับผู้ปกครอง หากพ่อแม่ของคุณพึ่งพาคุณเพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจหรือทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพจิตของคุณเอง
- พยายามกำหนดขอบเขตเล็กๆ ก่อน และพยายามทำโดยไม่โกรธหรือตัดสิน ตัวอย่างเช่น ถ้าพ่อแม่ของคุณแบ่งปันข้อมูลมากเกินไป บอกคุณว่ามีปัญหามากกว่าที่ควร คุณอาจจะพูดว่า “พ่อ ฉันสนุกกับการคุยกับคุณ แต่ฉันคิดว่าฉันหนักใจนิดหน่อย ฉันคิดว่าป้าซูซานน่าจะช่วยพ่อในเรื่องนี้ดีกว่า”
ขั้นตอนที่ 4. ออกจากบ้าน
บรรยากาศที่บ้านอาจทำให้คุณเครียดในขณะที่พ่อแม่ของคุณซึมเศร้า การหยุดพักจากสภาพแวดล้อมเช่นนี้บางครั้งก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน พยายามออกจากบ้านทุกวัน แม้จะเป็นเพียงการเดินระยะสั้นๆ
การช่วยเหลือพ่อแม่อาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ แต่ก็ไม่ควรเป็นเพียงสิ่งเดียวในชีวิตคุณ คุณยังต้องการเวลาสำหรับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5. พูดถึงความรู้สึกของคุณ
อารมณ์ของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน และการเก็บไว้ในใจไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หาใครสักคนที่สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีและแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับพวกเขา
เงื่อนไขของผู้ปกครองอาจไม่อนุญาตให้เขาทำหน้าที่ในการเป็นพ่อแม่ ดังนั้นหาผู้ใหญ่คนอื่นที่สามารถเป็นที่ปรึกษาให้คุณได้ นึกถึงพี่น้อง ปู่ย่าตายาย ลุง/ป้า ผู้นำทางจิตวิญญาณ และเพื่อนในครอบครัว
ขั้นตอนที่ 6. หาวิธีที่จะปลดปล่อยความรู้สึก
เมื่อเห็นสภาพของพ่อแม่ที่ซึมเศร้า เป็นธรรมดาที่คุณจะรู้สึกเครียด วิตกกังวล และเสียใจเป็นธรรมดา สิ่งสำคัญคือคุณต้องจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยการหาวิธีระบายอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถลดความเครียดและฟื้นฟูพลังงานได้ ลองจดบันทึก วาดรูปหรือระบายสี ฟังเพลง หรือเขียน
มองหากิจกรรมที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายหรือรู้สึกสบายตัว อาจเป็นการออกกำลังกาย วิ่ง หรือเล่นกับสัตว์เลี้ยงของครอบครัว
ขั้นตอนที่ 7 จำไว้ว่าคุณได้รับอนุญาตให้ร้องไห้
การรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งที่คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติและได้รับอนุญาต การร้องไห้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยอารมณ์ในทางที่ดี การร้องไห้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เพราะน้ำตาจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดและสารพิษ
- อย่าอายถ้าถูกจับได้ว่าร้องไห้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ ไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรือในที่สาธารณะ
- ให้เวลาตัวเองเท่าที่คุณต้องร้องไห้ หากคุณรู้สึกอึดอัด คุณสามารถขอตัวให้ร้องไห้ในที่ที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น เช่น ห้องนอนหรือห้องน้ำ
ขั้นตอนที่ 8 เข้าใจว่าพ่อแม่ของคุณยังรักคุณอยู่
อาการซึมเศร้าอาจส่งผลเสียต่อความคิดและพฤติกรรมของผู้ปกครอง ทำให้เขารู้สึกหมดไฟบ่อย เปลี่ยนความรู้สึก และทำให้เขาพูดสิ่งที่ไม่มีความหมายจริงๆ เขามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่เขาก็ยังรักคุณมาก
