อาการวิงเวียนศีรษะหรือ "เวียนศีรษะ" เป็นสัญญาณว่าร่างกายและสมองของคุณสูญเสียการสัมผัส บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะหมดสติหรือจำเป็นต้องรับประทานอาหาร คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองเวียนหัวได้เพียงเพื่อความสนุกสนาน แต่ยังปลอดภัย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: ทำให้ตัวเองเวียนหัว
ขั้นตอนที่ 1. หันหัวของคุณเป็นวงกลม
วิธีที่พบบ่อยที่สุดและง่ายที่สุดในการทำให้วิงเวียน? หมุนเป็นวงกลม มองที่เท้าของคุณและหมุนตัวให้เร็วที่สุด 7-10 ครั้ง ไม่ต้องหมุนเยอะให้เวียนหัว
- วิธีการขั้นสูง: ใช้ไม้เบสบอลหรือไม้ตีอื่นที่มีความยาวประมาณหนึ่งเมตร ติดปลายไม้ด้านหนึ่งลงบนพื้นและหน้าผากอีกข้างหนึ่ง หมุนในขณะที่หน้าผากแตะไม้
- อย่าพยายามวิ่งหรือทำอะไรที่ต้องใช้กำลังมากหลังจากนั้น โอกาสที่คุณจะไม่สามารถทำได้และอาจทำร้ายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 นั่งบนชิงช้าแล้วหมุนแล้วปล่อย
ครั้งต่อไปที่คุณไปที่สวนสาธารณะ นั่งบนชิงช้าแล้วหมุนไปจนคุณไปต่อไม่ได้แล้ว จากนั้นปล่อยเชือกแล้วปล่อยให้วงสวิงหมุนอีกครั้งอย่างรวดเร็ว
หมุนในเก้าอี้สำนักงานหรือเก้าอี้ทำงานที่หมุนได้
ขั้นตอนที่ 3 ม้วนตัวแล้วลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว
วิธีง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งในการทำให้เวียนศีรษะคือการงอตัวสักครู่ งอขาราวกับว่าคุณถูกกดทับ แล้วจู่ๆก็ลุกขึ้น ผลกระทบบางครั้งเรียกว่า "เลือดพุ่ง" แต่โดยทั่วไปแล้วอาจทำให้คุณปวดหัวได้
ถ้าหิวหรือข้างนอกร้อนมาก ความรู้สึกก็จะเข้มข้นขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้เป็นลมได้หากไม่ระวัง
ขั้นตอนที่ 4 วางเท้าของคุณให้สูงกว่าศีรษะ
เมื่อส่วนล่างของร่างกายสูงกว่าส่วนบน เลือดจะพุ่งไปที่ศีรษะและคุณจะเริ่มรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย พยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และคุณจะสังเกตเห็นผลกระทบมากขึ้น
- คุณสามารถห้อยคว่ำจากชิงช้า หรือจากรั้ว หรือจากบาร์ออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืดตัวขึ้นอีกครั้งก่อนที่จะลงมา
- นั่งรถไฟเหาะตีลังกากลับหัว หรือนั่งรถไฟเหาะที่ปรับการหมุนได้ Tilt-a-Whirl สามารถทำให้คุณเวียนหัวได้จริงๆ
ขั้นตอนที่ 5. ออกกำลังกาย
บ่อยครั้ง หากคุณเริ่มเล่นกีฬา เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก หรือแม้แต่กระโดดเชือก คุณจะรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย หาอะไรที่จะทำให้คุณหมุน ออกไปข้างนอก และทำมัน
บางครั้งคุณจะรู้สึกเวียนหัวถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำและคุณต้องการอะไรกินหรือร้อนเกินไป หากคุณเวียนหัวในขณะทำสิ่งนี้ คุณควรนั่งลง ดื่มเครื่องดื่ม และรีบหาอะไรกิน
ขั้นตอนที่ 6 ดูภาพลวงตา
ไม่ว่าจะเป็นในหนังสือหรือภาพวาดออนไลน์ ภาพลวงตาสามารถทำให้คุณเวียนหัวได้แม้ว่าคุณจะนั่งเฉยๆ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองเห็นภาพหลอนว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวโดยที่ไม่ต้องไปไหนเลย
- มีภาพลวงตามากมายบน YouTube ภาพลวงตานั้นไม่ธรรมดา
- หากคุณไม่ชอบภาพลวงตาที่พบ ให้ลองดูการแสดงภาพ iTunes หรือ Windows Media Player ในขณะที่คุณฟังเพลงที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 7 ลองท้าทายการหมุน
ความท้าทายในการปั่นมีอยู่ทั่วไปในโซเชียลเน็ตเวิร์กและ YouTube โดยมีเด็กๆ ที่ทำธุระไร้สาระหลังจากหมุนเพื่อให้เวียนหัว ลองดูแรงบันดาลใจสักสองสามข้อ หรือลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้หลังจากที่คุณได้หมุนแล้ว:
- ใส่ถุงเท้าให้มากที่สุด
- แก้ปัญหาคณิตศาสตร์
- เขียนชื่อของคุณ
- พูดชุดคำยากๆ
- เดินเป็นเส้นตรงช้าๆ
- ตีเบสบอล
ส่วนที่ 2 จาก 2: หมุนอย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่หมุนไม่มีสิ่งกีดขวาง
หากคุณหมุนตัวมากเกินไปและเวียนหัว คุณอาจเสียการทรงตัวและหกล้มได้ อย่าพยายามหมุนไปมาในห้องครัวหรือที่อื่นในห้อง
- สถานที่ที่ดีที่สุดในการทำให้เวียนศีรษะคือกลางแจ้ง ซึ่งมีหญ้ามากมายและพื้นที่โล่งให้หมุน หญ้าเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการตก
- หากคุณต้องอยู่ในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งของหรือของเล่นบนพื้น และคุณอยู่ห่างจากเฟอร์นิเจอร์และผนังมากพอที่คุณจะไม่ทำร้ายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าหมุนมากเกินไป
อย่าหมุนมากจนล้ม ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับบาดเจ็บ โดยปกติ 7-8 รอบก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณปวดหัว ไม่จำเป็นต้องทำมากกว่านั้น
เป็นเรื่องยากมากที่จะควบคุมการหกล้มเมื่อคุณเวียนหัว ดังนั้นจึงง่ายที่จะหักแขนหรือข้อมือ หรือทำให้ตัวเองบาดเจ็บมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าพยายามหมุนศีรษะในขณะท้องว่าง
อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด อย่าพยายามทำให้ตัวเองปวดหัวถ้าคุณเพิ่งกินไปเมื่อชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อน เว้นแต่ว่าคุณต้องการที่จะเห็นสิ่งที่คุณกินในมื้อเช้าออกมาอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 อย่าพยายามทำเช่นนี้หากคุณอยู่คนเดียว
การมีคนอื่นอยู่รอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการทำให้ตัวเองปวดหัว หากคุณทำร้ายตัวเอง ควรมีคนในใจที่ถูกต้องคอยช่วยเหลือ หรือสร้างสมดุลให้กับคุณหากคุณกำลังจะล้ม
ขอให้พ่อแม่ดูแล หากพวกเขาไม่ต้องการ ก็มีเหตุผลที่ดีเบื้องหลังการปฏิเสธ อย่าทำมัน
ขั้นตอนที่ 5. นั่งลงถ้ารู้สึกคลื่นไส้
หากคุณรู้สึกวิงเวียนเกินไปและไม่ชอบความรู้สึกนั้น ให้นั่งและยกเข่าขึ้น จากนั้นโอบแขนไว้ วางศีรษะไว้ระหว่างเข่าและหายใจเข้าลึก ๆ
อาการปวดหัวบางครั้งเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหลายประการ รวมถึงปัญหาน้ำตาล ปัญหาสายตา ปัญหาเส้นประสาท และความไม่สมดุลของหูชั้นใน
ขั้นตอนที่ 6 อย่ากลั้นหายใจหรือจงใจสำลักเพื่อให้เวียนหัว
เด็กนักเรียนจำนวนมากทั่วโลกเสียชีวิตทุกปีจากการตั้งใจสำลักเพื่อให้ "เมา" การปิดกั้นทางของออกซิเจนไปยังสมองนั้นอันตรายมาก และอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง เช่น สมองถูกทำลายในระยะยาว ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และแม้กระทั่งความตาย สิ่งที่คุณรู้สึกไม่ได้ "สูง" แต่สมองของคุณกำลังจะตายจากการขาดออกซิเจน
อย่าปล่อยให้เพื่อนร่วมโรงเรียนเกลี้ยกล่อมให้คุณทำ หรือพูดว่าการทดลองนี้ "ไม่เป็นไร" หรือ "การเมาอย่างถูกกฎหมาย" เป็นวิธีที่ง่ายในการฆ่าตัวตายโดยไม่ได้ตั้งใจ
เคล็ดลับ
- อย่าลืมสนุกกับมัน-เป็นการดีที่จะเห็นว่าผู้คนตอบสนองต่ออาการวิงเวียนศีรษะอย่างไร
- การหมุนจะช่วยให้คุณรู้สึกเวียนหัว
คำเตือน
- อย่า ทำเช่นนี้ถ้าคุณต้องการเมาอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนข้างต้นอาจทำให้สมองเสียหายอย่างรุนแรงหากทำเป็นระยะเวลานาน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่รอบๆ ตัวคุณมีขนาดใหญ่และปลอดภัยเพื่อป้องกันหากคุณเวียนหัวมากเกินไป การตกบนพื้นผิวที่ขรุขระอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
- ไม่แนะนำหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ หรือมีอาการเมารถบ่อยๆ
- การปั่นมากเกินไปจะทำให้คุณคลื่นไส้และอาจอาเจียนได้ ดังนั้นอย่ากินอะไรก่อนหรือหลังอาหาร มีถังขยะอยู่ใกล้คุณ
