สถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าการถูกคนที่คุณชอบปฏิเสธคืออะไร? คำตอบคือ ถูกคนที่คุณชอบปฏิเสธ แล้วหลังจากนั้นเขาก็ล้อเล่น เล่น หรือแม้แต่ทำให้คุณอับอาย! จำไว้ว่าคุณมีค่าเกินกว่าที่จะถูกปฏิบัติแบบนั้น อย่าให้การกระทำและ/หรือคำพูดของคนที่คุณชอบมาทำลายชีวิตคุณ ให้พยายามพลิกสถานการณ์ แสดงว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากเกมและยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากมัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: แกล้งทำเป็นรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการ "ล้นทุกอย่าง
" หลังจากประสบกับการถูกปฏิเสธ เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหลังจากนั้นคนที่คุณชอบหันมาหยอกล้อหรือทำให้คุณอับอาย ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความคับข้องใจ ความโกรธ และความเศร้าเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธที่คุณเพิ่งประสบ (แน่นอนว่าคุณต้องทำคนเดียว) ร้องไห้และกรีดร้องสุดความสามารถ ปล่อยให้ทุกอย่างไหลออกจากระบบของคุณ
หากคุณรู้สึกแย่จริงๆ อย่ากลัวที่จะบอกความรู้สึกของคุณกับเพื่อนสนิทและญาติๆ พวกเขาจะสามารถทำให้คุณสงบลงและ/หรือให้คำแนะนำที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงเขาให้มากที่สุด
ถ้าเขาต้องการทำให้คุณอารมณ์เสียและทำให้คุณแย่ อย่าทำให้มันเกิดขึ้น! การหลีกเลี่ยงเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเพื่อที่เขาจะได้ไม่พึงพอใจ อย่าไปร้านกาแฟที่เขาไปบ่อย อย่าคุยกับเขาเว้นแต่คุณจะต้องไป หากจำเป็น คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อนของเขาด้วยซ้ำ ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาอยู่ฝ่ายไหนใช่ไหม?
คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในไซเบอร์สเปซ อย่ารับโทรศัพท์หรือตอบกลับข้อความของเธอ และลบเธอออกจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณ (Facebook, Twitter ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 3 มั่นใจเมื่อต้องโต้ตอบกับเขา
ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะต้องติดต่อกับบุคคลนั้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณอยู่ในชั้นเรียนหรือสำนักงานเดียวกันกับพวกเขา) อย่าคุยกับเขา รอจนกว่าเขาจะริเริ่มที่จะทำเช่นนั้น หากคุณจำเป็นต้องทำก่อน แสดงความไม่สนใจอย่างสุภาพ พูดเป็นประโยคสั้นๆ ตรงประเด็น เช่น “โอ้ เยี่ยม” “ไม่เป็นไร” หรือ “โอเค”
หากเขาล้อคุณ ให้หยุดพูดและ/หรือจ้องเขาอย่างเย็นชาเพื่อให้เขาหยุด เป็นปฏิกิริยาของคุณที่เขามองหาจริงๆ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองดูหงุดหงิดหรือโกรธเมื่ออยู่ต่อหน้าเขา
ขั้นตอนที่ 4 ทำตัวให้ยุ่ง
อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้า ความเสียใจ หรือความคิดด้านลบอื่นๆ ให้แสดงให้เห็นว่าคุณไม่สนใจบุคคลนั้นโดยดำเนินชีวิตต่อไปอย่างดีที่สุด! หมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกหรือเรื่องโรงเรียน เริ่มทำกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ พยายามพัฒนาตนเองในสิ่งที่เคยทำ ฯลฯ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจิตใจของคุณจะฟุ้งซ่านจากการปฏิเสธที่บุคคลนั้นนำมา
จำไว้ว่าการไว้ทุกข์ในอดีตไม่ได้ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า หากคุณยอมให้ตัวเองทำเช่นนี้ อย่าแปลกใจถ้าคุณจะพบว่าตัวเองคอยดูโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา ดูรูปถ่ายเก่าๆ กับบุคคลนั้น หรือรู้สึกอยากโทรหาพวกเขา รั้งตัวเอง! อย่ากลับไปหาคนที่ทำร้ายคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ต่อสู้กับความปรารถนาที่จะแก้แค้น
ถ้ามีคนใจร้ายกับคุณ การตอบสนองตามธรรมชาติของคุณคือการกลับไปหาเขา น่าเสียดาย หากคุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สนใจ นี่คือขั้นตอนที่คุณไม่ควรทำ การได้เจอเธอหรือวางแผนการแก้แค้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นชั่วขณะหนึ่ง แต่จะทำให้คุณลืมมันไปได้ไหม? ในกรณีส่วนใหญ่ การเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น (และแสร้งทำเป็นไม่มีตัวตน) เป็นการตอบโต้ที่ดีที่สุด
จำสุภาษิตที่ว่า "อย่าโต้เถียงกับคนงี่เง่า จากระยะไกลคนจะแยกไม่ออกว่าใครคือไอ้โง่ตัวจริง" การพยายามหันกลับมามองเขามีแต่จะทำให้คุณดูเป็นเด็ก แล้วอะไรคือขั้นตอนที่ดีที่สุดที่ควรทำ อย่าทำแม้กระทั้ง อย่า คิดถึงความเป็นไปได้นั้น
วิธีที่ 2 จาก 2: ลืมคนที่คุณเคยชอบ
ขั้นตอนที่ 1. โฟกัสที่ตัวเอง
หลังจากฟื้นตัวจากการถูกปฏิเสธ ก็ถึงเวลาที่คุณต้องลุกขึ้นยืน เพื่อก้าวต่อไปในชีวิต สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือตระหนักว่าคุณมีค่า! ปลูกความเชื่อในตัวเอง แน่นอน คุณสามารถใช้ความพยายามในการยืนยันเชิงบวกต่างๆ ที่คุณต้องการได้ แต่ตัวอย่างการยืนยันเชิงบวกสามตัวอย่างนี้เป็นการยืนยันพื้นฐานที่คุณควรลอง: คุณสวย/หล่อ (ปรับตามเพศของคุณ) คุณฉลาด และบุคคลนั้นโง่มากสำหรับ ปฏิเสธคุณ..
ไม่เคยรู้สึกอ่อนแอหรือหมดหนทางหากไม่มีคนนั้น ชื่นชมและขอบคุณสำหรับความเป็นอิสระของคุณ! อย่าชินกับการพึ่งพาคนที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 2 ลืมความเขินอายของคุณ
การแสดงความรักแล้วถูกปฏิเสธก็น่าอายพอสมควร แต่เมื่อคนที่คุณชอบเข้าร่วมกับการถูกปฏิเสธด้วยพฤติกรรมเชิงลบ เป็นเรื่องปกติที่โลกของคุณจะรู้สึกเหมือนมันพังทลาย ไม่ต้องกังวล ความเขินอายจะหายไปตามกาลเวลา บางคนใช้เวลานานกว่าจะลืม บางคนไม่ลืม แต่ที่สำคัญที่สุด อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกด้านลบที่หลอกหลอนคุณ ให้ปล่อยวางความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นและแทนที่ด้วยความรู้สึกที่เป็นบวกมากขึ้น
จำไว้ว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นคือไม่มีประโยชน์ที่จะกังวลเกี่ยวกับอดีต เหตุใดจึงต้องกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
ขั้นตอนที่ 3 ตระหนักว่า “เกม” นั้นยังไม่บรรลุนิติภาวะ
คนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์และมีสุขภาพดีจะไม่เล่นด้วย – หรืออับอายและ/หรือหยอกล้อ – บุคคลที่ชอบพวกเขา หากคุณถูกคนที่คุณชอบปฏิบัติในลักษณะนั้น มีเพียงข้อสรุปเดียวคือ เขายังไม่บรรลุนิติภาวะและ (จริงๆ แล้ว) ขาดความมั่นใจในตนเอง หลังจากที่รู้ว่าคุณควรรู้สึกโล่งใจมากขึ้นและใช้ชีวิตต่อไปได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าปล่อยให้เขากลับมาในชีวิตของคุณ
เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ความอับอายของประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะหายไป และคุณสามารถให้ความสำคัญกับการเคารพตัวเองมากขึ้น น่าเสียดายที่อารมณ์ที่ไม่คงที่ทำให้คุณกลับไปอยู่ในหลุมเดิมได้ง่ายอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นพยายามกลับเข้ามาในชีวิตของคุณอีกครั้ง ถ้าเป็นไปได้ อย่าสื่อสารกับเขาในขณะที่คุณยังไม่หายดี 100% ถ้าเขาบังคับให้เขากลับเข้ามาในชีวิตของคุณ อย่ากลัวที่จะปฏิเสธและขอให้เขาถอยกลับ
หากเขาไม่ต้องการเข้าใจ ให้แสดงการปฏิเสธของคุณอย่างตรงไปตรงมา คุณอาจจะพูดว่า “ตอนนี้ ฉันไม่อยากคุยกับคุณ ได้โปรดทิ้งฉัน"
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มเห็นเขาเป็นคนที่ไม่สำคัญอีกต่อไป
จำไว้ว่าเขาทำให้อับอายและทำให้คุณประหม่าตลอดเวลา เป็นเรื่องธรรมดาที่เป้าหมายสูงสุดของคุณคือการหยุดคิดว่ามันสำคัญ ต้องใช้เวลาและความอดทนมากในการทำเช่นนี้ แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนข้างต้นอย่างถูกต้อง ความรู้สึกของคุณจะค่อยๆ ฟื้นตัว ถึงจุดหนึ่ง คุณอาจจบลงด้วยการหัวเราะเยาะตัวเองที่ห่วงใยเขาคนนั้นมาก
เมื่อคุณพร้อมที่จะลืมคนๆ นั้นและดำเนินชีวิตต่อไป ให้เริ่มมองหาคนที่เห็นคุณค่าและห่วงใยคุณอย่างแท้จริง มากกว่าที่จะเป็นคนที่ดูถูกความรู้สึกของคุณอยู่ตลอดเวลา จำไว้ว่าความสุขของคุณคือการตอบแทนที่ดีที่สุดสำหรับเขา
เคล็ดลับ
- หากคุณต้องการแสดงให้ใครเห็นว่าคุณไม่สนใจ วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น อย่าตอบรับคำเชิญให้แชท และอย่าตอบสนองต่อคำพูดของเขาด้วยภาษากาย เช่น การพยักหน้าหรือยิ้ม วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความเฉยเมยคือการเพิกเฉยตั้งแต่แรก
- อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความเฉยเมยคือแสดงความห่วงใยในทุกสิ่งยกเว้นบุคคล ตัวอย่างเช่น หลังจากที่คุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน ให้ออกจากบุคคลนั้นและไปสนุกกับเพื่อนของคุณ
