ไดอะแฟรมเป็นชั้นของกล้ามเนื้อที่แยกช่องอกซึ่งเป็นที่ตั้งของหัวใจและปอดพร้อมกับอวัยวะภายในของร่างกาย ไดอะแฟรมอาจเป็นที่รู้จักว่าทำให้เกิดอาการกระตุกและสะอึก แต่ก็เป็นส่วนสำคัญในการร้องเพลงด้วย การร้องเพลงอย่างถูกต้องต้องอาศัยการหายใจแบบกะบังลม ซึ่งใช้กล้ามเนื้อเพื่อบังคับอากาศจากปอดไปยังสายเสียง หากคุณต้องการเป็นนักร้องที่ดีขึ้น ให้เรียนรู้ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นและร้องเพลงอย่างเหมาะสม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเสริมความแข็งแรงของไดอะแฟรม
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ตำแหน่งของกล้ามเนื้อกะบังลม
คุณอาจรู้สึกว่าไดอะแฟรมไม่เหมือนกับลูกหนู ดังนั้นการเรียนรู้ตำแหน่งของไดอะแฟรมจึงเป็นเรื่องสำคัญ วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงสำหรับการร้องเพลง
- วิธีที่ดีที่สุดในการจินตนาการถึงการร้องเพลงด้วยไดอะแฟรมคือการคิดว่ามันเหมือนแท่นหรือบนโต๊ะ กล้ามเนื้อนี้จะต้องแข็งแรงและมั่นคงและสามารถเป็นรากฐานสำหรับเสียงที่จะไหลผ่านเสาอากาศได้
- หากคุณรู้สึกลำบากในการสัมผัสไดอะแฟรม ให้นอนราบกับพื้นแล้ววางน้ำหนักไว้บนท้องของคุณ เหมือนหนังสือเล่มใหญ่ ดันน้ำหนักขึ้นโดยใช้กล้ามเนื้อในท้องของคุณ พร้อมสูดอากาศเข้าปอดจนเต็มปอด แล้วร้องเพลง กล้ามเนื้อที่คุณใช้ในขณะนั้นคือไดอะแฟรม
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกหายใจผ่านกะบังลม
ในการหายใจผ่านไดอะแฟรม ให้หายใจเข้าให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ดันท้องของคุณออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในท่าร่างกายที่มั่นคง จากนั้นหายใจออกและดึงท้องกลับเข้าไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณไม่ขยับ
- กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจควรยังคงแข็งแรง แต่ไม่แข็งทื่อเมื่อร้องเพลง กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และใบหน้ายังคงอ่อนแรง
- คิดว่าตัวเองเป็นปล่องไฟ และเพลงที่ออกมาจากปล่องไฟก็มาจากกะบังลม ออกจากปอด ขึ้นไป
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบฝึกหัดเสริมการหายใจแบบกะบังลม
ออกกำลังกายกะบังลมของคุณอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง คุณต้องเสริมความแข็งแรงของกะบังลม หายใจเข้าลึกๆ จากกะบังลม และในขณะที่คุณฝึก ให้นับให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ นับช้าๆ และสม่ำเสมอ จากนั้นสังเกตความคืบหน้าของการออกกำลังกายในแต่ละวัน
- ออกกำลังกายด้วย “นมปั่น” แกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังดูดฟาง จำไว้ว่าให้ไหล่และหน้าอกของคุณมั่นคง จับมือไว้บนท้องเพื่อสังเกตการเคลื่อนไหว
- ทำ "การหายใจของสุนัข" หายใจเข้าเหมือนสุนัขหอบ เพียงจำไว้ว่าให้หน้าอกและไหล่อยู่ในตำแหน่ง จากนั้นวางมือบนท้องอีกครั้ง
- ฝึก "ความดันในห้องน้ำ" เช่นเดียวกับชื่อ แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้การร้องเพลงด้วยกะบังลมของคุณ รักษาไหล่และหน้าอกให้มั่นคง หายใจออกให้แรงพอๆ กับเวลาที่คุณถ่ายอุจจาระ วางมือบนบริเวณท้อง
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกหายใจขณะร้องเพลง
หากคุณต้องการเสริมสร้างไดอะแฟรมสำหรับการร้องเพลง คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจเหล่านี้เป็นประจำ โดยทำหลายๆ ครั้งในแต่ละวัน คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา อย่างง่ายดาย เนื่องจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ คุณต้องการเสียงเท่านั้น
ฝึกหายใจขณะขับรถไปทำงานหรือดูโทรทัศน์ ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะไม่ฝึกอะไรที่ง่ายสุดๆ และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากเมื่อร้องเพลงด้วยการฝึกฝนที่รวดเร็วและแม่นยำ
วิธีที่ 2 จาก 2: ร้องเพลงให้ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 อุ่นเครื่องเสมอ
การฝึกร้องและหายใจเป็นสิ่งสำคัญมากในการวอร์มเสียงก่อนร้องเพลง การร้องเพลงจากไดอะแฟรมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการร้องเพลงอย่างถูกต้อง และต้องรวมเข้ากับแบบฝึกหัดอื่นๆ ทุกครั้งก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลงเป็นเวลานาน คุณควร:
- หายใจเข้าลึก ๆ หนึ่งครั้งค้างไว้สักครู่แล้วปล่อยช้าๆ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ยกมือขึ้นจนมือสัมผัสกัน จากนั้นค่อยๆ ลดมือลงขณะหายใจออก ทำสามถึงห้าครั้ง
- เริ่มด้วยโน้ตตัวที่ต่ำที่สุดที่คุณสามารถร้องได้ และค่อยๆ ไต่ขึ้นไปถึงโน้ตสูงสุดที่คุณร้องได้ โดยไม่ต้องออกแรงกด อย่ารีบร้อน ยิ่งช้ายิ่งดี แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณควบคุมลมหายใจและทำให้สายเสียงของคุณอบอุ่นสำหรับการร้องเพลง
ขั้นที่ 2. ยืนด้วยอิริยาบถที่ดีเวลาร้องเพลง
เมื่อร้องเพลงด้วยกะบังลม คุณต้องหายใจลึกและยาวขึ้น ในการทำเช่นนี้ ร่างกายของคุณต้องอยู่ในท่าที่สมบูรณ์แบบ ตั้งหลังให้ตรง ลดไหล่ลง และจดจ่อกับการรักษาตำแหน่งนี้ขณะหายใจ และให้ที่ว่างมากที่สุดสำหรับเสียงและลมหายใจ
ไดอะแฟรมตั้งอยู่ใต้โครงซี่โครงซึ่งยึดปอดไว้ด้วยกัน ขณะที่ท่างอตัวจะดันกระดูกซี่โครงไปทางปอด ซึ่งจะทำให้ซี่โครงไม่กว้างลง ซึ่งจำเป็นสำหรับการหายใจลึกๆ
ขั้นตอนที่ 3 ร้องเพลงโดยเปิดคอของคุณ
มองเข้าไปในกระจกในขณะที่คุณหาว มองและรู้สึกถึงช่องเปิดในลำคอของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณร้องเพลงอย่างผ่อนคลายที่สุด เพื่อให้อากาศไหลออกจากไดอะแฟรมได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น คุณต้องฝึกร้องเพลงโดยเปิดคอ
แกล้งทำเป็นว่าคุณมีลูกบอลอยู่ในคอโดยบังคับให้มันเปิดอยู่ ฝึกร้องเพลงในขณะที่เปิดคอไว้ อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการจดบันทึกที่ดังที่สุดตามปกติ แต่ขั้นตอนนี้จำเป็นต่อการรักษาระดับความดังของเสียง
ขั้นตอนที่ 4 ฝึก "ส่วน" ทั้งสองของเสียง
คิดว่าเสียงของคุณถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน แต่เชื่อมต่อกัน โน้ตสูงเรียกว่าเสียงเฮดและโน้ตต่ำเรียกว่าเสียงหน้าอก คุณต้องร้องเพลงจากไดอะแฟรมเพื่อขับเสียงให้สมบูรณ์ที่สุด แต่การเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างเสียงทั้งสองประเภทและการเคลื่อนไหวระหว่างกันสามารถช่วยในการจัดวางระดับเสียงได้
ทำแบบฝึกหัดการหายใจเป็นประจำเพื่อทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการเคลื่อนไหวระหว่างเสียงทั้งสอง ลองร้องเพลงเป็นช่วงๆ เพื่อฝึกทั้งสองเสียงและเสริมความแข็งแกร่งให้กับช่วงการเปลี่ยนภาพ
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกออกเสียงพยัญชนะ
พยัญชนะยากมักจะไม่ได้ยินเมื่อร้องเพลง ลองออกเสียงพยัญชนะซ้ำ เช่น "ปลายลิ้น ฟัน และริมฝีปาก" ร้องเพลงนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในโน้ตตัวเดียว จนกว่าจะได้ยินทุกคำอย่างชัดเจนด้วยการหายใจที่เต็มปอดจากกะบังลม
เคล็ดลับ
- วางมือบนไดอะแฟรม และหากรู้สึกว่าขึ้นลง แสดงว่าคุณทำถูกต้องแล้ว
- ขอแนะนำให้ฝึกฝนกับโค้ชแกนนำมืออาชีพ การฝึกร้องสามารถช่วยให้คุณเป็นนักร้องที่ดีขึ้นได้
- อุ่นเครื่องก่อนเริ่มร้องเพลงเสมอ ยืดเหยียดและฝึกร้องเพลงในระดับต่างๆ เพื่อให้ได้เสียงที่สมบูรณ์
- บันทึกเสียงของคุณในขณะที่คุณร้องเพลง และฟังความแตกต่างของความแรงของเสียง
คำเตือน
- อย่าบังคับเสียง คุณสามารถทำลายเส้นเสียงของคุณได้อย่างถาวร
- แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บนาน แต่หากคุณยังคงร้องเพลงจากลำคอ คุณจะพบกับมันในที่สุด การบาดเจ็บนี้อาจทำให้สายเสียงของคุณเสียหายได้
