ฝ้าหรือสิวสามารถปรากฏบนส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังได้ แม้ว่าความผิดปกติเหล่านี้มักพบบนใบหน้าก็ตาม สาเหตุของการเกิดสิวมีหลายสาเหตุ เช่น ความมันส่วนเกิน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว รูขุมขนอุดตัน และแบคทีเรีย สิวสามารถขยายใหญ่ขึ้นเจ็บปวดและไม่น่าดู หากสิวของคุณมีขนาดใหญ่มากและคุณต้องการลดขนาดอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้วิธีการรักษาต่างๆ ตั้งแต่การบีบสิวไปจนถึงการทาครีมเฉพาะที่
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ลดสิวที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือและใบหน้า
ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาเพื่อลดขนาดของสิว ให้ทำความสะอาดใบหน้าและมือของคุณก่อน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่อาจทำให้สิวขยายใหญ่ขึ้นหรือทำให้เกิดสิวขึ้นได้
- คุณสามารถล้างมือด้วยสบู่และน้ำ และค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการกำจัดแบคทีเรีย
- ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนสำหรับผิวของคุณโดยเฉพาะ ขั้นตอนนี้สามารถช่วยป้องกันการระคายเคืองของสิวอักเสบ
ขั้นตอนที่ 2. ดูดซับน้ำมันส่วนเกิน
ใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกินที่อาจก่อให้เกิดสิวได้ การเตรียมการนี้ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดน้ำมัน แต่ยังฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวอีกด้วย
- คุณสามารถใช้กรดซาลิไซลิกที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกำมะถัน หรือขอให้แพทย์สั่งยารักษาสิวที่รุนแรงขึ้น
- มาสก์โคลนสามารถช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินและทำความสะอาดผิว
- คุณยังสามารถใช้กระดาษซับเพื่อซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าของคุณ ขั้นตอนนี้สามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำในการใช้บนบรรจุภัณฑ์ เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าคุณอย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป เพราะจะทำให้สิวระคายเคืองเท่านั้น
- คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูดซับน้ำมันได้ที่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง ร้านเครื่องสำอางออนไลน์มักเสนอผลิตภัณฑ์นี้ด้วย
ขั้นตอนที่ 3 อย่าใช้ยาสีฟัน
บางคนใช้ยาสีฟันเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกินและทำให้สิวหดตัวอย่างรวดเร็ว แพทย์ไม่แนะนำวิธีนี้เพราะมียาสีฟันหลายประเภทซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองหรือทำร้ายผิวได้
ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่งหรือน้ำยาขจัดคราบฟันจะทำให้สิวแดง อักเสบและเห็นได้ชัดขึ้น ระวังจะดีกว่าถ้าตั้งใจจะใช้ยาสีฟันรักษาสิว
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ยาหยอดตาที่ทำงานเพื่อลดรอยแดง
ใช้ยาหยอดตาสูตรลดตาแดงช่วยลดการอักเสบของสิว แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ใช่การรักษาที่ยาวนาน แต่การใช้ยาหยอดตาซ้ำสามารถช่วยลดขนาดและการอักเสบของสิวได้
- คุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงขนาดของสิวได้ภายในเวลาเพียง 30 นาที
- คุณสามารถใช้ยาหยอดตากับสิวโดยตรงหรือใช้สำลีก้านก็ได้
- ยาหยอดตาเพื่อลดรอยแดงมีจำหน่ายตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบ
การอักเสบมักทำให้สิวขยายใหญ่ขึ้นและเจ็บปวด ประคบเย็นหรือประคบเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิวได้โดยการบีบรัดการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวหนังเย็นลง
- คุณสามารถใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่สิวเป็นระยะๆ เป็นเวลา 10-15 นาที หากจำเป็น
- ลองใช้ยาหยอดตาหลังประคบเย็นเพื่อช่วยลดขนาดของสิวต่อไป
ขั้นตอนที่ 6. อย่าแตะต้องสิว
คุณอาจจะอยากจับหรือบีบสิว แต่อย่าพยายามรักษาสิวด้วยวิธีนี้ การบีบและสัมผัสผิวหนังสามารถแพร่กระจายน้ำมันและแบคทีเรีย และอาจทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดสิวอื่นๆ
การถือหรือสัมผัสผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติมได้
ขั้นตอนที่ 7 กำจัดสิวเม็ดใหญ่และปากแข็ง
ในบางกรณี คุณอาจมีสิวขนาดใหญ่หรือปากแข็งหรือสิวหัวดำแบบปิดซึ่งกำจัดได้ยาก คุณสามารถกำจัดสิวแบบนี้ได้อย่างปลอดภัยด้วยเครื่องสกัดสิวหัวดำ แต่ใช้เครื่องมือนี้สำหรับสิวที่มีขนาดใหญ่และแตกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้เครื่องมือกำจัดสิวหัวดำ เพื่อไม่ให้สภาพสิวของคุณแย่ลง
- คุณสามารถซื้อเครื่องสกัดสิวหัวดำได้ที่ร้านขายยาและร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
- ให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดผิวของคุณก่อนที่จะใช้เครื่องเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของแบคทีเรีย อย่าลืมฆ่าเชื้อเครื่องด้วยการเช็ดแอลกอฮอล์ก่อนและหลังใช้เพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำ
- อุ่นผิวด้วยการประคบอุ่นสักหนึ่งหรือสองนาทีก่อนใช้เครื่องสกัดสิวหัวดำ
- อย่าบังคับเนื้อหาของสิวออกจากผิวหนัง หากไม่ได้ผลในครั้งแรกที่ลองใช้ ให้ปล่อยสิวไว้สักสองสามวันเพื่อช่วยลดการระคายเคืองและส่งเสริมการรักษา
- ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ตัวแยกให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
ส่วนที่ 2 จาก 3: การแสวงหาการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์
หากสิวมีขนาดใหญ่มากและเจ็บปวด หรือไม่หายทั้งๆ ที่รักษาเองที่บ้าน ให้ไปพบแพทย์ เขาหรือเธอสามารถวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและอาจให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อลดการเกิดสิว
คุณสามารถพบแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษาสิวได้
ขั้นตอนที่ 2. ฉีดคอร์ติโซนเข้าไปในสิว
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ฉีดคอร์ติโซนสำหรับสิวที่มีขนาดใหญ่หรือเจ็บปวด คอร์ติโซนสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็วและส่งเสริมการรักษา
- การฉีดคอร์ติโซนอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบาย แพทย์อาจใช้ยาชาเฉพาะที่เพื่อทำให้ชาบริเวณนั้นก่อนที่จะฉีดสิว
- คุณอาจสังเกตเห็นว่าขนาดของสิวของคุณลดลงอย่างมากและทันทีหลังการฉีดคอร์ติโซน
ขั้นตอนที่ 3 ทำการผ่าตัดสกัด
สิวขนาดใหญ่ที่ปิดหรืออยู่ใต้ผิวหนังเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนการผ่าตัดง่ายๆ ในการกำจัดสิวออกจากรากโดยใช้คีมคีบและคีมทางการแพทย์สามารถหดตัวหรือกำจัดสิวขนาดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนนี้ต้องดำเนินการโดยแพทย์และอาจเจ็บปวดและต้องใช้เวลาในการรักษา ขั้นตอนนี้ค่อนข้างหายากและใช้กับสภาพสิวที่รุนแรงหรือยากเท่านั้น
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันสิว
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ
สิ่งสำคัญคือต้องล้างผิวอย่างสม่ำเสมอเพื่อขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกส่วนเกิน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้สิวหรือรูขุมขนอุดตัน
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่มีค่า pH เป็นกลาง
- ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาส่วนใหญ่ขายผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่ระคายเคืองผิว
- หากผิวของคุณมันมาก ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ขจัดน้ำมันออกได้ดี หากผิวของคุณแห้ง ให้ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีนหรือครีม ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หากผิวของคุณไม่ได้บอบบางเป็นพิเศษ
- ห้ามใช้สบู่ก้อนเพราะมีส่วนผสมที่สามารถอุดตันรูขุมขนได้
- ใช้น้ำอุ่นล้างผิว น้ำที่ร้อนเกินไปสามารถดึงน้ำมันออกจากผิวหนังและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 2. พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการป้องกันสิว
หากคุณมีสิวบ่อยๆ หรือเป็นสิวที่มีแนวโน้มว่าจะรุนแรง แพทย์ของคุณสามารถช่วยกำหนดกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการลดสิวของคุณได้ มีตัวเลือกการรักษามากมายเพื่อรักษาและป้องกันสิว เช่น ยารับประทานและยาเฉพาะที่ ยาทำความสะอาด เปลือกเคมี เลเซอร์ และไมโครเดอร์มาเบรชั่น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าล้างผิวหนังมากเกินไป
แม้ว่าการล้างผิวเป็นเรื่องสำคัญ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือรุนแรงเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคือง ดึงน้ำมันออกจากผิวหนัง และทำให้เกิดสิวได้
การล้างผิวที่เป็นสิววันละสองครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาความสะอาดและป้องกันการเกิดสิว
ขั้นตอนที่ 4. ลบเมคอัพก่อนเข้านอน
การเข้านอนโดยไม่ถอดเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เกาะติดกับผิวสามารถอุดตันรูขุมขนได้ ล้างเครื่องสำอางหรือเครื่องสำอางออกให้หมดด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนหรือน้ำยาล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน
- คุณสามารถใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางชนิดพิเศษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางแบบกันน้ำ หรือน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนก่อนนอน น้ำยาทำความสะอาดส่วนใหญ่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการถอดแต่งหน้า
- ทำความสะอาดเครื่องพ่นหรือฟองน้ำเครื่องสำอางเป็นประจำด้วยน้ำสบู่เพื่อขจัดแบคทีเรียที่อุดตันรูขุมขน อย่างน้อยเดือนละครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย
หากคุณเป็นคนกระตือรือร้น ให้อาบน้ำหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เหงื่อออกอาจทำให้เกิดแบคทีเรียและน้ำมันบนผิวหนังมากเกินไปและทำให้เกิดสิวได้
อย่าล้างผิวด้วยสบู่ก้อนที่รุนแรง การล้างผิวอย่างอ่อนโยนด้วยค่า pH ที่สมดุลนั้นเพียงพอที่จะช่วยป้องกันสิวได้
ขั้นตอนที่ 6. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะหลังทำความสะอาดใบหน้า การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันสิวได้
- แม้ผิวมันอาจต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว
- ขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวเพื่อช่วยกำหนดประเภทผิวของคุณ ซื้อผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะสำหรับสภาพผิวและความต้องการของคุณที่ร้านขายยาและร้านค้าปลีก รวมถึงร้านสะดวกซื้อ
ขั้นตอนที่ 7. ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ
ผิวที่ตายแล้วสามารถอุดตันผิวและทำให้เกิดสิวได้ การขัดผิวอย่างอ่อนโยนเป็นประจำสามารถช่วยล้างผิวหนังที่ตายแล้วและแบคทีเรียและป้องกันการเกิดสิวได้
- พึงระวังว่าสารขัดผิวจะขูดเฉพาะที่ผิวของคุณและไม่สามารถเจาะลึกพอที่จะกำจัดสิวได้
- เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยนที่มีเม็ดสังเคราะห์หรือเกรนธรรมชาติที่มีรูปร่างสม่ำเสมอ การขัดถูแรงๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มโอกาสที่สิวหัวดำจะปิดมากขึ้น ผ้านุ่มสามารถขัดผิวได้
- ผลิตภัณฑ์ขัดผิวจำนวนมากที่ใช้รักษาสิวจะมีส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก กรดแลคติก หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์
- หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหากผิวของคุณระคายเคืองหลังจากนั้น การขัดผิวอาจทำให้ผิวบางประเภทเกิดการระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 8 ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่าย
หากคุณใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทอื่นๆ เช่น มอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมกันแดด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์นี้จะไม่อุดตันผิวและสามารถช่วยป้องกันการระคายเคืองต่อไปได้
- ผลิตภัณฑ์ที่มีฉลาก "ไม่ก่อให้เกิดสิว" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย และจะไม่ทำให้สิวที่มีอยู่รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดสิวใหม่ขึ้น
- ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่มีฉลาก "แพ้ง่าย" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวบอบบางและจะไม่ระคายเคืองผิว
- มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่ายมากมาย รวมทั้งผลิตภัณฑ์แต่งหน้า ครีมกันแดด มอยส์เจอไรเซอร์ และยาสมานแผล หาซื้อได้ตามร้านขายยา ห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ ร้านค้าออนไลน์ หรือแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ต
ขั้นตอนที่ 9 เปลี่ยนอาหารของคุณ
หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าอาหารที่สมดุลทางโภชนาการสามารถส่งผลต่อผิวหนังได้ การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารไม่ดีสามารถช่วยป้องกันสิวได้
- อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถชะลอการผลัดเซลล์ อุดตันรูขุมขน และทำให้เกิดสิว อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถชะลอการผลัดเซลล์ อุดตันรูขุมขน และทำให้เกิดสิว พยายามอย่ากินอาหารหวานและของทอดมากเกินไป
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน รวมทั้งผักและผลไม้ เช่น ราสเบอร์รี่และแครอท สามารถเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวส่งผลให้มีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น ผลไม้และผักสีเหลืองและสีส้มมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง การบริโภคผักและผลไม้ประเภทนี้รวมทั้งการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถเพิ่มการผลัดเซลล์ผิว ส่งผลให้มีสุขภาพผิวที่แข็งแรงและมีโอกาสเกิดความเสียหายน้อยลงจากการอุดตันของรูขุมขน
- อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็น เช่น วอลนัทหรือน้ำมันมะกอก สามารถช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังเข้ามาแทนที่อาหารที่คุณอาจกำลังรับประทานอยู่ และให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง
- ความต้องการน้ำที่เพียงพอจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม พยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ผิวก็จะแข็งแรงเช่นกัน
