Forkball เป็น fastball แบบแยกนิ้วที่ช้ากว่าและอ่านยากกว่ามาก ในการโยนนี้ลูกบอลจะจุ่มลงช้าเพื่อให้ไม้ตีแกว่งในสายลมที่ว่างเปล่า ท่านี้ค่อนข้างจะทำได้ยากและใช้น้อยลงเรื่อยๆ เนื่องจากทำให้ข้อศอกตึงมาก และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บค่อนข้างสูง จึงไม่แนะนำการโยนนี้สำหรับผู้เล่นที่ยังคงเติบโตและพัฒนา อย่างไรก็ตาม หากใช้ลูกฟอร์คบอลได้สำเร็จ แสดงว่าคุณได้ทุ่มสุดตัวเป็นเหยือกแล้ว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: จับลูกบอลอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. จับลูกบอลด้วยนิ้วกลางและนิ้วชี้
ส้อมถือระหว่างนิ้วกลางและนิ้วชี้ วางสองนิ้วนี้บนตะเข็บของลูกบอล เช่นเดียวกับที่คุณจับบนบอลเร็วแบบสองตะเข็บ
ขั้นตอนที่ 2. กางนิ้วของคุณให้กว้าง
ด้ามจับของลูกตะกร้อกว้างมาก เมื่อนิ้วทั้งสองอยู่บนตะเข็บลูก ให้เปิดนิ้วให้กว้างขึ้นจนหลุดออกจากตะเข็บ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจับได้ลึกกว่า fastball แบบแยกนิ้ว
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ใต้ลูกบอล
ในการจับ Forkball กำลังสูงสุดมาจากนิ้วกลางและนิ้วชี้ นิ้วหัวแม่มือควรงอและอยู่ใต้ลูกบอล หน้าที่ของนิ้วโป้งคือการถือลูกบอลแทนที่จะจับมัน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลอยู่ระหว่างนิ้วกลางและนิ้วชี้เพื่อการยึดเกาะที่มั่นคง
ความแตกต่างหลักสองประการระหว่างกริป fastball แบบแยกตะเข็บและฟอร์กบอลคือความกว้างของนิ้วที่กางออกและเข้าไปในกริปบอล ใน Forkball ยิ่งซี่ล้อกว้าง ลูกบอลก็ยิ่งเข้าไปจับที่กริปลึกเท่านั้น ใส่ลูกบอลให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้จับลูกบอลได้สบาย
ขั้นตอนที่ 5. อย่าดันนิ้วของคุณแรงเกินไป
เนื่องจากลูกส้อมต้องใช้การยึดเกาะที่กว้าง การถือลูกบอลจึงง่ายกว่าหากนิ้วขว้างยาว นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้เล่นอายุน้อยพบว่ามันยากที่จะโยนส้อม บางทีมใน MLB ถึงกับสั่งห้ามผู้เล่นอายุน้อยของพวกเขาจากการเรียนรู้ forkball เนื่องจากเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
นิ้วจับกว้างทำให้น้ำหนักอยู่ที่ข้อศอกมากขึ้น
ส่วนที่ 2 จาก 3: ขว้าง Forkball
ขั้นตอนที่ 1. ดึงแขนของคุณกลับมา
การเคลื่อนไหวของมือ Forkball นั้นเหมือนกับ fastball ทั่วไป กริปกว้างเป็นปัจจัยสร้างความแตกต่างหลักในการสร้างเส้นทางฟอร์กบอลที่ตกลงมาในช่วงเวลาสุดท้าย เริ่มโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่และหันหน้าเข้าหาผู้ขว้างปาให้ตรง จากนั้นเริ่มในท่าม้วนตัว เมื่อคุณกำลังจะขว้าง ให้ดึงแขนของคุณกลับมาเหมือนลูกฟาสต์บอลแบบแยกนิ้ว
- ขยับจุดหมุนไปทางซ้ายเล็กน้อย (สำหรับเหยือกที่ถนัดขวา) และหมุนที่เท้าขวาเพื่อให้อยู่ติดกับยางและด้านนอกของตีนผีจะกดลงกับเนินดิน
- ยกขาซ้ายขึ้นเพื่อให้ต้นขาขนานหรือสูงกว่าพื้น ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ ร่างกายของคุณจะหมุนไปทางขวาโดยหันไปทางแผ่นฐานที่สาม
- กลับแขนขว้างปาโดยให้แขนซ้ายอยู่ข้างหน้าโดยงอศอก
ขั้นตอนที่ 2. ยืดแขนไปข้างหน้า
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะโยน จับให้กว้างและมั่นคง การเคลื่อนไหวของมือเหมือนกับ fastball แต่เข้มงวดกว่า จับให้แน่น อย่าให้ข้อมืองอหรือหมุนจนกว่าลูกบอลจะสะบัดก่อนปล่อย
- เริ่มลดขาขวาของคุณโดยไม่ปล่อยให้แตะพื้น
- ขณะที่การเคลื่อนไหวข้างต้นเสร็จสิ้น ให้ก้าวเท้านี้แล้วเริ่มเหวี่ยงแขนขว้าง
- ขาหน้าทำมุม 75 องศาจากจาน
- ดันขาหลังเข้าไปแล้วหมุนขาหน้าให้อยู่ในมุม 90 องศาจากจาน
- ในขณะที่การเคลื่อนไหวข้างต้นเสร็จสิ้น ให้ยื่นมือขว้างออกไปให้ไกลที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยลูกบอล
เมื่อปล่อยลูกบอลจะต้องโยนที่จุดและความสูงเดียวกันกับลูกเร็วและข้อศอกต้องตั้งตรงเหนือไหล่ สิ่งนี้ทำเพื่อให้ผู้ตีไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่าง fastball และ forkball ดังนั้น ปฏิกิริยาของไม้ตีต่อส้อมบอลจะเฉื่อย
- ข้อศอกของแขนขว้างควรอยู่ในแนวเดียวกับไหล่เมื่อปล่อยลูกบอล
- ต่อด้วยแขนขว้างแล้วยกขาหลังขึ้นเพื่อเพิ่มพลัง
- Forkballs ถูกขว้างอย่างแรงเหมือน fastballs แต่ความแตกต่างในการจับจะลดความเร็วในการขว้าง
ขั้นตอนที่ 4. สะบัดข้อมือขณะปล่อยลูกบอล
ปัจจัยสำคัญประการที่สองในการขว้างลูกส้อมคือการให้ท็อปสปินเมื่อปล่อยลูกบอล ด้วยวิธีนี้ลูกบอลจะหมุนไปข้างหน้าแทนที่จะหมุนไปข้างหลังเพื่อให้ลูกบอลตกลงมาเมื่อถึงไม้ตี
การสะบัดข้อมืออาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: การฝึก Forkball
ขั้นตอนที่ 1. เน้นการเคลื่อนไหวของแขน
การขว้างที่ดีต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกายที่ลื่นไหล แต่คุณสามารถฝึกบางส่วนได้ครั้งแล้วครั้งเล่า การออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นการเคลื่อนไหวของมือขว้างคือการฝึกขว้างเข่า หากคุณกำลังขว้างด้วยมือขวา ให้คุกเข่าบนเข่าขวาแล้วโยนลูกบอลให้คู่หูในตำแหน่งนี้
สำหรับนักขว้างมือซ้าย ให้ทำตรงข้าม
ขั้นตอนที่ 2. โฟกัสที่ข้อมือ
ให้ข้อมือของคุณแข็ง นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขว้างฟอร์คบอลที่ดี แต่การฝึกคนเดียวอาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการจดจ่อที่ข้อมือคือจับแขนขว้างให้งอศอกและต้นแขนอยู่ในแนวตั้ง มือของตัวจับจับอยู่ใต้ข้อมือ ให้แขนของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้แล้วโยนลูกบอลโดยใช้ข้อมือและนิ้วของคุณเท่านั้น
ขั้นที่ 3 ฝึกขว้างลูกบอลใส่กำแพง
ทำแบบฝึกหัดโดยการขว้างลูกบอลไปที่กำแพง วงกลมเป้าหมายบนกำแพงและเล็งลูกบอลที่โยนเข้าไปตรงกลางของเป้าหมาย ลองบันทึกแบบฝึกหัดการขว้างปานี้เพื่อเรียนรู้วิธีขยับข้อมือและเส้นทางของลูกบอลในแบบสโลว์โมชั่น
หากเป็นการยากที่จะรักษาสมดุล ให้ฝึกดุลยภาพของคุณ ยกขาหน้าขึ้นแล้วดึงแขนของผู้โยน ค้างไว้สองสามวินาทีก่อนโยนลูกบอล
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกฝนกับคู่หู
ฝึกกับเพื่อนจะสนุกมากขึ้น เล่นจับและโยนส้อมในสนามของคุณ ถ้าเพื่อนของคุณโดนหลอกโดยวิธีการที่ลูกบอลตกลงมา แสดงว่าส้อมนั้นถูกโยนทิ้งอย่างดี ฝึกกับ catcher (/ catcher) เพื่อรับคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับเส้นทางการโยนบอล
ขอให้เพื่อน ผู้ปกครอง หรือโค้ชคอยดูการเสนอขายของคุณ ใครจะไปรู้ว่าพวกเขาอาจมีคำแนะนำในการทำให้ส้อมของคุณสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 5. อย่าเร่งรีบเกินไป
การขว้างนี้เป็นเรื่องยากที่จะเชี่ยวชาญและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อย่าออกกำลังมากเกินไปและหยุดถ้าข้อศอก ข้อมือ หรือนิ้วของคุณเจ็บ
เคล็ดลับ
- อย่าโยนแรงเกินไป สิ่งที่สำคัญคือสถานที่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนที่มีความสามารถดูแลการปฏิบัติของคุณ
- เวลาขว้างส้อมอย่าบิดข้อมือเหมือนลูกโค้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณเหยียดตรง
- ยืดเส้นเอ็นระหว่างนิ้วกลางและนิ้วชี้ของคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนจะฝึกท่านี้อย่างจริงจัง
- วอร์มอัพก่อนโยนเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
- ข้อศอกควรหยุดเกินข้อมือเมื่อทำการขว้าง
- อดทนไว้! Forkball ค่อนข้างควบคุมและฝึกค่อนข้างยาก การเรียนรู้อาจใช้เวลาหลายปี
- ลูกบอลที่โยนจะตกลงมา แต่บางครั้งก็ยากที่จะคาดเดาได้เหมือนสนับมือ
- อย่าลืมมาสนุกกันนะครับ
