สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

เช้านี้อุจจาระของคุณมีสีเหลืองสดใสหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น โปรดทราบว่าอุจจาระที่มีสีอ่อนกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าในร่างกายของคุณ โชคดีที่ปัญหาอุจจาระสีเหลืองนั้นรักษาได้ไม่ยาก ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ เมื่อคุณทราบสาเหตุแล้ว ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นเพื่อรักษาปัญหา ด้วยเวลา ความพยายาม และยาที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณจะดีขึ้นในเวลาไม่นาน!

เรามักจะพบว่ามีวัตถุหรือสิ่งของเล็กๆ เข้าตาเรา ฝุ่น สิ่งสกปรก และอนุภาคขนาดเล็กอื่นๆ สามารถถูกลมพัดผ่านและเข้าตาได้ง่าย สภาพแบบนี้ไม่ค่อยสบาย ดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางและบอบบางมากของร่างกาย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเอาของออกจากดวงตาอย่างปลอดภัยและสะอาด ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 4:

รอยยิ้มที่สวยงามสามารถทำให้วันของทุกคนเปล่งประกายและเพิ่มระดับความมั่นใจในตนเองได้ รักษาฟันและเหงือกของคุณให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหงือกและจุดที่ไม่น่าดู ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาเหงือกให้แข็งแรง ขั้นตอนที่ 1. แปรงฟัน 2 นาทีวันละสองครั้ง นี่เป็นขั้นตอนแรกในการดูแลฟันของคุณ ใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ อย่าลืมแปรงฟันในตอนเช้าและเย็นทุกวัน ตั้งเวลาสองนาทีหรือฟังเพลงสั้นเพื่อแสดงเวลา อย่า "

กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนอยู่ที่หลังส่วนบนระหว่างกระดูกสันหลังและสะบัก กล้ามเนื้อนี้ทำหน้าที่ยกและหมุนสะบักไหล่ หรือดึงสะบักไหล่ให้เข้าใกล้กระดูกสันหลังมากขึ้นเพื่อรักษาท่าทางที่ดี กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนที่อ่อนแอหรือแข็งทำให้ร่างกายงอหรือบริเวณระหว่างสะบักรู้สึกเจ็บปวด การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนมีประโยชน์สำหรับการเพิ่มความยืดหยุ่นของไหล่ การเคลื่อนไหวของข้อต่อ และปรับปรุงท่าทาง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเพิ่งได้รับการผ่าตัด และไม่สามารถรองรับน้ำหนักที่เท้าได้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยัน ไม้ค้ำยันเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวต่อไปได้ในขณะที่ขาที่บาดเจ็บของคุณหายดี การใช้ไม้ค้ำอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวในครั้งแรกที่คุณใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งไม้ค้ำยันไว้ที่ความสูงที่ถูกต้องก่อนใช้งาน ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

Baker's cyst (หรือที่รู้จักในชื่อ popliteal cyst/ Baker's cyst) คือถุงน้ำ (cyst) หลังเข่า ซึ่งอาจทำให้เข่ากระตุก ปวด หรือตึง ซึ่งจะแย่ลงเมื่อคุณเดินหรือทำกิจกรรมทางกาย การสะสมของของเหลวไขข้อ (ของเหลวที่หล่อลื่นข้อเข่า) ทำให้เกิดอาการบวมและเป็นก้อนที่ก่อตัวเป็นซีสต์ที่ด้านหลังของหัวเข่าเมื่อเข่าอยู่ภายใต้แรงกดดัน ขั้นตอนสำคัญในการรักษาถุงน้ำของ Baker คือการพักขาที่ได้รับผลกระทบ และรักษาสาเหตุที่เป็นไปได้ เช่น โรคข้ออักเสบ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

สุขภาพดีหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไปจากสาววัยรุ่น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่ดี รวมทั้งสุขอนามัยส่วนบุคคล การมีสุขภาพดียังหมายถึงการมีทัศนคติเชิงบวก และการตัดสินใจที่ปลอดภัยต่อร่างกายและพฤติกรรมของคุณ เป็นสาววัยรุ่นที่แข็งแรง มั่นใจ ดูแลดี และมีร่างกายที่ดูแลเป็นอย่างดี ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

กระบวนการฟื้นตัวจากการแตกหักของกระดูกส้นเท้า (calcaneus) เนื่องจากการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจ กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง หรือความเครียดซ้ำๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายและใช้เวลานาน อย่างไรก็ตาม โอกาสในการฟื้นตัวจะมีมากขึ้นหากคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์และรับโปรแกรมกายภาพบำบัดด้วยความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด หากยังมีอาการอยู่ เช่น เดินลำบากหรือปวดเรื้อรัง ให้ปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

เซลล์เม็ดเลือดขาวหรือที่เรียกว่า leukocytes เป็นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อการติดเชื้อและเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์เม็ดเลือดขาวทำลายแบคทีเรียแปลกปลอมและสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่โจมตีร่างกาย ดังนั้นจึงมีหน้าที่ในการต้านทาน (ความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ) บางคนมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอทางพันธุกรรม บางคนอาจมีการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

เคยได้ยินเกี่ยวกับยาที่เรียกว่า SUPREP หรือไม่? ที่จริงแล้ว SUPREP เป็นยารักษาโรคที่มีจุดประสงค์เพื่อทำความสะอาดลำไส้ก่อนทำกระบวนการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ เนื่องจากการใช้ SUPREP มีวัตถุประสงค์เพื่อชำระล้างระบบย่อยอาหาร จึงมีแนวโน้มว่าผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จะปรากฏขึ้นในภายหลัง เช่น อาการคลื่นไส้และอาเจียน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้ อย่าลืมปฏิบัติตามกฎการใช้งานที่กำหนดโดยแพทย์หรือระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ยา และใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อลดความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้ หากอาเจียนออกมา

ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งมักเรียกกันว่าไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงและอาจทำให้เสียชีวิตได้ ไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อไวรัสที่โจมตีระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ ไข้หวัดใหญ่จะหายไปได้เอง แต่บางคน เช่น เด็กวัยหัดเดินอายุต่ำกว่า 2 ปี และผู้ใหญ่อายุมากกว่า 65 ปี สามารถพัฒนาภาวะแทรกซ้อนได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะไข้หวัดใหญ่หรือภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้โดยการรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปีและดำเนินการตามขั้นตอนในการป้องกัน ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

การลดน้ำหนักอาจเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก แต่การรักษาไว้นั้นยากยิ่งกว่า บทความนี้จะสอนวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับงานปาร์ตี้หรือวันหยุดที่กำลังจะมาถึง และวิธีรักษารูปร่างให้ผอมลงเมื่อคุณน้ำหนักถึงตามที่ต้องการ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การทำ angioplasty หรือ angiogram ทำได้โดยใช้ท่อขนาดเล็กยาวที่เรียกว่า catheter เพื่อวินิจฉัยและบางครั้งก็รักษาความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดแดงของหัวใจ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ในระหว่างการสวนหัวใจเพื่อวินิจฉัยเมื่อพบการอุดตันหรือกำหนดหลังจากการใส่สายสวนยืนยันโรคหลอดเลือดหัวใจ การทำ angioplasty อาจน่ากลัวในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรากฎว่าขั้นตอนฉุกเฉินนี้ตรวจพบการอุดตัน อย่างไรก็ตาม การทำ angioplasty เป็นขั้นตอนปกติที่มักจะปลอดภัยและไม่เจ็บปวด หากแพทย์ของคุณต

เคยได้ยินแบรนด์ยา Winstrol หรือไม่? อันที่จริง Winstrol เป็นแบรนด์ของสเตียรอยด์สังเคราะห์ชนิดหนึ่งคือ stanozolol ซึ่งขายในตลาด แม้ว่าแบรนด์จะไม่จำหน่ายในสหรัฐอเมริกาอีกต่อไป แต่ stanozolol รุ่นทั่วไปยังคงพบได้ในชื่ออื่น โดยทั่วไป stanozolol มีผลคล้ายกับฮอร์โมนเพศชายและมักใช้โดยสัตวแพทย์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ และความอยากอาหารในสัตว์ (โดยเฉพาะสุนัขและม้า) จริง ๆ แล้ว BPOM America ได้อนุมัติการใช้สเตียรอยด์เหล่านี้ในการรักษาโรคโลห

จดหมายเจ็บป่วย ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าจดหมายของแพทย์หรือใบรับรองแพทย์ แท้จริงแล้วเป็นเอกสารที่มีคำอธิบายเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณซึ่งจัดทำโดยแพทย์ ควบคู่ไปกับผลกระทบของเงื่อนไขดังกล่าวต่อความสามารถในการเรียนต่อหรือทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จดหมายป่วยสามารถมอบให้กับผู้ป่วยที่มีอาการเล็กน้อย เจ็บป่วยรุนแรง หรือเพิ่งได้รับการผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ และระบุระยะเวลาที่ผู้ป่วยขาดเรียนหรือทำงาน และเหตุผลเสมอ ไม่ว่าคุณจะต้องขาดเรียน ลางาน เอกสารการเดินทางที่สมบูรณ์ หรือรับรองการมีสัตว์ช่วยเหลือท

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูที่ไหล่และหลังส่วนบนอาจเจ็บปวดและแข็งได้จากการงอตัวนานเกินไปขณะทำงานบนคอมพิวเตอร์หรือจ้องที่หน้าจอโทรศัพท์ ข้อร้องเรียนนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เช่น มองไปทางซ้ายและขวาหลายๆ ครั้ง หรือนวดกล้ามเนื้อ trapezius ด้วยตัวเองเพื่อขจัดปมของกล้ามเนื้อและต้นเหตุของความเจ็บปวด นอกจากนี้ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อปรับปรุงท่าทางเพื่อให้กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูไม่แข็งทื่อ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

หลายคนกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาของฟันและกังวลว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นฟัน หากคุณคิดว่าคุณมีฟันที่ไม่ดี มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ฟันของคุณดูดีขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการรักษาทางทันตกรรม การมีความมั่นใจมากขึ้น หรือการปรึกษาทันตแพทย์ ฟันของคุณจะดูดีขึ้นและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฟัน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

มะเร็งอัณฑะเป็นมะเร็งชนิดที่หายาก โดยมีผลกระทบต่อผู้ชายเพียง 1 ใน 5,000 คน มะเร็งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายทุกวัย แต่ 50% ของกรณีพบในผู้ชายอายุระหว่าง 20 ถึง 35 ปี ข่าวดีก็คือมะเร็งอัณฑะก็มีอัตราการฟื้นตัวที่สูงมากเช่นกัน โดยมีอัตราการรักษาอยู่ที่ 95–99% เช่นเดียวกับมะเร็งเกือบทุกประเภท การตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญต่อการรักษาและรักษาให้หายขาด ส่วนที่สำคัญบางประการของการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ คือการทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยง การรับรู้อาการ และการตรวจอัณฑะเป็นประจำ ขั้น

อาการคันเหงือกอาจสร้างความรำคาญได้มาก โดยเฉพาะถ้าไม่ทราบสาเหตุ ภาวะช่องปากต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคเหงือก หรือแม้แต่ปากแห้ง ก็สามารถทำให้เกิดอาการคันได้ หยุดอาการคันเหงือกด้วยการเยียวยาที่บ้านที่สามารถลดการอักเสบและปรึกษาทันตแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและรักษาโรค/สภาพของปาก ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

การรู้สึกเสียวซ่า/ชาหรือชาที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณอาจเกิดจากสภาวะต่างๆ มากมาย และมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกเหมือนถูกแทงด้วยเข็มหลายอันหรือไฟฟ้าช็อต อาการชาอาจเกิดจากบางสิ่งที่เรียบง่าย เช่น อาการชาที่ขา หรือร้ายแรงอย่างโรคเบาหวานหรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS-a โรคที่โจมตีระบบประสาทส่วนกลาง) สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้การรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณ เพราะไม่เพียงส่งผลต่อความสามารถในการเดินของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก ขั้นตอน วิธีที

อาการปวดหัวเป็นอาการทางระบบประสาทที่เกือบทุกคนต้องเผชิญอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ความถี่และความรุนแรงของอาการปวดอาจแตกต่างกันไป บางคนมีอาการปวดศีรษะปีละครั้งหรือสองครั้ง ในขณะที่บางคนมีอาการปวดหัวมากกว่า 15 วันต่อเดือน อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหัวหรือไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยขึ้น กิจกรรมประจำวันของคุณจะหยุดชะงัก คุณสามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อกำจัดอาการปวดหัวตามธรรมชาติที่บ้าน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 8:

คุณรู้หรือไม่ว่าความถี่และความเข้มข้นของเหงื่อออกเป็นสิ่งที่วัดสุขภาพของบุคคล ที่จริงแล้ว การขับเหงื่อเป็นวิธีระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย แทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป และปรับปรุงสภาพผิว หากคุณเคยมีเหงื่อออกเมื่อสัมผัสกับอากาศอบอุ่นหรือออกกำลังกายแบบเข้มข้น ให้ลองอ่านบทความนี้เพื่อเพิ่มความถี่ บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือเพิ่มการบริโภคคาเฟอีนและอาหารรสเผ็ด ใช้เวลามากขึ้นในห้องซาวน่า และสวมเสื้อผ้าหนาๆ ที่ไม่ดูดซับน้ำ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน ข้อไหล่จะเคลื่อนตัวได้มาก จึงมักจะรู้สึกเจ็บหรือเจ็บปวด นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาการปวดไหล่อาจเกิดจากแรงกดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือกระดูกสันหลังที่แข็ง หากรู้สึกเจ็บหรือเจ็บไหล่ การสับไหล่อาจเป็นวิธีแก้ปัญหา อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังให้ดี เพราะตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนบอกไว้ ปัญหาจะยิ่งแย่ลงหากการรักษานี้ทำบ่อยเกินไปหรือผิดวิธี ปรึกษาแพทย์ทันทีหากยังมีอาการปวดไหล่อยู่หรือมีอาการเจ็บปวดมาก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

อาการตึงหลังและปวดหลังเป็นเรื่องปกติมากจนเราไม่ให้ความสนใจที่พวกเขาสมควรได้รับ โดยปกติอาการจะดีขึ้นเมื่อพักผ่อนหรือที่แย่ที่สุดหลังรับประทานยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่องจากหมอนรองกระดูกในกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้ หากคุณฉลาดพอที่จะรู้ว่าการเติมน้ำให้กับหมอนรองกระดูกสันหลังของคุณอาจนำไปสู่กระดูกที่แข็งแรงและหลังที่แข็งแรงได้หลายปี ให้เริ่มด

หลายคนมีอาการปวดหัว แต่ถ้าอาการปวดหัวของคุณรู้สึกเหมือนมีแรงกดทับที่ด้านหลังหน้าผาก ดวงตา หรือแก้ม คุณอาจมีอาการปวดหัวไซนัส ไซนัสเป็นช่องว่างระหว่างกระดูกของกะโหลกศีรษะที่ทำหน้าที่กรองและทำให้อากาศชื้น กะโหลกศีรษะมีไซนัสสี่คู่ที่สามารถอักเสบหรืออุดตัน ส่งผลให้ปวดหัวไซนัส หากสาเหตุของอาการปวดศีรษะเกิดจากแรงกดดันในไซนัสและไม่ใช่อาการไมเกรน คุณสามารถลดการอักเสบและบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ หรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

โรคหัด (หรือที่รู้จักในชื่อหัดเยอรมัน) คือการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสและมักเกิดกับบุคคลในวัยเด็ก โรคหัดเคยเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากในสหรัฐอเมริกา แต่ตอนนี้ โรคหัดเกิดขึ้นได้ยากเนื่องจากการฉีดวัคซีน ในส่วนอื่น ๆ ของโลก โรคหัดพบได้บ่อยกว่าและอาจส่งผลร้ายแรงและถึงขั้นเสียชีวิตในเด็กเล็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โดยเฉพาะเด็กเล็ก การตระหนักถึงอาการและอาการแสดงของโรคหัดที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและการไปพบแพทย์สามารถลดความเสี่ยงของผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก

ภาพหลอนเป็นอาการที่น่าเป็นห่วงสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ทั้งผู้ประสบภัยและผู้ยืนดู อาการประสาทหลอนเล็กน้อยบางกรณีสามารถรักษาให้หายขาดได้เองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม กรณีที่รุนแรงหรือเรื้อรังมักต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

Chi ซึ่งออกเสียงว่า “ci” ในภาษาจีนกลาง เป็นแนวคิดในการแพทย์แผนจีน พวกเขาเชื่อว่าชี่ซึ่งหมายถึงพลังงานชีวิตมีอยู่ในทุกสิ่งในจักรวาลรวมถึงมนุษย์ หลายคนเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการโฟกัสพลังชี่ เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงสุขภาพ ความสามารถในการมีสมาธิ และความเป็นอยู่ที่ดีได้ การฝึกควบคุมพลังชี่เป็นกระบวนการตลอดชีวิต หากคุณต้องการมีความสามารถนี้ อ่านวิธีการบางอย่างที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในวัยเด็กที่ไม่เปลี่ยนแปลง ให้ลองท้าทายตัวเองให้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้สามารถผลักดันตัวเองให้เป็นผู้ใหญ่ได้เร็วขึ้น การเติบโตไม่ใช่แค่อายุหรือพฤติกรรมเท่านั้น ยิ่งคุณรู้จักตัวเองและรู้อคติของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้วุฒิภาวะมากขึ้นเท่านั้น เรียนรู้ที่จะเตรียมตัวสำหรับอนาคต ผลักดันตัวเองในช่วงวัยรุ่นตอนปลาย และบรรลุวุฒิภาวะด้วยความสง่างามและศักดิ์ศรี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูขั้นตอนที่หนึ่ง ขั้นตอน ตอนท

มีความแตกต่างระหว่างการพ่ายแพ้โดยผู้อื่นและความรู้สึกที่พ่ายแพ้โดยผู้อื่น แทนที่จะจินตนาการถึงความพ่ายแพ้และความผิดพลาดของคุณ ให้เปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้ในครั้งต่อไป เตือนตัวเองว่าแม้ความพ่ายแพ้นี้จะผ่านไป พยายามละทิ้งสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และแสดงความเคารพต่อบุคคลหรือสิ่งที่เอาชนะคุณได้ดีที่สุด ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

เบื่อที่จะทำตามวิธีแก้ไขปัญหาแบบเดิมหรือไม่? ต้องการรีเซ็ตสมองของคุณให้มีความคิดสร้างสรรค์และชาญฉลาดหรือไม่? ด้วยเคล็ดลับทางจิตที่ทำตามง่ายไม่กี่ข้อ คุณจะสามารถจุดไฟความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้ในเวลาไม่นาน ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเมื่อคิดเกี่ยวข้องกับทักษะการแก้ปัญหา การคิดนอกกรอบ และการออกกำลังกายสมอง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

เส้นโลหิตตีบด้านข้าง Amyotrophic (ASL) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Lou Gehrig's Disease เป็นโรคทางระบบประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและส่งผลเสียต่อการทำงานทางกายภาพ SLA เกิดจากการสลายของเซลล์ประสาทสั่งการในสมองซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวทั่วๆ ไปและประสานงานกัน ไม่มีการทดสอบเฉพาะเจาะจงที่ยืนยัน ALS แม้ว่าการทดสอบร่วมกันกับอาการทั่วไปจะช่วยให้การวินิจฉัย ALS แคบลงได้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบประวัติครอบครัวและความบกพร่องทางพันธุกรรมสำหรับ ALS และทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวก

อาการปวดหลังส่วนล่างมักจะเจ็บปวดมากจนต้องแก้ไขทันที วิธีแก้ไขแบบทันทีทันใดคือทำให้หลังส่วนล่างของคุณพัง แต่ก่อนอื่นให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ คุณสามารถหักหลังของคุณขณะนั่งบนเก้าอี้ หากไม่ได้ผล ให้นอนราบกับพื้นแล้วบิดสะโพกเพื่อทำให้การยืดมีความเข้มข้นมากขึ้น ใช้ลูกกลิ้งโฟมนวดหลังเพื่อให้กระทืบ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

วันของคุณรู้สึกเหมือนกำลังแข่งกับเวลาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจรู้สึกท่วมท้นและสงสัยว่าคุณจะทำมันให้เสร็จได้อย่างไร? หรือบางทีคุณอาจติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันและเหนื่อยกับการเดินทางในแต่ละวัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม เรียนรู้ที่จะใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จัดการกองงานหรืองานโรงเรียน และสนุกกับเวลาที่คุณมี ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

โรคอ้วนได้กลายเป็นปัญหาร้ายแรงในทุกส่วนของโลก วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการกินให้น้อยลง แต่สำหรับบางคน วิธีนี้ทำได้ยาก โดยเฉพาะหากคุณคุ้นเคยกับการทานอาหารมื้อใหญ่หรือมีปัญหาในการรับมือกับความหิว โชคดีที่มีวิธีที่คุณสามารถกินน้อยลงและไม่รู้สึกหิวมากนัก การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกิน เวลาที่คุณกิน และวิธีที่คุณกินเป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อาการปวดหลังเป็นปัญหาทั่วไปที่คนทุกวัยพบเจอ สาเหตุแตกต่างกันไป รวมถึงอาการเคล็ดหรือตึงของกล้ามเนื้อ ปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก ข้ออักเสบ หรือบางทีอาจเป็นเพียงแค่ท่านั่งที่ไม่เหมาะสม อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ด้วยการเยียวยาที่บ้าน รวมถึงการใช้น้ำแข็งเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย แม้ว่าประโยชน์ของการใช้น้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บที่หลังจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน แต่การประคบน้ำแข็งที่หลังหรือการนวดหลังด้วยน้ำแข็งอาจช่วยบรร