ESR (อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง) เป็นการทดสอบเพื่อกำหนดระดับของการอักเสบหรือการอักเสบในร่างกายและอัตราที่เม็ดเลือดแดงสะสมอยู่ในพลาสมา ในขั้นตอนการตรวจ แพทย์จะวัดอัตราการสะสมของเซลล์เม็ดเลือดแดงในหลอดพิเศษที่มีหน่วยเป็น มม./ชม. หากอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงสูงขึ้นเล็กน้อย แสดงว่าคุณมีการอักเสบที่ต้องแก้ไขทันที วิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการอักเสบหรือการอักเสบในร่างกายคือการออกกำลังกายและเปลี่ยนอาหาร เนื่องจากคุณประโยชน์มีความสำคัญมาก ให้พิจารณาตรวจสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงเป็นประจำ ถ้าเป็นไปได้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ทางการแพทย์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ออกกำลังกายและปรับปรุงอาหารเพื่อลดการอักเสบและลดอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
ขั้นตอนที่ 1 ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกกำลังกายอย่างหนักสม่ำเสมอ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เลือกกิจกรรมที่ทำให้คุณเหงื่อออก เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และทำให้คุณคิดว่า “ว้าว นี่มันยากมาก!” อย่างน้อย ออกกำลังกาย 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เชื่อฉันเถอะ การออกกำลังกายประเภทนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมาก!
ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ได้แก่ วิ่งเร็วหรือปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นหรือแอโรบิก และปีนเขา
ขั้นตอนที่ 2. ลองออกกำลังกายเบา ๆ ถึงปานกลาง
หากคุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือมีภาวะสุขภาพที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ให้ลองออกกำลังกายที่เข้มข้นน้อยลงเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เชื่อฉันเถอะ กิจกรรมเบาๆ สามารถลดการอักเสบได้หากทำเป็นประจำ พยายามผลักดันตัวเองไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณมาถึงจุดที่จิตใจของคุณพูดว่า "เอาล่ะ มันยาก แต่ฉันไม่มีอะไรเลย"
ลองเดินเร็วๆ รอบๆ คอมเพล็กซ์หรือเรียนแอโรบิกในน้ำที่โรงยิมที่ใกล้ที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกโยคะนิทรา 30 นาทีต่อวัน
โยคะนิทราเป็นการฝึกโยคะประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณวางตัวเองบนสะพานเชื่อมระหว่างการตื่นและการนอน คุณควรผ่อนคลายร่างกายและจิตใจหลังจากออกกำลังกายนี้ ในการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ได้มีการอธิบายว่าการฝึกโยคะนิทราได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดคุณค่าของอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงได้อย่างมาก โดยให้ลอง:
- นอนหงายบนเสื่อหรือพื้นผิวที่สบายอื่นๆ
- ฟังเสียงของครูสอนโยคะของคุณ หากต้องการ คุณยังสามารถฝึกโยคะผ่านวิดีโอหรือการบันทึกเสียงที่มีอยู่ในอินเทอร์เน็ต
- ให้ลมหายใจของคุณไหลตามธรรมชาติ
- ห้ามขยับร่างกายขณะออกกำลังกาย
- ปล่อยจิตให้ล่องลอยไปอย่างไร้จุดหมาย กล่าวอีกนัยหนึ่งพยายามมีสติโดยไม่ต้องมีสมาธิ
- พยายาม “หลับโดยให้มีสติสัมปชัญญะน้อยที่สุด”
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลเพิ่ม
อาหารดังกล่าวอุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้งดอาหารทอด ขนมปังขาว ขนมอบ น้ำอัดลม เนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูป รวมทั้งมาการีนและ/หรือน้ำมันหมู
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มการบริโภคผลไม้ ผัก และน้ำมันไม่อิ่มตัว
ตัวเลือกทั้งหมดนี้เป็นส่วนประกอบพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ อย่าลืมกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ไก่หรือปลาด้วย ผลไม้ ผัก และน้ำมันไม่อิ่มตัวบางชนิดที่มีผลต่อการอักเสบ และคุณควรบริโภคให้บ่อยขึ้น ได้แก่
- มะเขือเทศ.
- สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และ/หรือส้ม
- ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า กระหล่ำปลี
- อัลมอนด์และ/หรือวอลนัท
- ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน
- น้ำมันมะกอก.
ขั้นตอนที่ 6. ใส่สมุนไพร เช่น ออริกาโน่ พริกป่น และโหระพา ลงในจาน
สมุนไพรสามชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการอักเสบในร่างกายของคุณโดยธรรมชาติในขณะที่เพิ่มรสชาติของอาหาร! นอกจากนี้ คุณยังสามารถบริโภคขิง ขมิ้น และรากวิลโลว์สีขาวเพื่อลดการอักเสบและประเมินอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
- เรียกดูเว็บไซต์และอินเทอร์เน็ตและค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะสมสำหรับการแปรรูปสมุนไพรต่างๆ เหล่านี้
- ลองเปลี่ยนขิงและรากวิลโลว์สีขาวเป็นชาสมุนไพร
- อย่ากินรากวิลโลว์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
ขั้นตอนที่ 7 ดื่มน้ำให้มากที่สุดในแต่ละวัน
แม้ว่าภาวะขาดน้ำจะไม่ทำให้การอักเสบแย่ลง แต่ยังคงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากคุณจำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมของร่างกายเพื่อลดการอักเสบ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1-2 ลิตรเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ อย่าลืมดื่มน้ำทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง
- เวียนหัว เหนื่อยล้า หรือสับสน
- ลดความถี่ในการปัสสาวะ
- ปัสสาวะสีเข้ม
วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการกับอัตราการตกตะกอนที่เพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาผลการทดสอบกับแพทย์
เช่นเดียวกับผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการอื่นๆ ช่วงปกติสำหรับการทดสอบแต่ละครั้งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละห้องปฏิบัติการ ดังนั้นโปรดปรึกษาผลการทดสอบเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปช่วงปกติของค่าคือ:
- น้อยกว่า 15 มม./ชม. สำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปี
- น้อยกว่า 20 มม./ชม. สำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป
- น้อยกว่า 20 มม./ชม. สำหรับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 50 ปี
- น้อยกว่า 30 มม./ชม. สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
- 0-2 มม./ชม. สำหรับทารกแรกเกิด
- 3-13 มม./ชม. สำหรับเด็กวัยแรกรุ่น
ขั้นตอนที่ 2 ถามว่าอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงสูงหรือสูงเกินไป
อันที่จริง มีเงื่อนไขหลายประการที่สามารถเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงของบุคคล รวมถึงการตั้งครรภ์ ภาวะโลหิตจาง โรคไทรอยด์ โรคไต หรือมะเร็ง เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลืองและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหลายชนิด ในขณะเดียวกัน อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่สูงมากอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลูปัส โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือการติดเชื้อร้ายแรงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
- ค่าอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่สูงมากอาจบ่งบอกถึงอาการของโรคภูมิต้านตนเองที่หายากเช่น vasculitis แพ้, หลอดเลือดแดงเซลล์ยักษ์ (การอักเสบของเยื่อบุของหลอดเลือดแดง), hyperfibrinogenemia, macroglobulinemia, necrotizing vasculitis หรือ polymyalgia rheumatica
- อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่สูงมากอาจสัมพันธ์กับการติดเชื้อในกระดูก หัวใจ ผิวหนัง หรือแม้แต่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ผลลัพธ์เหล่านี้ยังสามารถบ่งชี้ว่ามีวัณโรคหรือไข้รูมาติก
ขั้นตอนที่ 3 ทำการทดสอบอื่นๆ เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม
เนื่องจากอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่สูงอาจหมายถึงหลายสิ่งหลายอย่าง แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเพิ่มเติมบางอย่างเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องสำหรับกรณีของคุณ ระหว่างรอคำวินิจฉัยของหมอ ให้หายใจเข้าลึกๆ อย่าเพิ่งตกใจ! หากจำเป็น ให้พูดคุยถึงความกลัวของคุณกับแพทย์ ครอบครัว หรือเพื่อนสนิทเพื่อรับการสนับสนุนและแรงจูงใจที่คุณต้องการ
ด้วยตัวของมันเอง การทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงจะไม่สามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องได้
ขั้นตอนที่ 4 ทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงเป็นระยะ
เนื่องจากอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นมักเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหรือการอักเสบ แพทย์ของคุณมักจะต้องการให้คุณตรวจสุขภาพเป็นประจำ วิธีนี้ควรทำจริงๆ เพื่อควบคุมการเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวดและการอักเสบในร่างกายของคุณ ฉันแน่ใจว่าอาการของคุณจะดีขึ้นในไม่ช้าด้วยแผนการรักษาที่ถูกต้อง!
ขั้นตอนที่ 5. รักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ด้วยยาและกายภาพบำบัด
แม้ว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะรักษาให้หายขาดไม่ได้ แต่คุณยังคงสามารถจัดการและหยุดอาการได้ชั่วคราวโดยใช้ยาต้านรูมาตอยด์หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนและสเตียรอยด์
กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดยังช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ นอกจากนี้ การบำบัดทั้ง 2 วิธียังจะสอนวิธีทางเลือกในการทำกิจกรรมประจำวัน (เช่น การเทน้ำหนึ่งแก้ว) ได้ง่ายขึ้นเมื่ออาการปวดรุนแรงเริ่มโจมตี
ขั้นตอนที่ 6 ควบคุมการโจมตีของโรคลูปัสด้วย NSAIDs หรือยาอื่น ๆ
โปรดจำไว้ว่าทุกกรณีของโรคลูปัสมีลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีของคุณ ยากลุ่ม NSAIDs สามารถบรรเทาไข้และความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ ในขณะที่ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถควบคุมการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากยาสองชนิดนี้แล้ว แพทย์ของคุณมักจะแนะนำยาต้านมาเลเรียและยากดภูมิคุ้มกันหากตรงกับอาการของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 รักษาการติดเชื้อที่กระดูกและข้อด้วยยาปฏิชีวนะและ/หรือการผ่าตัด
ในความเป็นจริง การเพิ่มขึ้นของอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงสามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อประเภทต่างๆ แต่โดยทั่วไปสามารถตรวจพบการติดเชื้อในกระดูกหรือบริเวณข้อต่อได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากการติดเชื้อในพื้นที่เหล่านี้รักษาได้ยาก แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจอื่นๆ เพื่อระบุชนิดและแหล่งที่มาของการติดเชื้อ ในบางกรณีที่ร้ายแรง แพทย์จะทำการผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อที่ติดเชื้อออก
ขั้นตอนที่ 8 ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง
อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงที่สูงมาก (มากกว่า 100 มม./ชั่วโมง) เป็นตัวบ่งชี้การมีอยู่ของเซลล์เนื้องอกที่ทำลายเซลล์ใกล้เคียงและมีความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายไปสู่มะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงสูงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหลายชนิดหรือมะเร็งไขสันหลัง หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณมีอาการดังกล่าวหลังจากทำการตรวจปัสสาวะและเลือดแล้ว แพทย์มักจะส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเพื่อรับวิธีการรักษาที่เหมาะสมกว่า
วิธีที่ 3 จาก 3: การตรวจสอบอัตราการตกตะกอนในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1 โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องทำการทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
การทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงเป็นการทดสอบที่ทำบ่อยที่สุดเพื่อกำหนดระดับการอักเสบในร่างกายของบุคคล หากคุณมีไข้โดยไม่ทราบสาเหตุ โรคไขข้อ ปวดกล้ามเนื้อ หรือการอักเสบที่มองเห็นได้ ให้ลองทำการทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงเพื่อหาสาเหตุและความรุนแรง
- การทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงยังใช้ในการวินิจฉัยอาการที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ความอยากอาหารลดลง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ปวดหัว หรือปวดไหล่และคอ
- โดยทั่วไป แพทย์จะรวมการทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงกับการทดสอบอื่นๆ (เช่น การทดสอบโปรตีน C-reactive) การทดสอบนี้ทำขึ้นจริงเพื่อตรวจสอบระดับการอักเสบในร่างกายของผู้ป่วย
ขั้นตอนที่ 2 หารือเกี่ยวกับยาที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณ
ที่จริงแล้ว มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายประเภทที่สามารถเพิ่มหรือลดอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงตามธรรมชาติในร่างกายได้ หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ แพทย์ของคุณมักจะขอให้คุณหยุดใช้ยา อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะทำการทดสอบอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง อย่าเปลี่ยนยาโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์!
- การใช้เดกซ์ทราน, เมทิลโดปา, ยาคุมกำเนิด, เพนิซิลลามีนโปรไคนาไมด์, ธีโอฟิลลีน และวิตามินเอสามารถเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงได้
- การใช้แอสไพริน คอร์ติโซน และควินินสามารถช่วยลดอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงได้
ขั้นตอนที่ 3 เลือกมือที่จะเจาะเลือด
โดยปกติ เลือดจะถูกดึงออกมาจากเส้นเลือดที่พับด้านในของข้อศอกของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหลังจากเจาะเลือด แต่ยังคงแนะนำมือที่คุณไม่คิดว่าถนัดสำหรับแพทย์หรือพยาบาลของคุณ หลังจากนั้นพวกเขาจะมองหาเส้นเลือดในอุดมคติของมือที่คุณเลือก
- ขั้นตอนการเลือกหลอดเลือดในอุดมคติสามารถเพิ่มระยะเวลาในการเจาะเลือดได้
- หากแพทย์หรือพยาบาลไม่พบเส้นเลือดในอุดมคติในมือของคุณ พวกเขามักจะต้องเจาะเลือดไปที่อื่น
- หากคุณเคยมีปัญหากับกระบวนการเจาะเลือด อย่าลืมบอกแพทย์หรือพยาบาลของคุณ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเคยเป็นลมหรือรู้สึกเวียนหัวขณะเจาะเลือด หลังจากนั้นคุณจะถูกขอให้นอนลงระหว่างขั้นตอนการเก็บเลือด หากคุณมีประวัติด้านลบ คุณไม่ควรขับรถไปคลินิกหรือโรงพยาบาล และในทางกลับกัน
ขั้นตอนที่ 4 พยายามผ่อนคลายร่างกายในขณะที่เจาะเลือด
โดยทั่วไป แพทย์หรือพยาบาลจะผูกต้นแขนของคุณด้วยยางยืดและทำความสะอาดจุดรวบรวมเลือดด้วยแอลกอฮอล์ก่อน หลังจากนั้นก็จะฉีดเข็มเข้าไปในเส้นเลือดและเก็บเลือดที่ออกมาเป็นหลอดเล็กๆ หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการ พวกเขาจะดึงเข็มและปล่อยยางยืด และขอให้คุณกดที่จุดเจาะเลือดด้วยสำลีก้านเล็กๆ เพื่อหยุดเลือดไม่ให้ไหล
- รู้สึกประหม่าเกินไป? ละสายตาจากมือตอนเจาะเลือด!
- เป็นไปได้ว่าแพทย์หรือพยาบาลจะต้องเจาะเลือดเพิ่มจากท่อเล็กๆ หลอดเดียว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญ!
- หรือจะใช้ผ้าพันแผลพิเศษเพื่อหยุดเลือดไหลเร็วขึ้น คุณสามารถถอดผ้าพันแผลออกเองได้ง่ายๆ ในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากลัวเมื่อพบรอยช้ำหรือรอยแดงบนผิวหนัง
ในกรณีส่วนใหญ่ การเจาะเลือดจะหายเองภายในหนึ่งหรือสองวัน โดยทั่วไป ผิวหนังจะมีรอยแดงเล็กน้อยหรือมีรอยฟกช้ำระหว่างการรักษา หากเกิดสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันกับคุณ อย่ากังวลเพราะอาการนี้เป็นเรื่องปกติ ในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบ จุดเจาะเลือดก็จะบวมเช่นกัน สถานการณ์ไม่อันตรายแต่มีแนวโน้มว่าจะเจ็บปวดมาก เพื่อบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏ ให้ลองประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งก้อนในวันแรก จากนั้นประคบร้อนในวันที่สอง ในการประคบร้อน คุณสามารถอุ่นผ้าขนหนูเปียกในไมโครเวฟเป็นเวลา 30-60 วินาที แล้ววางลงบนจุดเจาะเลือดเป็นเวลา 20 นาที ทำขั้นตอนนี้หลายครั้งตลอดทั้งวัน
สัมผัสอุณหภูมิของผ้าขนหนูด้วยฝ่ามือ หากไอน้ำที่ไหลออกจากฝ่ามือรู้สึกร้อนเกินไป ให้รอประมาณ 10-15 วินาทีก่อนจะทดสอบอุณหภูมิอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 6 โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีไข้
หากความเจ็บปวดและบวมที่จุดเจาะเลือดแย่ลง แสดงว่าคุณติดเชื้อ ไม่ต้องกังวล ปฏิกิริยานี้หายากมากจริงๆ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมโทรหาแพทย์ทันทีหากจู่ๆ คุณมีไข้สูงเพียงพอ
หากคุณมีไข้ที่มีอุณหภูมิเท่ากับหรือสูงกว่า 39°C แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณไปที่ห้องฉุกเฉิน
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำปริมาณมากในวันที่ตรวจเลือด การให้น้ำในร่างกายอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มขนาดของหลอดเลือดในร่างกายได้ ส่งผลให้การเจาะเลือดทำได้ง่ายขึ้น ใส่เสื้อแขนหลวมด้วย!
- เนื่องจากการตั้งครรภ์และการมีประจำเดือนสามารถเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดงได้ชั่วคราว ดังนั้นโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการทั้งสองอย่าง หากคุณประสบกับอาการดังกล่าว