แม้ว่าคำว่าคอแห้งอาจดูเหมือนชัดเจน แต่ก็หมายถึงความรู้สึกไม่สบายทุกประเภท เช่น การระคายเคืองหรืออาการคัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ กลืนลำบาก ความอยากอาหารลดลง หรือรู้สึกมีฝุ่นที่ด้านหลังคอ อาการคอแห้งมักเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ ไม่รุนแรงและไม่รุนแรง แต่ก็อาจเป็นผลมาจากปัจจัยแวดล้อม ภาวะขาดน้ำ การหายใจทางปาก เป็นต้น ด้วยการใช้การรักษาหลายอย่างเพื่อรักษาอาการทั่วไปรวมทั้งการปรับปรุงเงื่อนไขที่สามารถทำให้เยื่อเมือกแห้ง คอแห้งสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพหรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงให้ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: บรรเทาอาการคอแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ไอน้ำ
เช่นเดียวกับการใช้เครื่องทำความชื้น (เครื่องทำความชื้น) สภาพแวดล้อมที่มีไอน้ำร้อนจะนำความชื้นมาสู่เยื่อเมือกที่แห้ง ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงนี้เพื่ออาบน้ำอุ่นเป็นครั้งคราว
- อีกวิธีหนึ่งคือการต้มน้ำในหม้อ จากนั้นยกออกจากเตา ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ แล้วเอนหน้าไปทางหม้อนึ่ง ตรวจสอบก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าไอน้ำไม่ร้อนเกินไป
- คุณสามารถซื้อเครื่องนึ่งขวดนมแบบพิเศษในราคาประหยัดเพื่อนำไปวางไว้ในห้องนอนหรือใกล้เตียงของคุณ เครื่องมือนี้มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำเดือด
ขั้นตอนที่ 2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ
เกลือฆ่าเชื้อโรคในปากและลำคอ และช่วยบรรเทาอาการแห้งและระคายเคือง การกลั้วน้ำเกลือวันละสองครั้งจะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งได้
- เพิ่ม 1 ช้อนชา เกลือในน้ำร้อนเล็กน้อย ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วเติมน้ำเย็น
- กลั้วคอวันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 30-60 วินาที
- บ้วนปากเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว อย่ากลืนน้ำเกลือ
- ยังมีบางคนที่กลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (1 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำแก้วเล็กหนึ่งแก้ว) มันไม่อร่อยแต่มันจะได้ผล
ขั้นตอนที่ 3. เคลือบคอด้วยน้ำผึ้ง
วิธีนี้มีรสชาติดีกว่าน้ำเกลือหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
นอกจากการเคลือบผิวคอด้วยเนื้อหนาแล้ว น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคอีกด้วย ไม่น่าแปลกใจที่ผึ้งชอบมัน
ขั้นตอนที่ 4. ดูดลูกอมเพื่อผลิตน้ำลาย
การดูดคอร์เซ็ตหรือลูกอมแข็งๆ รวมทั้งหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งได้
เลือกชนิดของขนมที่ปราศจากน้ำตาลซึ่งไม่เพิ่มปัญหาเรื่องฟัน
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มชาร้อน
คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าเครื่องดื่มร้อนมีผลเย็น ดังนั้น ชาที่มีคาเฟอีนต่ำ อาจมีน้ำผึ้งและมะนาวเพิ่มเข้าไป เป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการคอแห้ง
- ชาสมุนไพรทั่วไป เช่น ดอกคาโมไมล์สามารถให้ความเย็นได้ แต่บางคนเชื่อในประโยชน์ของชาที่ทำจากส่วนผสม เช่น มิ้นต์ ขิง กานพลู ชะเอม รากมาร์ชเมลโล่ และสลิปเปอร์รี่เอล์ม
- ลองเติมน้ำผึ้งหรืออบเชยเล็กน้อยลงในชาของคุณ เชื่อกันว่าส่วนผสมทั้งสองนี้มีพลังในการรักษา
วิธีที่ 2 จาก 2: การแก้ไขเงื่อนไขที่อาจทำให้คอแห้ง
ขั้นตอนที่ 1 รักษาของเหลวในร่างกายให้เพียงพอ
อาการคอแห้งบางครั้งบ่งชี้ว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะน้ำ สามารถลดปัญหาคอแห้งได้ ดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ตลอดทั้งวัน
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่โค้ชนักกีฬาแนะนำ สารทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้น ไม่ว่าโฆษณาจะพูดอย่างไร นี่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่เหมาะกับการดับกระหาย
- มีผลหลายอย่างที่ทำให้เกิดการคายน้ำ ดังนั้น ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างยาที่คุณกำลังใช้กับอาการคอแห้งหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และสารมลพิษ
การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วยเหตุผลอื่นๆ นับล้าน แต่นิสัยนี้ เช่นเดียวกับสิ่งระคายเคืองอื่นๆ เช่น ฝุ่นละอองและมลพิษทางอากาศ อาจทำให้คอแห้งได้ หากคุณมีอาการคอแห้งบ่อยๆ (แต่ไม่มี) ให้จำกัดการสัมผัสกับสารมลพิษที่ระคายเคืองคอ
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการหายใจทางปากให้มากที่สุด
การหายใจทางปากที่อ้าออกไม่เพียงแต่ทำให้ส่วนหลังของลำคอสัมผัสกับอากาศภายนอกที่แห้งกว่าเท่านั้น แต่อากาศที่เข้ามาไม่ผ่านจมูกจึงไม่สามารถทำให้ภายในจมูกเปียกชื้นได้ นี่คือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คอแห้งเมื่อจมูกอุดตัน
หากคุณสังเกตเห็นอาการคอแห้งตอนตื่น อาจเป็นเพราะคุณกำลังหายใจทางปากขณะนอนหลับ และนี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาไซนัสเนื้องอกในจมูก
ขั้นตอนที่ 4. เอาชนะปัญหากรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD)
การเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองคอได้หลายประเภท รวมทั้งความรู้สึกแห้ง อีกครั้ง หากคอของคุณรู้สึกแห้งเมื่อตื่นนอนตอนเช้า นี่อาจเป็นสาเหตุ
หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนในตอนกลางคืน ให้ลองจำกัดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดกรดในมื้อเย็น ใช้หมอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อยโดยใช้ไม้หนุนที่หัวเตียง หรือปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เกี่ยวกับการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือ ไม่มีใบสั่งยา
ขั้นตอนที่ 5. แก้ปัญหาอากาศแห้งโดยใช้เครื่องทำความชื้น
อากาศเย็นมีความชื้นไม่เพียงพอ ดังนั้น ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น บวกกับผลกระทบของความร้อน อากาศในบ้านอาจแห้งมาก ซึ่งอาจทำให้คอแห้งได้ ไอน้ำเย็นจากเครื่องทำความชื้นสามารถบรรเทาอาการคอแห้งได้โดยการเพิ่มความชื้นให้กับต่อมเมือก
ข้อเท็จจริงนี้อาจเป็นข้ออ้างสำหรับวันหยุดยาวในสภาพอากาศร้อนชื้น
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบว่าคอแห้งเป็นสัญญาณของอาการร้ายแรงหรือไม่
เมื่อเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ คอแห้งมักเป็นผลมาจากอาการหนักใจ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการไม่รุนแรงนัก เช่น ภูมิแพ้หรือเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรงกว่าปกติ อาการคอแห้งและ/หรือเจ็บคออาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ในระยะเริ่มต้น
- อาการคอแห้งอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง หากคุณมีอาการคอแห้งบ่อยๆ ให้ไปพบแพทย์หูคอจมูก แพทย์หูคอจมูกสามารถตรวจคุณเพื่อดูว่ามีปัญหาอื่นๆ หรือไม่
- หากคุณมีไข้หรือรู้สึกเจ็บคอแห้ง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณติดเชื้อหรือไม่
