Spondyslosis หมายถึงความเสียหาย "การใช้งานและการเสื่อมสภาพ" ตามปกติตามหมอนรองกระดูกสันหลังที่คอและหลัง เนื่องจากเป็นภาวะเรื้อรังและความเสื่อม จึงไม่มีทางรักษาให้หายถาวร อย่างไรก็ตาม มีการรักษาหลายรูปแบบที่คุณสามารถพึ่งพาได้เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกระดูกและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การดูแลที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้พิจารณายากลุ่ม NSAID และยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากอาการปวดของคุณไม่รุนแรง ยานี้อาจเพียงพอที่จะทำให้มึนงง
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) รักษาอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน ยาเหล่านี้รวมถึงไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน
- ยาแก้ปวดเป็นเพียงยาแก้ปวด ไม่ใช่ยาแก้อักเสบ ตัวอย่างหนึ่งที่พบบ่อยของยาแก้ปวดคืออะเซตามิโนเฟน
- แม้ว่า NSAIDs มักเป็นยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาอาการปวด spondylolic คุณไม่ควรใช้ยาเหล่านี้หากคุณเป็นโรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง โรคตับ โรคหัวใจ หรือมีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหาร ยาแก้ปวดเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าในสถานการณ์เหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ยาเฉพาะที่
ยาแก้ปวดเฉพาะที่มักมีอยู่ในรูปแบบครีมและนวดตรงบริเวณที่เกิดอาการปวด
- ยาเฉพาะที่บางชนิดมีแอสไพรินซึ่งเป็นยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ
- ยาเฉพาะที่อื่นๆ มีแคปไซซิน ครีมเหล่านี้มักจะอุ่นบริเวณแผล และความร้อนยังช่วยลดความเจ็บปวดอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็ง
เมื่อความเจ็บปวดปรากฏขึ้นครั้งแรก ให้วางน้ำแข็งประคบที่หลังคอ หากความเจ็บปวดยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 12-24 ชั่วโมง ให้เปลี่ยนแผ่นความร้อนหรือแหล่งความร้อนอื่น
- น้ำแข็งสามารถลดการอักเสบและบวมได้ เนื่องจากการอักเสบจะรุนแรงที่สุดเมื่อเริ่มมีอาการปวด ขอแนะนำให้ใช้น้ำแข็งในช่วงเวลานี้
- ความร้อนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บ ดังนั้นการรักษาที่เหมาะสมหากคุณกังวลเรื่องความเจ็บปวดมากกว่าการอักเสบ
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อน แต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นได้
- การพักผ่อนบนเตียงอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มเวลาที่ร่างกายใช้ในการฟื้นตัวจากโรคกระดูกพรุนได้จริง
- หลีกเลี่ยงกีฬาหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณต้องยืดหลังและคอมากกว่าปกติ ตัวอย่างเช่น งานใด ๆ ที่ต้องยกของหนักควรห้ามจนกว่าคุณจะหายดี
- โยคะและการเดินเป็นกีฬากระทบแสงที่ดีที่สุดสองกีฬา การว่ายน้ำอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี ตราบใดที่มันช้าและไม่สามารถแข่งขันได้
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ที่รองคอแบบบุนวม
คุณสามารถหาผ้าพยุงคอได้จากร้านขายยาหรือแพทย์ วางไว้รอบคอสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้กล้ามเนื้อได้พัก
อย่างไรก็ตาม เหล็กพยุงนี้ควรใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เนื่องจากอาจทำให้กล้ามเนื้อคออ่อนแรงจากการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
ขั้นตอนที่ 6. ใช้หมอนหนุนหลัง
พยายามนอนตะแคงโดยหนุนหมอนระหว่างขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปวดที่กลางหลังถึงหลังส่วนล่าง
- มีหมอนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับฟังก์ชันนี้ แต่หากคุณไม่พบร้านค้าที่ขายหมอนเหล่านี้ ให้ใช้หมอนที่มีขนาดเต็มที่สุดบนเตียงของคุณ
- คุณยังสามารถซื้อหมอนพิเศษสำหรับคอเพื่อรองรับเพิ่มเติมเมื่อต้องรับมือกับอาการปวดคอ
- หมอนจะเปลี่ยนทิศทางของกระดูกสันหลัง ให้การสนับสนุนเพิ่มเติม และทำให้คอของคุณตรงขณะพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 7 ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็น
วิธีที่คุณใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันอาจทำให้โรคกระดูกพรุนของคุณแย่ลงได้ การหยุดกิจกรรมที่อาจทำให้อาการแย่ลงเป็นส่วนสำคัญของการรักษา
- ตัวอย่างเช่น หากงานของคุณต้องใช้แรงงานคนและการยกของหนัก ให้ลองมองหางานที่เบากว่า
- หากคุณเป็นคนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักสามารถลดแรงกดที่คอและหลังของคุณได้
- หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน การทำลายนิสัยนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถช่วยเหลือและรักษาตัวเองได้ง่ายขึ้น
- คุณควรพิจารณาท่าทางของคุณด้วย หากคุณงอตัวขณะนั่งหรือยืน พยายามปรับปรุงท่าทางและให้หลังและคอตั้งตรง
วิธีที่ 2 จาก 4: ยาตามใบสั่งแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีหลายประเภทที่แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้รักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้เมื่อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่เพียงพออีกต่อไป
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของยาเสพติด เช่น ไฮโดรโคโดนหรือออกซีโคโดน
- ยากลุ่ม NSAIDs ที่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
- แพทย์อาจเลือกสั่งจ่ายยาโคเดอีน นี่เป็นยาแก้ปวดฝิ่นที่ไม่รุนแรง ซึ่งมักใช้ร่วมกับ NSAIDs หรือยาแก้ปวด โคเดอีนอาจไม่ปลอดภัยหากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือมีประวัติอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ
หากคุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุก แพทย์อาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อช่วยบรรเทาอาการและลดอาการกระตุก
- ยาคลายกล้ามเนื้อที่พบบ่อย ได้แก่ ไซโคลเบนซาพรีนและเมโธคาร์บามอล
- โปรดทราบว่าไม่ควรรับประทานยาคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องเกิน 7-10 วัน การใช้เป็นเวลานานเกินช่วงเวลานี้อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงได้
ขั้นตอนที่ 3 ถามเกี่ยวกับยาต้านอาการชัก
การวิจัยชี้ให้เห็นว่ายารักษาโรคลมชักบางชนิดสามารถช่วยทื่อและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของเส้นประสาท
ยาต้านอาการชักที่มักกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ได้แก่ กาบาเพนตินและพรีกาบาลิน
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณายากล่อมประสาท
โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาซึมเศร้าแบบ Tricyclic ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดคอและหลังเรื้อรังเมื่อใช้ในปริมาณต่ำ
- ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ amitriptyline และ doxepin
- Duloxetine ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทอีกประเภทหนึ่งยังถูกใช้เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรัง
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้เกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์
หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์อาจเลือกที่จะรักษาคุณด้วยการฉีดสเตียรอยด์ที่ออกฤทธิ์เร็ว
- โดยทั่วไปแล้วยา Prednisone และยาชาจะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่มีอาการปวดโดยตรง
- ยาชาจะทำให้อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณชาทันที สเตียรอยด์ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดแก้อักเสบและติดทนนาน
วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาทางการแพทย์แบบไม่ผ่าตัดอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1 ทำงานกับนักกายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัดมืออาชีพสามารถช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและไหล่ได้ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะได้รับคำแนะนำจากนักบำบัดในตอนแรก แต่ในที่สุดก็สามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง
- การทำกายภาพบำบัดมักจะแนะนำสำหรับอาการปวดเรื้อรังที่กินเวลานานหลายสัปดาห์โดยไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ
- ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพเฉพาะของคุณ กายภาพบำบัดอาจรวมถึงเทคนิคที่ใช้ความร้อนหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อบรรเทาอาการกระตุกและอาการปวดอย่างรุนแรง
- การนวดบำบัดสามารถรวมอยู่ในระบบการทำกายภาพบำบัดของคุณได้ นักนวดบำบัดมืออาชีพจะนวดกล้ามเนื้อหลังของคุณเพื่อปลอบประโลมและผ่อนคลายหลังจากที่คุณออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้การจัดการกระดูกสันหลังไคโรแพรคติก
หากอาการปวดของคุณเรื้อรังและรุนแรง อาจแนะนำให้ใช้การจัดการกับไคโรแพรคติก ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะจัดการข้อต่อหลังในลักษณะที่จะแก้ไขแนวที่ไม่ตรงและบรรเทาอาการปวด
ไม่แนะนำการรักษานี้หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายที่ไขสันหลังเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นการรักษาทางเลือกและยังไม่ทดลอง แต่ผู้ป่วยบางรายอ้างว่าการฝังเข็มช่วยได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นัดหมายกับนักฝังเข็มมืออาชีพหากคุณตัดสินใจที่จะรับการรักษานี้
- เข็มที่บางมากถูกสอดเข้าไปในบริเวณเฉพาะของร่างกาย แนวคิดคือการปรับสมดุล "ชี่" ที่ไหลเวียนทั่วร่างกายและบรรเทาอาการปวดในกระบวนการ
วิธีที่ 4 จาก 4: การผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าเมื่อไรอาจจำเป็นต้องผ่าตัด
การรักษาโดยไม่ผ่าตัดประสบความสำเร็จอย่างน้อย 75 เปอร์เซ็นต์ของกรณีของ spondylosis แต่ในบางกรณีจำเป็นต้องทำการผ่าตัด
- หากคุณเริ่มมีอาการบกพร่องทางระบบประสาท เช่น สูญเสียการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ การผ่าตัดจะถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ การสูญเสียความรู้สึกหรือการทำงานที่แขน ขา ฝ่าเท้า และนิ้วมือ อาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการขาดดุลทางระบบประสาท
- ในสภาพนี้มีเส้นประสาทถูกกดทับหรือกระดูกสันหลังกดทับ ความเสียหายที่สำคัญต่อระบบประสาทอาจรุนแรงขึ้นหากไม่ได้รับการแก้ไข
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดคลายกระดูกสันหลัง
การผ่าตัดกดทับกระดูกสันหลังเป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายขั้นตอนการผ่าตัดต่างๆ ที่หลากหลาย ซึ่งสามารถบรรเทาแรงกดบนกระดูกสันหลังได้ คุณจะต้องทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อหาเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ
- ในการทำ laminectomy กระดูกโค้งของคลองไขสันหลังที่เรียกว่า "แผ่นลามินา" จะถูกลบออก ซึ่งจะทำให้ขนาดของคลองกระดูกสันหลังลดลง
- ใน laminoplasty แผ่นลามินาจะไม่ถูกกำจัดออก แต่จะถูกตัดไปตามด้านหนึ่งของไขสันหลัง
- Discectomy เป็นเทคนิคที่เอาแผ่นดิสก์ intervertebral ที่บีบอัดรากประสาทหรือคลองกระดูกสันหลังออกบางส่วน
- ด้วย foraminotomy และ framinectomy ช่องเปิดที่รากประสาทออกจากคลองกระดูกสันหลังจะกว้างขึ้นโดยการกำจัดเนื้อเยื่อ
- คุณอาจมีการกำจัด osteophyte ซึ่งกระดูกที่โดดเด่นจะถูกลบออกจากบริเวณที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ
- ในการตัดศพออก ศัลยแพทย์จะทำการเอาร่างกายทั้งหมดของกระดูกและแผ่นดิสก์ออก
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัดอื่น ๆ ที่ไม่ธรรมดา
นอกจากการกดทับด้วยการผ่าตัดแล้ว แพทย์ของคุณอาจแนะนำการหลอมรวมกระดูกสันหลังหรือการเปลี่ยนหมอนรองกระดูกสันหลังเทียม
- ในการผ่าตัดฟิวชัน กระดูกสันหลังที่มีหน้าที่กดทับเส้นประสาทไขสันหลังจะเชื่อมต่อเข้าด้วยกันเพื่อป้องกันไม่ให้เคลื่อนไหวอีก
- การเปลี่ยนแผ่นดิสก์ intervertebral เทียมเป็นการผ่าตัดที่ค่อนข้างใหม่ แผ่นดิสก์ที่ฉีกขาดในกระดูกสันหลังจะถูกลบออกและวางแผ่นดิสก์เทียมแทน
ขั้นตอนที่ 4 ดูแลสุขภาพของคุณในระหว่างขั้นตอนการรักษา
แพทย์และ/หรือนักกายภาพบำบัดจะให้คำแนะนำหลังการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้หากต้องการรักษาให้หายอย่างถูกต้อง
- ทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่ง รายงานผลข้างเคียงใด ๆ กับแพทย์
- ทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อค้นหาว่าคุณควรออกกำลังกายที่บ้านแบบไหนเพื่อสนับสนุนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องของคุณ
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือการออกกำลังกายใดๆ ที่อาจทำให้หลังหรือคอตึง
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและเลิกสูบบุหรี่
- โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากอาการของคุณเปลี่ยนไป แย่ลงหรือยังคงอยู่
