การรู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังเด็กหรือไม่มีประสบการณ์ในการออกเดทมากนัก แม้ว่าคุณจะเคยเดทกับใครหลายคนมาก่อน ทุกความสัมพันธ์ก็แตกต่างกัน และคุณอาจมีลำดับความสำคัญที่แตกต่างจากลำดับความสำคัญก่อนหน้าของคุณ กระบวนการในการรู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์นั้นยาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะผ่านมันไป
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ตัดสินใจว่าจะไม่ชอบอะไร
ขั้นตอนที่ 1. ทำรายการสิ่งที่คุณไม่สามารถยอมรับได้
บางครั้ง เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น คุณควรเข้าใจสิ่งที่ไม่คาดฝันก่อน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็รู้อยู่แล้วว่าคุณไม่ต้องการอะไร นั่งลงและเขียนรายการเกณฑ์ที่สามารถ "ตัดสิทธิ์" ผู้ที่อาจเป็นหุ้นส่วนก่อน ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแง่มุมทั่วไปที่เป็น "ความหวัง-บัสเตอร์" สำหรับผู้ที่แสวงหาความสัมพันธ์ระยะยาว ได้แก่:
- มีปัญหาในการจัดการความโกรธหรือพฤติกรรมรุนแรง
- ออกเดทหลายคนพร้อมกัน
- ทัศนคติที่ไม่น่าเชื่อถือ
- คู่ที่คาดหวังที่มีความสัมพันธ์หรือแต่งงานแล้ว
- มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- ติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
- ขาดความอ่อนไหวต่อคู่ครอง
- ขาดสุขอนามัยส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดค่าที่คุณไม่สามารถประนีประนอมได้
คิดว่าค่านิยมส่วนตัวของคุณเป็นแผนที่ที่แสดงถึงชีวิตที่คุณต้องการจะมีชีวิตอยู่ คุณไม่สามารถสรุปได้ว่าคู่ของคุณจะมีค่านิยมแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ค่านิยมของคุณ เพื่อที่ตัวคุณเองจะเข้าใจหลักการและความเชื่อที่ไม่ควรประนีประนอม
- ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับคนรักที่มักโกหกได้ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์จะตึงเครียดหากคู่ของคุณสงสัยว่าคุณกำลังโกหก
-
ค้นหาค่านิยมหลักโดยตอบคำถามต่อไปนี้และมองหา "รูปแบบ" หรือรูปแบบที่เกิดขึ้นประจำ:
- หากคุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชุมชนท้องถิ่นได้ คุณอยากจะเปลี่ยนอะไร และเหตุผลคืออะไร?
- ใครคือคนสองคนที่คุณเคารพหรือชื่นชมมากที่สุด? คุณชื่นชมตัวละครหรือแง่มุมใดเกี่ยวกับพวกเขา
- ถ้าบ้านของคุณถูกไฟไหม้และทุกคนได้รับการช่วยเหลือ คุณจะเอาสิ่งของสามชิ้นไปเก็บไว้อย่างไร? เหตุผลคืออะไร?
- ช่วงเวลาใดในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากที่สุด? อะไรทำให้คุณรู้สึกพอใจมาก?
ขั้นตอนที่ 3 คิดถึงรูปแบบความสัมพันธ์ในอดีต
ลองนึกย้อนกลับไปถึงความสัมพันธ์ที่คุณเคยมี ไม่ว่าจะโรแมนติก สงบ หรือครอบครัว สำหรับความสัมพันธ์ที่จบลงอย่างน่าเศร้า ให้คิดถึงปัจจัยที่นำไปสู่การสิ้นสุดความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ในด้านใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจหรือไม่มีความสุข?
สังเกตรูปแบบเชิงลบที่คุณมองเห็นได้จากความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจกับอดีตคนรัก เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ดูปัญหาเหล่านี้เป็นข้อมูลพื้นฐานเพื่อกำหนดสิ่งที่คุณไม่ควรคาดหวังจากความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 คิดถึงปัญหาที่คุณสังเกตเห็นในความสัมพันธ์รอบตัวคุณ
ความสัมพันธ์อื่นๆ อาจส่งผลต่อคุณได้เช่นกัน แน่นอนว่าคุณได้ใช้เวลามากมายกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติก แม้ว่าคุณจะอยู่นอกความสัมพันธ์ของพวกเขา คุณยังอาจรับรู้หรือตระหนักถึงปัญหาของพวกเขา
- ตัวอย่างเช่น น้องสาวของคุณอาจเสียใจหลังจากที่แฟนของเธอนอกใจเธอ การสนับสนุนและความช่วยเหลือที่คุณมอบให้ทำให้คุณตระหนักถึงความสำคัญของความภักดีในความสัมพันธ์
- ระวังสัญญาณเตือนจากความสัมพันธ์ของคนอื่นที่ไม่ควรเกิดขึ้นในตัวคุณ การเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่นจะทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นในอนาคต
ส่วนที่ 2 จาก 3: การประเมินความต้องการ
ขั้นตอนที่ 1. รักตัวเองก่อน
หลายคนทำผิดพลาดในการมองหาคู่รักที่โรแมนติกเพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม ทั้งคู่ทำหน้าที่เป็นส่วนเติมเต็ม คุณต้องสามารถทำให้ชีวิตของคุณเองสมบูรณ์แบบได้ การจะประสบความสมบูรณ์แบบในชีวิต คุณต้องสามารถรักตัวเองและไม่พึ่งพาความรักของผู้อื่น แสดงความรักให้ตัวเองโดย:
- เขียนรายชื่อตัวละครหรือสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณ (เช่น ความเป็นมิตร รอยยิ้ม ฯลฯ)
- คุยกับตัวเองอย่างอ่อนโยนและรักใคร่ เหมือนเวลาคุยกับเพื่อน
- ตระหนักถึงความต้องการและความปรารถนาของตนเองและดำเนินชีวิตตามสองด้านนี้
- บำรุงร่างกาย
- การจัดการความเครียด
- อย่าคิดถึงอดีตและใช้ชีวิตที่มีอยู่ในปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 2 คิดเกี่ยวกับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ
อะไรคือความคาดหวังสำหรับคู่ของคุณและตัวคุณเอง? พยายามอย่าเข้าข้างตัวเองให้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถระบุลักษณะส่วนบุคคลที่คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามและรูปแบบของพฤติกรรมที่ต้องหยุด ในอนาคต คุณสามารถกำหนดประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการได้
ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะมีความสัมพันธ์กับใครสักคน แต่ความจริงก็คือคุณไม่พร้อมที่จะผูกมัด หรือในทางกลับกัน คุณอาจจะรู้สึกสนุก แต่จากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ คุณตระหนักดีว่าการผูกสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้อื่นเป็นเรื่องง่าย
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
อ่านรายการแง่มุมหรือสิ่งที่คุณไม่ต้องการในความสัมพันธ์อีกครั้ง เมื่อรู้สิ่งเหล่านี้แล้ว คุณก็รู้แล้วว่าต้องทำอะไร เปลี่ยนรายการนั้นให้เป็นสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์
- ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ต้องการให้คนที่ติดยาหรือแอลกอฮอล์ คุณสามารถเปลี่ยนจุดนั้นเป็น "กังวลเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพจิต" แน่นอน คุณคงไม่อยากมีความสัมพันธ์กับคนที่เสพยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ดังนั้น คุณจะต้องมองหาใครสักคนที่สามารถให้ความสำคัญกับสุขภาพของพวกเขาได้
- เพิ่มแง่บวกเพิ่มเติมที่คุณรู้จัก ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากแรงดึงดูดทางกายภาพคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ก็อย่าเขียนเกี่ยวกับแง่มุมนั้น อย่างไรก็ตาม ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ เช่น สติปัญญา ความอดทน และความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องคิดถึงแง่มุมต่างๆ เช่น ศาสนาและการเมืองที่อาจเกี่ยวข้อง (หรือในทางกลับกัน) อย่าเพิกเฉยต่อแง่มุมอื่น ๆ ไม่ว่าจะน่าอายหรือเล็กน้อยเพียงใด
ขั้นตอนที่ 4 เป็นคนที่คุณต้องการเดท
วิธีหนึ่งในการเพิ่มกระบวนการค้นหาคู่ในอุดมคติของคุณคือการสะท้อนตัวละครที่คุณกำลังมองหา ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถดูว่าความคาดหวังของคุณเป็นจริงหรือไม่ และได้รับโอกาสประเมินสิ่งที่คุณสามารถมอบความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะสร้างรายการ "ความต้องการ" สำหรับผู้มีโอกาสเป็นหุ้นส่วนโดยไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม ด้วยการสะท้อนบุคลิกหรือแง่มุมที่คุณชอบ คุณสามารถกลายเป็นคนที่น่าดึงดูดซึ่งสามารถดึงดูดความสนใจจากคนเช่นคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องการในตัวคนรัก ให้ใช้เวลาหนึ่งเดือนดูแลสุขภาพของคุณอย่างเต็มที่ (เช่น ควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย ต่อสู้กับความเครียด และนอนหลับให้เพียงพอ) รักษานิสัยนี้ไว้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
- สมมติว่าคุณระบุ "ความมั่งคั่ง" เป็นแง่มุมที่พึงประสงค์ของคู่ของคุณ หากคุณไม่สามารถรวยได้อย่างรวดเร็ว คุณควรลดความคาดหวังลงและเปลี่ยนจุดนั้นเป็น "ความมั่นคงทางการเงิน"
ส่วนที่ 3 จาก 3: การออกเดทแบบสบายๆ
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เวลากับผู้คนโดยไม่มีข้อผูกมัด
คุณสามารถสร้างรายการสิ่งที่อยากได้และมองหาสัญญาณเตือนจากความสัมพันธ์ในอดีต แต่วิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์คือการออกเดทแบบสบายๆ ออกไปกับผู้คนสองสามคนที่ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานของคุณสำหรับกาแฟ ไอศกรีม หรือเครื่องดื่ม
- ระวังข้อจำกัดส่วนบุคคลก่อนเข้าโซนนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองสนิทสนมกับคนหลายๆ คนพร้อมๆ กัน
- นอกจากนี้ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะบอกให้คู่เดทของคุณรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าคุณยังคงออกเดทแบบไม่เป็นทางการ เพื่อไม่ให้ทำร้ายความรู้สึกของคู่เดท กำหนดเวลาที่จะเลิกคบใครซักคนหากคุณไม่พบความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับพวกเขา หากใครบางคนดูจริงจังในวันที่เขาไปหรือคุณเริ่มรู้สึกสนใจใครซักคนมากขึ้น ให้ลดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นและทำตามสัญชาตญาณของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินความเข้ากันได้กับคู่ค้าที่มีศักยภาพต่างๆ
ในขณะที่คุณใช้เวลาและออกเดทกับคู่รักที่มีศักยภาพหลายคน ลองนึกถึงว่าแต่ละคนเหมาะสมกับค่านิยม เป้าหมาย และความฝันส่วนตัวของคุณอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครสะท้อนถึงแง่มุมหรือลักษณะของรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบ เมื่อคุณรู้จักเขา อย่าลืมความต้องการและความต้องการส่วนตัวของคุณ
ในขั้นตอนนี้ คุณอาจ "โดยธรรมชาติ" รู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณดีกว่าหรือมุ่งความสนใจไปที่คนๆ หนึ่งมากกว่าคู่อื่นที่มีศักยภาพ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะลดการโต้ตอบกับผู้สมัครคนอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่ "เป็นผู้นำ" และรักษาความภักดี
ขั้นตอนที่ 3 ลองนึกภาพความสัมพันธ์ของคุณหลังจาก “ช่วงฮันนีมูน”
ทุกความสัมพันธ์ระยะสั้นเริ่มต้นด้วยการมองคู่ของคุณในแง่ดี สิ่งที่เขาพูดหรือทำก็น่าประทับใจ เมื่อเวลาผ่านไป รัศมีแห่งความสมบูรณ์แบบของเขาเริ่มจางหายไป เตรียมรับมือกับเรื่องแบบนี้และจินตนาการถึงสถานะของความสัมพันธ์ในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีหลังจาก "มีความรัก"
- พิจารณาว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณหรือคนรักไม่พอใจถูกมองว่าเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดหรือไม่ อ่านรายการสิ่งที่คุณไม่คาดหวังจากความสัมพันธ์อีกครั้ง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พลาดคุณค่าหรือแง่มุมที่สำคัญเพียงเพราะคุณกำลังมีความรัก
- ตัวอย่างเช่น หากความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถพักผ่อนให้สบายเมื่อคู่ของคุณทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจานเป็นเวลาหลายวันหรือไม่?
- ก่อนสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณกับใครสักคนเพราะสิ่งที่คุณรู้สึกผิดหวัง พยายามคิดว่า ณ จุดนี้คุณไม่ชอบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาแสดงจริงๆ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมมองข้ามสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้
ขั้นตอนที่ 4 สื่อสารกับคู่ของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าคุณสองคนเข้ากันได้ดี (เช่น มีค่านิยม เป้าหมาย ความสนใจ และทัศนคติต่อชีวิตที่คล้ายคลึงกัน) นี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อคุณแน่ใจว่าเขาสะท้อนถึงสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้สึกแบบเดียวกัน
- แสดงความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา หากเขาไม่สนใจความสัมพันธ์ระยะยาว ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะหาข้อมูลตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าคิดไปเองว่าคุณสามารถเปลี่ยนใจเขาได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด
- ชวนเขาคุยในช่วงเวลาเงียบๆ และเล่าว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ คุณสามารถพูดได้ว่า “ฉันดีใจที่ได้รู้จักคุณในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ฉันอยากรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้และตำแหน่งปัจจุบันของเรา” สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าเขามองเห็นความสัมพันธ์ระยะยาวกับคุณในอนาคตหรือไม่ หรือเขาพร้อมที่จะสานสัมพันธ์โดยเฉพาะ
