สูตรสำหรับการผจญภัยนั้นง่ายมาก: สิ่งใหม่ + ความกล้าหาญ = การผจญภัย คนที่ชอบผจญภัยสามารถกระโดดลงจากเครื่องบิน เป็นคนแรกที่เสนอตัวเพื่อช่วยใครบางคน หรือแม้แต่ชวนใครสักคนออกเดท คุณอาจไม่ใช่คนประเภทที่จะเสี่ยง หากคุณมีแรงจูงใจและสร้างนิสัยใหม่สำหรับการผจญภัย คุณจะได้สำรวจโลกใหม่ในเวลาไม่นาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ค้นหาแรงจูงใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยวางทุกสิ่งที่รั้งคุณไว้
การยับยั้งคือความรู้สึกที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่สามารถแสดงท่าทางสบายๆ และเป็นธรรมชาติได้ บางทีคุณอาจขี้อาย ไม่มีประสบการณ์ หรือกลัว เพื่อที่จะละทิ้งสิ่งที่รั้งคุณไว้ คุณต้องรู้สึกปลอดภัยกับตัวเอง สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ และคนรอบข้าง
- ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากมีจิตวิญญาณแห่งการผจญภัย? คุณคิดว่าลักษณะนี้จะให้อะไรกับคุณ? คุณต้องการเปิดรับความเป็นไปได้ทั้งหมดหรือไม่? ถ้าใช่ คุณคิดถูก!
- การเอาชนะความท้าทายทางร่างกายทำให้คุณต้องเอาชนะความท้าทายทางจิตเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณฝึกและปีนภูเขา มันจะท้าทายความสามารถทางกายภาพของคุณและแสดงว่าคุณแข็งแกร่งทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพิสูจน์อะไรบางอย่างหรือไม่? คุณกระหายความสนใจ? ทำไมคุณถึงมองหาความตื่นเต้นเร้าใจ? คุณรู้สึกว่าจะสร้างความมั่นใจหรือไม่? คุณเพียงแค่ต้องการที่จะมีความสนุกสนาน?
- ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อตอบคำถามเหล่านี้ เนื่องจากจะช่วยคุณพัฒนาแผนปฏิบัติการ
ขั้นตอนที่ 2. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ
หากคุณไม่เคยผจญภัยมาถึงจุดนี้มาก่อนในชีวิต เป็นไปได้ว่าความกลัวจะรั้งคุณไว้ การรับรู้ถึงความกลัวของตัวเองอาจเป็นเรื่องง่าย หรืออาจต้องมีการไตร่ตรองมากกว่านี้ ไม่สามารถมองเห็นความรู้สึก ความคิด ความหวัง และจินตนาการของคุณได้ แต่สิ่งเหล่านี้มีจริงมาก
- ความกลัวของคุณอาจรวมถึงการพูดในที่สาธารณะ งู หรือสถานที่สูง ความกลัวอาจรวมถึงการพูดคุยกับคนแปลกหน้า การถูกไล่ออก หรือความล้มเหลวในชั้นเรียน พวกเขาทั้งหมดสามารถเกิดจากความกลัวที่ลึกกว่า เช่น ดูโง่ ถูกทอดทิ้ง หรือสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย
- การเอาชนะความกลัวนำไปสู่การสร้างความมั่นใจในตัวเอง ความคิดและการกระทำของคุณเอง คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถดูแลตัวเองได้ เช่น คุณอาจกลัวที่จะอยู่แยกจากบ้านพ่อแม่มากเกินไปเพราะรู้สึกว่าทำไม่ได้ หากคุณเลือกที่จะผจญภัยและย้ายออกจากบ้านของพวกเขาและพบว่าคุณทำได้ แสดงว่าคุณได้เอาชนะความกลัวของตัวเองแล้ว
- ใช้เทคนิคการสร้างภาพ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทายให้คุณผจญภัยและทำกิจกรรมเหล่านั้นให้เสร็จอย่างปลอดภัย สถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นการโต้คลื่น แข่งม้า สำรวจความสามารถทางดนตรีของคุณ หรืออะไรที่เล็กกว่านั้น เช่น การขอลายเซ็นจากนักกีฬา การผจญภัยอาจมีขนาดใหญ่และขนาดเล็ก
- คุณอาจหลีกเลี่ยงการผจญภัยเพราะกลัวความไม่แน่นอน คุณต้องเปลี่ยนใจจากแน่ใจว่าไม่มั่นใจที่จะกำจัดอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณผจญภัย ตัวอย่างเช่น หากคุณหลีกเลี่ยงหรือเลื่อนการเข้าร่วมกิจกรรมเพราะคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้ไปเยี่ยมเยียนเล็กๆ น้อยๆ ที่จะค่อยๆ สร้างระดับความอดทนของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ปลดปล่อยจิตวิญญาณแห่งการผจญภัยของคุณ
การผจญภัยรวมถึงความรู้สึกอิสระทางจิตใจ เปิดกว้าง และเต็มใจที่จะสนุกกับชีวิต การเปิดใจด้วยการมีเมตตาต่อตัวเองจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับตนเอง
- หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้สึกปลอดภัยก่อนที่จะรู้สึกสบายใจที่จะทำสิ่งใหม่ๆ ให้ใช้การทำสมาธิและโยคะเพื่อทำให้ตัวเองสงบและคลายความเครียด เมื่อคุณสร้างความรู้สึกปลอดภัยและสงบแล้ว คุณจะเปิดกว้างสำหรับการผจญภัยมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณจะไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศไทยคนเดียว แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักภาษาไทยเลยก็ตาม
- เพิ่มพลังให้ตัวเองเพื่อให้รู้สึกเป็นอิสระ พูดประโยคยืนยันเช่น "ทุกอย่างจะดี"; "ฉันพร้อมที่จะเริ่มแล้ว"; หรือ "การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้ดี!" สามารถช่วย. การทำเสียงสามารถช่วยได้เช่นกัน เพียงแค่ตะโกนในขณะนั้นก็จะเพิ่มพลังให้ขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า
- ใช้มาตรการป้องกันเพื่อความปลอดภัย การผจญภัยไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ไม่ปลอดภัย การผจญภัยที่ต้องใช้ร่างกายต้องมาพร้อมกับการประเมินอันตรายที่เกี่ยวข้องอย่างมีสติ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการแข่งมอเตอร์ไซค์วิบาก คุณควรศึกษาข้อกำหนดด้านความปลอดภัย
ตอนที่ 2 ของ 3: การสร้างนิสัยใหม่
ขั้นตอนที่ 1 สำรวจสิ่งที่คุณสนใจ
มีหลายครั้งในชีวิตที่คุณยุ่งเกินกว่าจะนึกถึงสิ่งที่คุณสนใจ หากคุณต้องการผจญภัยมากขึ้น คุณควรหาเวลาสนุกและสำรวจ บางทีคุณอาจต้องการเดินทางหรือทำนักเรียนแลกเปลี่ยนในต่างประเทศมาโดยตลอด บางทีการออกแบบฉากสำหรับการแสดงละครอาจกระตุ้นความอยากรู้ของคุณได้เสมอ
- หากคุณต้องการผจญภัยในอาชีพของคุณ ให้เข้าถึงแบบสอบถามออนไลน์ที่ช่วยระบุความสนใจของคุณ
- พูดคุยกับคนที่ทำกิจกรรมที่คุณสนใจ ถามว่าพวกเขามีเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมด้วยหรือไม่
- คุณอาจค้นพบความสนใจใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ตัวอย่างเช่น อาจมีสตูดิโอศิลปะการต่อสู้ที่คุณเดินผ่านไปมาทุกวัน วันหนึ่งคุณตัดสินใจที่จะกล้าหาญและเยี่ยมชมที่นั่น คุณสังเกตชั้นเรียนและชอบมันจากนั้นสมัครเรียน
ขั้นตอนที่ 2 เลือกแบบอย่าง
คุณคงรู้จักคนที่ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ เขาอาจจะเป็นคนที่ดูกล้าหาญและประสบความสำเร็จในสิ่งที่เขาต้องการจะทำ เขาใช้เวลาช่วงวันหยุดสร้างบ้านให้กับคนยากจน ล่องแก่ง และดำน้ำลึกในมหาสมุทร คุณชื่นชมบุคคลนี้และต้องการเรียนรู้จากเขาว่าจะผจญภัยอย่างไร
- เลือกที่ปรึกษาเพื่อช่วยคุณ ที่ปรึกษาอาจเป็นเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคนที่คุณรู้จักในที่ทำงาน คุยกับเขาแล้วถามว่า "ฉันพยายามจะผจญภัยมากขึ้นในชีวิตและดูเหมือนเธอจะทำได้ดีมาก มีคำแนะนำอะไรบ้างไหมที่คุณสามารถบอกได้?
- คุณสามารถจำลองพฤติกรรมของคุณจากมืออาชีพที่คุณไม่รู้จัก ตัวอย่างเช่น หากมีนักเดินทางที่คุณชื่นชมและมีรายการโทรทัศน์ คุณสามารถดูรายการและติดตามบุคคลนั้นบนโซเชียลมีเดีย คุณสามารถถามคำถามต่าง ๆ กับเขาผ่านช่องทางโซเชียลมีเดีย
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนสำหรับการผจญภัย
วางแผนการเดินทาง เปลี่ยนแปลง หรือลองสิ่งใหม่ๆ ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำสิ่งเหล่านี้บ่อยแค่ไหน มุ่งมั่นที่จะทำสิ่งใหม่ทุกวัน ทุกสัปดาห์ หรือทุกเดือน หากคุณจัดกำหนดการกิจกรรมของคุณให้เป็น "รายการสิ่งที่ต้องทำ" โอกาสที่คุณจะยึดติดกับพวกเขา
- การวางแผนการผจญภัยกับเพื่อน ๆ เป็นเรื่องสนุก พูดคุยและตกลงให้ทุกคนรับผิดชอบงานที่ต้องทำให้เสร็จ ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งสามารถตรวจสอบราคาตั๋วเครื่องบินได้ อีกอันระบุกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องทำเมื่อไปถึงที่หมาย
- ไปทั่วโลก ด้วยการวางแผนที่ถูกต้อง การเดินทางรอบโลกในราคาประหยัดจึงเป็นไปได้ เที่ยวรอบโลกถูกกว่าที่คุณคิด ค้นหาค่าใช้จ่ายต่างๆ ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ปัญหาเรื่องเงินขัดขวางไม่ให้คุณผจญภัย
ขั้นตอนที่ 4 ลงมือปฏิบัติ
คุณไม่สามารถผจญภัยได้หากคุณเพียงแค่นั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลย เนื้อหาในการพยายามผจญภัยมากขึ้น แท้จริงแล้วคือการผจญภัย เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิต คุณต้องลงมือทำเพื่อให้มันเกิดขึ้น เริ่มจากก้าวเล็กๆ และสร้างก้าวที่ยิ่งใหญ่ ตระหนักว่าทุกย่างก้าวคือการก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ
- กำหนดขีดจำกัดของคุณ จิตวิญญาณแห่งการผจญภัยจะรวมถึงการทำสิ่งที่นอกเขตสบายของคุณ คุณอาจชอบการเดินป่ากลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มีความสนใจในการกระโดดร่ม มีเหตุผลกับตัวเองและรู้ขอบเขตของคุณ อย่ากลัวที่จะบอกคนอื่นว่าคุณก็มีขีดจำกัดเช่นกัน
- วิธีหนึ่งในการดำเนินการคือเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ หลีกเลี่ยงการติดอยู่กับวงจรอุบาทว์ของการทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก แม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างการซื้อของชำก็เปิดโอกาสใหม่ๆ ให้คุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณไปตลาดที่คุณไม่เคยไปและพบกับคนที่เสนองานให้คุณ ชวนคุณออกเดท หรือทำความรู้จักกับเพื่อนสมัยเด็กที่คุณไม่ได้เจอมานานหลายปี สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากคุณไม่ผจญภัย
ตอนที่ 3 จาก 3: สำรวจโลกของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาคนอื่นที่มีความสนใจเหมือนคุณ
ผู้คนมักจะดึงดูดผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกันและสนุกสนานร่วมกัน ความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตเป็นโรคติดต่อ หากคุณพบกลุ่มคนที่มีความสนใจในการผจญภัยเหมือนกัน คุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเลย
- ค้นหากลุ่มต่างๆ ทางออนไลน์และกรองเพื่อค้นหากลุ่มที่เหมาะกับคุณที่สุด ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบแอนิเมชั่นคอมพิวเตอร์ คุณอาจหาเทศกาลภาพยนตร์แอนิเมชั่นท้องถิ่นและอาสาทำงานที่นั่น คุณจะได้พบกับผู้คนที่ไม่เพียงแต่มีความสนใจร่วมกันในด้านแอนิเมชั่นเท่านั้น แต่ยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการเทศกาลภาพยนตร์ได้อีกด้วย
- ดูกระดานข่าวที่โรงเรียนหรือในที่สาธารณะ มีหลากหลายกลุ่มที่พบปะและมองหาสมาชิกใหม่อยู่เสมอ ลองเสี่ยงดู อาจเปลี่ยนชีวิตคุณ
- เข้าร่วมกิจกรรมและถามคำถาม ตัวอย่างเช่น คุณเข้าร่วมงานแสดงมอเตอร์ไซค์และถามภัณฑารักษ์คนหนึ่งว่า "งานนี้น่าทึ่งมาก มีคนมามีส่วนร่วมในการจัดงานแบบนี้ได้อย่างไร" คนส่วนใหญ่จะมีการสนทนาสั้นๆ กับคุณ ซึ่งจะนำคุณไปสู่บางสิ่งที่สนุกสนาน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ความอยากรู้อยากเห็นของคุณ
จิตใจที่อยากรู้อยากเห็นจะถามคำถามมากมายกับคุณ คุณสามารถรักษาความกระตือรือร้นในการผจญภัยไว้ได้ด้วยการถามคำถามอย่างต่อเนื่อง สิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไร? ต้องใช้ทำอะไร? ทำไมเรามักจะต้องทำสิ่งนี้ด้วยวิธีนี้? เมื่อไหร่ที่เราจะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้? ความอยากรู้เป็นรากเหง้าของจิตวิญญาณแห่งการผจญภัย
- สร้างสถานการณ์สำหรับตัวคุณเองที่จะบังคับให้คุณออกจากเขตสบายของคุณ ความซุ่มซ่ามเป็นก้าวแรกสู่การเรียนรู้สิ่งใหม่
- อ่านหนังสือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่รู้ แล้วอย่าลืมคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องเหล่านั้น
- พูดคุยกับคนที่กำลังทำงานที่คุณไม่เคยทำ
- สังเกตผู้คนกำลังเล่น ทำงาน หรือพักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว สังเกตสิ่งที่พวกเขาทำที่คล้ายคลึงและแตกต่างจากวิธีที่คุณทำ
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนอาชีพ
หากคุณรู้สึกหายใจไม่ออกกับงานของคุณ ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อหางานใหม่ที่คุณสนใจ การสนับสนุนทางการเงินเป็นปัจจัยสำคัญในการสำรวจงานใหม่ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีความสามารถทางการเงินที่จะช่วยเหลือตัวเองในการผจญภัย
- พัฒนาประวัติย่อและตรวจสอบทักษะต่างๆ ที่คุณมี และวิธีนำไปใช้กับอาชีพใหม่ของคุณ
- คุณอาจจำเป็นต้องเรียนเพิ่มเติมเพื่อรับใบรับรองหรือสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเพื่อเข้าสู่พื้นที่ใหม่ที่น่าสนใจ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่รางวัลจะคุ้มค่าตราบเท่าที่คุณเห็นว่าเป็นการผจญภัยที่ดีที่จะทำให้คุณมีความสุข
ขั้นตอนที่ 4. พิจารณาย้ายไปยังเมือง จังหวัด หรือประเทศใหม่
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม ด้วยการวางแผนที่ถูกต้อง คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ให้เกิดขึ้นได้ตราบใดที่คุณอยู่ในเห็ดและตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาด
ขั้นตอนที่ 5. สร้างรายการสินค้าที่ต้องการ
รายการสิ่งที่อยากได้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการทำก่อนตาย เติมเต็มทุกสิ่งที่คุณอยากทำ ซึ่งอาจรวมถึงการเยี่ยมชมสนามฟุตบอลทุกแห่งในยุโรป ว่ายน้ำข้ามช่องแคบมะละกา ปีนเขาหิมาลัย หรือการพบปะกับบุคคลในโลกของกีฬา ทุกสิ่งในรายการรับประกันว่าจะเต็มไปด้วยการผจญภัย
ขั้นตอนที่ 6. ชดเชยความผิดหวังครั้งก่อนของคุณ
ไม่เคยสายเกินไปที่จะกลับไปทำอะไร ไม่ว่าคุณจะอายเกินกว่าที่จะพยายามแสดงละคร หรือคุณถูกดึงออกจากทีมระหว่างการแข่งขันบาสเก็ตบอลรอบชิงชนะเลิศ คุณจะได้รับประโยชน์จากการแลกรางวัลเล็กน้อย
เขียนรายการสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณไม่มีความสุข หรือทำให้คุณรู้สึกกลัวและทำให้การผจญภัยของคุณน้อยลงเรื่อยๆ จากนั้น เล่นซ้ำสถานการณ์เหล่านั้นทีละรายการและแก้ไขสิ่งต่างๆ หากคุณออกจากเกมก่อนหน้านี้ เข้าร่วมทีมที่สร้างใหม่ และด้วยการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง คุณจะสามารถปรับปรุงสิ่งต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย กุญแจสำคัญคือคุณต้องยอมรับความพยายามทั้งหมดของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้เล่นดาวเด่นก็ตาม
ขั้นตอนที่ 7 ผลักดันตัวเองต่อไป
เมื่อคุณได้สัมผัสกับประโยชน์ของการผจญภัย คุณจะรู้ว่าต้องใช้พลังงานในการทำเช่นนั้น สิ่งล่อใจของรางวัลเป็นแรงจูงใจอย่างมาก และคุณควรพยายามผลักดันตัวเองไปสู่การผจญภัยครั้งใหม่ จิตวิญญาณแห่งการผจญภัยมีชีวิตชีวาและคุณสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการปรับปรุงชีวิตของคุณได้
- หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณกำลังจะแย่ลง ให้กระตุ้นตัวเองให้ออกผจญภัยครั้งใหม่ ให้รางวัลที่คุณจะได้รับขับเคลื่อนอารมณ์ของคุณ
- สรรเสริญตัวเองสำหรับความพยายามที่คุณทุ่มเทให้กับการผจญภัย กระตุ้นตัวเองด้วยการพูดว่า "คุณเป็นคนผจญภัยเพราะคุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ ขอแสดงความยินดี"
เคล็ดลับ
- ขอให้เพื่อนเตือนคุณว่าคุณกำลังพยายามทำให้กล้าหาญขึ้นหรือไม่
- ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในสิ่งที่คุณทำมาเป็นเวลานาน ปรุงอาหารแปลกใหม่. สวมใส่สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ถามตัวเองว่า "ฉันจะทำสิ่งนี้ให้แตกต่างออกไปได้อย่างไร"
- ความกลัวและความวิตกกังวลสามารถรั้งคุณไว้ในชีวิต ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีปัญหาในการจัดการกับมัน
- คนใหม่มีศักยภาพที่จะสอนบางสิ่งที่สามารถเปิดชีวิตคุณให้พบกับการผจญภัยครั้งใหม่
- พูดคุยกับผู้คนหลากหลาย เรื่องราวการผจญภัยของพวกเขาเกือบจะดีพอๆ กับที่คุณเคยสัมผัสด้วยตัวเอง
- มองหาสิ่งใหม่ๆ ที่จะทำอยู่เสมอ บันทึกสารคดี. ไปเรียนเต้น. การทำสมาธิกับพระสงฆ์
- ทุกการผจญภัยที่คุณทำจะสร้างเรื่องราวที่น่าสนใจที่จะบอกเล่า คนรักเรื่องราวที่ดี
- หาตำแหน่งยุทธศาสตร์บนเนินเขาหรือบนทะเลที่มีวิวสวย สิ่งนี้จะเตือนคุณว่ามีโลกใบใหญ่ที่เต็มไปด้วยการผจญภัย
- ลองทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนและสนุกกับการทำมัน
คำเตือน
- ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม จงฉลาดและนำอุปกรณ์ที่จำเป็นติดตัวไปผจญภัย ขั้นตอนนี้สามารถกำหนดชีวิตและความตาย มีน้ำและโทรศัพท์มือถือที่ใช้ GPS ที่ชาร์จเต็มเสมอเมื่อปีนเขา
- รู้ขีดจำกัดของคุณ คุณไม่ใช่ซูเปอร์แมนผู้อยู่ยงคงกระพัน
- สิ่งที่คุณเรียกว่าชอบผจญภัยอาจถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมที่น่ารำคาญ หยิ่งผยอง หรือมีความเสี่ยงสูง อย่าหักโหมจนเกินไป
- มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างการเป็นคนที่คนอื่นต้องการออกไปเที่ยวด้วยเพราะพวกเขาเจ๋งและคนอื่นไม่ต้องการออกไปเที่ยวด้วยเพราะพวกเขามักจะดึงดูดความสนใจหรือทำให้เอะอะ
- คิดให้รอบคอบหากคุณกำลังผจญภัยที่คุกคามชีวิต หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและอย่าทำให้คนอื่นตกอยู่ในความเสี่ยง
- คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกความรู้สึกของคุณและต้องการอะดรีนาลีนในปริมาณมากเพื่อรู้สึกอะไรหรือไม่? อารมณ์ที่ถูกปิดกั้นอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
