หลายคนคิดว่าแง่มุมที่อันตรายที่สุดของการใช้กัญชาคือศักยภาพในการเป็น “ช่องทาง” ที่ผู้ใช้จะถูกใช้ในทางที่ผิดและกลายเป็นการเสพติดยาประเภทอื่น อย่างไรก็ตาม การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่ากัญชาเพียงอย่างเดียว หากไม่มียาอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การพึ่งพาตนเองได้ ผู้ที่ติดกัญชาอาจมีอาการถอนได้เมื่อหยุดใช้ ซึ่งอาจรวมถึงประสิทธิภาพที่ลดลงที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ความสัมพันธ์ที่แตกสลายกับผู้อื่น และอื่นๆ อีกมากมายที่เป็นแบบอย่างของกรณีการติดยาที่ "ยากขึ้น" หากคุณคิดว่าคนที่คุณรู้จักกำลังชักนำ (หรือกำลังเสพกัญชาอยู่แล้ว) คุณสามารถช่วยพวกเขาได้โดยรู้วิธีระบุอาการและวิธีช่วยให้หลุดพ้นจากอาการดังกล่าว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การตระหนักถึงอาการของการติดกัญชา
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกัญชาและการพึ่งพาอาศัยกัน
อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการช่วยให้ใครบางคนหลุดพ้นจากการติดกัญชาคือการพิสูจน์ว่าการใช้กัญชาสามารถสร้างการเสพติดได้ แม้ว่านี่จะเป็นความเชื่อทั่วไปก็ตาม การวิจัยพบว่าการใช้กัญชามากเกินไปสามารถกระตุ้นระบบบางอย่างในร่างกายที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองที่ก่อให้เกิดการเสพติด จากการวิจัยประมาณการ 9% ของผู้ที่เคยใช้กัญชากลายเป็นคนติดยา และ 25-50% ของผู้ที่ใช้กัญชาทุกวันกลายเป็นคนติดกัญชา
- ผู้ใหญ่ที่ใช้กัญชาบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่คะแนนไอคิวจะลดลงในอนาคต และจากการศึกษาพบว่าอัตราการลดลงในคะแนนไอคิวนี้อยู่ที่ประมาณ 8 คะแนน
- นอกจากนี้ จากการศึกษาระยะยาวที่ดำเนินการมานานกว่า 16 ปีพบว่าผู้ใช้กัญชามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ใช้ที่ไม่ใช่กัญชาถึงสี่เท่า
- แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การใช้กัญชาในทางที่ผิดหรือยาที่มีสารแคนนาบินอยด์ (เช่น สาร THC) ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน THC เป็นเพียงหนึ่งใน 100 cannabinoids อื่น ๆ ที่พบในกัญชา เนื่องจากสารแคนนาบินอยด์มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกาย (ส่งผลกระทบทุกอย่างตั้งแต่การควบคุมความพึงพอใจและความอยากอาหารไปจนถึงความจำและสมาธิ) ผู้คนอาจได้รับผลกระทบด้านสุขภาพอย่างร้ายแรงจากการใช้สารเสพติด
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการถอนเมื่อมีคนหยุดใช้กัญชา
กัญชาอาจทำให้เกิดอาการถอนได้หากผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่หยุดใช้ อาการถอนคือการตอบสนองของร่างกายต่อการขาดสารในระบบของร่างกาย และมักจะเป็นสัญญาณของการพึ่งพาทางกายภาพของผู้ใช้ต่อสาร อาการถอนบางส่วนคือ:
- ทัศนคติที่หงุดหงิด,
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็ว
- นอนหลับยาก,
- ขาดความกระหาย
- ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบริโภคบางสิ่ง
- กระสับกระส่าย
- ความไม่สบายกายในรูปแบบต่างๆ
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงการใช้กัญชาในทางที่ผิด
อาการอื่นๆ ของการพึ่งพาอาศัยกันนี้อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลในขณะที่ยังคงใช้กัญชาอยู่ ไม่ใช่แค่ปฏิกิริยาของบุคคลที่จะเลิกใช้อีกต่อไป อยู่ในปีที่ผ่านมานี้บุคคล:
- ใช้กัญชามากกว่าที่คุณควรทำหรือไม่?
- พยายามเลิกใช้กัญชาแต่ล้มเหลว?
- มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะใช้กัญชาหรือไม่?
- การใช้กัญชาแม้ว่าจะทำให้เกิดหรือทำให้อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลแย่ลงหรือแย่ลง?
- คุณรู้สึกว่าต้องเพิ่มปริมาณกัญชาเพื่อให้ได้รับผลเหมือนเดิม/ไม่ลดลงหรือไม่?
- กำลังประสบกับอิทธิพลที่ไม่ดีต่อความรับผิดชอบส่วนบุคคล โรงเรียน หรือที่ทำงาน?
- ยังคงใช้กัญชาต่อไปแม้ว่าจะทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทหรือทะเลาะวิวาทกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน?
- ไม่เข้าร่วมกิจกรรมที่จำเป็นต่อการใช้กัญชาอีกต่อไปใช่หรือไม่?
- การใช้กัญชาในสถานการณ์อันตราย เช่น การขับรถ หรือใช้เครื่องจักร?
ตอนที่ 2 จาก 2: ช่วยผู้ติดกัญชาให้พ้นจากการเสพติดของเขา
ขั้นตอนที่ 1. รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
เตรียมตัวรับข้อแก้ตัวและการปฏิเสธจากคนที่คุณรัก เขาอาจเคยชินกับการใช้กัญชาและไม่คิดว่ามันจะเป็นปัญหาอีกต่อไป คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการสนทนาได้โดยการเขียนพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณกังวลหรือเปลี่ยนแปลงที่คุณเคยเห็นในคนที่คุณรักคนนี้
ขั้นตอนที่ 2 เพียงแค่พูด
คุณและเพื่อนคนอื่นๆ และสมาชิกในครอบครัวควรหารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับบุคคลดังกล่าวในลักษณะที่สนับสนุนและไม่ตัดสิน ช่วยให้บุคคลนั้นมองเห็นการเปลี่ยนแปลงในคุณภาพชีวิตของพวกเขาแย่ลงเนื่องจากการติดกัญชาโดยเตือนพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครก่อนที่จะใช้กัญชา
บางทีคนที่คุณรักอาจยอมแพ้กับเป้าหมายที่เขาล้มเหลว ดังนั้นเขาจึงใช้กัญชาเพื่อเอาชนะความรู้สึกล้มเหลวของเขา เตือนคนที่คุณรักถึงเป้าหมายเดิมนั้น เพื่อช่วยให้เขาหรือเธอมองเห็นอนาคตที่สดใสด้วยจุดประสงค์ใหม่
ขั้นตอนที่ 3 สนับสนุนบุคคลไม่ใช่พฤติกรรมเสพติด
รูปแบบของความช่วยเหลือ เช่น การซื้อของใช้จำเป็นในชีวิตประจำวันหรือให้เงินแก่ผู้ติดยาจะ "ช่วย" ให้บุคคลนั้นอยู่ในการเสพติดเท่านั้น กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพกับคนที่คุณรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นรู้ว่าคุณสนับสนุนพวกเขาเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะจัดการกับปัญหา แต่คุณจะหยุดความช่วยเหลือใด ๆ ที่จะ "ช่วย" พวกเขาให้มีพฤติกรรมเสพติดต่อไป ตัวอย่างของขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:
- ให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณพร้อมที่จะสนับสนุนและปลอบโยนเสมอ แต่คุณไม่อนุญาตให้ใช้กัญชาในบ้านของคุณ
- บอกคนที่คุณรักว่าคุณห่วงใยและรักเขา แต่คุณจะไม่ให้เงินเขาอีกต่อไป
- ให้บุคคลนั้นรู้ว่าคุณจะไม่แก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาหรือพยายามช่วยพวกเขาให้รอดจากผลที่ตามมาของการใช้กัญชาอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป
- บอกคนที่คุณรักว่าคุณรักเขา แต่คุณจะไม่สนับสนุนเขาในทางใดทางหนึ่งหากปัญหาเกี่ยวข้องกับการใช้กัญชา
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงเทคนิคการเข้าถึงที่อาจทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้น
การพยายามลงโทษคนๆ นั้น สอนเขาหรือเธอ หรือจัดการเขาหรือเธอด้วยความรู้สึกผิดเพื่อเลิกใช้กัญชาจะทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้นเท่านั้น คนที่คุณรักอาจคิดว่าคุณกำลัง "ต่อสู้" เขาและไม่พยายามช่วยเหลือเลย พฤติกรรมอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในการช่วยเหลือผู้ติดกัญชาคือ:
- โต้เถียงกับคนติดยา
- พยายามกำจัดกัญชาที่ซ่อนไว้
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาว่าบุคคลนั้นพร้อมที่จะรับมือหรือไม่
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการเลิกเสพกัญชา (หรือการใช้กัญชาในทางที่ผิด) เป็นผู้ใหญ่ที่ใช้กัญชามาเป็นเวลาสิบปีหรือมากกว่าและพยายามเลิกใช้กัญชาหกครั้งหรือมากกว่านั้น ส่วนที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนี้คือบุคคลนั้นต้องต้องการกำจัดการเสพติดจริงๆ คุณไม่สามารถจับตาดูใครซักคนได้ตลอด 24 ชั่วโมง ดังนั้นแน่นอนว่าคุณต้องสามารถเชื่อในความปรารถนาและความตั้งใจของพวกเขาที่จะเลิกเสพกัญชาได้
ขั้นตอนที่ 6 ตามเธอในขณะที่เธอตอบสนองและพยายามหานักบำบัดโรค
บุคคลนั้นอาจแสวงหาการรักษาแบบส่วนตัวหรือการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการเสพกัญชา กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการลองผิดลองถูกครั้งแล้วครั้งเล่า จนกว่าคุณจะพบวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก นักบำบัดมักจะรักษากัญชาและการใช้ยาเสพติดด้วยวิธีต่อไปนี้:
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): การบำบัดที่สอนกลยุทธ์ในการระบุและแก้ไขความคิดและพฤติกรรม เพื่อปรับปรุงการควบคุมตนเอง หยุดการใช้กัญชา และสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้
- การจัดการเหตุฉุกเฉิน: แนวทางนี้ใช้การควบคุมพฤติกรรมของเป้าหมายอย่างสมบูรณ์และใช้สิ่งจูงใจเชิงบวกที่ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- การบำบัดด้วยแรงจูงใจ: การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงจากภายในผู้ติดยา ซึ่งกระตุ้นให้ผู้ติดยาเลิกใช้กัญชา
- การไปพบนักบำบัดโรคในระยะนี้เพื่อปฐมพยาบาลยังช่วยบุคคลนั้นเมื่อประสบปัญหาอยากใช้กัญชาอีกครั้ง
- ไม่มีการรักษาใดจากที่ปรึกษาเรื่องการเสพติด (ผ่านจิตแพทย์) ในรูปแบบของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาการติดกัญชา อย่างไรก็ตาม แพทย์อาจสั่งยาสำหรับปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยบุคคลนั้นเมื่อเขาหรือเธอรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือมีปัญหาในการนอนหลับเพื่อเอาชนะการเสพติด
ขั้นตอนที่ 7 ค้นหาและสังเกตสิ่งอำนวยความสะดวกการบำบัดการติดยาเสพติดที่มีอยู่
สถานที่บำบัดที่อุทิศให้กับการช่วยเหลือผู้ติดกัญชาให้สภาพแวดล้อมที่สม่ำเสมอและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น ซึ่งบุคคลนั้นสามารถเอาชนะการเสพติดของเขาหรือเธอได้ การตรวจสอบและการดูแลเป็นประจำที่สถานที่นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกการเสพติดอย่างยิ่ง แต่บางครั้งก็สะดุดเมื่อเผชิญกับการเสพติด
ผู้ป่วยติดกัญชาคิดเป็น 17% ของผู้ป่วยในสถานบำบัดการติดยาเสพติดทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 8 ศึกษาตัวเลือกสำหรับแบบฟอร์มการจัดการกลุ่ม
กลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ติดกัญชา (เช่น “กัญชานิรนาม” ในสหรัฐอเมริกา) พยายามช่วยให้ผู้คนมีแรงจูงใจ เรียนรู้ที่จะมีทักษะในการแก้ปัญหา ควบคุมความคิดและความรู้สึก และเรียนรู้ที่จะมีความสมดุลและมีความตระหนักในตนเอง
ขั้นตอนที่ 9 สังเกตอาการกำเริบของผู้ติดยา
แม้ว่าคุณจะทำดีที่สุดแล้วและพยายามใช้ระบบอื่นๆ ทั้งหมดที่สนับสนุนบุคคลนั้น แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่คนที่เคยเสพติดจะกลับเป็นซ้ำ หากคุณคิดว่าบุคคลนั้นอาจมีอาการกำเริบและใช้กัญชาอีกครั้ง ให้สังเกตสัญญาณต่อไปนี้:
- ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง รูปแบบการนอน หรือน้ำหนักตัว
- ตาแดงและ/หรือน้ำตาไหล
- การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์และสุขอนามัยส่วนบุคคล
- กลิ่นผิดปกติ (กลิ่นเปรี้ยว) บนร่างกาย ลมหายใจ หรือเสื้อผ้าของบุคคล
- ลดประสิทธิภาพที่โรงเรียนหรือประสิทธิภาพการทำงาน
- ขอเงินด้วยเหตุผลหรือพฤติกรรมที่น่าสงสัยขโมยเงินจากครอบครัวหรือเพื่อน
- พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือน่าสงสัย
- การเปลี่ยนแปลงในมิตรภาพหรือกิจกรรมของพวกเขา
- การเปลี่ยนแปลงแรงจูงใจและพลังงาน
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบปฏิสัมพันธ์หรือทัศนคติต่อผู้อื่น
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง โกรธบ่อย หรือแสดงอารมณ์มากเกินไป
ขั้นตอนที่ 10. อดทน
หากบุคคลนั้นมีอาการกำเริบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการกำเริบนี้ทำให้เขาติดอีกครั้ง (แทนที่จะเป็นเพียงการกำกับดูแลเพียงครั้งเดียว) คุณอาจรู้สึกอยากทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดอีกครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อใครบางคนในสถานการณ์นี้คืออดทน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อแสดงความรักและการสนับสนุนเหมือนเดิม ปฏิเสธที่จะสนับสนุนพฤติกรรมเสพติดของเขาและให้ความช่วยเหลือแบบเดียวกันเพื่อจัดการกับการเสพติดของเขา
ขั้นตอนที่ 11 อย่าเอาชนะตัวเอง
คุณสามารถให้การสนับสนุน ความรัก และกำลังใจแก่คนที่คุณรักได้ แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนๆ นี้ได้ คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมหรือการตัดสินใจของเขาได้ การปล่อยให้คนที่คุณรักทำหน้าที่ของตัวเองจะช่วยให้เขาเข้าใกล้กระบวนการฟื้นฟูมากขึ้น การกล้าแสดงออกอย่างมั่นใจผ่านกระบวนการนี้อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองทำดังนี้
- พยายามที่จะเข้าควบคุมความรับผิดชอบของบุคคลนั้นหรือ
- รู้สึกผิดเกี่ยวกับการเลือกหรือการกระทำของบุคคลนั้น
ขั้นตอนที่ 12. ดูแลตัวเอง
อย่าปล่อยให้ปัญหาของคนที่คุณรักกลายเป็นปัญหาหลักของคุณ จนกว่าคุณจะลืมความต้องการของคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคนคอยช่วยเหลือคุณตลอดกระบวนการที่ยากลำบากนี้ และหาคนที่จะพูดคุยด้วยเมื่อคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ดูแลตัวเองและให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนและคลายเครียด
