การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นโครงการตลอดชีวิต สิ่งที่คุณทำและวิธีที่คุณทำจะช่วยให้คุณ "สมบูรณ์แบบ" อะไรก็ตามที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ผู้หญิงคนหนึ่ง หรือคุณสมบัติเฉพาะของผู้หญิงหลายๆ คนในคราวเดียว คุณสามารถทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบได้ด้วยการปลูกฝังคุณลักษณะภายในและภายนอก และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 6: นิยามความสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับไอดอลของคุณ
คิดถึงผู้หญิงที่คุณคิดว่า "สมบูรณ์แบบ" ทำรายการคุณสมบัติที่คุณชื่นชมในตัวพวกเขา พิจารณาสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิต แนวทางการใช้ชีวิต ปรัชญาชีวิต ความสำเร็จ บุคลิกภาพ ลักษณะทางกายภาพ และสไตล์ ผู้หญิงเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน?
คิดถึงผู้หญิงที่คุณรู้จัก คนดัง หรือบุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร
คิดถึงชีวิตของคุณตอนนี้ สิ่งที่คุณทำ การศึกษา งานของคุณ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และสุขภาพร่างกายของคุณ พิจารณาบุคลิกภาพของคุณด้วย ทำรายการสิ่งที่คุณภูมิใจในตัวเอง พยายามคิดหาหลักฐานมาสนับสนุนรายการ
- ตัวอย่างเช่น “ฉันเป็นเด็กดี ฉันโทรหาพ่อแม่ทุกวัน/สัปดาห์ละครั้ง และพูดคุยอย่างอดทน ถึงแม้ว่าฉันจะไม่มีเวลามากในตอนนั้น”
- “ฉันเป็นคนขยัน ฉันจะทำให้ดีที่สุดเสมอ ไม่เคยผัดวันประกันพรุ่ง และตรวจสอบมาตรฐานการทำงานอย่างละเอียดถี่ถ้วน”
- “ผมของฉันสวย: นุ่ม เงางาม และยาว”
- รายการจุดแข็งและหลักฐานนี้จะมีลักษณะเฉพาะตัวและไม่ซ้ำกัน
ขั้นตอนที่ 3 เขียนคำจำกัดความที่สมบูรณ์แบบที่คุณเห็น
อะไรที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบเกี่ยวกับจุดแข็งของคุณ? คิดถึงความสมบูรณ์แบบและความสมบูรณ์แบบของไอดอลของคุณ แล้วเขียนสองสามประโยคหรือเขียนรายการสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณสมบูรณ์แบบ เนื้อหาเป็นอย่างไร? ความสำเร็จอะไรที่จะทำให้คุณสมบูรณ์แบบ? คุณต้องรับเอาพฤติกรรมทัศนคติและค่านิยมอะไรบ้าง?
- หลีกเลี่ยงคำว่า "เสมอ" "ไม่" "ควร" และ "ควร" (เช่น "ฉันต้องพูดด้วยน้ำเสียงที่สุภาพ") เมื่อไม่สามารถบรรลุได้ คำพูดดังกล่าวจะสร้างความคาดหวังและความผิดหวัง ความผิด และความคับข้องใจที่ไม่สมจริง
- นิยามผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบของคุณใช้ได้กับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องไม่เหมือนกับผู้หญิงคนอื่นๆ เป็นเพียงเครื่องมือในการกำหนดตัวตนในอุดมคติของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 รู้คะแนนความคืบหน้าของคุณ
เขียนรายการด้านต่างๆ ของตัวคุณเองที่ขัดขวางไม่ให้คุณสมบูรณ์แบบ มนุษย์ทุกคน แม้แต่คนที่ "สมบูรณ์แบบ" ก็มีบางจุดที่อาจถือได้ว่าเป็นแง่ลบ จำไว้ว่าความสมบูรณ์แบบเกิดจากการผสมผสานระหว่างแง่บวกและแง่ลบ
ระวังถ้าผู้หญิงที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบเป็นคนดังหรือคนที่คุณโต้ตอบด้วยผ่านโซเชียลมีเดียเท่านั้น บัญชีโซเชียลมีเดียส่วนตัวถูกสร้างขึ้นเพื่อสะท้อนถึงสิ่งที่บุคคลต้องการแสดงเท่านั้น รูปภาพสามารถแก้ไขได้และผู้คนมักจะแสดงเฉพาะส่วนที่ดีที่สุดของชีวิตที่ได้รับการคัดเลือก โปรไฟล์โซเชียลมีเดียเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตจริงและมีรูปแบบความเป็นจริงที่บิดเบี้ยว
ตอนที่ 2 ของ 6: การพัฒนาบุคลิกภาพ
ขั้นตอนที่ 1 ขยายความสนใจของคุณ
แสวงหาความรู้ในหัวข้อหรือสาขาอื่น ใครจะรู้ว่าคุณมีพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ ถามคนในท้องถิ่นหรือโรงเรียนในเมืองของคุณเกี่ยวกับสโมสรหรือชุมชนเพื่อมีส่วนร่วมกับผู้คนที่สามารถสนับสนุนและสอนคุณได้ อาจกลายเป็นว่าคุณทำอาหารเก่งหรือชำนาญด้านไม้ หากต้องการ ให้เริ่มทำสิ่งที่อยากรู้มานานแต่ไม่มีโอกาส บางทีคุณอาจมีความปรารถนาที่จะพัฒนาความสามารถในการถ่ายภาพหรืออ่านวรรณคดีอังกฤษคลาสสิก
- อุทิศเวลาของวันเพื่อทำกิจกรรมเหล่านี้ จำไว้ว่ากิจกรรมควรจะสนุกสนาน คุณจะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอที่ไม่เครียด
- ผลประโยชน์บางอย่างไม่ต้องการให้คุณออกจากบ้านและใช้จ่ายเงิน ค้นหาสารคดีหรือวิดีโอเพื่อดูทางอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 2 แสดงมุมมองเชิงบวก
มองหาด้านบวกในทุกสถานการณ์และในตัวบุคคล จำไว้ว่า "แง่บวก" ไม่ได้แปลว่า "ดี" เสมอไป ผลการเรียนรู้จากสถานการณ์เชิงลบเป็นแง่มุมที่ "ดี" แต่ไม่ได้ทำให้สถานการณ์ของคุณ "ดี" คุณสามารถมองสิ่งต่าง ๆ เป็นแง่ลบและไม่ดีได้ อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักดึงดูดผู้ที่แสดงเจตคติเชิงบวก ทัศนคติที่ร่าเริงของคุณจะทำให้คนอื่นเสียเปรียบ
- ถามตัวเองว่า “ฉันจะเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ได้บ้าง? ฉันจะหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ประเภทนี้ในครั้งต่อไปได้อย่างไร ฉันจะเรียนรู้อะไรจากที่นี่ได้บ้าง”
- เมื่อคุณสร้างความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับบุคคลหนึ่งแล้ว คุณจะเริ่มสังเกตเห็นบางสิ่งเกี่ยวกับเขาที่จะยืนยันความคิดเห็นนั้นและเพิกเฉยต่อหลักฐานทั้งหมดที่เสนอเป็นอย่างอื่น หากคุณคิดเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับใครบางคน ให้นึกถึงตัวอย่างที่ปัดเป่าความคิดเห็นเชิงลบนั้นทันที หรือคิดหาเหตุผลที่อาจทำให้เขาทำเช่นนี้ บางทีเขาอาจจะเหนื่อยหรือหิว? บางทีเขาอาจไม่เข้าใจสถานการณ์?
- พยายามปลอบผู้หญิงคนอื่น เพราะพวกเขาต้องการเป็น “ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ” จึงง่ายที่จะแข่งขันกับผู้หญิงคนอื่น อย่าจมปลักอยู่กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนั้นและพยายามทำร้ายผู้หญิงคนอื่น แทนที่จะสนับสนุนพวกเขา พูดง่ายๆ ถ้าเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ชอบถามว่าคุณรู้กำหนดเวลาของโครงการหรือไม่ อย่าทำลายเขาด้วยการให้วันที่ผิด หรือถ้าผู้หญิงถามคุณถึงสูตรอาหารที่คุณนำมาที่ตลาดสด อย่าจงใจละเว้นส่วนผสมจากสูตรหรือให้สัดส่วนที่แตกต่างจากที่คุณใช้ สนับสนุนผู้หญิงทุกคน
ขั้นตอนที่ 3 พัฒนาทักษะทางสังคม
เมื่อใดก็ตามที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ให้นึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดและทำ ตัดสินสั้นๆ เกี่ยวกับผลของการกระทำบางอย่าง คุณต้องฝึกให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้ทักษะทางสังคม อ่านภาษากายของคนอื่นเพื่อให้คุณสามารถตัดสินพวกเขาได้ดีขึ้น อ่านอารมณ์ของพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขาสื่อถึงพวกเขาอย่างไร
- ระบุความก้าวหน้าของคุณด้วยการวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเอง คุณมีปัญหาในการรักษาสายตาหรือไม่? คุณพูดเร็วเกินไปหรือคุณดังเกินไปเมื่อคุณประหม่าหรือไม่? คุณยืนใกล้คนที่คุณกำลังพูดด้วยมากเกินไปหรือไม่? คุณขัดจังหวะเมื่อคนอื่นกำลังพูดหรือไม่? คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปฏิเสธหรือไม่?
- ขอให้เพื่อน/ครอบครัวที่คุณไว้ใจบอกว่าคุณควรฝึกฝนทักษะทางสังคมอะไรบ้าง และขอให้พวกเขาบอกความจริงโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ เพื่อนมักจะสังเกตเห็นพฤติกรรมที่คุณไม่ทราบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณขอนั้นเข้าสังคมได้ดี
- เลือกทักษะทางสังคมครั้งละหนึ่งหรือสองทักษะเพื่อมุ่งเน้น หลังจากบรรลุความก้าวหน้าที่สำคัญแล้ว ให้พัฒนาทักษะอื่นๆ
- ลองชวนเพื่อนมาเล่นบทบาทสมมติหรือฝึกซ้อมในกระจก
ขั้นตอนที่ 4 ควบคุมอารมณ์ของคุณ
เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ที่คุณรู้สึกภายในตัวเอง ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณในระหว่างวัน หากคุณรู้สึกหงุดหงิด โกรธ หรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ ให้พยายามระบุที่มาของอารมณ์นั้น มองเข้าไปในจิตใจของคุณ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกนั้น? รู้ว่าเพียงเพราะคิดอะไร ไม่ได้แปลว่ามันเป็นเรื่องจริงเสมอไป พยายามอย่าแสดงความรู้สึกด้านลบกับคนอื่น
- หากคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะระเบิด ให้หายใจเข้าลึกๆ และสงบสติอารมณ์ หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก หายใจออกช้าๆ จากปาก ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกไปสักพักโดยออกจากห้องและหาที่เงียบๆ ถ้าไปไม่ได้ ลองดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้วหรือนั่งลง สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบลง
- อารมณ์ไม่ใช่เชิงลบ ผิด หรือแย่เสมอไป ปลูกฝังอารมณ์ของคุณด้วยการแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในบันทึกส่วนตัวหรือพูดคุยกับบุคคลที่เชื่อถือได้ การยึดมั่นในอารมณ์จะมีแต่เพิ่มความเครียดและไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
ตอนที่ 3 ของ 6: การรักษาความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 รักษาสัญญา
จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะพูดว่าคุณกำลังจะทำอะไรบางอย่างโดยไม่เพิ่มคำว่า "ฉันสัญญา" มันก็ยังเป็นคำสัญญา ถ้าคุณบอกว่าจะทำอะไรสักอย่าง ให้ลองทำมันจริงๆ หากปรากฎว่าคุณทำไม่ได้ ให้บอกคนที่เกี่ยวข้องล่วงหน้าและขอโทษพร้อมบอกเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำไม่ได้ ทัศนคตินี้แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนซื่อสัตย์และน่าเชื่อถือ
ตั้งการเตือนในโทรศัพท์หรือกำหนดการของคุณเพื่อติดตามว่าคุณมีนัดหรือไม่ ประมาณการว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการดำเนินการนี้ ตั้งการเตือนความจำก่อนถึงเส้นตาย เพื่อให้คุณมีเวลาเพียงพอในการรวบรวมทรัพยากรที่จำเป็นในการทำงาน
ขั้นตอนที่ 2 พยายามเป็นเชิงรุก
คุณควรพยายามติดต่อผู้คนก่อนและติดต่อกัน จำเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นที่พวกเขาบอกคุณ ถามอีกครั้งเกี่ยวกับกิจกรรมในครั้งต่อไป ในช่วงเวลาที่วุ่นวายเหล่านี้ ผู้คนจะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้รับการติดต่อก่อน ใช้วิธีการใดก็ได้ที่คุณต้องการติดต่อกัน แต่จำไว้ว่าการได้ยินเสียงหรือการพบปะต่อหน้านั้นแตกต่างจากการโต้ตอบทางอินเทอร์เน็ต
- เซอร์ไพรส์เพื่อนหรือครอบครัวของคุณด้วยการโทรหาพวกเขาทางโทรศัพท์
- จำวันครบรอบและวันเกิดของผู้คน
- แสดงความขอบคุณอย่างสุดซึ้งต่อบุคคลที่ทำสิ่งดีๆ ให้กับคุณ กล่าวขอบคุณ ส่งของขวัญ หรือพยายามตอบแทนความโปรดปราน
- กำหนดตารางเวลาสำหรับการโทรหาครอบครัวและเพื่อนฝูงที่อยู่ห่างไกลกัน อาจไม่สามารถทำได้ทุกวันหรือทุกสัปดาห์ ดังนั้นจงใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อติดต่อกับคนที่ไม่ได้อยู่ในชีวิตประจำวันของคุณแต่มีความสำคัญต่อคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการนินทา
พูดจาดีๆ เกี่ยวกับคนที่อยู่ข้างหลัง อย่าบ่นเกี่ยวกับพวกเขา เผยแพร่ข่าวลือหรือเรื่องโกหก หากคนรอบข้างคุณเริ่มนินทา ให้ขอให้หยุดหรือเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาไปยังหัวข้ออื่นทันที
-
- “เฮ้ อย่าพูดถึงเขาแบบนั้นสิ”
- "ไปคุยเรื่องอื่นกันเถอะ"
- “โครงการของคุณคืบหน้าอย่างไร”
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพูดถึงเหตุการณ์เชิงลบ คุณควรทำเฉพาะเมื่อมันเกี่ยวข้องกับคุณ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับใคร หรือถ้าคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เชื่อถือได้และอยู่ที่นั่นเสมอ
ให้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำงาน/โรงเรียนและชีวิตทางสังคมของคุณมีความสมดุล กำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง กำหนดว่าเมื่อใดที่คุณจะทำงานใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับงาน และเมื่อใดที่คุณจะอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง เก็บความลับที่ฝากไว้ ถ้าใครพูดถึงก็แสร้งทำเป็นไม่รู้อะไรเลย
ใช้เวลาในการขอข่าวล่าสุดในชีวิตของเพื่อนสนิทและครอบครัวของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณต้องการใครสักคนที่พึ่งพา คุณก็ต้องอยู่เคียงข้างคนที่คุณรักด้วย
ตอนที่ 4 จาก 6: ใส่ใจกับรูปลักษณ์ภายนอก
ขั้นตอนที่ 1 นำวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
การใช้ชีวิตในวันที่กระฉับกระเฉงจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อทั้งร่างกายและจิตใจ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่าง (แทนที่จะทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงเป็นครั้งคราว) ตั้งเป้าออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและไม่หนักจนพูดไม่ได้
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายที่ยิมไม่ใช่วิธีเดียวที่จะมีสุขภาพดี แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีก็ตาม ลองเข้าร่วมทีมกีฬาหรือพาเพื่อนหรือครอบครัวไปวิ่งออกกำลังกายทุกวัน ค้นหาวิดีโอหรือบล็อกผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่คุณสามารถติดตามได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบคุณสมบัติของ “ผู้เชี่ยวชาญ” ที่คุณกำลังติดตาม ตรวจสอบการฝึกอบรม การรับรอง และคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องบนเว็บไซต์ คุณคงไม่อยากติดตามคนที่แกล้งทำเป็นผู้เชี่ยวชาญเพราะคุณอาจได้รับบาดเจ็บ
- หากคุณไม่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง คุณจะต้องใช้เวลาเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง ดำเนินการต่อ!
ขั้นตอนที่ 2 พัฒนาสไตล์ของคุณเอง
ทดลองกับทรงผม การแต่งหน้า และเสื้อผ้าที่แตกต่างจากปกติ เรียนรู้จากไอดอล หากไอดอลของคุณเป็นสไตลิสต์หรือคนดัง ให้ลองดูว่าเขาทำอะไรมาบ้างในช่วงนี้
- ดูบทเรียนการแต่งหน้าบนอินเทอร์เน็ต การแต่งหน้าไม่เพียงแต่เพิ่มความงามตามธรรมชาติ แต่ยังสามารถใช้เพื่อสร้างลุคที่เน้นใบหน้าที่คุณชอบ เช่น ตาโตหรือจมูกโด่ง
- ยึดติดกับงบประมาณ อย่าหักโหมจนเกินไปและอย่าพยายามซื้อเสื้อผ้าเลียนแบบที่ไอดอลมี พิจารณาซื้อ "ซ้ำ" ของเครื่องสำอางแบรนด์แพง คุณควรมองว่าไอดอลเป็นแรงบันดาลใจเท่านั้น แฟชั่นจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ แต่สไตล์จะเป็นของคุณเสมอ
ขั้นตอนที่ 3. ดูแลเส้นผมและผิวหนังของคุณอย่างสม่ำเสมอ
ลองใช้มาส์กผิวและผมแบบต่างๆ เพื่อดูว่าแบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ มาสก์มักจะทำจากส่วนผสมที่หาได้ง่ายในครัวของคุณเอง ค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับส่วนผสมที่เหมาะกับสภาพผิวและสภาพผิวของคุณ
- ทำการทดสอบผิวหนังแม้ว่าคุณจะใช้มาส์กแบบโฮมเมด
- ในระยะยาว มาสก์ที่ซื้อจากร้านอาจจะประหยัดกว่า ในขณะที่มาสก์ทำเองจะอยู่ได้ไม่นาน ซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ผ่านการทดสอบกับผิวหนังมนุษย์และผลิตโดยบริษัทที่เชื่อถือได้
- พบแพทย์ผิวหนังที่มีใบอนุญาตหากคุณมีปัญหาผิวหนัง แพทย์ผิวหนังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับครีมและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุด และสรุปขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติตาม
ขั้นตอนที่ 4 ปรับปรุงท่าทาง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งหลังตรง เมื่อยืน ให้เหยียดคาง ดึงไหล่ลงและหลัง ยืดหลังให้ตรง และจัดตำแหน่งนิ้วเท้าและส้นเท้า กระดูกสันหลังควรเป็นรูปโค้งรูปตัว S ตามธรรมชาติ หากท่านี้เจ็บ คุณอาจจะกดดันตัวเองมากเกินไปหรือมีปัญหาที่หลัง หากเป็นกรณีนี้ ควรไปพบแพทย์ หากคุณต้องยกของขึ้นจากพื้น ให้ยกขึ้นโดยงอเข่า ไม่ใช่ก้มตัว เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง ทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำหากกล้ามเนื้อตึงและทำให้คุณปรับปรุงท่าทางได้ยาก
- ส่องกระจกเพื่อช่วยปรับท่าทางของคุณ เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว พยายามจำไว้ว่ามันเป็นอย่างไรเพื่อที่เมื่อคุณไม่อยู่ในกระจก คุณจะรู้วิธีปรับท่าทางของคุณ
- วิธีที่คุณพกพาตัวเองเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองและคนรอบข้าง
- ท่าที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณปรับปรุงและรักษาสุขภาพของคุณและลดโอกาสของความเหนื่อยล้า
ตอนที่ 5 จาก 6: การบรรลุความทะเยอทะยาน
ขั้นตอนที่ 1. ระบุเป้าหมายของคุณ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในระยะยาว พิจารณาการศึกษา อาชีพ และครอบครัวของคุณ แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผลโดยคิดถึงเป้าหมายที่คุณต้องทำให้สำเร็จก่อนเพื่อความก้าวหน้า นำหลักการนี้ไปใช้กับเป้าหมายทั้งหมด โดยแบ่งเป็นขั้นตอนที่สามารถทำได้มากขึ้น วิธีนี้จะช่วยคุณวัดความก้าวหน้าและป้องกันความผิดหวังหากคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ไม่สมจริงได้
- หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากไอดอลอย่างแท้จริงและต้องการบรรลุสิ่งที่คล้ายกัน โปรดอ่านชีวประวัติของพวกเขา ดูสิ่งที่พวกเขาบรรลุและวิธีที่พวกเขาบรรลุ ข้อมูลบางส่วนอาจไม่พร้อมใช้งาน ดังนั้นคุณจะต้องทำวิจัยของคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการบุกเข้าสู่อุตสาหกรรมเครื่องสำอาง คุณจะต้องหาวิธีอื่นเพื่อเข้าสู่อุตสาหกรรมเครื่องสำอาง ลองติดต่อช่างแต่งหน้าหรือช่างแต่งหน้าในพื้นที่เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
- บางครั้งแผนอาจไม่เป็นไปตามที่เราต้องการเพราะสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้หรือเพราะแรงบันดาลใจอื่นๆ ไม่เป็นไร หาวิธีอื่นเพื่อไปที่นั่น จัดทำแผนฉุกเฉินในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น หากคุณเคยอ่านประวัติของไอดอล คุณจะรู้ว่าเส้นทางชีวิตของพวกเขาไม่ได้ราบรื่นเสมอไป
- พิจารณาจัดสรรเวลาพิเศษเพื่อร่างแผนระยะยาว
ขั้นตอนที่ 2 รวบรวมทรัพยากร
ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คำนวณจำนวนทรัพยากรที่ต้องการ จำนวนเงินที่ใช้ขึ้นอยู่กับขนาดของเป้าหมาย ศึกษางบประมาณและดูว่ามีวิธีลดต้นทุนหรือไม่ พิจารณาซื้อมือสองหรือเช่าแทนการซื้อ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังศึกษาในขณะที่มีงบน้อย ให้พิจารณาซื้อหนังสือมือสอง หากเป้าหมายของคุณคือโครงการขนาดใหญ่ที่ใช้งบประมาณไม่ได้ เช่น การตั้งร้านเบเกอรี่ ให้พิจารณาหาเงินกู้หรือขอความช่วยเหลือทางการเงินจากครอบครัวของคุณ
สำหรับเคล็ดลับและวิธีที่ผู้อื่นให้เงินสนับสนุนโครงการของพวกเขาหรือรับทรัพยากร ให้ศึกษาตัวเลือกที่มีทางออนไลน์หรือถามผู้ที่พยายามบรรลุเป้าหมายเดียวกัน พยายามอย่าให้ขาดทรัพยากรมาขวางทางคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือ
บางทีบางสิ่งที่คุณต้องการบรรลุอาจไม่อยู่ในขอบเขตประสบการณ์ของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากคุณประสบปัญหาในการบรรลุเป้าหมาย หรือหากคุณรู้ว่าพวกเขามีความรู้ที่คุณสามารถใช้ได้ พวกเขาสามารถแสดงวิธีการใหม่และถ่ายทอดทักษะเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามสอบบัญชีแต่ไม่แน่ใจว่าจะศึกษาเนื้อหาอย่างไรให้ถูกต้อง ให้ขอคำแนะนำจากผู้ที่ได้คะแนนสูงในการสอบ
- ลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทหรือคนนอก มองหาคนที่มีความรู้เกี่ยวกับสาขาของคุณ
- อย่าลืมขอบคุณพวกเขาและแสดงมันด้วยการทำอะไรเพื่อพวกเขาหรือตอบกลับในลักษณะเดียวกันหากพวกเขาต้องการ
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการตามแผนของคุณ
เริ่มแผนของคุณตอนนี้ วัดความก้าวหน้า เนื่องจากเป้าหมายของคุณเป็นแบบตามเวลา ควรมีตารางเวลาเพื่อไม่ให้คุณหลงทางบางครั้งสิ่งที่คุณไม่ได้พิจารณาจะเกิดขึ้นและแผนอาจล่าช้า อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการยอมแพ้ การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้หมายความว่าไม่มีความคืบหน้า ค้นหาวิธีแก้ปัญหาและรวมไว้ในแผน จำไว้ว่าเป้าหมายเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงคุณและชีวิตของคุณ
แบ่งปันแผนของคุณกับคนที่เชื่อถือได้ ขอการสนับสนุนและกำลังใจทางศีลธรรม
ตอนที่ 6 จาก 6: ยอมรับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ยอมรับข้อบกพร่องของคุณ
แม้แต่ "ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ" ในรายการของคุณก็มีข้อบกพร่อง จุดอ่อนไม่ได้ทำให้คุณไม่น่ารักหรือไร้ค่า ในทางกลับกัน คุณจะมีโอกาสเติบโตอยู่เสมอ เมื่อคุณพบข้อบกพร่อง ให้มองหาวิธีปรับปรุง
-
พูดคำยืนยันเชิงบวกต่อไปนี้ทุกวันก่อนออกจากบ้าน:
- 'ฉันยอมรับตัวเอง ฉันเติบโตด้วยการเรียนรู้และให้ความรู้กับตัวเอง ฉันยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น'
- 'ฉันเห็นด้วย ฉันทำงานหนักทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันเห็นด้วยกับตัวเอง'
ขั้นตอนที่ 2. ให้อภัยตัวเอง
จำไว้ว่าอดีตอยู่ข้างหลังคุณ หากคุณเคยทำผิดพลาด ปล่อยให้ตัวเองก้าวไปข้างหน้า ผลงานที่ผ่านมาไม่ได้กำหนดอนาคต หากเมื่อเร็วๆ นี้คุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณเศร้า ให้เริ่มชดเชยด้วยพฤติกรรมที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้จิตใจสงบ นี้อาจเป็นเรื่องยากเพราะการเปลี่ยนแปลงนิสัยต้องใช้เวลา
พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณยากจะปล่อยมือ พวกเขาสามารถให้มุมมองที่แตกต่างและกระตุ้นให้คุณดำเนินชีวิตต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 สร้างระบบสนับสนุนที่ดี
ออกไปเที่ยวกับผู้คนที่ให้ความเชื่อเชิงบวกและสนับสนุนให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น อยู่ห่างจากคนที่กีดกันคุณและวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ เราอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงคนคิดลบได้ทั้งหมด แต่พยายามเลิกคบหาสมาคมกับพวกเขาและจำกัดปฏิสัมพันธ์ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
หากคุณถูกคนที่คุณพบเห็นรังแกทุกวัน ให้เผชิญหน้ากับพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา หรือปรึกษากับหัวหน้างานหรือเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้และขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหา
ขั้นตอนที่ 4 จงขอบคุณสำหรับจุดแข็งของคุณ
ทุกคืนก่อนนอน ให้นึกถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จในวันนั้น จำสิ่งใหญ่และเล็ก ตัวอย่างของความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ คือ “ฉันทำเตียงก่อนออกเดินทางเมื่อเช้านี้” มีความสำเร็จที่อาจดูเล็กน้อยแต่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ เช่น "ฉันไม่ตวาดพี่ชายของฉันเมื่อเขาหยาบคาย"
ให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่เป็นไปด้วยดี ตัวอย่างเช่น ไปทานอาหารที่ร้านโปรดของคุณ ถ้าในสัปดาห์นั้นคุณทำได้ดีมาก หรือซื้อหนังสือเล่มใหม่หากคุณประสบความสำเร็จในโปรแกรมการออกกำลังกายสองสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 5. ไตร่ตรองชีวิตของคุณ
ในขณะที่คุณมุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบ ให้คิดอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในแต่ละวัน และคุณเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใดในหนึ่งเดือน หกเดือน หรือหนึ่งปี ไตร่ตรองว่าคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร จำไว้ว่าบุคลิกภาพ เป้าหมาย รูปร่างหน้าตา และความสัมพันธ์ของคุณนั้นไม่คงที่ ทุกอย่างจะพัฒนาและชำระเมื่อคุณเดินทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้น
จำไว้ว่าคำจำกัดความที่สมบูรณ์แบบของคุณใช้ได้กับคุณเท่านั้น ระหว่างทาง คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่นให้เปลี่ยนด้านหนึ่งของชีวิตคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังพยายามเป็นเหมือนผู้หญิงคนอื่น
คำเตือน
- ทุกคนมีรูปร่างของตัวเอง หากหนึ่งใน "ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ" ที่คุณบูชามีรูปร่างที่แตกต่างกัน คุณจะไม่สามารถมีร่างกายแบบเธอได้ แม้ว่าเขาจะมีรูปร่างเหมือนคุณ แต่คุณก็ยังดูแตกต่างออกไป เน้นการมีร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง ไม่ใช่ร่างโคลนของใคร
- ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่คุณภาพคงที่ เช่นเดียวกับที่คุณเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน และบางครั้งความคืบหน้าของคุณช้ากว่าที่ต้องการ ลุกขึ้นและก้าวต่อไป
