การระบุเอ็นไขว้หน้าบางส่วน (ACL) ฉีกขาดค่อนข้างยากเพราะบางครั้ง ก็ไม่ได้ทำให้เกิดการร้องเรียนที่มักเกิดขึ้นเมื่อหัวเข่ามีรอยร้าวของ ACL เสมอไป เช่น ข้อเข่าหลุดหรือหน้าแข้งและโคนขาไม่ได้เชื่อมต่อกัน ข่าวดีก็คือคุณสามารถระบุได้ด้วยตัวเองว่ามีการฉีกขาดของ ACL บางส่วนหรือไม่ก่อนที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทราบอาการของการแตกของ ACL, การทำงานของ ACL และรับการวินิจฉัยจากแพทย์อย่างมืออาชีพ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจอาการและปัจจัยเสี่ยงของการแตก ACL
ขั้นตอนที่ 1 โปรดทราบว่าการแตกของ ACL มักมีลักษณะเป็นเสียงแตกหรือเสียงดังที่หัวเข่า
โดยทั่วไป อาการบาดเจ็บที่เข่าที่ทำให้เกิดการแตกของ ACL จะมาพร้อมกับเสียงแตก หากคุณได้ยินเสียงแตกหรือเสียงแตกเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ อาจเป็นไปได้ว่า ACL ฉีกขาดบางส่วน คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อยืนยันเรื่องนี้
แม้ว่าเข่าจะเจ็บ ให้พยายามจำเสียงที่มาจากเข่าเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุตามข้อมูลนี้
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตความรุนแรงของความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก
โดยปกติอาการบาดเจ็บที่เข่าจะเจ็บปวดมาก ไม่ว่าจะเกิดจากการฉีกขาดของ ACL บางส่วนหรือเพียงแค่แพลงเล็กน้อย เป็นไปได้มากที่หัวเข่าของคุณจะสั่นหรือเจ็บเมื่อคุณเคลื่อนไหวหรือเดิน
เมื่อเกิดการฉีกขาดของ ACL บางส่วน ตัวรับความเจ็บปวดที่หัวเข่าจะถูกกระตุ้น ทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงมาก
ขั้นตอนที่ 3. สังเกตเข่าว่าบวมหรือไม่
อาการบวมเป็นกลไกของร่างกายในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายจากการบาดเจ็บ หากหัวเข่าของคุณบวมหลังจากเกิดอุบัติเหตุ คุณน่าจะมี ACL ฉีกขาดบางส่วน
สังเกตสภาพหัวเข่าหลังจากทำกิจกรรมที่ใช้เท้า บางครั้งเข่าไม่บวมทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ถ้าเข่าบวมหลังจากเดินหรือออกกำลังกาย นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่าและเอ็นหัวเข่าฉีกขาดบางส่วน
ขั้นตอนที่ 4. ตรวจสอบอุณหภูมิและสีผิวของข้อเข่า
นอกจากอาการบวมแล้ว เข่าที่บาดเจ็บมักจะรู้สึกอุ่นขึ้นและแดงขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นสามารถป้องกันการติดเชื้อได้ เนื่องจากแบคทีเรียไม่สามารถอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นได้
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาว่าคุณสามารถขยับเข่าได้หรือไม่
หากคุณมี ACL ฉีกขาดบางส่วน คุณอาจไม่สามารถขยับขาท่อนล่างไปด้านข้าง ไปข้างหน้า และข้างหลังได้ และอาจเดินลำบากเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่เอ็น
หากคุณสามารถเดินได้ เข่าของคุณจะรู้สึกอ่อนแอ
ขั้นตอนที่ 6 ทราบสาเหตุทั่วไปของการแตก ACL
การเคลื่อนไหวบางอย่างมักจะทำให้เกิดการแตกของ ACL เช่น การเลี้ยวอย่างกะทันหันขณะเล่นบาสเก็ตบอลหรือลงจอดในตำแหน่งที่ไม่สมดุลหลังจากการตีลังกา หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่า โปรดทราบว่าการแตกของ ACL มักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
- แว้ง.
- หยุดกะทันหันขณะเดินหรือขยับขา
- หัวเข่ารับน้ำหนักได้มากหรืออยู่ภายใต้แรงกดดัน เช่น เมื่อชนกับผู้เล่นคนอื่นระหว่างฝึกซ้อมฟุตบอล
- ลงจอดด้วยตำแหน่งเท้าผิดหรือไม่สมดุลหลังจากกระโดด
- กระทันหันช้าลงขณะวิ่ง
ขั้นตอนที่ 7 รู้ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดการแตกของ ACL
ทุกคนสามารถมี ACL แตกได้ แต่ปัจจัยหรือกิจกรรมบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกของ ACL จะมากขึ้นหากคุณทำหรือประสบกับสิ่งต่อไปนี้
- คุณฝึกกรีฑาที่ใช้เท้ามากเมื่อเคลื่อนไหว ความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกของ ACL เพิ่มขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางร่างกาย
- คุณมีอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ การแตกของ ACL นั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีกล้ามเนื้อเมื่อยล้า เนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น และเส้นเอ็นทำงานร่วมกันเมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ ตัวอย่างเช่น นักฟุตบอลที่เหนื่อยมีความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกของ ACL มากกว่าผู้เล่นที่เพิ่งลงสนาม
- คุณมีอาการป่วยที่ทำให้กล้ามเนื้อหรือกระดูกของคุณอ่อนแอ ตัวอย่างเช่น กระดูกที่อ่อนแอและเปราะ การเติบโตของกระดูกอ่อนไม่สมบูรณ์ และโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแตก ACL
วิธีที่ 2 จาก 3: เข้ารับการตรวจร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์หากคุณพบข้อร้องเรียนที่อธิบายไว้ในบทความนี้
คุณสามารถใช้บทความนี้เป็นแหล่งข้อมูลเพื่อค้นหาอาการของการแตกของ ACL แต่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าประเมินอาการปวดเข่าต่ำเกินไปโดยถือว่าไม่มีปัญหาเพราะอาการบาดเจ็บจะแย่ลงหากไม่รักษาทันทีและเข่ายังถูกกดดันต่อไป
พบแพทย์ทันทีหากหัวเข่าของคุณได้รับบาดเจ็บหรือไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 2 รับรู้ว่าการแตกของ ACL มี 3 ระยะ
หากคุณมีการแตกของ ACL แสดงว่าการบาดเจ็บนั้นทำให้เกิดเอ็นเคล็ด ไม่ใช่การแตกหัก (แม้ว่าความเจ็บปวดจะเหมือนกับการแตกหัก) ในกรณีนี้ คำว่า "แพลง" ไม่ได้เป็นเพียงการยืดเอ็น แต่รวมถึงการแตกเอ็นซึ่งประกอบด้วย 3 ระดับ:
- ระดับ 1: การแตกของ ACL ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เอ็นหัวเข่า ในกรณีนี้ เส้นเอ็นจะยืดออกเล็กน้อย แต่ไม่ฉีกขาดเพื่อให้ข้อเข่ายังคงทำงานได้อย่างถูกต้องและเท้ายังคงทรงตัว
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2: การแตกของ ACL เกิดขึ้นเนื่องจากเอ็นถูกยืดออกจนยืดออก เงื่อนไขนี้เรียกว่า "การฉีกขาด ACL บางส่วน"
- ระดับ 3: การแตกของ ACL ทำให้ข้อเข่าไม่เสถียรเมื่อเอ็นแตก
ขั้นตอนที่ 3 พบแพทย์เพื่อทำการทดสอบ Lachman
การทดสอบนี้ต้องดำเนินการโดยแพทย์ อย่าลองด้วยตัวเอง การทดสอบ Lachman มีประสิทธิภาพมากในการระบุว่าคุณมี ACL ฉีกขาดบางส่วนหรือไม่ เพราะสามารถตรวจจับการฉีกขาดบางส่วนได้ แม้ว่าเอ็นและเอ็นของหัวเข่าจะไม่มีปัญหาก็ตาม เมื่อทำการทดสอบ Lachman แพทย์จะ:
ขอให้คุณนอนลงบนโต๊ะ (เพื่อตรวจสอบผู้ป่วย) ขั้นแรก แพทย์จะตรวจดูหัวเข่าที่บาดเจ็บเพื่อดูว่าคุณสามารถขยับขาท่อนล่างได้ไกลแค่ไหนเมื่องอเข่า ACL ป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งเคลื่อนไปข้างหน้ามากเกินไป หากหน้าแข้งของคุณสามารถเคลื่อนไปข้างหน้าได้มากกว่าปกติ แต่แพทย์ยังคงรู้สึกว่ามีแรงต้าน แสดงว่าคุณมีรอยฉีกขาดบางส่วน หากไม่มีแรงต้าน แสดงว่า ACL ของข้อเข่าขาด
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบ Pivot Shift
การทดสอบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อหาปริมาณแรงกดที่หัวเข่าจนอาการไม่คงที่ แพทย์จะวางขาที่บาดเจ็บออกจากแกนของร่างกาย (การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่าการลักพาตัวสะโพก) จากนั้นแพทย์จะ:
- เหยียดขาที่บาดเจ็บขณะกดเข่าด้านนอกเข้าด้านในแล้วหมุนขาออกไปด้านนอก ด้วยวิธีนี้ เขาสามารถเห็นได้ว่า ACL ทำงานได้ดีเพียงใดเพราะมีเพียง ACL เท่านั้นที่ทำงานเมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้
- ขาที่บาดเจ็บจะงอช้า ๆ ในขณะที่ออกแรงกดอย่างต่อเนื่อง เมื่อเข่าของคุณทำมุม 20-40° แพทย์จะตรวจดูตำแหน่งของหน้าแข้งของคุณ หากทิศทางไปข้างหน้าเล็กน้อย แสดงว่า ACL ขาดบางส่วน
ขั้นตอนที่ 5. รับ X-ray ที่หัวเข่า
ACL ไม่สามารถมองเห็นได้จากการเอ็กซ์เรย์ แต่แพทย์สามารถใช้เพื่อค้นหาเบาะแสที่พิสูจน์ได้ว่าผู้ป่วยมีการฉีกขาดของ ACL บางส่วน จำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์ของเข่าทั้งสองข้างเพื่อยืนยันว่ามีอาการบาดเจ็บหรือไม่ เช่น กระดูกหัก ตำแหน่งกระดูกเคลื่อน และพื้นที่ข้อต่อแคบลง
การบาดเจ็บทั้งสามประเภทเกี่ยวข้องกับน้ำตา ACL บางส่วน
ขั้นตอนที่ 6 เตรียมพร้อมหากคุณจำเป็นต้องมี MRI
แพทย์จะใช้ผลของ MRI เพื่อตรวจสอบโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนของหัวเข่าของผู้ป่วย ซึ่งรวมถึง ACL ซึ่งแตกต่างจากการเอ็กซเรย์ แพทย์จะตรวจดูวงเดือนและเอ็นเข่าอื่นๆ เพื่อดูว่ามีอาการบาดเจ็บหรือไม่
ในบางครั้ง แพทย์จะใช้ภาพโคโรนาลเฉียง หากจำเป็นต้องระบุความรุนแรงของอาการบาดเจ็บที่เข่า นอกจาก MRI แล้ว ผลการตรวจนี้ยังให้ภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับสภาพหัวเข่าของผู้ป่วย
วิธีที่ 3 จาก 3: การรับมือกับ ACL Rupture
ขั้นตอนที่ 1 ป้องกันเข่าด้วยเฝือกหรือเฝือก
หาก ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วน แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณสวมเฝือกหรือเฝือกระหว่างการกู้คืน ข่าวดีก็คือปัญหานี้สามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่เข่าต้องได้รับการปกป้องเพื่อไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง เพื่อที่คุณจะต้องใช้เฝือกหรือเฝือกเพื่อให้เข่ามั่นคงในขณะที่รอให้หายดี
นอกจากเฝือกแล้ว คุณควรใช้ไม้ค้ำยันเพื่อป้องกันไม่ให้เข่าเครียดหรือรับน้ำหนักมากขณะฟื้นตัว
ขั้นตอนที่ 2 พักเข่าให้บ่อยที่สุด
หากยังไม่หายดี ให้เข่าพักให้มากที่สุดโดยไม่ยกน้ำหนักเลย เวลานั่ง ให้เข่าสูงกว่าสะโพกเพื่อให้หายเร็วขึ้น
เมื่อนอนราบ ให้พยุงเข่าและเท้าให้สูงกว่าหน้าอก
ขั้นตอนที่ 3 กดเข่าด้วยวัตถุเย็น
ในการรักษาอาการบวมและปวดจากการแตกของ ACL คุณจะต้องประคบเย็นที่หัวเข่าทุกวัน ห่อถุงน้ำแข็งก้อนด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวหนังกลายเป็นน้ำแข็งเพื่อไม่ให้ไหม้ กดเข่าประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้หายเร็วขึ้น
อาการบวมหรือปวดจะไม่ลดลงหากเข่าถูกกดทับน้อยกว่า 15 นาที แต่ผิวหนังอาจไหม้เกรียมได้หากใช้วัตถุเย็นจัดนานกว่า 20 นาที
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย
คุณอาจต้องผ่าตัดหาก ACL แตกหรือรุนแรงกว่าการฉีกขาดบางส่วน ในระหว่างการผ่าตัด เอ็นที่บาดเจ็บจะถูกแทนที่ด้วยการปลูกถ่ายและมักจะใช้กระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือเอ็นร้อยหวาย แต่ก็อาจเป็นเอ็นจากผู้บริจาคได้เช่นกัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณถึงทางออกที่ดีที่สุดตามสภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ไปที่กายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างหัวเข่า
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการทำกายภาพบำบัด เมื่อหายดีแล้ว คุณจะต้องพักฟื้นเข่าเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บอีก พบนักกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกายที่สามารถช่วยขยายช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ เสริมสร้างเข่าของคุณ และรักษาเข่าของคุณให้มั่นคง