การทำหัตถการคือการกรีดหรือกรีดในฝีเย็บ (perineum) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก ขั้นตอนนี้มักจะทำเพื่อช่วยให้ผู้หญิงผลักลูกออกมาระหว่างคลอด ฝีเย็บเป็นส่วนที่ชื้นปกคลุมของร่างกาย ซึ่งเป็นสภาวะที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อหรือการพักฟื้น อย่างไรก็ตาม เมื่อปฏิบัติตามกลยุทธ์ง่ายๆ สองสามข้อ คุณสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เร่งเวลาพักฟื้น และลดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรับมือกับความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 1 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่คุณอาจใช้ได้
ยาหลายชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเพราะอาจบริโภคโดยทารกผ่านทางน้ำนมแม่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ปลอดภัยเพื่อช่วยให้คุณควบคุมความเจ็บปวดหลังการทำหัตถการ
ยาพาราเซตามอลมักถูกกำหนดให้กับมารดาที่ให้นมบุตรที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังการทำหัตถการ
ขั้นตอนที่ 2 วางแผ่นน้ำแข็งบน perineum ของคุณในขณะที่คุณพักผ่อน
ฝีเย็บเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายระหว่างช่องคลอดและทวารหนักซึ่งเป็นการทำหัตถการ คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบเพื่อช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้ ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้ววางไว้ระหว่างขาของคุณในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงหรือเอนหลังบนเก้าอี้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปิดแผ่นน้ำแข็งไว้นานกว่า 15 นาทีในแต่ละครั้ง บางครั้งคุณต้องยกแผ่นอิเล็กโทรดออกจากผิวหนังเพื่อป้องกันไม่ให้เย็น
ขั้นตอนที่ 3 กระชับก้นของคุณขณะนั่งลง
การกระชับก้นขณะนั่งจะช่วยดึงเนื้อเยื่อในฝีเย็บ นี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อที่เย็บแผลไม่ยืดและดึง
คุณอาจพบว่าการนั่งบนหมอนหรือยางที่เติมลมยางจะช่วยลดแรงกดและความเจ็บปวดในฝีเย็บได้
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อ่างซิตซ์
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณนั่งเป็นประจำทุกวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ การนั่งบนเตียงช่วยลดอาการปวด บวม และช้ำบริเวณที่บาดเจ็บได้
- เติมอ่างด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น น้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนและอาจรู้สึกสบายตัว แต่น้ำเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดได้เร็วขึ้นเล็กน้อย
- นั่งในอ่างประมาณ 20 นาที
ขั้นตอนที่ 5. เทน้ำลงบนรอยบากขณะปัสสาวะ
การถ่ายปัสสาวะอาจทำให้แสบและปวดบริเวณแผลได้ ปัสสาวะที่ไหลผ่านบาดแผลอาจทำให้แบคทีเรียเข้าไปในแผลได้
เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและรักษารอยเย็บให้สะอาด ให้ใช้น้ำบริเวณแผลโดยใช้ขวดบีบหรือขวดน้ำขณะปัสสาวะ หลังจากปัสสาวะเสร็จแล้ว ให้โรยน้ำเพิ่มเล็กน้อยบริเวณนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าปัสสาวะสะอาดหมดจด
ขั้นตอนที่ 6 ใช้แรงกดบนบาดแผลของคุณระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
การถ่ายปัสสาวะอาจเป็นปัญหาที่มีหนามหลังการทำหัตถการ เพื่อช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระ ให้กดที่ฝีเย็บด้วยผ้าอนามัยผืนใหม่แล้วกดค้างไว้ในขณะที่คุณถ่ายอุจจาระ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวได้
อย่าลืมทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อคุณทำเสร็จแล้วและใช้ผ้าอนามัยผืนใหม่ทุกครั้งที่คุณต้องขับถ่าย
ขั้นตอนที่ 7 ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการท้องผูก
อาการท้องผูกจะเพิ่มแรงกดดันต่อฝีเย็บระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ความดันที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นและยืดร่องของแผล เพื่อลดโอกาสท้องผูก ควรดื่มน้ำให้มาก กินอาหารที่มีกากใยสูง และออกกำลังกายเบาๆ ในระหว่างวัน
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วหากคุณให้นมจากขวดและดื่มเพิ่มอีกสองสามแก้วหากคุณให้นมลูก พยายามอย่าใช้อารมณ์บังคับเมื่อต้องดื่มน้ำ เพราะของเหลวที่มากเกินไปอาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลงได้ แค่พยายามอย่ากระหายน้ำในระหว่างวัน
- กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์จะทำให้อุจจาระของคุณนิ่มลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ผักและผลไม้เป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน
- ออกกำลังกายเบาๆ ระหว่างวัน การออกกำลังกายช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวของอาหาร พยายามออกกำลังกายเบาๆ 15 ถึง 30 นาทีต่อวันหลังคลอด
- ปรึกษาแพทย์หากคุณยังคงมีอาการท้องผูก โทรหาแพทย์ของคุณหากความพยายามทั้งหมดของคุณไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับนิสัยในลำไส้ของคุณภายในสองสามวัน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้น้ำยาปรับอุจจาระอ่อน ๆ จนกว่าร่างกายของคุณจะกลับมาเป็นปกติ อย่าใช้น้ำยาปรับอุจจาระที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
วิธีที่ 2 จาก 3: สนับสนุนกระบวนการบำบัด
ขั้นตอนที่ 1. รักษาบริเวณแผลให้สะอาดและแห้งเพื่อช่วยให้เย็บแผลหาย
เนื่องจากอาการเจ็บอยู่ระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก คุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แผลสะอาดและแห้งมากที่สุด
ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำทุกครั้งหลังปัสสาวะ และเช็ดก้นจากด้านหน้าไปด้านหลังหลังจากถ่ายอุจจาระ ดังนั้นส่วนนั้นจะถูกรักษาให้สะอาดและโอกาสในการติดเชื้อจากแบคทีเรียในอุจจาระจะลดลง
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มทำแบบฝึกหัด Kegel
เริ่มออกกำลังกาย Kegel โดยเร็วที่สุดหลังจากที่คุณคลอดบุตรตราบเท่าที่แพทย์ของคุณอนุญาต การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและเร่งเวลาการกู้คืน นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อบางส่วนที่เกิดจากการคลอดบุตร
- การออกกำลังกาย Kegel เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับกระเพาะปัสสาวะมดลูกและทวารหนัก นอกเหนือจากการช่วยรักษาแผลตอนทำหัตถการแล้ว การออกกำลังกายนี้ยังช่วยลดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้หญิงและเสริมสร้างการหดตัวระหว่างการสำเร็จความใคร่
- ในการทำแบบฝึกหัด Kegel ให้เริ่มด้วยกระเพาะปัสสาวะเปล่าและจินตนาการว่าคุณกำลังพยายามหยุดตัวเองจากการปัสสาวะและส่งก๊าซไปพร้อม ๆ กัน คุณพยายามที่จะบีบและยกพื้นที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืดและยกโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่น อย่าเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง บีบขาท่อนล่าง กระชับก้น หรือกลั้นหายใจ เฉพาะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเท่านั้นที่ควรทำงาน
ขั้นตอนที่ 3. ให้บริเวณแผลสัมผัสกับอากาศ
เนื่องจากแผล episiotomy ไม่ได้สัมผัสกับอากาศมากนักในระหว่างกิจกรรมประจำวันตามปกติ จึงจำเป็นต้องให้แผลสัมผัสกับอากาศในบางครั้ง การปล่อยให้แผลสัมผัสกับอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันจะช่วยลดความชื้นที่เย็บแผลได้
เมื่อคุณนอนหลับระหว่างวันหรือตอนกลางคืน ให้ถอดชุดชั้นในออกเพื่อให้แผลสัมผัสกับอากาศเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกสองถึงสี่ชั่วโมง
คุณจะต้องสวมผ้าอนามัยในขณะที่บาดแผลของคุณกำลังหายดี หากคุณใส่ผ้าอนามัย จะช่วยให้แผลแห้งและป้องกันไม่ให้เลือดไปเกาะกางเกงใน การรักษาพื้นที่ให้สะอาดและแห้ง แผลจะหายเร็วขึ้น
อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ สองถึงสี่ชั่วโมง แม้ว่าจะดูสะอาดก็ตาม
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเพศและการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
แม้ว่าแผลผ่าตัดจะหายภายใน 10 วัน แต่โครงสร้างภายในของคุณอาจยืดออกและมีน้ำตาเล็กน้อย แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้รอหกถึงเจ็ดสัปดาห์หลังคลอดก่อนที่คุณจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้ง
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนกลับไปทำกิจกรรมทางเพศเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบบริเวณบาดแผลเพื่อหาการติดเชื้อ
การติดเชื้อของแผล episiotomy สามารถชะลอกระบวนการรักษาและเพิ่มความเจ็บปวด หากคุณติดเชื้อ คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดผลร้ายแรง ในช่วงเจ็ดถึง 10 วันแรกหลังการทำหัตถการ ให้ตรวจดูรอยเย็บและพื้นที่บาดแผลทุกวันด้วยสายตา โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
- แผลดูฉีกขาด
- มีอาการตกขาว (discharge) มีกลิ่นฉุน
- มีก้อนเนื้อแข็งหรือเจ็บปวดในบริเวณที่เกี่ยวข้อง
- ผิวหนังระหว่างช่องคลอดและทวารหนักดูแดงกว่าปกติ
- ผิวหนังระหว่างช่องคลอดและทวารหนักดูบวมขึ้น
- มีหนองออกมาจากฝีเย็บ
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจและการป้องกัน Episiotomy
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจจุดประสงค์ของการทำหัตถการระหว่างแรงงาน
ในการคลอดทางช่องคลอด ศีรษะของทารกต้องผ่านช่องคลอด ทางช่องคลอด และออกจากร่างกาย ในระหว่างกระบวนการนี้ ศีรษะของทารกมักจะกดทับฝีเย็บและยืดเนื้อเยื่อในบริเวณนี้ให้เพียงพอที่ศีรษะจะลอดผ่านได้ แพทย์ของคุณอาจทำหัตถการหาก:
- ลูกของคุณตัวใหญ่และต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อออกจากร่างกายของคุณ
- ไหล่ของทารกติดขัดระหว่างคลอด
- คลอดเร็วจน perineum ไม่มีเวลายืดตัวก่อนลูกจะพร้อมออก
- อัตราการเต้นของหัวใจของลูกน้อยบ่งบอกว่าเขามีปัญหาและจำเป็นต้องถอดออกโดยเร็วที่สุด
- ลูกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติ
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้เกี่ยวกับการทำหัตถการประเภทต่างๆ
การผ่าตัดมีสองประเภทที่แพทย์สามารถทำได้ ทั้งสองต้องการการดูแลที่คล้ายคลึงกันหลังคลอดและที่บ้าน ประเภทของแผลที่ทำขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคของคุณ ต้องการพื้นที่เท่าใด และความเร็วในการผ่าคลอด
- รอยผ่ากึ่งกลางหรือกึ่งกลางทำจากปลายช่องคลอดไปทางทวารหนัก นี่เป็นรอยบากที่ศัลยแพทย์จะซ่อมแซมได้ง่ายที่สุดหลังจากที่ทารกเกิด แต่ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะขยายหรือฉีกเข้าไปในทวารหนักระหว่างคลอด
- แผลตรงกลางทำมุมจากด้านหลังของช่องคลอดและห่างจากทวารหนัก วิธีนี้ช่วยป้องกันการฉีกขาดของทวารหนักได้ดีที่สุด แต่จะเจ็บปวดกว่าสำหรับแม่หลังคลอด แผลประเภทนี้ยังยากสำหรับศัลยแพทย์ในการซ่อมแซมหลังคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด
บอกแพทย์ว่าคุณต้องการให้เวลาเพียงพอสำหรับฝีเย็บเองระหว่างคลอด ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับวิธีลดความจำเป็นในการทำหัตถการ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความปรารถนาของคุณถูกบันทึกไว้ในแผนการคลอดเพื่อให้เจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลสามารถปฏิบัติตามได้ในเวลาที่คลอด คุณสามารถจัดทำแผนนี้ได้ในระหว่างการปรึกษาหารือกับแพทย์หรือก่อนเข้ารับการรักษา
- ระหว่างคลอด ให้ประคบร้อนที่ perineum เพื่อช่วยให้เนื้อเยื่อยืดตัวได้ง่ายขึ้นระหว่างการคลอด
- ถามแพทย์ว่าคุณสามารถยืนหรือหมอบเพื่อดันได้หรือไม่ ตำแหน่งนี้จะสร้างแรงกดบนฝีเย็บมากขึ้นและช่วยยืดเส้นยืดสาย
- ดันเบา ๆ ห้าถึงเจ็ดวินาทีในขณะที่หายใจออกในระยะแรกของการกดเพื่อคลอดทารกช้าและให้เวลาศีรษะมากขึ้นในการกดที่ perineum และปล่อยให้ perineum ยืดออก
- ขอให้พยาบาลกดเบา ๆ บน perineum ระหว่างการคลอดเพื่อไม่ให้ perineum ฉีกขาด
ขั้นตอนที่ 4 ทำแบบฝึกหัด Kegel เพื่อช่วยลดความจำเป็นในการทำหัตถการ
คุณยังสามารถลดความเสี่ยงของการทำหัตถการโดยการออกกำลังกาย Kegel ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ การออกกำลังกาย Kegel เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการคลอดบุตรของคุณ
ใช้เวลา 5-10 นาทีทุกวันในการออกกำลังกาย Kegel
ขั้นตอนที่ 5. นวดบริเวณฝีเย็บของร่างกาย
ในช่วงหกถึงแปดสัปดาห์สุดท้ายก่อนคลอด ให้นวดฝีเย็บวันละครั้ง การนวดนี้จะช่วยลดโอกาสการเกิดน้ำตาหรือความจำเป็นในการทำหัตถการระหว่างคลอด คุณสามารถทำการนวดฝีเย็บคนเดียวหรือกับคู่ของคุณ
- นอนหงายศีรษะบนหมอนและงอเข่า
- ทาน้ำมันเล็กน้อยบนผิวฝีเย็บ คุณสามารถใช้น้ำมันจากพืชหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนตัวและยืดตัวได้
- วางนิ้วของคุณเข้าไปในช่องคลอดประมาณห้าเซนติเมตรแล้วกดลงไปทางทวารหนัก ขยับนิ้วเป็นรูปตัว U เพื่อยืดผิวหนังระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกแสบร้อน
ยืดเหยียดนี้เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาทีแล้วปล่อย ยืดเส้นนี้สองถึงสามครั้งในแต่ละครั้งที่คุณทำการนวดฝีเย็บ
เคล็ดลับ
โปรดทราบว่าบริเวณแผลจะใช้เวลาประมาณ 10 วันในการรักษา แต่ก็อาจใช้เวลาถึงหนึ่งเดือนเช่นกัน พยายามอดทนในขณะที่คุณรักษาบาดแผล
- อย่าลืมดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้บริเวณที่ทำหัตถการสะอาดและแห้ง เพื่อลดการติดเชื้อและเร่งการสมานตัว
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าเขาทำขั้นตอนนี้บ่อยแค่ไหนและเหตุผลที่เขาทำ ในบางช่วงเวลา การทำหัตถการเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่ไม่ควรเป็นขั้นตอนบ่อยและไม่ใช่กิจวัตรประจำวัน