การไอเป็นวิธีการของร่างกายในการกำจัดเมือกและสิ่งแปลกปลอมออกจากปอดและทางเดินหายใจส่วนบน นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อมีอาการไอเพราะมักจะควบคุมได้ยาก คุณจะต้องรู้สึกสบายในขณะที่ไอยังคงดำเนินต่อไป โดยไม่ต้องปิดกั้นกลไกของร่างกายในการกำจัดเมือกที่สะสมอยู่ ลองทำยาแก้ไอที่บ้านเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายจากการไอโดยไม่ต้องกำจัดให้หมด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การทำยาแก้ไอที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ทำยาแก้ไอจากน้ำผึ้งและมะนาว
อุ่นน้ำผึ้งหนึ่งถ้วยอย่างระมัดระวังด้วยความร้อนต่ำ เติมน้ำมะนาวสด 3-4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำผึ้งร้อน เติมน้ำ 1/4 ถึง 1/3 ถ้วยลงในส่วนผสมของมะนาว-น้ำผึ้ง จากนั้นคนให้เข้ากันขณะปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนๆ เก็บส่วนผสมน้ำผึ้งไว้ในตู้เย็น ดื่มน้ำผึ้งผสม 1-2 ช้อนโต๊ะตามต้องการเมื่อคุณต้องการยาแก้ไอ
- แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งสมุนไพร เช่น น้ำผึ้งมานูก้าจากนิวซีแลนด์ อย่างไรก็ตาม น้ำผึ้งออร์แกนิกมักมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านแบคทีเรีย
- น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง น้ำมะนาว 1 ลูกมีวิตามินซี 51% ที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เชื่อกันว่าส่วนผสมของวิตามินซีและสารต้านจุลชีพช่วยให้มะนาวมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการไอ
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน ลูกของคุณมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเป็นโรคโบทูลิซึมในทารกเนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นพิษซึ่งบางครั้งพบได้ในน้ำผึ้ง แม้ว่าสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นในอินโดนีเซียและเด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคโบทูลิซึมในทารกสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ แต่คุณควรตื่นตัว!
ขั้นตอนที่ 2. ใช้วิธีการอื่นในการทำยาแก้ไอจากน้ำผึ้งและมะนาว
ฝานมะนาว 1 ลูกที่ล้างเป็นชิ้นเล็กๆ (พร้อมทั้งเปลือกและเมล็ด) ใส่มะนาวฝานเป็นชิ้นลงในน้ำผึ้ง 1 ถ้วย อุ่นส่วนผสมด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีในขณะที่ยังกวนอยู่
- บดมะนาวฝานเป็นแว่นขณะคน
- หลังจากทำอาหารเสร็จแล้ว ให้กรองส่วนผสมเพื่อแยกมะนาวฝานที่เหลือออก แล้วเก็บไว้ในตู้เย็น
ขั้นตอนที่ 3 ลองใส่กระเทียมลงไปในยาแก้ไอที่ทำจากน้ำผึ้งและมะนาว
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส ต้านปรสิต และเชื้อรา ปอกกระเทียม 2-3 กลีบ แล้วสับให้ละเอียดที่สุด ใส่กระเทียมสับลงในส่วนผสมของมะนาว-น้ำผึ้งก่อนเติมน้ำ ตั้งไฟอ่อนๆ ประมาณ 10 นาที จากนั้นเติมน้ำ 1/4 ถึง 1/3 ถ้วยลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งมะนาวแล้วคนให้เข้ากันขณะปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน
เก็บส่วนผสมมะนาว-น้ำผึ้งไว้ในตู้เย็น ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะเมื่อคุณต้องการยาแก้ไอ
ขั้นตอนที่ 4 ลองเติมขิงลงในยาแก้ไอจากน้ำผึ้งและมะนาว
โดยทั่วไปแล้วขิงจะใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของระบบย่อยอาหารและรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน แต่ยังมักใช้เพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง ขิงทำงานโดยการผ่อนคลายทางเดินหายใจ ทำให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น วิธีทำยาแก้ไอจากน้ำผึ้ง มะนาว ขิง:
- ผสมเปลือกมะนาวขูด 2 ลูก ขิงปอกเปลือกและสับ 1/4 ถ้วยตวง (ประมาณ 25 กรัม) และน้ำ 1 ถ้วย (ประมาณ 250 มล.) ลงในหม้อขนาดเล็ก หากไม่มีขิงสด ให้ใช้ขิงป่นประมาณ 1/2 ช้อนชา (1 กรัม)
- ต้มส่วนผสมนี้เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นกรองและใส่ในภาชนะที่ทนความร้อน
- อุ่นน้ำผึ้ง 1 ถ้วย (250 มล.) ในกระทะที่สะอาดโดยใช้ไฟอ่อน อย่าปล่อยให้น้ำผึ้งเดือด เติมน้ำมะนาวและขิงที่ปั่นแล้ว จากนั้นเติมน้ำมะนาว 1/2 ถ้วย (120 มล.) ผัดทุกอย่างจนข้น
- เก็บสารละลายนี้ไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นนานถึง 2 เดือน ใช้สารละลาย 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มล.) ทุก 4 ชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการไอในผู้ใหญ่หรือวัยรุ่น หรือ 1-2 ช้อนชา (5-10 มล.) ทุก 2 ชั่วโมงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาเพิ่มชะเอมลงในน้ำเชื่อมแก้ไอของคุณจากน้ำผึ้งและมะนาว
ชะเอมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ชงชาชะเอมแล้วเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอ
- อย่าดื่มชาชะเอมบ่อยเกินไปและหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงหากคุณมีประวัติเป็นโรคความดันโลหิตสูง ชะเอมสามารถลดปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายและทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นได้
- ปรึกษาเรื่องการใช้ชะเอมกับแพทย์หากคุณใช้ยาอื่น สมุนไพร หรืออาหารเสริม บางครั้งชะเอมอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับยาและอาหารเสริมอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6. ใช้กลีเซอรอลแทนน้ำผึ้ง
แทนที่น้ำผึ้งด้วยกลีเซอรอล ถ้าคุณไม่มี ไม่ชอบ หรือกินไม่ได้ อุ่นกลีเซอรอล 1/2 ถ้วยตวงและน้ำ 1/2 ถ้วยตวงบนไฟอ่อน จากนั้นเติมน้ำมะนาว 3-4 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม เติมน้ำ 1/4 ถึง 1/3 ถ้วยลงในส่วนผสมของเลมอน-กลีเซอรอล แล้วคนให้เข้ากันในขณะที่ต้มต่อไปด้วยไฟอ่อน เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น ใช้ส่วนผสมของเลมอน-กลีเซอรอล 1-2 ช้อนโต๊ะเมื่อคุณต้องการยาแก้ไอ
- กลีเซอรอลได้รับสถานะ "เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย" (GRAS) ของ FDA กลีเซอรอลบริสุทธิ์เป็นผลิตภัณฑ์ผักที่ไม่มีสีและมีรสหวานเล็กน้อยซึ่งใช้ทำอาหาร/เครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายทุกประเภท
- เนื่องจากสามารถดูดความชื้นหรือดูดซับโมเลกุลของน้ำได้ กลีเซอรอลจำนวนเล็กน้อยจึงสามารถช่วยลดอาการบวมในลำคอได้
- ซื้อกลีเซอรอลจากธรรมชาติ (ไม่ใช่สารสังเคราะห์หรือที่มนุษย์สร้างขึ้น)
- เข้าใจว่ากลีเซอรอลใช้ในการรักษาอาการท้องผูก ดังนั้นให้ลดปริมาณกลีเซอรอลที่คุณใช้ (กลีเซอรอล 1/4 ถ้วยตวงเป็นน้ำ 3/4 ถ้วยในสูตรพื้นฐาน) หากคุณมีอาการท้องร่วง
- การบริโภคกลีเซอรอลเป็นเวลานานและมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันเพิ่มขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: ตรวจสอบอาการไอของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของการไอ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอเฉียบพลัน ได้แก่ โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ (รู้จักกันดีในชื่อไข้หวัดใหญ่) โรคปอดบวม (การติดเชื้อในปอดที่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา) การระคายเคืองทางเคมี และโรคไอกรน (เรียกว่าไอกรน เช่น การติดเชื้อในปอดที่เกิดจากแบคทีเรียที่แพร่เชื้อได้สูง) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอเรื้อรังคือ: อาการแพ้, โรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ (การอักเสบของหลอดลมหรือทางเดินหายใจในปอด), โรคกรดไหลย้อน, และน้ำมูกไหลหลังจมูก (เมือกหยดจากไซนัสลงคอและทำให้ระคายเคืองตามมา โดยมีอาการไอสะท้อน)
- มีสาเหตุเฉพาะหลายประการของอาการไอที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของปอดอื่นๆ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) รวมถึงภาวะอวัยวะและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- อาการไอยังสามารถเกิดขึ้นได้จากผลข้างเคียงของการใช้ยา กรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นในการใช้ยากลุ่มหนึ่งสำหรับความดันโลหิต - สารยับยั้ง Angiotensin Converting Enzyme (ACE)
- อาการไออาจเป็นผลข้างเคียงของโรคอื่นๆ เช่น โรคซิสติก ไฟโบรซิส ไซนัสอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลัน หัวใจล้มเหลว และวัณโรค
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่
ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ ช่วงเวลานี้เพียงพอที่จะรักษาอาการไอโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม นัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเพิ่มเติมและพิจารณาว่าควรดำเนินการอย่างไรเพื่อรักษาอาการไอ หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 1-2 สัปดาห์
นอกจากนี้ ให้นัดหมายกับแพทย์หากคุณพบภายใน 1-2 สัปดาห์: มีไข้ที่อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.7˚C นานกว่า 24 ชั่วโมง อาการไอมีเสมหะสีเหลืองแกมเขียว (อาจบ่งบอกถึงโรคปอดบวมจากเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง), ไอเป็นหย่อม ๆ ของเลือดสีชมพูหรือสีแดง, อาเจียน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาเจียนดูเหมือนกากกาแฟ -- อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงเลือดออกในกระเพาะอาหาร), กลืนลำบาก, หายใจลำบาก, หายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือหายใจถี่
ขั้นตอนที่ 3 ประเมินว่าจำเป็นต้องตรวจอาการไอของเด็กโดยแพทย์หรือไม่
มีหลายโรคที่เด็กจะอ่อนแอมากและสามารถทำให้พวกเขาเป็นอัมพาตได้ ดังนั้นควรตรวจสอบอาการไอในเด็กแตกต่างกัน โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากบุตรของคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- มีไข้อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.7˚C
- อาการไอมีเสียงเห่า - อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงกลุ่มอาการ (การติดเชื้อไวรัสของกล่องเสียง (กล่องเสียง) และหลอดลม (ทางเดินหายใจ/ทางเดินหายใจ) เด็กบางคนอาจมี stridor ซึ่งเป็นเสียงผิวปากสูงหรือหอบสำหรับ อากาศ โทรเรียกแพทย์ทันทีหากคุณได้ยินเสียงเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง
- อาการหายใจมีเสียงหวีดและไอไหลรินที่เสียงแหบหรือหายใจมีเสียงหวีด อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าหลอดลมฝอยอักเสบซึ่งอาจเกิดจากไวรัสระบบทางเดินหายใจ (RSV)
- เสียงไอกรนเมื่อเด็กไอซึ่งฟังดูเหมือนไอกรน
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าอาการไอต้องได้รับการรักษาหรือไม่
จำไว้ว่าการไอเป็นวิธีการตามธรรมชาติของร่างกายคุณในการกำจัดแบคทีเรีย ไวรัส หรือเสมหะที่มียีสต์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ดี! อย่างไรก็ตาม หากอาการไอของลูกทำให้คุณไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับ หรือทำให้หายใจไม่อิ่ม ก็ถึงเวลาต้องรักษา เมื่อมีอาการไอจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ยาจึงมีประโยชน์มาก
การเยียวยาที่บ้านหลายอย่างสามารถบริโภคได้มากและบ่อยเท่าที่ต้องการ การเยียวยาที่บ้านยังสามารถช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายของคุณฟื้นตัว
เคล็ดลับ
- ดื่มยาแก้ไอที่ต้องการมากที่สุด 2 ช้อนโต๊ะก่อนเข้านอน เพื่อให้คุณนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและพักผ่อนให้เพียงพอ
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ - ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว 235 มล. ทุกวัน
