ผิวที่เป็นสิวสามารถทำลายความมั่นใจของคนส่วนใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถสวยได้แม้ว่าคุณจะเป็นสิวก็ตาม ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมสิวและดึงเอาคุณสมบัติที่น่าทึ่งทั้งหมดของคุณออกมา จำไว้ว่าสิวไม่สามารถเบี่ยงเบนความสวยของคุณได้เพราะความงามเริ่มต้นจากภายใน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เอาชนะสิว
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดใบหน้าวันละสองครั้ง
ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนในตอนเช้าและก่อนนอน ล้างหน้าหลังจากเหงื่อออกหรือสวมหมวกหรือหมวกกันน็อค ใช้นิ้วทาน้ำยาทำความสะอาด ผ้าเช็ดหน้าหรือฟองน้ำสามารถระคายเคืองผิวได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ยารักษาสิวเฉพาะที่
มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ช่วยรักษาสิวได้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิก กรดอัลฟาไฮดรอกซี หรือกำมะถัน ส่วนผสมเหล่านี้มีอยู่ในเจล ครีม สครับ โทนเนอร์ และคลีนเซอร์ หากคุณไม่รู้ว่าส่วนผสมใดใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ให้เริ่มด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ลองใช้ส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดทำงานได้ดีที่สุด
- หากคุณกำลังใช้เจลหรือครีม ให้ทาลงบนผิวที่ล้างใหม่
- จะไม่เห็นผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืน คุณอาจต้องรอ 2 ถึง 3 เดือนเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของผิว
ขั้นตอนที่ 3. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดสิว
ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ควรปราศจากน้ำมัน มีน้ำเป็นส่วนประกอบ และไม่ก่อให้เกิดสิว เนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ ให้ความสนใจกับสเปรย์ฉีดผม เจล และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่นๆ ที่คุณใช้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถอุดตันรูขุมขนได้ พยายามเก็บให้ห่างจากใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. สวมครีมกันแดดทุกวัน
แสงแดดทำร้ายผิวอย่างมาก และยารักษาสิวหลายชนิดทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป มอยเจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีสารกันแดดอยู่แล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ทาครีมกันแดดหลังล้างหน้าและทายารักษาสิว
ขั้นตอนที่ 5. วางมือให้ห่างจากใบหน้า
จดจำทุกสิ่งที่คุณได้สัมผัสตลอดทั้งวัน เมื่อคุณสัมผัสใบหน้า เชื้อโรคและแบคทีเรียจากมือจะเคลื่อนไปที่ใบหน้าและทำให้เกิดสิว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่สัมผัสใบหน้าของคุณสะอาด ตัวอย่างเช่น หากคุณสวมแว่นตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดกรอบและเลนส์เป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 6 พบแพทย์ผิวหนัง
คุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มาทั้งหมดแล้วและไม่ได้ผล แพทย์ผิวหนังสามารถประเมินผิวของคุณและวางแผนการรักษาสิวได้ วันนี้มีทางเลือกและวิธีรักษาสิวมากมาย คุณสามารถควบคุมและป้องกันสิว และลดโอกาสการเกิดรอยแผลเป็นและจุดด่างดำ
- ค้นหาแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองในพื้นที่ของคุณ
- บอกแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และกิจวัตรการดูแลผิวในปัจจุบันของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: รู้สึกดีกับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 พูดคำเชิงบวกกับตัวเอง
โดยปกติ นักวิจารณ์ที่ใจร้ายที่สุดคือตัวเราเอง ความคิดของคุณเกี่ยวกับตัวเองมีความสำคัญมาก คุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่? คุณมักจะพูดสิ่งที่เป็นลบหรือไม่? แทนที่คำเชิงลบเหล่านี้เพื่อให้คุณมั่นใจมากขึ้น เริ่มกรองความคิด เมื่อความคิดเชิงลบเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ ให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกทันที
- แทนที่จะพูดว่า "ฉันน่าเกลียด" ให้พูดว่า "ฉันรักในสิ่งที่ฉันเป็น"
- นิสัยในการพูดสิ่งดีๆ แบบนี้ต้องอาศัยการฝึกฝน คุณอาจไม่เชื่อคำพูดเชิงบวกในตอนแรก อย่างไรก็ตามในที่สุดคุณจะเริ่มเชื่อ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เมื่อเรามองคนอื่น เรามักจะรู้สึกน้อยกว่าพวกเขา บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นมีเสน่ห์มากกว่าหรือมีผิวที่ดีกว่า จำไว้ว่าคุณกำลังแข่งขันกับตัวเองเท่านั้น คุณมองเห็นคนอื่นจากมุมมองภายนอก แต่ไม่รู้ว่าชีวิตจริงของพวกเขาเป็นอย่างไร มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและคุณสมบัติเชิงบวกที่คุณมี หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงตัวเอง ให้ติดตามความคืบหน้าและเฉลิมฉลองความสำเร็จทั้งเล็กและใหญ่
ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถลดความเครียด เพิ่มความนับถือตนเอง และทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกมีความสุข เมื่อคุณออกกำลังกาย การไหลเวียนโลหิตจะราบรื่นและอุดตันรูขุมขนที่เปิดออกเนื่องจากเหงื่อ ตั้งเป้าออกกำลังกายในระดับปานกลาง (เดินเร็ว ว่ายน้ำ) 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังอย่างหนัก (วิ่ง แอโรบิก) 75 นาทีต่อสัปดาห์ ค้นหากิจกรรมทางกายที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าตัดสินตัวเองจากรูปลักษณ์ภายนอก
ให้คุณค่ากับตัวเองมากกว่าแค่รูปลักษณ์ภายนอก หากคุณให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอก คุณจะรู้สึกผิดหวังมากขึ้นเท่านั้น คิดถึงคุณสมบัติ ความสำเร็จ และสิ่งดีๆ อื่นๆ (เช่น เพื่อน ครอบครัว คู่รัก ฯลฯ) ในชีวิตของคุณ โดยการมุ่งเน้นและพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ คุณจะมีเสน่ห์มากขึ้นทั้งภายในและภายนอก
ทำรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่ารายการมีความยาวเท่าใด หากมีบางอย่างที่คุณไม่ชอบ ให้วางแผนแก้ไข
วิธีที่ 3 จาก 3: ดูดีมาก
ขั้นตอนที่ 1 เน้นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ
แม้ว่าคุณจะเป็นสิว คุณก็ยังมีลักษณะทางกายภาพที่น่าสนใจอื่นๆ ถ้าคุณมีผมหรือตาสวยก็ลองเล่นดู ค้นหาว่าคุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร แล้วเน้นคุณลักษณะเหล่านั้น ด้วยวิธีนี้ ความสนใจของผู้คนจะหันเหความสนใจจากสิวและคุณจะยังรู้สึกสวยและมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2. แต่งหน้า
การแต่งหน้าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปกปิดสิว เริ่มแต่งตัวหลังล้างหน้า ใช้ยารักษาสิว และทามอยส์เจอไรเซอร์ เริ่มต้นด้วยรองพื้นชนิดน้ำที่เข้ากับสีผิวของคุณ ขนาดประมาณเหรียญ หลังจากที่รองพื้นแห้งแล้ว ให้ทาคอนซีลเลอร์ สุดท้ายปิดท้ายด้วยแป้งเนื้อแมท
- เลือกเครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว มองหาฉลากที่ "ไม่เหนียวเหนอะหนะ" "ไม่ก่อให้เกิดสิว" "ไม่เป็นสิว" "แพ้ง่าย" "ไม่ระคายเคือง" และ "ปราศจากน้ำมัน"
- เครื่องสำอางแร่สามารถช่วยลดความมันและรอยแดงได้ ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสม เช่น ซิลิกา ไททาเนียมไดออกไซด์ และซิงค์ออกไซด์
- เครื่องสำอางที่มีไดเมทิโคนช่วยลดรอยแดง
- อย่าทำให้เกิดสิวแล้วปิดด้วยเมคอัพ
ขั้นตอนที่ 3. ใส่เสื้อผ้าที่คุณชอบ
เสื้อผ้าส่งผลต่อความรู้สึกของผู้คนและวิธีที่พวกเขารับรู้คุณ เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์และสวยขึ้น ความมั่นใจของคุณจะเปล่งประกาย หากคุณมีสิวและคิดว่าคุณดูไม่ดี ให้ลองใส่เสื้อผ้าที่ดูดี คุณจะรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ยิ้มบ่อยๆ
รอยยิ้มเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการรู้สึกสวย เมื่อคุณยิ้ม คุณจะมีเสน่ห์ในสายตาคนอื่นมากขึ้น การยิ้มยังเปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อตัวเองอีกด้วย การยิ้มสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาความเครียด และปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
รอยยิ้มเป็นโรคติดต่อและยังทำให้คนที่เห็นรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย
เคล็ดลับ
- ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นพยายามผ่อนคลายและสงบอยู่เสมอ
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน ผลิตภัณฑ์อย่าง Clearasil อาจรุนแรงต่อผิวแพ้ง่ายในบางครั้ง
- ไปที่ไหนก็มั่นใจเสมอ
- ถ้าสิวเริ่มทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ก็อย่าไปโฟกัสที่จุดบกพร่องของตัวเอง
- ความรู้สึกของคุณที่มีต่อรูปลักษณ์ภายนอกสามารถบิดเบือนการประเมินตนเองภายในของคุณ และในทางกลับกัน เริ่มฝึกนำคุณลักษณะที่ดีที่สุดออกมา เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองทั้งภายในและภายนอก
- ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำมัน
- พยายามอย่าบีบสิว หากคุณบีบสิว รอยแผลเป็นสีแดงขนาดใหญ่จะปรากฏขึ้น ซึ่งจะใช้เวลาในการรักษานานกว่า สิวมักจะหมดเร็วขึ้นหากไม่รักษา