การสร้างความเอาใจใส่จะทำให้คุณมีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและดำเนินชีวิตโดยอาศัยความเห็นอกเห็นใจ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจต่อคนรอบข้าง มักมีสิ่งล่อใจให้ใช้ชีวิตแบบสนใจแต่ตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายและความปรารถนาของตัวเองเท่านั้น แต่วันเวลาของคุณจะมีค่ามากขึ้นถ้าคุณคิดถึงสิ่งที่ผู้คนในชีวิตของคุณคิดและรู้สึก การสร้างความห่วงใยหมายถึงการเต็มใจรับฟัง เข้าใจเมื่อมีคนต้องการความช่วยเหลือ และให้การสนับสนุนแก่ชุมชนโดยไม่คาดหวังความซาบซึ้ง หากคุณต้องการทราบวิธีสร้างความตระหนักมากขึ้น อ่านขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การพัฒนามุมมองที่เห็นอกเห็นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 พัฒนาความไวต่อความรู้สึกของคนอื่น
หากคุณต้องการเป็นคนที่มีมุมมองที่ห่วงใยกันมากขึ้น คุณต้องใช้เวลาคิดถึงความรู้สึกของคนอื่นมากขึ้น พยายามทำความเข้าใจว่าผู้คนรอบตัวคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งอย่างไร หรือเพียงแค่รับรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์นั้น คนที่มีความห่วงใยมักจะสามารถรับรู้ถึงอารมณ์ของผู้อื่นและสามารถบอกได้ว่ามีคนรู้สึกเศร้าหรือผิดหวังหรือไม่ และคิดหาวิธีที่จะทำอะไรบางอย่างกับมัน ครั้งต่อไปที่คุณพบคนอื่น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในห้องเรียนหรือไปเที่ยวกับเพื่อน ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของพวกเขาเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง
- คนที่เห็นแก่ตัวหรือเอาแต่สนใจแต่ตัวเองมักจะไม่ค่อยสนใจคนอื่นถ้าคนรอบข้างรู้สึกแย่ แม้ว่าพวกเขาเป็นสาเหตุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่เพราะคุณ
- แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด แต่ให้ใส่ใจกับวิธีที่คนอื่นตอบสนองต่อความคิดเห็นหรือข่าวนั้นๆ หากคุณอยู่ที่ที่ประชุมและรู้สึกว่าหลายคนดูผิดหวังเมื่อเจ้านายของคุณอธิบายวัตถุประสงค์ของโครงการใหม่ คุณต้องคุยกับเจ้านายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าการกระทำของคุณจะส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร
บางทีคุณอาจกำลังยุ่งอยู่กับการคิดถึงความต้องการทั้งหมดของคุณที่จะพิจารณาผลกระทบของสิ่งที่คุณทำหรือพูดกับผู้อื่น คราวหน้าอยากทำอะไรก็ถามเพื่อนที่ทำความสะอาดครัวเพราะงานยุ่ง หรือไม่รับสายจากเพื่อนที่เพิ่งอกหัก ให้ถามตัวเองว่าคนนี้มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสิ่งที่คุณทำ ได้ทำ. หากคำตอบคือ "ไม่ดี" คุณควรพิจารณาเปลี่ยนการกระทำเพื่อให้เป็นที่ยอมรับของผู้อื่นมากขึ้น
แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้ต้องยอมรับหรือเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำเสมอ บางครั้งคุณต้องทำในสิ่งที่คุณเชื่อโดยไม่พยายามทำให้คนอื่นพอใจ แต่ถ้าพฤติกรรมของคุณเป็นการเอารัดเอาเปรียบตนเอง ดูถูก หรือไม่เป็นที่พอใจ คุณควรพิจารณาทำการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจเกี่ยวกับทัศนคติ
การดูแลผู้อื่นมักจะเน้นที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและดีต่อสุขภาพ บางครั้งหมายความว่าจะมีการโต้เถียงหรือไม่เห็นด้วยกับผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการดูแลเอาใจใส่ คุณต้องพยายามทำตัวให้ห่างเหินจากใครสักคน และพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเชิงบวก แทนที่จะทะเลาะกันตลอดเวลา ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มทะเลาะวิวาทหรือทะเลาะกับใครซักคน ให้ถามตัวเองว่าวิธีนี้จะได้ผลจริงๆ หรือถ้าคุณแค่พยายามจะโกรธคุณ หากคุณไม่คิดว่าการโต้เถียงหรือการเผชิญหน้านี้จะนำไปสู่สิ่งที่คุ้มค่า วิธีที่ดีที่สุดคือลืมมันไป
การดูแลผู้อื่นหมายถึงการรับฟังสิ่งที่พวกเขากังวลอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขามีปัญหาในความสัมพันธ์หรือสถานการณ์เฉพาะ แต่พวกเขายังคงพยายามรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้ถูกต้องและไม่ต้องการที่จะต่อสู้หากพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้
ขั้นตอนที่ 4. เคารพผู้อื่นในชีวิตของคุณ
หากคุณต้องการเป็นคนที่ใส่ใจมากขึ้น คุณต้องให้คุณค่ากับคนในชีวิตของคุณอย่างสุดความสามารถ พยายามขอบคุณและขอบคุณสำหรับน้ำใจของสมาชิกทุกคนในครอบครัว เพื่อน คนที่คุณรัก หรือทุกคนที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายและดีขึ้น อย่ามัวแต่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือคำหยาบที่คุณต้องรับมือในบางครั้ง แต่ให้พยายามนึกถึงความสุขและความสุขทั้งหมดที่คนอื่นเข้ามาในชีวิตคุณแทน วิธีนี้ไม่เพียงแต่นำคุณไปสู่กรอบความคิดที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณขยายความห่วงใยต่อคนรอบข้างได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
- เพื่อให้คุณได้ชื่นชมผู้คนในชีวิตของคุณอย่างแท้จริง คุณต้องขอบคุณพวกเขามาก ขอบคุณพวกเขาที่ช่วยเหลือคุณในยามลำบาก เพราะพวกเขาใจดีกับคุณ หรือเพียงเพราะพวกเขาทำให้คุณประทับใจ ทำให้พวกเขาเข้าใจว่าการปรากฏตัวของพวกเขามีความสำคัญมากในชีวิตของคุณ
- อย่าประมาทพลังของการ์ด "ขอบคุณ" การ์ดใบนี้ไม่นิยมใช้เหมือนการ์ดทั่วไป ดังนั้นผู้ที่ได้รับจะรู้สึกพิเศษมาก
ขั้นตอนที่ 5. กำจัดความเห็นแก่ตัว
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเสียสละอย่างสมบูรณ์ แต่ทุกคนสามารถพยายามเห็นแก่ตัวน้อยลงในการโต้ตอบและในชีวิตประจำวันของพวกเขา ถ้าจะเห็นแก่ตัวน้อยลง ให้นึกถึงความรู้สึกของคนอื่นให้มากขึ้น ไม่ใช่แค่คิดถึงฉัน ฉัน ฉัน เมื่อใดก็ตามที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับใครสักคน พยายามให้ความสนใจกับความรู้สึกของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาทำ แทนที่จะพูดถึงตัวเองหรือคิดถึงความต้องการของคุณเอง ยิ่งคุณตระหนักว่าคุณไม่เห็นแก่ตัวแล้ว คุณก็จะดูแลคนอื่นด้วยสุดใจได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ตระหนักว่ามีความแตกต่างระหว่างการเห็นแก่ตัวกับการดูแลตนเองอย่างลึกซึ้งกับการไม่ละเลยความต้องการของคุณเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 6 ให้ความสนใจ
ผู้ที่มีจิตสำนึกในการดูแลเอาใจใส่จะดำเนินชีวิตประจำวันด้วยความเอาใจใส่อยู่เสมอ พวกเขาพยายามให้ความสนใจกับสิ่งที่คนที่พวกเขากำลังคุยด้วยทำอยู่ แต่พวกเขาก็อ่อนไหวต่อความต้องการและความรู้สึกของคนเหล่านี้ด้วย การให้ความสนใจกับสีหน้า ภาษากาย เสื้อผ้า และแม้แต่ท่าทางของอีกฝ่ายสามารถให้ภาพที่สมบูรณ์ว่าบุคคลนี้คิดและรู้สึกอย่างไร และสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ใส่ใจมากขึ้น
- เพื่อนของคุณอาจบอกคุณว่าเธอเอาชนะความเศร้าโศกจากการเลิกราได้อย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณมองให้ลึกลงไป ดวงตาของเธอยังคงบวมอยู่ข้างใต้หรือคัดจมูก ซึ่งหมายความว่าตรงกันข้าม
- เพื่อนร่วมห้องของคุณกำลังมีการสอบที่สำคัญมาก และคุณสังเกตเห็นว่าเขาไม่มีเวลาพอที่จะกินในช่วงสองวันที่ผ่านมา คุณสามารถทำอาหารเย็นได้มากขึ้นเพื่อให้เธอได้รับประสบการณ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในชีวิตของเธอ และแสดงว่าคุณใส่ใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: การพัฒนาลักษณะการดูแล
ขั้นตอนที่ 1. สุภาพ
คุณอาจไม่คิดว่าความสุภาพเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเอาใจใส่ แต่ที่จริงแล้ว ความสุภาพจะทำให้คุณเป็นคนที่เอาใจใส่มากขึ้น และคุณจะปฏิบัติต่อคนรอบข้างด้วยความเคารพ สุภาพ หมายถึง มีความประพฤติดี ไม่เสียมารยาทหรือหยาบคายต่อหน้าผู้อื่น ช่วยปิดประตูให้ผู้อื่นและถามถึงสถานการณ์ของพวกเขา นอกจากนี้ยังหมายถึงการยิ้มให้ผู้อื่น ทักทายกัน และไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับธุรกิจของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่สำนักงาน เดินไปตามถนน หรือพูดคุยกับน้องสาวของคุณ พยายามสุภาพอยู่เสมอ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นทางการมากเกินไปเพื่อให้สุภาพ คุณเพียงแค่ต้องสามารถพิจารณาคนอื่นและทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 2. แบ่งปันความรัก
คนที่ห่วงใยมักจะให้ความรักกับคนที่พวกเขารักหรือห่วงใยเสมอ ไม่ว่าคุณจะกอดลูกชายหรือจับมือคนรัก พยายามแสดงความรักต่อผู้อื่นเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใยพวกเขา การกอดอาจมีความหมายมากและให้การปลอบโยนแก่ผู้ที่ต้องการ คุณไม่ควรแสดงความรักต่อคนที่คุณไม่รู้จักดี แต่คุณควรกอด สัมผัสเล็กน้อย จูบ ตบเบา ๆ หรือสัญญาณอื่นๆ ของความรักทางร่างกายต่อคนที่คุณใกล้ชิด กับคุณ
บางครั้งการกระทำทำได้มากกว่าคำพูด แม้ว่าคุณจะสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ด้วยการพูดว่าคุณห่วงใยใครสักคน แต่บางครั้งมันก็สามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นได้หากคุณกอดหรือโอบกอดพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ฟังคนอื่น
คนที่ห่วงใยจะมีเวลาฟังคนอื่น พวกเขาไม่พูดถึงตัวเองตลอดเวลาเพราะพวกเขาสนใจในสิ่งที่คนอื่นพูดจริงๆ เมื่อมีคนกำลังคุยกับคุณ ให้สบตา เพิกเฉยต่อการโทรหรือสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิ และอย่าขัดจังหวะการสนทนาของบุคคลนี้ หากคุณต้องการให้คำแนะนำหรือคำติชม ให้รอจนกว่าบุคคลนั้นจะพูดจบ ในขณะที่คุณฟัง ให้ใส่ใจมากกว่าแค่คำพูด ให้ความสนใจกับใบหน้าและภาษากายของบุคคลนี้ด้วย เพื่อให้คุณเข้าใจว่าพวกเขาคิดและรู้สึกอย่างไรจริงๆ
- เมื่อบุคคลนี้พูดจบแล้ว อย่าเปรียบเทียบประสบการณ์ของเขากับคุณหรือพูดว่า "ฉันรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร" อย่าทำให้เรื่องนี้เป็นการสนทนาเกี่ยวกับตัวคุณเอง ดูสถานการณ์ในความสนใจของบุคคลนี้
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษ ถ้ามีคนบอกคุณเรื่องสำคัญ อย่าลืมมันหลังจากการสนทนาจบลง ถามอีกครั้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
- คุณไม่จำเป็นต้องพูดว่า "โอ้ อืม" หรือพยักหน้ามากเกินไปเมื่อบุคคลนี้กำลังพูดเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่จริงๆ ทางที่ดีควรสบตา
ขั้นตอนที่ 4. ใจกว้างมากขึ้น
การเป็นคนใจกว้าง เช่น การให้เวลาหรือเงิน สามารถช่วยให้คุณเป็นคนที่เอาใจใส่มากขึ้น หากคุณต้องการเป็นคนเอาใจใส่ คุณต้องแบ่งปันกับผู้อื่นและไม่เห็นแก่ตัวกับสิ่งที่คุณมี เราทุกคนมีตารางงานที่ยุ่งมาก แต่คุณควรพยายามบริจาคสิ่งที่คุณมี ช่วยเหลือคนขัดสน หรือเพียงแค่ชมเชยคนใกล้ชิดคุณ พยายามให้ในทุกความหมายโดยไม่ลืมตัวเอง แล้วคุณจะทำให้ตัวเองเป็นคนที่เอาใจใส่มากขึ้น
มันสำคัญมากที่จะต้องเผื่อเวลาไว้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเสียสละ "เวลาส่วนตัว" ทั้งหมดของคุณเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น ให้สร้างนิสัยในการแบ่งเวลาของคุณโดยการฟังเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่ต้องการคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ
คำเหล่านี้อาจเข้าใจดี แต่คุณจะแปลกใจที่มีคนเพียงไม่กี่คนที่ดำเนินชีวิตตามกฎนี้จริงๆ หากคุณต้องการใส่ใจมากขึ้น คุณต้องใจดีและมีน้ำใจกับคนอื่น และคิดว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณอยู่ในรองเท้าของพวกเขา คุณอาจไม่ค่อยสนใจเวลาที่คุณแสดงความคิดเห็นหยาบคายกับพนักงานเสิร์ฟเพราะว่าคุณอารมณ์เสีย แต่ให้คิดว่าความคิดเห็นของคุณจะส่งผลต่อความรู้สึกของเขาอย่างไร คุณอาจไม่สนใจว่าคุณเคยหยาบคายกับน้องชายคนเล็กของคุณ แต่คุณควรคิดว่าคำพูดของคุณจะมีผลกระทบอย่างมากต่อเขา การมีนิสัยชอบมองคนอื่นโดยการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขา คุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในวิถีชีวิตของคุณ
คุณอาจไม่สูญเสียโชคของคุณ แต่คนอื่นอาจ ลองจินตนาการถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะกลายเป็นคนหยาบคายหรือไม่ใส่ใจคนที่โชคดีน้อยกว่าคุณ
ขั้นตอนที่ 6. พยายามมีน้ำใจต่อผู้อื่น
การมีเมตตาเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญของการเอาใจใส่ หากคุณต้องการเป็นคนใจดี คุณต้องเคารพคนรอบข้างและอย่าไปรบกวนคนอื่นเพราะคุณ ตัวอย่างเช่น อย่าพูดเสียงดังเกินไปทางโทรศัพท์บนรถบัสที่มีผู้คนพลุกพล่าน อย่าเอาแต่คิดถึงความสะดวกสบายส่วนตัวของคุณเอง และอย่าถามน้องสาวของคุณว่าเธอจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณเชิญแฟนเก่าของเธอในขณะที่เขาชวน อยู่ที่นั่นด้วย ให้ความสนใจกับผู้อื่นและทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกสบายใจและเป็นที่เคารพในชีวิตของคุณ
- การเป็นคนใจดียังหมายถึงการขอให้คนอื่นทำให้แน่ใจว่าพวกเขาสบายดี อย่าเพิ่งเปลี่ยนอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศในสำนักงานของคุณก่อนที่จะถามทุกคนที่เย็นเหมือนคุณ
- คุณต้องตระหนักว่าคำพูดของคุณ เช่นเดียวกับเมื่อคุณพูด เป็นสิ่งสำคัญของการมีเมตตา หากคุณต้องการให้คำติชมเชิงลบกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณไม่ก้าวร้าวและต้องถ่ายทอดในเวลาที่เหมาะสม
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1. ช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ
การช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญในการดูแล คุณไม่สามารถเป็นคนที่ห่วงใยได้หากคุณสามารถช่วยตัวเองได้เท่านั้น การช่วยเหลือผู้อื่นหมายถึงการช่วยเหลือทั้งเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือในชีวิตตลอดจนการช่วยเหลือผู้ที่ด้อยโอกาสในชุมชนของคุณ หรือแม้แต่คนที่คุณไม่รู้ว่าชีวิตใครสบายดี แต่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือเช่นกัน ให้ความสนใจกับคนที่ต้องการความช่วยเหลือและหาวิธีที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้หากต้องการดูแลมากขึ้น
- เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจไม่ยอมรับเสมอว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ แต่คุณจะสามารถบอกได้ว่าพวกเขาแค่พยายามทำตัวสุภาพและต้องการความช่วยเหลือจริงๆ หรือบางทีพวกเขาอาจต้องการให้คุณทำงานบ้านหรือส่งของบางอย่าง
- มีส่วนร่วมในครัวซุป, กิจกรรมการไม่รู้หนังสือ, ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ, โครงการสนับสนุนเยาวชน หรือโปรแกรมอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณ ซึ่งคุณสามารถช่วยให้ชีวิตของผู้อื่นมีความหมายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ถามคนอื่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา
อีกวิธีในการดูแลคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของผู้อื่น หากคุณกำลังพูดคุยกับใครสักคน อาจเป็นเพื่อนบ้านหรือเพื่อนสนิทของคุณ ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พวกเขาใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไร หรือพวกเขาเป็นอย่างไรในวันนี้ การถามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แสดงว่าคุณใส่ใจจริงๆ อย่าถามเพียงเพราะเป็นภาระ แต่เพราะคุณอยากรู้จริงๆ ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร
- พยายามสร้างสมดุลระหว่างการพูดถึงตัวเองกับคนอื่นในทุกบทสนทนา คุณไม่จำเป็นต้องถามเป็นล้านคำถามและไม่พูดอะไรเกี่ยวกับตัวเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงตัวเองจนกว่าคุณจะไม่รู้จักใครเลย
- จำไว้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรตรวจสอบ การถามคำถามทั่วๆ ไป เช่น สุนัขของคนๆ นี้เป็นอย่างไรหรือเขามีแผนสำหรับฤดูร้อนหรือไม่ จะทำให้คนๆ นี้รู้สึกว่าคุณห่วงใยโดยไม่กดดันตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 ขอโทษถ้าจำเป็น
สังเกตว่าคนอื่น ๆ กังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่การกระทำของพวกเขามีต่อผู้อื่นอย่างไร ดังนั้นพวกเขาจะขอโทษทันทีหากทำผิดพลาด พวกเขาไม่ปฏิเสธความผิดพลาด และพวกเขาสบายใจที่จะยอมรับว่ามันไม่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณรู้ว่าคุณทำร้ายใคร คุณควรเอาชนะความจองหองและพูดกับเขาว่า "ฉันขอโทษจริงๆ ที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ ฉันขอโทษในสิ่งที่ฉันทำลงไป" เพื่อแสดงว่าคุณตระหนักดีว่า คุณทำ คุณมีอิทธิพลต่อผู้อื่น นี่จะแสดงว่าคุณแคร์จริงๆ เพราะคุณแคร์ความรู้สึกของคนอื่น
- เมื่อคุณขอโทษ สบตาและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอื่นๆ แสดงให้เขาเห็นว่าเขามีค่าสำหรับคุณ
- อย่าพูดว่า "ฉันขอโทษที่คุณเจ็บปวดเมื่อฉันตอบกลับ" เพราะนี่เป็นคำขอโทษที่ว่างเปล่าและจะทำร้ายคุณมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ทำดีเพื่อผู้อื่น
การดูแลผู้อื่นหมายถึงการใช้เวลาทำดีเพื่อผู้อื่นและช่วยเหลือพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุด ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นลูกไปทำธุระ แต่มันหมายความว่าคุณควรพยายามช่วยคนอื่น ไม่ว่าคุณจะซื้อกาแฟให้คนรัก ส่งน้องชายที่โรงเรียน หรือช่วยเพื่อนรักจัดการ ดอกไม้สำหรับงานแต่งงานของเธอ แม้ว่าจะต้องมีความสมดุลที่อีกฝ่ายควรจะใจดีกับคุณถ้าเขาหรือเธอสามารถทำได้ คุณควรสร้างนิสัยที่จะทำดีให้กับคนที่คุณต้องการห่วงใย
- ในขณะที่คุณไม่ต้องแบ่งปันจนกว่าคุณจะไม่มีอะไรในตัวเอง แต่บางครั้งความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็มาจากการช่วยเหลือคนที่คุณไม่รู้จัก หากคุณสามารถช่วยทำความสะอาดลานบ้านเพื่อนบ้านของคุณในขณะที่ทำความสะอาดสวนหลังน้ำท่วม ความพยายามของคุณในการให้ความช่วยเหลือนี้จะได้รับการชื่นชมอย่างมากอย่างแน่นอน
- พยายามที่จะมีความละเอียดอ่อนมากขึ้น ผู้คนมักไม่ถามว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ บางครั้งคุณต้องเสนอตัวเองหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณจริงๆ แต่พวกเขาไม่ต้องการพูดออกมาเอง
ขั้นตอนที่ 5. แบ่งปัน
การแบ่งปันหมายถึงการดูแลเอาใจใส่อย่างแท้จริง หากคุณต้องการเป็นคนที่ใส่ใจมากขึ้น คุณต้องเต็มใจแบ่งปันสิ่งที่คุณมี นี่อาจหมายถึงการแบ่งปันสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ เช่น ชุดที่คุณชอบหรือแซนวิชที่คุณชอบครึ่งหนึ่ง อย่าแชร์สิ่งที่ไม่ได้มีความหมายกับคุณมากนัก เช่น หนังสือที่คุณไม่ชอบจริงๆ พยายามอ่อนไหวมากขึ้นต่อโอกาสที่จะแบ่งปันสิ่งที่คุณมี ไม่ว่าจะในรูปแบบของเนื้อหาหรือคำแนะนำ คนที่ห่วงใยคือคนที่เสียสละ และการแบ่งปันเป็นคุณลักษณะหลักของคนที่ไม่เห็นแก่ตัว
การแบ่งปันไม่ได้จำกัดอยู่แต่เพียงสิ่งของเท่านั้น คุณยังสามารถแบ่งปันความรู้ อธิบายให้นักเรียนมัธยมปลายทราบเกี่ยวกับการสมัครเข้าวิทยาลัยหากคุณอยู่ในวิทยาลัยแล้ว อธิบายประสบการณ์ของคุณกับคนใหม่ๆ ในอาชีพการงานของคุณ ช่วยผู้เล่นที่อายุน้อยกว่าในทีมเทนนิสของคุณให้เชี่ยวชาญ มองหาโอกาสที่จะปรับปรุงชีวิตของใครบางคนด้วยการแบ่งปันสิ่งที่คุณรู้
ขั้นตอนที่ 6 ติดต่อกับผู้คน
อีกวิธีหนึ่งในการดูแลเอาใจใส่คือทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับพวกเขา ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องติดต่อกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ โดยอาจส่งข้อความหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหลังการสอบ หรือโทรหาลูกพี่ลูกน้องของคุณในวันเกิดของเธอ การส่งการ์ดอาจเป็นวิธีหนึ่งในการสื่อสารข้อความของคุณ แม้ว่าผู้คนมักจะยุ่งมากและไม่ใช่เรื่องจริงที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนสองสามคนทุกวัน สร้างความแตกต่างอย่างมากโดยสร้างนิสัยในการติดต่อกับเพื่อนหนึ่งคนต่อสัปดาห์
- เป็นการดีที่จะแสดงความกังวลต่อใครบางคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณ แต่จะดีกว่าถ้าคุณติดต่อกับคนที่ไม่ได้อยู่กับคุณ
- ถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนกำลังลำบาก คุณควรติดต่อเพื่อนของคุณ แม้ว่าคุณจะแค่ถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไร ไม่ต้องถามว่า "เป็นอย่างไรบ้าง" เพราะสิ่งนี้จะทำให้เขารำคาญ แต่การส่งอีเมลถึงเพื่อนของคุณเกี่ยวกับบทความที่น่าสนใจหรือส่งข้อความตลกให้เพื่อนของคุณอาจทำให้เขารู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 จดจำรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น
อีกวิธีในการแสดงว่าคุณใส่ใจจริงๆ คือใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นบอกคุณ อาจเป็นชื่อแมวจากเพื่อนร่วมงานของคุณ เวลาที่แม่ของคุณรอได้ยินเกี่ยวกับการได้รับการเลื่อนตำแหน่ง หรือเรื่องที่เพื่อนใหม่ของคุณเติบโตขึ้นมาในโทพีกา รัฐแคนซัส เก็บรายละเอียดเหล่านี้ไว้ในใจและกลับมาหาพวกเขาในภายหลังเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใย หากคุณลืมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่บอกคุณไป ดูเหมือนว่าคุณไม่สนใจจริงๆ สร้างนิสัยในการจดจำเกี่ยวกับชีวิตของใครซักคนให้ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้หากจำเป็น
แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องจำสิ่งเล็กน้อยทั้งหมด แต่ถ้าคุณเน้นรายละเอียดที่สำคัญ คุณจะสามารถจดจำบุคคลนี้ได้ดีขึ้นและสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 8 เป็นอาสาสมัคร
การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการเป็นคนที่ใส่ใจมากขึ้น คุณสามารถเป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณเพื่อช่วยเหลือผู้คนที่ขัดสน และคุณยังสามารถค้นหาวิธีอื่นๆ ในการช่วยเหลือพวกเขาได้อีกด้วย อาสาสมัครที่ร้านหนังสือหรือห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ อาสาสมัครช่วยทำความสะอาดสวนสาธารณะในชุมชนของคุณ ช่วยขายของที่ร้านขายเค้กที่โรงเรียนของคุณ พยายามหาโอกาสเพิ่มเติมในการปรับปรุงชุมชนของคุณและเปลี่ยนแปลงสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่
คุณสามารถเป็นอาสาสมัครในเมืองอื่นหรือแม้แต่ในประเทศอื่นได้ เติมเต็มวันหยุดฤดูใบไม้ผลิของคุณด้วยการสร้างบ้านสำหรับ Habitat for Humanity ในส่วนอื่น ๆ ของประเทศของคุณ หรือแม้แต่ทำงานเพื่อช่วยเหลือในประเทศอื่นๆ คุณจะกลายเป็นคนที่ห่วงใยกันมากขึ้นโดยใช้เวลาให้ความสำคัญกับการพัฒนาชีวิตของผู้อื่นมากขึ้น
เคล็ดลับ
- พยายามชินกับการพูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล ไพเราะ และอ่อนน้อมถ่อมตน การพูดอย่างใจเย็นแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณเข้าใจและกำลังฟังอยู่
- ดูอีกด้านของสมการ คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น. พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของพวกเขา และจินตนาการว่าชีวิตของพวกเขาจะเป็นยังไง
- พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม อย่าประมาทพลังของรอยยิ้ม!
- การเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกวิธีเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเป็นมนุษย์ที่เอาใจใส่
คำเตือน
- อย่าให้คนอื่นเอาเปรียบคุณ
- เป็นจริง
- จำไว้ว่าคุณไม่สามารถได้ทุกสิ่งที่ต้องการเสมอไป
- มีคนที่ไม่อยากถูกสังเกต ให้สนใจเฉพาะคนที่อยากถูกสังเกตเท่านั้น
- อย่าเหน็บแนม เดี๋ยวมีคนเจ็บ
- ไม่จำเป็นต้องพยายามใส่ใจมากเกินไป