คนที่คุณแอบชอบมาโดยตลอดกลับกลายเป็นว่าออกเดทกับเพื่อนของเขาเอง และคุณคงจะต้องรับมือยากแน่ๆ แน่นอนว่าคุณสับสนว่าต้องทำอย่างไร เพราะนอกจากความรู้สึกของคุณแล้ว ยังต้องคำนึงถึงความรู้สึกของพวกเขาด้วย ถ้าคุณไม่ระวัง มิตรภาพอาจพังทลาย แต่ความรู้สึกของคุณอาจแข็งแกร่งพอที่จะเสี่ยง แม้ว่ามันจะเจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการไม่ได้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคนที่คุณชอบไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เหมาะกับคนอื่น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ศึกษาความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงความรู้สึกของเพื่อน
พูดคุยกับเขาและพยายามเข้าใจตำแหน่งของเขา ความรู้สึกที่เขามีต่อคนที่คุณชอบอาจเป็นความรู้สึกที่จริงใจและตอบสนอง หากเขาเป็นเพื่อนของคุณจริงๆ คุณควรต้องการให้เขามีความสุขด้วย
- ถ้าเขารักคุณจริงๆ สิ่งที่ควรทำคือปล่อยมันไป
- หากความรู้สึกของเขาไม่จริงจังเกินไป เขาอาจจะเข้าใจถ้าคุณบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- หากความรู้สึกนั้นแรงกล้าและคุณเข้ามาแทรกแซง มิตรภาพก็อาจจบลงได้
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณชอบ
เพราะคุณใส่ใจ ความรู้สึกของเขาจึงสำคัญกับคุณอย่างแน่นอน ดังนั้น ลองนึกถึงสถานการณ์ ดูเหมือนเขาจะรักเพื่อนของคุณจริงๆ เหรอ? มีสัญญาณว่าเขาอาจสนใจคุณหรือไม่?
- อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าเขาไม่มีความรู้สึกต่อคุณแต่รู้ว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คู่ควรหรือมีเสน่ห์ บางทีคุณกับเขาอาจจะเข้ากันไม่ได้ แค่นั้นเอง
- หากดูเหมือนว่าเขาสนใจคุณและความรู้สึกที่เขามีต่อเพื่อนของคุณไม่ได้ลึกซึ้งขนาดนั้น คุณอาจต้องการพิจารณาแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับทั้งสองคนอย่างตรงไปตรงมา
ขั้นตอนที่ 3 จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนพิเศษคนนี้
มีหลายประเภทที่น่าสนใจ คุณรู้สึกกับเขามากแค่ไหน? คุณรู้จักเขาดีแค่ไหน? หากความรู้สึกนั้นรุนแรงมากจนคุณกลัวว่าจะสลัดมันออกไปไม่ได้ บางทีคุณอาจต้องบอกความจริง
- หากคุณไม่รู้จักเขาใกล้พอ ความซื่อสัตย์อาจไม่คุ้มที่จะเสี่ยงที่จะทำลายมิตรภาพ
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ให้คิดใหม่ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องเร่งรีบในการตัดสินใจ
- การดึงดูดและความรักเป็นอารมณ์ที่แตกต่างกันที่รู้สึกเหมือนกัน ความดึงดูดเกิดขึ้นเมื่อคุณเจอคนที่น่าดึงดูดแต่มักจะอยู่ได้ไม่นาน
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าคุณจะบอกพวกเขาหรือไม่
หลังจากพิจารณาความรู้สึกของทุกฝ่ายแล้ว ให้พิจารณาว่าสิ่งใดที่คุณคิดว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด บางทีข้อสรุปคือคุณควรบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร หรือเก็บไว้คนเดียวจะดีกว่า
- ถ้าคุณตัดสินใจสารภาพรัก ให้ลองคุยกับเพื่อนของคุณก่อน เขาอาจเข้าใจและผ่อนปรนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
- หากคุณเลือกที่จะซื่อสัตย์ จงเตรียมพร้อมหากผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ มีความเป็นไปได้สองอย่างที่จะเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จ หรือคุณเสี่ยงต่อการสูญเสียเพื่อนและยังไม่สามารถหาคนที่คุณชอบได้
- คุณต้องอ่อนไหวต่อความรู้สึกของพวกเขาเช่นเดียวกับตัวคุณเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: การเอาชนะใจที่แตกสลาย
ขั้นตอนที่ 1 จำไว้ว่าคุณมีค่า
หากคุณเลือกที่จะไม่แสดงความรู้สึกของคุณ หรือหากเขาไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ คุณอาจจะเศร้าและผิดหวัง นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าให้ความเศร้ามาทำให้คุณสงสัยในตัวเอง
- เพื่อเตือนคุณว่าคุณมีข้อได้เปรียบ ให้เขียนรายการคุณลักษณะที่เพศตรงข้ามจะเห็นว่ามีค่าหรือน่าดึงดูดใจ
- จำไว้ว่ามันไม่เหมาะกับใครคนหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีคนอื่นได้
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาวิธีแสดงความรู้สึก
คุณไม่ควรเก็บกดอารมณ์เชิงลบ แสวงหาการปลดปล่อยเพื่อแสดงความรู้สึกอย่างปลอดภัยโดยไม่มีความเสี่ยงทางสังคมหรือความลำบากใจ
- ลองเขียนไดอารี่ดู ใส่ความรู้สึกของคุณออกมาเป็นคำพูดเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจและจัดการกับมันได้ดีขึ้น
- ถ้ารู้สึกว่าต้องร้องไห้ก็ร้องไห้ หลังจากนั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และความเครียดที่สร้างขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับทั้งสองคนก็จะถูกปลดปล่อยออกมา
- การเต้นรำ เล่นกีฬา วาดรูป หรือกิจกรรมอื่นๆ เป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการแสดงอารมณ์ พยายามต่อไปจนกว่าจะพบวิธีที่ได้ผล
ขั้นตอนที่ 3 อย่ายอมแพ้ต่อการทำลายตนเอง
บางครั้งความโกรธทำให้คนตัดสินใจผิดพลาด มันเป็นมนุษย์ แต่อย่าปล่อยให้ความผิดหวังทำให้คุณเลือกการปลอบโยนที่เป็นอันตรายหรือทำลายตนเอง
- แอลกอฮอล์และยาเสพติดดูเหมือนจะช่วยได้ แต่ในระยะยาว สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียได้ คุณยังติดและมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
- คุณสามารถขี้เกียจและกินเยอะ ๆ ได้เพราะความเครียด แต่ไม่นานเกินไป อาหารที่อ้วนและไม่ออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไม่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนคนอื่นๆ
เมื่อได้รับบาดเจ็บ บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดคือติดต่อเพื่อนหรือครอบครัว การระบายความโศกเศร้าของคุณไปยังผู้คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดสามารถแก้ไขความรู้สึกอกหักได้
- จดจ่อกับตัวเองและความรู้สึกของคุณ อย่าพูดถึงเพื่อนและแฟนใหม่ของเธอ ถ้าคนสนิทคนนี้เป็นเพื่อนของพวกเขาด้วย อย่าปล่อยให้เขาอยู่ในสถานะที่ยากลำบากเพราะพวกเขารู้สึกว่าต้องเลือกว่าจะเข้าข้างใคร
- คุณอาจจะขี้อาย แต่การพูดคุยสามารถทำให้คุณรู้ว่าทุกคนอกหักและไม่มีอะไรน่าละอาย
วิธีที่ 3 จาก 3: ก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องก้าวไปข้างหน้าเมื่อใด
การเศร้าไม่ใช่เรื่องผิด เพราะความเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟู แต่สุดท้ายแล้ว คุณต้องลุกขึ้น ลืมความเศร้า และมองไปยังอนาคต คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการทำอะไร แต่เมื่อพร้อมแล้ว ให้บังคับตัวเองให้เริ่ม
- มุ่งเน้นด้านบวกและเน้นส่วนในชีวิตของคุณที่เป็นไปด้วยดี
- ตัดสินใจพยายามมีความสุขอีกครั้งอย่างจริงจัง
- อย่าหลงระเริงกับความคิดเชิงลบ เมื่อคุณเริ่มจมอีกครั้ง บังคับตัวเองให้คิดถึงสิ่งที่แตกต่างออกไป
ขั้นตอนที่ 2 ควบคุมชีวิตของคุณ
หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดในการถูกปฏิเสธหรือไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักคือความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แม้ว่าพวกเขาจะแข็งแกร่ง แต่ความรู้สึกของคุณจะไม่เปลี่ยนความรู้สึกของคนอื่น เอาชนะความรู้สึกหมดหนทางด้วยการควบคุมชีวิตและการกระทำของคุณเอง
- ตัดสินใจอย่างมีสติก่อนลงมือทำ อย่ามัวแต่ดำเนินวันโดยไร้จังหวะ เลือกสิ่งที่คุณจะทำและทำตามเป้าหมายของคุณ
- ตัดสินใจอย่างมีสุขภาพดีโดยเพิ่มแง่บวกมากมายของชีวิต ตัดสินใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ ไปวิ่ง หรือทางเลือกอื่นที่คุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 3 เปิดใจรับความรักครั้งใหม่
เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง บางทีคุณก็พร้อมที่จะกลับเข้าสู่โลกแห่งการออกเดท ลองพบปะผู้คนใหม่ๆ และออกเดทเป็นครั้งคราว แม้ว่าคุณจะไม่พบคนที่ใช่ในทันที แต่คุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับกระบวนการและโอกาสที่เกิดขึ้นได้
- หากคุณมีความสัมพันธ์ อย่ารีบเร่งและปล่อยให้ความรู้สึกพัฒนาไปเอง
- อย่าบังคับตัวเองให้ออกเดทถ้าคุณไม่พร้อม มีเพื่อนใหม่ก็พอ
ขั้นตอนที่ 4. ทำดีกับเพื่อนและคนรักของคุณ
หากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นคนไม่ดี เช่นเดียวกับคุณ การไม่เหมาะกับใครซักคนไม่ใช่ตัวชี้วัดของตัวละคร อย่าโกรธเคืองและพยายามเป็นเพื่อนกับพวกเขาหากคุณสบายใจ
- หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเป็นเพื่อนกับคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนก็ไม่เป็นไร รอนานเท่าที่คุณต้องการ
- จำไว้ว่ามิตรภาพนั้นมีค่า ปฏิบัติต่อพวกเขาให้ดี แล้ววันหนึ่งสิ่งต่างๆ จะกลับไปเป็นเหมือนเดิม
- จำไว้ว่าการเก็บความรู้สึกด้านลบไว้จะทำร้ายตัวเองเท่านั้น