นักเรียนหลายคนพูดต่อหน้าชั้นเรียนด้วยหัวใจที่เต้นแรงและฝ่ามือก็เหงื่อออกด้วยความกลัว อย่างไรก็ตาม เกือบทุกคนต้องพูดต่อหน้าผู้ฟังด้วยเหตุผลบางประการ คุณจะมีความมั่นใจเมื่อพูดต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นโดยใช้คำแนะนำในบทความนี้ เตรียมสื่อการนำเสนอที่คุณต้องการนำเสนอให้ดีที่สุด จากนั้นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณสงบสติอารมณ์และจดจ่อเมื่อพูดต่อหน้าชั้นเรียน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: การควบคุมความกลัว
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่า
กลัวคะแนนไม่ดี? กังวลเกี่ยวกับการเยาะเย้ยจากเพื่อนที่คุณอยากสนิทด้วยหรือไม่? เมื่อคุณรู้สาเหตุแล้ว ให้คิดว่าเหตุใดจึงไม่เป็นความจริง
- ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณคิดว่า "ฉันจะถูกเพื่อนเยาะเย้ยเพราะดูโง่เมื่อพูดหน้าชั้นเรียน" ให้แทนที่ด้วยประโยคเชิงบวก เช่น "ฉันจะเตรียมตัวให้ดีที่สุดเพื่อทำให้ตัวเองประทับใจ เพื่อน ๆ เพราะฉันสามารถนำเสนองานได้อย่างราบรื่น"
- จำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะกลัวการพูดต่อหน้าผู้ฟัง หลายคนประสบในสิ่งเดียวกันและมีเคล็ดลับมากมายในการจัดการกับมัน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมในการนำเสนอ
หาเพื่อนหรือคนที่สามารถนำเสนองานที่ดีและมีทักษะที่สามารถใช้เป็นแบบอย่างได้ ขอคำแนะนำจากเขาเมื่อต้องติดต่อกับผู้ฟังและขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาที่คุณมี ขอข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเตรียมการนำเสนอและนำเสนอเนื้อหาอย่างเป็นระบบ
- ถามว่าเขาหรือเธอเต็มใจฟังในขณะที่คุณฝึกนำเสนอหรือไม่
- ถ้าโรงเรียนของคุณมีชมรมหรือกิจกรรมสำหรับการกล่าวสุนทรพจน์และอภิปราย ให้ถามว่าคุณสามารถเข้าร่วมการประชุมเพื่อสังเกตการณ์และพูดคุยกับสมาชิกบางคนเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผู้ฟังได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกการนำเสนอทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่มีงานเตรียมนำเสนอก็ตาม
ท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เช่น ยกมือขึ้นในชั้นเรียน พูดคุยกับเพื่อนร่วมชั้นที่คุณไม่ค่อยรู้จัก หรือสั่งอาหารทางโทรศัพท์แทนการใช้อินเทอร์เน็ต ใช้ความท้าทายนี้เป็นโอกาสในการพัฒนาทักษะการพูดต่อหน้าผู้ฟัง
ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะพูดเร็ว ให้ใช้ประโยชน์จากความท้าทายระหว่างทำกิจกรรมประจำวันเพื่อลดความเร็วของจังหวะและฝึกการออกเสียงที่ชัดเจน หากเสียงของคุณไม่ดังพอ ให้ฝึกพูดออกมาดังๆ
ขั้นตอนที่ 4 นึกภาพการนำเสนอของคุณเป็นไปด้วยดี
ความประหม่าที่ต้องพูดต่อหน้าชั้นเรียนมักจะทำให้คุณคิดในแง่ลบ เมื่อความคิดเหล่านี้เกิดขึ้น พยายามเบี่ยงเบนความสนใจโดยจินตนาการว่าคุณสามารถนำเสนองานได้ดี คิดว่าคุณประสบความสำเร็จ การนำเสนอหรือผู้ชมปรบมือให้ยืนขึ้น
ในตอนแรกอาจดูแปลก แต่ยิ่งคุณจินตนาการถึงความสำเร็จมากเท่าไหร่ คุณก็จะกำจัดความคิดเชิงลบได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเตรียมเอกสารการนำเสนอ
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมการนำเสนอให้เร็วที่สุด
คุณจะรู้สึกประหม่าถ้าวันก่อนที่คุณเพิ่งเริ่มคิดเกี่ยวกับเอกสารการนำเสนอสำหรับเช้าวันพรุ่งนี้ เตรียมตัวให้พร้อมโดยเร็วที่สุดเมื่อพบว่าคุณต้องพูดหน้าชั้นเรียน คิดเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณต้องการครอบคลุม จากนั้นเตรียมเอกสารการนำเสนอและใช้เวลาในการฝึกฝน
- อย่าจำสื่อการนำเสนอก่อนกำหนดหลายสัปดาห์ ให้จัดสรรเวลาเล็กน้อยเพื่อฝึกฝนในแต่ละวันแทน
- ขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณเลือก คุณอาจไม่จำเป็นต้องท่องจำสื่อหรือได้รับอนุญาตให้ใช้กระดาษโน้ตที่มีข้อมูลสำคัญ
- กำหนดหัวข้อและโครงร่างของเนื้อหาภายใน 2 วันหลังจากได้รับมอบหมาย จัดสรรเวลา 20-30 นาทีต่อวันเพื่อค้นหาข้อมูลและเตรียมเอกสารการนำเสนอ
ขั้นตอนที่ 2 เขียนแนวคิดหลักที่คุณต้องการนำเสนอ
คำแนะนำนี้อาจดูเหมือนไม่ถูกต้อง แต่อย่านำเสนอของคุณในขณะที่อ่านเนื้อหาตั้งแต่ต้นจนจบ เตรียมโครงร่างเนื้อหาที่มีแนวคิดหลักหลายประการพร้อมกับข้อมูลสนับสนุน ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดเค้าร่างให้สามารถพิมพ์ได้ 1 แผ่น ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องนึกถึงหมายเลขซีเรียลของเอกสารแจกหรือการ์ดบันทึกย่อ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ ให้เตรียมโครงร่างโดยใส่ชื่อและวันที่ของแต่ละเหตุการณ์ไว้ในชื่อ จากนั้นใส่ชื่อตัวละครหลักและข้อมูลสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
- อย่าอ่านโดยตรงจากบันทึกย่อ ใช้โน้ตเป็นเครื่องมือในการรับแนวคิดที่สำคัญทั้งหมดตามลำดับ โน้ตทำหน้าที่เป็นตัวเตือนเท่านั้น ไม่ใช่ข้อความที่มีเนื้อหาครบถ้วน
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกการนำเสนอจนกว่าคุณจะสามารถจดจำแนวคิดหลักทั้งหมดได้
หลังจากได้รับข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อ เตรียมเนื้อหา และร่างโครงร่างการนำเสนอแล้ว ให้เริ่มฝึก ยืนอยู่หน้ากระจกท่องจำ หากคุณสามารถส่งเอกสารได้โดยไม่ต้องอ่านโน้ต ให้ถามเพื่อนหรือครูของคุณว่าพวกเขาอยากเข้าร่วมกลุ่มผู้ชมในขณะที่คุณฝึกหรือไม่
- ฝึกวันละ 2-3 ครั้ง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อนำเสนองาน ถ้าคุณรู้แล้วว่าต้องพูดอะไร
- เมื่อฝึกด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น ให้ใช้ผลตอบรับที่ให้ไว้เป็นบทเรียน จำไว้ว่าพวกเขาไม่มีเจตนาที่จะพาคุณตกต่ำ แต่พวกเขาต้องการบอกคุณถึงสิ่งที่ต้องปรับปรุง เช่น ข้อมูลที่คุณเตรียมหรือเทคนิคการนำเสนอ
ขั้นตอนที่ 4 มาถึงสถานที่นำเสนอก่อนเวลา
สังเกตสภาพห้องอย่างน้อย 1 ครั้ง ก่อนกำหนดการนำเสนอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่างานนำเสนออยู่ที่ใด ตัวอย่างเช่น ในห้องเรียนหรือในห้องโถงของโรงเรียน แล้วจินตนาการถึงตำแหน่งของคุณเมื่อนำเสนอต่อหน้าผู้ชม ค้นหาว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกสนับสนุน (เช่น: แท่น) แล้วจัดวางตามความจำเป็น
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากการนำเสนออยู่นอกห้องเรียน สภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันมักจะทำให้คุณประหม่ามากขึ้น สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการสังเกตสภาพของห้องก่อนกำหนดการนำเสนอ
- แม้ว่าคุณจะสงสัยว่าวิธีนี้มีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหากเคยเห็นสถานการณ์ในห้องนี้มาก่อน
ตอนที่ 3 ของ 3: การพูดหน้าชั้นเรียน
ขั้นตอนที่ 1 พยายามสงบสติอารมณ์ก่อนเริ่มการนำเสนอ
อย่าให้ความกลัวควบคุมคุณ หากคุณเริ่มรู้สึกประหม่า ให้นึกถึงข้อมูลที่คุณต้องการสื่อ แทนที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นลบ หลังจากนั้น ให้เน้นไปที่เนื้อหาการนำเสนออีกครั้ง
- เตรียมพร้อมยอมรับความจริง เผื่อมีอะไรผิดพลาด เพื่อเอาชนะความกังวลใจและป้องกันความผิดพลาดร้ายแรง ยอมรับความจริงที่ว่าทุกคนทำผิดพลาด แต่ก็สามารถแก้ไขได้ บ่อยครั้ง ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ มักจะไม่ได้รับความสนใจจากผู้ฟัง
- อย่าหยุดพูดหรือเริ่มใหม่เมื่อคุณพลาดคำหรือวลีผิด สิ่งนี้ขัดขวางการไหลของการนำเสนอและทำให้คุณรู้สึกประหม่ามากขึ้น แก้ไขข้อผิดพลาดทันทีที่คุณสังเกตเห็นหรือดำเนินการนำเสนอต่อ
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกหายใจเข้าลึกๆ
ขณะหลับตา หายใจเข้าลึกๆ จนท้องขยาย กลั้นลมหายใจช้าๆ นับสามครั้ง จากนั้นหายใจออกจนสุด ทำแบบฝึกหัดการหายใจซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบและสามารถจดจ่อกับการนำเสนอได้โดยไม่รู้สึกกลัว วิธีนี้มีประโยชน์มากหากทำเสร็จก่อนเริ่มการนำเสนอไม่กี่นาที
ขั้นตอนที่ 3 เป็นนักแสดงเมื่อพูดต่อหน้าผู้ชม
นักแสดงพูดและแสดงฉากต่างๆ ที่เขาไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน เพราะเขาเล่นเป็นตัวละครบางตัวเฉพาะเมื่อเขาอยู่บนเวทีเท่านั้น ลองนึกภาพตัวละครที่ดูเหมือนคุณมาก แต่รู้สึกสบายใจที่จะพูดต่อหน้าผู้ชม สวมบทบาทเป็นตัวละครเมื่อคุณต้องพูดหน้าชั้นเรียน
- วิธีนี้มีประโยชน์มากเพราะคุณจะเต็มใจที่จะเสี่ยงมากขึ้นเมื่อเล่นเป็นตัวละคร หากมีอะไรผิดพลาด ตัวละครจะถูกตำหนิ ไม่ใช่คุณ
- ในการเป็นนักแสดง ให้ใช้คติที่ว่า “แกล้งจนกว่าจะได้ผล” เล่นบทบาทของคนที่สงบและมั่นใจ ค่อยๆ รู้สึกมั่นใจโดยไม่ต้องแสร้งทำเป็น
ขั้นตอนที่ 4 ทำดีที่สุดในขณะที่มีความสนุกสนาน
นี่คือเวลาที่จะแสดงว่าคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อให้การนำเสนอเป็นไปด้วยดี เพื่อน ๆ จะขอบคุณผู้ที่มีความสนใจในเนื้อหาที่นำเสนอ พวกเขาจะมองข้ามข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาดเล็กน้อยหากคุณมีความกระตือรือร้น
ขั้นตอนที่ 5. ประเมินการนำเสนอของคุณ แต่อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความผิดพลาดเพียงอย่างเดียว
ขอแสดงความยินดีที่คุณกล้าที่จะปรากฏตัวต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นของคุณ คุณจะโทษตัวเองง่ายกว่าคนอื่น นึกถึงสิ่งที่ต้องแก้ไขเพื่อให้การนำเสนอครั้งต่อไปดีขึ้น
บันทึกผลการประเมินโดยเขียนข้อดี 2 ข้อสำหรับแต่ละด้านลบในระหว่างการนำเสนอ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ต้องปรับปรุง แทนที่จะคิดว่าการนำเสนอของคุณล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
เคล็ดลับ
- พูดกับผู้ฟังราวกับว่าคุณกำลังพูดกับเพื่อน
- ถ้าคุณเห็นเพื่อนคุยกัน อย่าคิดว่าเขาหรือเธอกำลังพูดถึงคุณ เบี่ยงเบนความสนใจและดำเนินการต่อด้วยการนำเสนอ
- อย่าเน้นที่ผู้ชม คุณจะยิ่งกลัวมากขึ้นเมื่อคุณจ้องไปที่ใครบางคน ให้เน้นที่เนื้อหาการนำเสนอแทน เมื่อมองที่ผู้ชมของคุณ ให้ตั้งตาอยู่เหนือศีรษะ แทนที่จะมองที่ใบหน้าของพวกเขา
- ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอแม้ว่าจะไม่มีตารางการนำเสนอก็ตาม ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ การนำเสนอก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
- อย่าบริโภคคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ก่อนนำเสนอ เพราะจะทำให้วิตกกังวลมากขึ้น แทนที่จะนอนหลับฝันดีก่อนการนำเสนอเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง
- อย่าล้อเลียนการนำเสนอของผู้อื่น เขาเป็นคนประหม่าเหมือนคุณ เพื่อน ๆ จะได้รับการสนับสนุนหากคุณให้การสนับสนุนเมื่อหนึ่งในนั้นนำเสนอ
