ความไว้วางใจเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่กำหนดความสำเร็จของความสัมพันธ์ บุคคลจะไว้วางใจผู้อื่นหากเขายังคงรู้สึกเป็นที่ยอมรับเมื่อแสดงความอ่อนแอ คุณสามารถได้รับความไว้วางใจในความสัมพันธ์หากคุณเต็มใจที่จะทุ่มเทและมุ่งมั่นที่จะประพฤติตนเป็นคนที่คุณไว้ใจได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: กลายเป็นบุคคลที่เชื่อถือได้
ขั้นตอนที่ 1 ทำสิ่งที่คุณพูด
สิ่งพื้นฐานอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจคือทำในสิ่งที่คุณสัญญาไว้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่คุณจะทำลายความไว้วางใจของผู้อื่นหากคุณยกเลิกหรือไม่รักษาสัญญา
แม้ว่าบางครั้งการไม่รักษาคำสัญญาจะดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ เพราะเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะถูกมองว่าเป็นคนที่ไม่น่าเชื่อถือ
ขั้นตอนที่ 2 ให้เกียรติสัญญาที่คุณให้ไว้
เพื่อให้ผู้คนไว้วางใจคุณ พวกเขาต้องรู้สึกมั่นใจว่าคุณสามารถวางใจได้เสมอ ดังนั้น ท่านจะต้องสามารถทำตามสัญญาที่ให้ไว้ได้
- หากคุณรักษาสัญญาไม่ได้จริงๆ ให้พบบุคคลที่เกี่ยวข้องเพื่ออธิบายเหตุผลด้วยตนเอง
- หากคุณทำการนัดหมายที่สำคัญมาก คำอธิบายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ บางทีคุณอาจต้องนัดหมายใหม่เพื่อให้เขายอมรับ อย่าลืมรักษาสัญญาใหม่นี้ไว้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น!
- อย่าทำตามสัญญา คำสัญญาที่คุณคิดว่าไม่สำคัญและไม่สำคัญ อาจมีความสำคัญมากสำหรับคนอื่น เขาจะผิดหวังมากถ้าคุณไม่รักษาสัญญา
ขั้นตอนที่ 3 มีความสม่ำเสมอ
แง่มุมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของคำจำกัดความของความน่าเชื่อถือคือการทำตามคำพูดของคุณเสมอ ตามคำจำกัดความ คนที่คุณวางใจได้คือคนที่คุณไว้ใจได้
คุณไม่สามารถไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่ดีได้หากคุณทำสิ่งที่คุณพูดเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้ง
วิธีที่ 2 จาก 4: ซื่อสัตย์
ขั้นตอนที่ 1 บอกความจริง
แม้ว่าบางครั้ง คุณไม่สามารถบอกความจริงได้เพราะมันจะดูหยาบคาย ในหลายกรณีการเป็นคนตรงๆ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
- โดยปกติ เวลาที่ดีที่สุดที่จะบอกความจริงคือเมื่อการโกหกทำให้คุณรู้สึกดี การพูดความจริงต่อหน้าผลประโยชน์ส่วนตัวแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นเป็นอันดับแรก ยิ่งไปกว่านั้น การแสดงแบบนี้แสดงว่าความสุขของเขาสำคัญกว่าความสุขของคุณเอง
- ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าหนังสือที่คุณยืมมาจากเพื่อนทำกาแฟหกใส่ คุณสามารถพูดได้ว่าหนังสือเล่มนี้หายไปหรือคุณสามารถซื้อหนังสือเล่มเดิมและแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องบอกว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ สำหรับคุณ หนังสือที่เสียหายอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าความจริงถูกเปิดเผยหรือเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังโกหก มันจะทำลายความไว้วางใจของเขาในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ยอมรับถ้าคุณโกหก
บางครั้งคนถูกบังคับให้โกหกโดยที่ไม่มีเวลาคิดเลย หากคุณเคยโกหก จงยอมรับมันโดยเร็ว อธิบายเหตุผลและแสดงความสำนึกผิดอย่างแท้จริง
หากคุณถูกจับได้ว่าโกหก อย่าปฏิเสธ เพราะนั่นจะหมายถึงคุณกำลังโกหกอีกครั้งและจะสร้างความเสียหายต่อความไว้วางใจ
ขั้นตอนที่ 3 พูดจากใจ
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณโกหกใครซักคน ให้จดจ่อกับข้อดีในตัวเขาขณะสนทนา วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกและควบคุมความรู้สึกของตนเองได้ เพื่อไม่ให้มีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น คิดแต่เรื่องดีๆ พูดแต่เรื่องดีๆ
- พูดแต่สิ่งดีไม่พูดชั่ว
- แสดงความเต็มใจที่จะฟัง คุณอาจพูดว่า "ดูเหมือน" หรือ "ฉันเชื่ออย่างนั้น" เพื่อเน้นว่าการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงคืออะไร การแสดงความเต็มใจที่จะรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นจะทำให้คุณสามารถคืนความไว้วางใจในตัวคุณได้
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการบอกเพื่อนว่าเขาทำผิด ให้อธิบายความผิดพลาดของเขาด้วยคำพูดที่เป็นกลางและไม่ตัดสิน มุ่งความสนใจไปที่จุดแข็งของเขา ความมีน้ำใจของเขาในฐานะเพื่อน และถ้าทำได้ บอกเขาว่าเขาต้องทำอะไรเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดของเขา หลังจากนั้นขอให้เขาอธิบายและฟังอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตาม อย่าพูดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหากสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง
- คุณสามารถพูดได้ว่า: “Beryl ฉันพบข้อผิดพลาดที่สำคัญในรายงานของเรา ดูเหมือนว่าคุณจะเครียดมากกับงานใหม่นี้ ฉันรู้ว่าความผิดพลาดนี้ไม่ได้สะท้อนถึงความสามารถหรือความสามารถของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด เราต้องแจ้งให้ลูกค้าทราบทันทีและส่งรายงานใหม่”
ขั้นตอนที่ 4 แสดงความรู้สึกของคุณ
คนที่พูดได้แต่ด้านลบจะดูเป็นคนใจแข็งและไม่สนใจคนอื่นน้อยลง ทำให้พวกเขาไม่น่าไว้วางใจ
การแบ่งปันข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นในความเห็นของคุณอาจง่ายกว่า อย่างไรก็ตาม คุณจะเจอคนที่ชอบเห็นคนอื่นมีความทุกข์ถ้าคุณไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ
วิธีที่ 3 จาก 4: เปิดกว้าง
ขั้นตอนที่ 1. ให้ข้อมูลด้วยความสมัครใจ
หากมีโอกาสเกิดขึ้น ให้พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องให้ข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ บ่อยครั้ง เป็นความคิดที่ดีที่จะแบ่งปันข้อมูลโดยสมัครใจเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้เก็บไว้คนเดียว นี่คือตัวอย่าง:
- ในชีวิตประจำวัน คู่ของคุณอาจถามว่า: "คุณประสบอะไรในวันนี้" แล้วคุณตอบว่า: "ได้" ทัศนคติแบบนี้ทำให้คุณไม่น่าเชื่อถือเพราะคุณไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยข้อมูลที่แท้จริง
- ลองนึกภาพคำตอบสำหรับคำถามนั้นว่า “บ่ายนี้ฉันไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ แต่ตามที่แพทย์บอก ฉันอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ สำหรับตอนนี้แพทย์ไม่สามารถสรุปได้ ดังนั้นฉันจึงถูกขอให้กลับมาในสัปดาห์หน้าเพื่อตรวจสอบต่อไป ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นอาการที่น่าเป็นห่วงหรือเปล่า” คำตอบนี้แสดงถึงการเปิดกว้างและจะสร้างความไว้วางใจ
- ในกรณีนี้ คู่ของคุณอาจจะผิดหวังหากไม่ได้รับแจ้งข้อมูลที่แพทย์ให้เกี่ยวกับสภาพของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนด้วยตัวเองก็ตาม ข้อมูลหัก ณ ที่จ่ายจะรบกวนความสนิทสนมของความสัมพันธ์หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่คู่ของคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงกังวล บางทีเขาอาจจะอยากรู้ด้วยว่าเกิดอะไรขึ้นเพื่อที่เขาจะได้ช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าซ่อนข้อมูลสำคัญ
คุณไม่ควรซ่อนข้อมูลสำคัญเพราะจะรักษาความสอดคล้องกันได้ยากเมื่อคุณเล่าเรื่อง คนอื่นจะหยิบจับความขัดแย้งในเรื่องของคุณและทำให้คุณหมดศรัทธา แม้ว่าคุณจะซ่อนตัวอยู่เล็กน้อย
หากคุณต้องการได้รับความไว้วางใจ ให้แบ่งปันสิ่งที่คนอื่นต้องการหรือจำเป็นต้องรู้ด้วย
ขั้นตอนที่ 3 บอกความจริงหากคุณไม่ต้องการบอกบางสิ่ง
คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความรู้สึกและความลับส่วนตัวเพียงเพื่อจะเชื่อ จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเก็บข้อมูลส่วนบุคคล นอกจากการรักษาความเป็นส่วนตัวแล้ว คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเพื่อให้เชื่อถือได้
ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า: "ฉันไม่พร้อมที่จะแสดงความรู้สึกของฉันในตอนนี้ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณไม่มีอะไรต้องกังวล" ทำให้ผู้ฟังรู้สึกว่าได้รับโอกาสในการพิสูจน์ว่าเขาหรือเธอเป็นคนที่เข้าใจและอดทน ยิ่งไปกว่านั้น คุณทำให้เขารู้สึกปลอดภัย วิธีนี้ก็ยังดีกว่าแกล้งทำเป็นโกหกเพราะคุณต้องการหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องส่วนตัว
วิธีที่ 4 จาก 4: แสดงความซื่อตรง
ขั้นตอนที่ 1. เก็บความลับที่ได้รับมอบหมายให้คุณ
อย่าบอกใครถ้ามีคนห้ามไม่ให้คุณบอกเขาถึงสิ่งที่เขาเก็บเป็นความลับ อย่าปล่อยให้คุณทรยศความไว้วางใจของใครบางคน
ผู้คนมักจะแบ่งปันความลับได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาเครียด เหนื่อย หรือคิดไม่ออก ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ ยอมรับทันทีและขอโทษ ด้วยวิธีนี้ บุคคลที่มีปัญหาจะไม่มีโอกาสได้ยินจากผู้อื่นว่าคุณได้แบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลของพวกเขา นอกจากนั้น คุณยังสามารถป้องกันปัญหาใหญ่ไม่ให้เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 แสดงความจงรักภักดี
ความภักดีหมายถึงความเต็มใจที่จะปกป้องและสนับสนุนบุคคลอื่นเมื่อเขาหรือเธออยู่กับคุณหรือไม่ ความภักดีสำคัญยิ่งกว่าเมื่อบุคคลนี้ไม่ได้อยู่กับคุณ
- ผู้คนจะเชื่อใจคุณมากขึ้นหากพวกเขาเชื่อว่าคุณภักดีต่อพวกเขา คุณยังสามารถได้รับความไว้วางใจจากการทำตัวดีๆ กับคนอื่นหรือในความสัมพันธ์
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถได้รับความไว้วางใจจากเพื่อนร่วมงานโดยอยู่ในสำนักงานหลังเวลาทำการเพื่อช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อะไรเลยก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 ควบคุมความรู้สึกของคุณ
คนอื่นจะเคารพและชื่นชมคนที่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ คนที่มีอารมณ์คาดเดาไม่ได้และเปลี่ยนแปลงบ่อยมักจะทำให้คนอื่นไว้ใจเขาได้ยาก
- การศึกษาของผู้บริหาร “ฟอร์จูน 500” แสดงให้เห็นว่าคนที่สามารถควบคุมและแสดงอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมมักจะได้รับความไว้วางใจมากขึ้น
- อย่าพูดเกินจริงกับความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอื่นทำ เพราะสิ่งนี้จะทำลายความไว้วางใจที่พวกเขามีต่อคุณ
- ระวังทัศนคติของคุณเมื่อมีอารมณ์สูง พยายามควบคุมตัวเองด้วยการผ่อนคลายฝ่ามือ กราม และกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
- ควบคุมอารมณ์ด้วยการจดจ่อกับลมหายใจ ดูและรู้สึกถึงการไหลของลมหายใจของคุณ อย่าคิดเกี่ยวกับลมหายใจหรือพยายามควบคุมจังหวะของลมหายใจ เพียงแค่สัมผัสถึงความรู้สึกนั้น หากความสนใจของคุณฟุ้งซ่าน ให้ตั้งสมาธิใหม่เพื่อให้ความสนใจกับลมหายใจอีกครั้ง
- หากคุณควบคุมอารมณ์ได้ คนอื่นจะสามารถคาดเดาทัศนคติของคุณได้ดีกว่า ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะรับรู้ว่าคุณเป็นคนมีอารมณ์อ่อนไหวและคู่ควรกับความไว้วางใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าหยาบคายกับคนอื่น
พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำให้คนอื่นไม่ไว้ใจคุณ เช่น
- ดูถูกหรือดูหมิ่นคู่หู
- เก็บให้ห่างจากคนอื่น
- ข่มขู่หรือทำร้ายร่างกายผู้อื่น
- อย่าหยาบคายกับคนอื่น หากคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นในลักษณะนี้ ขออภัยทันที สัญญาว่าจะแก้ไขและรักษาสัญญาของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. จงกล้าแสดงออกในการสื่อสารของคุณ
แทนที่จะประพฤติหยาบคายหรือก้าวร้าว ให้สร้างนิสัยในการสื่อสารอย่างมั่นใจโดยแสดงความปรารถนาอย่างจริงใจและให้เกียรติในขณะที่พยายามทำความเข้าใจความปรารถนาและความคิดเห็นของผู้อื่น
- การสื่อสารที่แน่วแน่หมายถึงการสามารถต้านทานเมื่อคุณไม่ต้องการทำบางสิ่งและสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้
- การสื่อสารอย่างมั่นใจหมายถึงการเปิดกว้างในการแสดงความรู้สึกและความคิดเห็นโดยไม่ดูถูกหรือกลั่นแกล้งผู้อื่น
- ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพเพื่อนบ้านของคุณเปิดเพลงดังตอนกลางคืน คนก้าวร้าวจะเข้ามาหาเขาและตะโกนว่า "ลดเสียงลง ไม่อย่างนั้นฉันจะแจ้งตำรวจ!" คุณสามารถใช้แนวทางที่แน่วแน่โดยการเคาะประตูแล้วพูดอย่างใจเย็น: “ขอโทษนะ ช่วยเบาเสียงลงหน่อย มันดึกแล้ว ฉันอยากนอน” ด้วยวิธีนี้ เพื่อนบ้านของคุณจะไม่รู้สึกอับอายหรือถูกคุกคาม
ขั้นตอนที่ 6 ให้คำมั่นสัญญาว่าจะปรับปรุงพฤติกรรมของคุณ
หากคุณเคยโกหกหรือทำลายความไว้วางใจของผู้อื่นในตัวคุณ ให้สัญญาว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและรักษาสัญญาโดยทำเช่นนั้น คุณต้องให้เกียรติคำสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คนอื่นเชื่อใจคุณอีกครั้ง
- คุณไม่สามารถเรียกคืนความไว้วางใจของใครบางคนในเวลาอันสั้นได้เพียงแค่ให้คำมั่นสัญญา
- คำขอโทษไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นเชื่อใจคุณในอนาคตเช่นกัน
เคล็ดลับ
การโกหกตัวเองก็เหมือนกับการโกหก คุณสามารถโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งที่คุณทำหรือพูดนั้นถูกต้อง แต่คนอื่นที่มีมุมมองเป็นกลางจะมองเป็นอย่างอื่น วิธีที่คุณเห็นความเป็นจริงในแบบที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเหมือนกับที่คนอื่นเห็นสิ่งที่คุณทำและคำพูดของคุณ ความไว้วางใจของใครบางคนจะหายไปหากคำพูดและการกระทำของคุณไม่น่าเชื่อถือ
คำเตือน
- การกระทำที่ส่อเสียดจะทำลายความไว้วางใจ หากคุณกำลังลับๆล่อๆด้วยเหตุผลบางอย่าง ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำตัวแบบนี้ นอกจากนี้ ให้ถามว่าคุณชอบพฤติกรรมนี้หรือไม่ บางทีคุณอาจไม่ชอบมันเอง หากคุณเชื่อว่านี่เป็นวิธีเดียวในการโต้ตอบกับผู้อื่น ก็ถึงเวลาพัฒนาทักษะการเข้าสังคมของคุณแล้ว
- โดยทั่วไป ผู้คนเลิกไว้ใจเพราะพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต ไม่สามารถควบคุมความโกรธของพวกเขา หรือกำลังมีปัญหา ในกรณีนี้พวกเขาจำเป็นต้องปรึกษานักบำบัดเพื่อรับความช่วยเหลือที่เหมาะสม