สิวเป็นปัญหาผิวที่คนส่วนใหญ่ประสบ นอกจากรูปแบบทั่วไปแล้ว สิวยังสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของ comedones แบบเปิดและแบบปิด สิวหัวดำปรากฏขึ้นเมื่อรูขุมขนในผิวหนังหรือรูขุมขนอุดตันเนื่องจากฝุ่นละอองและการสะสมของซีบัม (น้ำมันที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ) สิวหัวดำเป็นสีดำเนื่องจากฝุ่นและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนที่เปิดอยู่/สัมผัสกับอากาศและออกซิไดซ์ (เมื่อสัมผัสกับออกซิเจน) อย่างไรก็ตาม สิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายสามารถพยายามกำจัดสิวหัวดำได้ คุณยังสามารถป้องกันไม่ให้ปรากฏโดยการใช้กลยุทธ์บางอย่าง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างสิว
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้กรดซาลิไซลิก
แม้ว่ากรดชนิดนี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยากับผิวที่บอบบาง แต่กรดซาลิไซลิกเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ดีที่สุดสำหรับสิวหัวดำแบบเปิดและแบบปิด กรดซาลิไซลิกรักษาสิวหัวดำโดยการลดอาการบวมและเปิดรูขุมขนที่อุดตัน ลองมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีกรดซาลิไซลิก คุณยังสามารถทาเป็นครีม เจล หรือครีม
- เนื่องจากผิวของคุณแพ้ง่าย ให้ทำการทดสอบกับบริเวณเล็กๆ บนใบหน้าก่อน หากใบหน้าของคุณเป็นสิวง่ายหรือคัน ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์อื่น
- กรดซาลิไซลิกสามารถทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณเริ่มใช้เป็นครั้งแรก ลองใช้ปริมาณเล็กน้อยและเพิ่มปริมาณตามสภาพผิว
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าวันละครั้งหรือสองครั้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่มีกรดซาลิไซลิกในการทำความสะอาดใบหน้าที่เป็นสิว ล้างหน้าด้วยน้ำก่อนแล้วถูด้วยน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้า คุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ แต่ถูเบาๆ ล้างโฟมด้วยน้ำและเช็ดหน้าให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2. ลองใช้เบกกิ้งโซดา
หากผิวของคุณทำปฏิกิริยากับกรดซาลิไซลิก ให้ลองใช้เบกกิ้งโซดาแทน เหตุผลหลักในการใช้เบกกิ้งโซดานั้นเป็นเพราะประโยชน์ของการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งก็คือการทำความสะอาดผิวที่ตายแล้วซึ่งสกปรกและอุดตันรูขุมขน อย่างไรก็ตาม การรักษานี้อาจทำให้ผิวแห้งได้หากใช้มากเกินไป ดังนั้นอย่าใช้เบกกิ้งโซดาทุกวัน
- ผสมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยกับน้ำจนเป็นเนื้อครีม ทาครีมให้ทั่วผิว.
- ล้างส่วนผสมที่ถูให้ทั่วผิว
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ทำจากน้ำผึ้งและอบเชย
ยาธรรมชาติที่บางคนใช้คือส่วนผสมของน้ำผึ้งและอบเชย น้ำผึ้งและอบเชยมีส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่สามารถขจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ ผสมน้ำผึ้งดิบกับผงอบเชยหรือน้ำมันอบเชยในสัดส่วนที่เท่ากัน ถูส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ หลังจากขัดจนทั่วแล้ว ให้คลุมด้วยสำลีแผ่นบางหรือทิชชู่หนาๆ ทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นดึงแถบออกแล้วล้างหน้า
- น้ำผึ้งจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำหน้าที่เป็นกาวเหลวที่ช่วยขจัดสิวหัวดำ
- อบเชยสามารถให้ใบหน้าของคุณมีสุขภาพที่เร่าร้อนเพราะจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้า
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้วิธีการอบไอน้ำ
วิธีนี้มักใช้เพื่อทำให้สิวหัวดำมองเห็นได้น้อยลง ขั้นแรกให้เทน้ำเดือดลงในชาม วางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวและชามเพื่อให้ไอน้ำมีสมาธิบนใบหน้าประมาณ 10 นาที ไอน้ำจะลดสิ่งสกปรกในสิวหัวดำ หลังจากนั้นค่อยล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการชำระล้างของไอน้ำ ลาเวนเดอร์ ไทม์ เปปเปอร์มินต์ และดาวเรืองมีส่วนผสมของน้ำยาฆ่าเชื้อ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
แม้ว่าจะดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณของคุณในการป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น กุญแจสำคัญคือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน เนื่องจากมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดนี้สามารถอุดตันรูขุมขนได้
มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ระบุว่า "ไม่ทำให้เกิดสิว" "ปราศจากน้ำมัน" หรือ "ไม่ทำให้เกิดสิว"
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำกิจวัตรเพื่อกำจัดสิวหัวดำ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยน
เมื่อหน้าไม่เป็นสิว ห้ามใช้น้ำยาทำความสะอาดสิว ในการทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวัน ให้ใช้สบู่อ่อนๆ ที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ตัวอย่างของสบู่ประเภทนี้ ได้แก่ Dove, Basics และ Neutrogena
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้กรดซาลิไซลิก แอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้ง แดง และอักเสบ
- หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและดูเหมือนจะไม่ตอบสนองในทางลบต่อน้ำยาทำความสะอาดสิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวันเพื่อป้องกันการเกิดสิว
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวัน
ทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและตอนกลางคืน โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน อย่างไรก็ตาม อย่าล้างหน้าเกินวันละสองครั้งเพราะอาจทำให้สิวแย่ลงได้
- หากคุณมีเหงื่อออกมากหรือออกกำลังกาย ให้ล้างหน้าหลังจากนั้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพราะคุณประโยชน์ยังไม่ค่อยเด่นชัดนัก
- อย่าเอาผิวที่ตายแล้วออกหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าด้วย "เม็ดบีดสครับ" และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้การระคายเคืองแย่ลงและอาจทำให้ผิวหนังเปลี่ยนสีหรือเกิดแผลเป็นได้
ขั้นตอนที่ 3 ลบแต่งหน้า
คุณอาจจะไม่อยากล้างเครื่องสำอางหลังจากทำกิจกรรมเสร็จแล้ว อย่างไรก็ตาม อย่าลืมลบเครื่องสำอางทั้งหมดก่อนเข้านอน เครื่องสำอางสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหัวดำได้
ขั้นตอนที่ 4. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว"
คำนี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางบางชนิด ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวได้รับการแสดงว่าไม่อุดตันรูขุมขน ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่มีสิวหัวดำมาก (ที่เกิดจากกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ) ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่ผลิตผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ได้แก่ แบรนด์ Simple และ Cetaphil (เช่น โลชั่นให้ความชุ่มชื้น)
ขั้นตอนที่ 5. เก็บน้ำมันผมให้ห่างจากใบหน้า
หากคุณมีผมมัน ให้มัดกลับ เช่นเดียวกับน้ำมันจากมือหรือนิ้วมือ น้ำมันจากเส้นผมก็สามารถโดนใบหน้าได้เช่นกัน
- นอกจากนี้ ให้สระผมเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมของคุณมีแนวโน้มที่จะมัน
- น้ำมันในเส้นผมสามารถเกาะติดกับใบหน้าและทำให้เกิดสิวหัวดำมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 ลดระดับความเครียดของคุณ
ความเครียดอาจทำให้เกิดสิวได้เพราะจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนชั่วคราวและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจทำให้เกิดสิวได้
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มตามลำดับ หลับตา. ขยับร่างกายในขณะที่เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มสลับกัน เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- คุณยังสามารถลองจดจ่อกับการหายใจของคุณ หลับตาสักครู่ หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกขณะนับ 1 ถึง 4 หายใจออกทางปากพร้อมนับ 1 ถึง 4 อีกครั้ง จดจ่ออยู่กับการทำสิ่งนั้นจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร
ขั้นตอนที่ 1. ห้ามถูหรือขัดผิวหน้า
แม้ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างจะอ้างว่า "ขจัดผิวที่ตายแล้ว" หรือคุณประโยชน์อื่นๆ การถูหรือขัดผิวหน้าจะทำให้สิวหัวดำแย่ลงเพราะทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบ อย่าใช้เครื่องขัดหรือผ้าที่มีฤทธิ์กัดกร่อน อย่าถูใบหน้าอย่างรุนแรง และอย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่ขัดผิว
ขั้นตอนที่ 2. อย่ากดสิวหัวดำ
อย่ากดสิวหัวดำออก หากใช้นิ้วหรือเครื่องมืออื่นๆ ในบ้านกดหรือกดสิวหัวดำ สิ่งสกปรกจะซึมลึกเข้าไปในผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังสามารถแพร่เชื้อไปรอบ ๆ และทำให้เกิดแผลเป็นได้
ถ้าสิวหัวดำกวนใจคุณมาก ให้ลองติดต่อแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังสามารถกำจัดสิวหัวดำได้อย่างปลอดภัยโดยใช้เครื่องมือระดับมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาแถบกำจัดสิวหัวดำอีกครั้ง
แม้ว่าอาจดูมีประโยชน์ แต่แถบกำจัดสิวหัวดำจะทำให้ปัญหาสิวหัวดำรุนแรงขึ้นหากคุณมีผิวบอบบาง นอกจากนี้ แถบนี้จะยกเฉพาะชั้นผิวของสิวหัวดำ และไม่ขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดที่อยู่ด้านล่าง แถบกำจัดสิวหัวดำสามารถใช้ได้เป็นครั้งคราว แต่ควรหยุดใช้หากผิวระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนที่คุณใช้อยู่ไม่มันเยิ้ม
น้ำมันสามารถสะสมบนหมอนได้จนกระทบใบหน้าและอุดตันรูขุมขน พยายามล้างฝาครอบโมฆะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. อย่าสวมหมวกคับ
หมวกที่รัดแน่นสามารถเก็บน้ำมันไว้บนผิวหนังได้ ความมันและผิวที่ตายแล้วสามารถอุดตันรูขุมขนได้ ดังนั้นหมวกที่คับเกินไปอาจทำให้เกิดสิวหัวดำได้
ขั้นตอนที่ 6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่เห็นด้วย 100 เปอร์เซ็นต์เกี่ยวกับอาหารที่ก่อให้เกิดสิว แต่ส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าอาหารที่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และผลิตภัณฑ์จากนมสูงมีส่วนทำให้เกิดปัญหา พยายามลดการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อลดปัญหาสิว
แม้ว่าร่างกายจะได้รับแคลเซียมมาก แต่การลดการบริโภคนมก็ช่วยลดปัญหาสิวที่หายยากได้
ขั้นตอนที่ 7 พยายามอย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
ใบหน้าที่สัมผัสสามารถสัมผัสกับน้ำมันและแบคทีเรียได้ นอกจากนี้สิ่งสกปรกที่มีอยู่ยังสามารถกระทบใบหน้าได้ น้ำมัน แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกสามารถทำให้เกิดสิวและสิวหัวดำได้
ทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณบ่อยๆ ความมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้าสามารถเกาะติดหน้าจอโทรศัพท์ได้ น้ำมันและสิ่งสกปรกสามารถกลับเข้าไปในรูขุมขนและกลายเป็นสิวหัวดำได้
ขั้นตอนที่ 8 โทรหาแพทย์หากการรักษาไม่ได้ผลหรือปัญหาสิวของคุณรุนแรง
การรักษาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับสิวหัวดำ หากคุณใช้การกำจัดสิวหัวดำมาสองสัปดาห์แล้วและไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ โปรดติดต่อแพทย์หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง