บางครั้งคนรักของคุณอาจไม่ต้องการยอมรับการตัดสินใจแยกทางกัน คุณพูดแบบนี้หลายครั้งแล้ว แต่เขายืนยันว่าการตัดสินใจนั้นเป็นเพียงอารมณ์ชั่วขณะ พฤติกรรมนี้น่ารำคาญและเจ็บปวดมากเพราะเขาไม่จริงจังกับคำขอของคุณ แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากทำร้ายเขา แต่คุณอาจจะโกรธและพูดคำหยาบเพราะหมดหวัง ต่อไปนี้คือวิธีดำเนินการอย่างเด็ดขาดและทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักสิ้นสุดลงแล้วจริงๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ขอเวลาอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับความโกรธและเชื่อในการตัดสินใจของคุณ
คุณอาจรู้สึกโกรธหรือเจ็บปวดที่อยากจะหนีจากคนรักที่คุณไม่รักแล้วหรือยังรักอยู่แต่ไม่อยากอยู่ด้วยกัน นี่คือสิ่งที่ขัดแย้งกัน หากคุณโกรธและอยู่ใกล้เขา คุณจะระเบิดตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมนี้ยังสามารถกลายเป็นเวทีสำหรับการโต้เถียงและดูถูกที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับสิ่งดีๆ ที่ยังคงอยู่ในความสัมพันธ์
- บอกเขาว่าคุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์นี้ และคุณต้องการพื้นที่สำหรับคิดและปล่อยความโกรธ คุณอาจต้องส่งคำขอนี้ด้วยน้ำเสียงที่แน่วแน่ อย่ากลัวและหวังว่าคนรักของคุณจะสามารถแสดงความเคารพต่อคุณเพื่อให้คุณมีเวลาคิดบ้าง
- อย่าใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการคิดเกี่ยวกับมัน แล้วกลับมาคิดใหม่ รักษาระยะห่างจากคู่ของคุณให้มากที่สุด ไม่รับสายหรือข้อความ อย่าเจอเขา แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ อย่าใช้เวลากับเขามากเกินไป ใช้เวลานี้ให้กับตัวเองแม้ว่าคุณจะพลาด
- หากคุณคิดถึงเขาจริงๆ ให้ลองดูจากมุมมองที่ต่างออกไป ทำรายการข้อดีข้อเสีย ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ ทำรายการสิ่งที่คู่ของคุณชอบและไม่ชอบ พูดคุยกับเพื่อน ออกไปข้างนอก และอย่าเปลี่ยนสถานะ Facebook ของคุณจนกว่าคุณจะแน่ใจจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตสิ่งที่ใช้ไม่ได้ในความสัมพันธ์ของคุณ
วิธีนี้จะโน้มน้าวคุณว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วจริงๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ถูกครอบงำโดยคำขอของคนรักที่ต้องการรักษาความสัมพันธ์ไว้ ยิ่งไปกว่านั้น การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์นั้นดูสมเหตุสมผล พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- คุณเคยขอให้คู่ของคุณเปลี่ยนนิสัยที่ทำร้ายหรือทำให้คุณขุ่นเคืองหรือไม่? เขายังทำอยู่ไหม? คุณเคยให้คำแนะนำ แต่เขาปฏิเสธที่จะลองหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น เขาไม่เคารพคุณและไม่มีเจตนาที่จะเปลี่ยนแปลง
- คุณรู้สึกว่าเขามักจะข้ามเส้น? คุณรู้สึกเศร้าตลอดเวลาเพราะรู้สึกว่าต้องยอมแพ้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทะเลาะกับคนรักหรือไม่? นี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี และคุณแค่ถูกเอาเปรียบ
- คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหรือไม่เป็นอิสระเพราะคนๆ นี้อยู่กับคุณตลอดเวลา อยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลา และทำตัวเหมือนเขาไม่ไว้ใจคุณ? คุณพบว่ามันยากไหมที่จะใช้เวลากับเพื่อนหรือคนอื่นเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะโกรธ? คุณสามารถใช้เวลาอยู่คนเดียวโดยไม่ถูกรบกวนได้หรือไม่? คนที่สนิทสนม หึงหวง และไม่ไว้ใจคุณมากเกินไปจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี จนกว่าเขาจะหมดปัญหาเรื่องความไว้วางใจกับคนอื่น เขาจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกคับแคบ
- คุณรู้สึกว่าใช้? แฟนของคุณบอกว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแต่ไม่ทำใช่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้ได้กลายเป็นรูปแบบที่เกิดซ้ำซึ่งคุณถูกเอาเปรียบตลอดเวลา
- คุณสามารถดูแลหรือหาเลี้ยงตัวเองได้หรือไม่? หรือมันเป็นเรื่องของเขาตลอดเวลา? คุณต้องเปลี่ยนตัวเองเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการของเขาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ความสัมพันธ์จะไม่แข็งแรงและคุณจะล้มเหลวในการพัฒนาตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาว่าคุณต้องการให้โอกาสครั้งที่สองหรือไม่
ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณต้องการเลิกรา หากคุณให้โอกาสเขาในการเปลี่ยนแปลงมากมาย ให้ข้ามส่วนนี้ไป ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีกับการทำอย่างดีที่สุด ให้โอกาสครั้งที่สอง คุณเองตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับบุคคลนั้นและการตัดสินใจนั้นต้องขึ้นอยู่กับสามัญสำนึก เชื่อมั่นในวิจารณญาณของคุณเองและเคารพบุคคลที่คุณเลือก ให้โอกาสเขาอีกครั้ง ถ้าเขาไม่เคยมี บางครั้งเมื่อคุณขอให้เขาคิด เขาก็คิดเช่นกัน บางทีเขาอาจจะยอมรับความผิดพลาดและเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา หากคุณไม่มีเหตุผลสำคัญที่จะยุติความสัมพันธ์ ให้ลองอีกครั้ง เคารพการตัดสินใจครั้งแรกของคุณและให้โอกาสคู่ของคุณในการชดใช้
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำลายความสัมพันธ์ให้ชัดเจนที่สุด
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณควบคุมความโกรธได้ ดังที่อธิบายไว้ในหัวข้อก่อนหน้า
เมื่อคุณโกรธ เป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์อย่างมั่นคงและใจดี คุณคงไม่อยากให้อารมณ์ท่วมท้นระหว่างการเลิกราเพราะสิ่งต่างๆ สามารถปูทางให้เขาเกลี้ยกล่อมให้คุณให้อภัยเขาได้ หลังจากใช้เวลาคิดสักพักแล้ว คุณสามารถรอจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าสามารถให้อภัยเขาได้ พยายามทำความเข้าใจเรื่องจากมุมมองของเขา คิดว่าคุณรักเขามากแค่ไหน พิจารณาว่าสิ่งนี้จะทำร้ายเธอเช่นกัน อาจจะมากกว่าที่คุณรู้สึก
อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดเปลี่ยนความคิดของคุณ หากคุณต้องการเลิกราและไม่เห็นประโยชน์ของความสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดที่ทำร้ายคนรักทำร้ายคุณมากขึ้นไปอีก คุณต้องจัดลำดับความสำคัญตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 พูดถึงที่มาของปัญหาที่ทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก
โฟกัสที่ปัญหา ไม่ใช่ตัวบุคคล อธิบายสาเหตุที่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลจากมุมมองของคุณ ถ้ายังรักเขาอยู่ก็บอกไป วิธีนี้สามารถลดความเจ็บปวดได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณพูดความจริง คุณกำลังจะเลิกรา คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรเลย ซื่อสัตย์เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณไม่มีความสุข เขาอาจเรียนรู้จากประสบการณ์และปรับปรุงเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ในอนาคต
ขั้นตอนที่ 3 ยืนยันการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์อย่างแน่นหนา
คุณต้องถ่ายทอดประเด็นของการตัดสินใจเพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว ทำอย่างละเอียด ถ้าทำได้หลังจากพูดไปแล้ว แต่จงตั้งมั่น ให้เขารู้ว่าไม่มีทางอื่นแล้วความสัมพันธ์ก็จบลง อธิบายว่าคุณได้ไตร่ตรองเรื่องนี้อย่างรอบคอบแล้ว นี่ไม่ใช่การตัดสินใจอย่างกะทันหัน แต่เป็นการตัดสินใจด้วยการพิจารณาอย่างรอบคอบ วิธีนี้จะช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณจริงจังและจะไม่เปลี่ยนใจ ตัวอย่างเช่น พูดว่า:
“ฉันครุ่นคิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้นานแล้ว และไม่เห็นจริงๆ ว่าเราจะสามารถอยู่ด้วยกันต่อไปได้ ฉันรู้สึกว่าวิสัยทัศน์ของเราแตกต่างกัน และเราอยู่บนเส้นทางที่ต่างกัน ฉันเคยคิดว่า ผ่านการตัดสินใจอย่างรอบคอบเพราะฉันห่วงใย แต่ฉันไม่คิดว่าเราจะสามารถสานต่อความสัมพันธ์นี้ในฐานะคู่รักได้”
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับการตอบสนองต่อคำยืนยันที่คุณเพิ่งทำ
บางสิ่งที่ต้องจัดการกับคือ:
- สามีภรรยาคู่หนึ่งร้องไห้หนักมาก สิ่งนี้รับมือได้ยากและคุณสามารถกอดเธอได้ แต่อย่าสนิทสนมจนเกินไป อย่ายอมแพ้ น้ำตาเป็นการตอบสนองต่ออารมณ์ตามธรรมชาติที่ดี ดังนั้นการร้องไห้จึงเป็นเรื่องดีแม้ว่าจะดูแย่ในตอนนั้นก็ตาม บอกเขาว่าเขาจะไม่เป็นไรอย่างที่ควรจะเป็น
- เขาอาจจะโกรธและด่าคุณ สงบสติอารมณ์และจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง พูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำให้คุณโกรธ ฉันรู้ว่ามันไม่ง่าย" หรือ "ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธ แต่ความโกรธไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ที่พังได้" บางครั้ง คุณอาจจะพูดว่า “คุยกันเรื่องนี้ตอนที่คุณไม่โกรธ เราไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้เลยเมื่อคุณมีอารมณ์”
- เขาอาจแสดงความโล่งใจ คำกล่าวนี้อาจค่อนข้างน่าตกใจ แต่มีหลายคนที่รู้ว่าเขาจะต้องถูกตัดสิน พวกเขาสามารถรู้สึกได้และรู้ว่าการตัดสินใจนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะถ้าคู่นอนขอเวลาคิด เมื่อถึงตอนนั้น เขาอาจได้ข้อสรุปด้วยตัวเองว่าความสัมพันธ์ของคุณไปต่อไม่ได้แต่ไม่อยากเลิกรา อย่าตอบสนองเหมือนว่าคุณผิดหวังที่คู่ของคุณโล่งใจ – นี่เป็นตอนจบที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่!
ขั้นตอนที่ 5. ย้ำเหตุผลของคุณที่ต้องการเลิกราหากจำเป็น
บุคคลนั้นอาจต้องได้ยินอีกครั้งเพราะเขาหรือเธอกำลังร้องไห้ ตกใจ และโกรธ ไม่เป็นไร วิธีนี้จะช่วยขยายข้อความของคุณและทำให้มีข้อผิดพลาดน้อยลง แค่สุภาพและเห็นอกเห็นใจเหมือนคุณกำลังพูดกับคนอื่น ไม่จำเป็นต้องใจร้ายหรือโกรธ แค่อ่อนโยนและใจดี นี่คือสิ่งที่เจ็บปวด แต่มารยาทเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรักษาไว้
คู่ของคุณอาจพูดซ้ำๆ ว่า "ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำกับฉันแบบนี้" ณ จุดนี้ คุณสามารถอธิบายอย่างนุ่มนวลว่าการตัดสินใจไม่ได้ทำเพื่อทำร้ายเธอ อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจครั้งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับคุณหรือเกิดจากความรู้สึกที่ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจว่าการตัดสินใจไม่ใช่การทำร้ายเขาเป็นการส่วนตัว บอกเขาว่าเขาเป็นคนดีที่คู่ควรกับคนที่เหมาะสมกว่า
วิธีที่ 3 จาก 3: ยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ลืมทุกอย่าง
นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด อย่าติดต่อกับคู่ของคุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ยกเว้นเมื่อพวกเขาต้องการรับข้าวของหรือคืนของคุณ อย่าเชื่อมต่อบนโซเชียลมีเดีย ข้อความบนโทรศัพท์ของคุณ หรือแลกเปลี่ยนอีเมล ต่อไปนี้คือบางแง่มุมที่ต้องพิจารณา:
- หากเขายังคงส่งข้อความ อีเมล ข้อความส่วนตัว บันทึกย่อ หรืออะไรก็ตาม ก็ไม่ตอบกลับ คำตอบนี้จะให้ความหวังที่ว่างเปล่ากับอดีตคู่ของคุณเท่านั้น
- หากเขาใช้เพื่อน ครอบครัว หรือคนอื่นเพื่อติดต่อคุณ ให้บอกเขาว่าคุณยังห่วงใยแฟนเก่าแต่ไม่อยากมีความสัมพันธ์กับเขาอีกต่อไป พูดด้วยว่าคุณจะขอบคุณคนที่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวและการเลือกชีวิตของคนอื่น
- หากเด็กมีส่วนร่วม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารของคุณกับแฟนเก่านั้นจำกัดเฉพาะความต้องการของเด็กเท่านั้น มีความสัมพันธ์กับเด็กต่อไปหรือแบ่งปันการดูแลโดยไม่พูดถึงอดีตกับอดีต อย่าใช้หรือยอมให้แฟนเก่าของคุณใช้ลูกของคุณเป็นผู้ส่งสาร
ขั้นตอนที่ 2. ใจดีกับแฟนเก่าของคุณ
ส่งคืนสิ่งของของเขาหรือปล่อยให้เขาไปรับเองโดยไม่ต้องยุ่งยาก คุณเคยรักคนนี้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทำลายคอลเลคชันอัลบั้มของเขาหรือฉีกรูปถ่ายทั้งหมดของเขาด้วยความโกรธ หากความสัมพันธ์ของคุณดูหมิ่น ล่วงละเมิด หรือนอกใจ ให้กำจัดสิ่งที่เตือนคุณให้นึกถึงพวกเขาโดยเร็วที่สุดอย่างเงียบๆ โดยไม่ต้องวุ่นวาย (คุณสามารถทำพิธีกรรมเพื่อปลอบประโลมตัวเองได้) – จำไว้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกรรมของคุณ และถึงแม้การโกงหรือเผาข้าวของของแฟนเก่าสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่สิ่งนี้กลับทำให้ความโกรธแย่ลงเท่านั้น ยอมแพ้ทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองมีความสุขและปฏิบัติต่อแฟนเก่าของคุณเหมือนคนปกติที่สามารถอยู่ได้โดยไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจ นอกจากนี้ โดยไม่ทำลายทรัพย์สิน บัญชี หรือสิ่งของมีค่าอื่นๆ ของเขาหรือเธอ จะไม่มีเหตุผลใดที่แฟนเก่าของคุณจะรบกวนคุณหรือแม้กระทั่งยื่นฟ้องที่จะทำให้คุณสองคนกลับมาคุยกันอีกครั้ง ใช่ คุณอาจเพิ่งค้นพบว่าการฟ้องร้องใครสักคนเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อสื่อสาร แม้ว่าคุณจะโกรธก็ตาม สละทุกอย่างเพื่อปลดปล่อยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือจากคนอื่นหากแฟนเก่าของคุณไม่หยุดโทรหรือโทรหาคุณ
คุณสามารถใช้เพื่อน ครอบครัว หรือญาติเพื่อสื่อว่าคุณไม่ต้องการโต้ตอบกับแฟนเก่าอีกต่อไปและคุณต้องการเลิกกันตลอดไป บางครั้ง จำเป็นต้องมีบุคคลที่สามเพื่ออธิบายการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ นี้อาจฟังดูขี้ขลาด แต่จำไว้ว่าคุณได้พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อเลิกกับแฟนเก่า
ขั้นตอนที่ 4. เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกแย่และช็อคในบางครั้ง
แม้ว่าคุณจะคิดทุกอย่างอย่างรอบคอบ การออกจากความสัมพันธ์เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณที่ต้องทำความคุ้นเคย ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ เรื่องราวจบลงแล้ว แต่ความทรงจำของคุณยังคงเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณในทุกวันนี้ ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ ทำพิธีกรรมเพื่อปลอบโยนตัวเองเพื่อปล่อยวางอดีต (โดยไม่โกรธ) และรู้สึกเจ็บปวด ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ ใจเย็นๆ ตอนนี้คุณว่าง
เคล็ดลับ
- ปฏิเสธการโทร ข้อความ และการสื่อสารอื่นๆ ต่อไปหากแฟนเก่าของคุณยังอยู่หลังจากที่คุณเลิกรา อย่าให้มันดึงคุณกลับมา
- กลับไปเดทกันเมื่อคุณแน่ใจว่าภาระทั้งหมดจากอดีตหมดไป จนกว่าจะถึงตอนนั้น ให้พยายามแก้ไขสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและหลอกหลอนคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดซ้ำซากและจมปลักอยู่ในความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งส่งผลให้เกิดจุดจบแบบเดียวกัน หากคุณเต็มใจที่จะใช้เวลา หลีกเลี่ยงการออกเดทที่ไร้ความหมาย และมุ่งไปที่การหาเพื่อนใหม่ คุณจะรู้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่มออกเดทอีกครั้ง ก่อนหน้านั้น จงเพลิดเพลินกับอิสระของคุณเป็นโอกาสในการพัฒนาตนเอง โตขึ้น และฉลาดขึ้น ค้นพบตัวตนที่หายไปตั้งแต่คุณเริ่มมีความสัมพันธ์อีกครั้ง