คุณเป็นคนเก็บตัวและขี้อายมากหรือเปล่า? เชื่อฉันเถอะ ตัวตนแบบนั้นไม่ได้มีแค่คุณคนเดียวเท่านั้น แม้ว่าการเป็นคนขี้อายไม่ใช่บาปใหญ่ แต่ก็มีบางครั้งที่จะทำให้คุณเข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบได้ยาก ไม่ต้องกังวล ตราบใดที่คุณเต็มใจต่อสู้กับความเขินอายและเพิ่มความมั่นใจต่อหน้าคนอื่น การเข้าหาผู้หญิงในฝันของคุณจะไม่ยากเหมือนการเคลื่อนตัวของภูเขาอีกต่อไป!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เกี่ยวข้องกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณพบในซุปเปอร์มาร์เก็ต
ขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะความเขินอายคือการเพิ่มระดับความสบายใจในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น มีหลายสถานการณ์ที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อโต้ตอบกับคนแปลกหน้าในสถานการณ์ที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน หลังจากนั้นความมั่นใจของคุณในวงสังคมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- ติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าและขอให้พวกเขาช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการ คุณสามารถขอความเห็นของเขาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บางอย่างได้
- ทักทายแคชเชียร์ของร้านที่ให้บริการคุณและถามว่าวันนั้นเป็นอย่างไร
- สุภาพแต่อย่ายืดเยื้อ จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มประสบการณ์ในการโต้ตอบกับคนแปลกหน้า ไม่ใช่การสนทนาให้นานที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 ไปที่การโต้ตอบที่เบาและเรียบง่าย
หลังจากพัฒนาทักษะการเข้าสังคมด้วยความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าแล้ว ให้พยายามโต้ตอบกับคนที่คุณพบเล็กน้อย เมื่อคุณคุ้นเคยกับการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นแล้ว คุณจะไม่รู้สึกกดดันเมื่อต้องโต้ตอบกับผู้หญิงที่คุณชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ควรถูกหลอกหลอนโดยความเสี่ยงที่จะถูกปฏิเสธอีกต่อไป
- เข้าหาคนอื่นที่ไม่ใช่ผู้หญิงที่คุณชอบในกิจกรรมที่คุณทั้งคู่เข้าร่วม ฝึกทักษะการปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้
- มีส่วนร่วมกับผู้อื่นในการสนทนาโดยแสดงความคิดเห็นในบางหัวข้อ ตัวอย่างเช่น เข้าหาใครสักคนแล้วพูดว่า “เพลงนี้เยี่ยมมากใช่ไหม รู้ไหมว่านักร้องคนไหน?"
- เข้าหาคนที่สำนักงานหรือโรงเรียนของคุณ เริ่มการสนทนาด้วยการอภิปรายหัวข้อทั่วไป เช่น งานในสำนักงานหรือการเรียน เมื่อบทสนทนาเริ่มลื่นไหล ให้ลองย้ายบทสนทนาไปในทิศทางที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า "อันที่จริง เมื่อคืนฉันทำงานอยู่ แต่จู่ๆ รายการทีวีที่ฉันโปรดปรานก็กำลังฉายอยู่!"
- การเรียนรู้ที่จะสนทนาในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดน้อยลงสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะถูกปฏิเสธได้ นอกจากนี้ ในอนาคต คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อต้องโต้ตอบกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 3 ยิ้มและสบตา
ไม่ว่าคุณจะคุยกับใคร การยิ้มสามารถทำให้คุณดูเป็นมิตรและเข้าถึงได้ง่ายขึ้น การสบตาเป็นครั้งคราวจะแสดงความมั่นใจของคุณด้วย แต่ระวังอย่าจ้องเขาตลอดเวลาถ้าไม่อยากถูกมองว่าแปลกหรือน่ากลัว
- เรียนรู้ที่จะยิ้มและสบตาผู้อื่นเมื่อแนะนำตัวเอง มันจะยากในตอนแรก แต่เชื่อเถอะว่าจะทำให้คุณดูเป็นมิตรและมั่นใจมากขึ้น ทั้งคู่เป็นตัวละครเชิงบวกที่สามารถดึงดูดความสนใจของผู้หญิงได้!
- การยิ้มจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทุกสถานการณ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยิ้มสามารถสร้างปฏิกิริยาทางเคมีในสมองที่ทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นในทันที
วิธีที่ 2 จาก 3: การเข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเข้าใกล้เธอหากเธอดูยุ่งหรือไม่มีสมาธิ
จำไว้ว่าสิ่งแวดล้อมจะส่งผลอย่างมากต่อความปรารถนาของเขาในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณเข้าหาเขาในขณะที่เขากำลังยุ่งอยู่กับการทำอะไรบางอย่าง โอกาสที่ความพยายามในการแนะนำตัวของคุณจะไม่ได้รับการตอบรับในเชิงบวก
- หากผู้หญิงที่คุณชอบดูเหมือนกำลังคุยกับคนอื่น กำลังยุ่งกับอะไรบางอย่าง หรือสวมหูฟังซึ่งเป็นสัญญาณว่าเธอไม่อยากถูกรบกวน อย่าบังคับตัวเองให้อยู่ใกล้เธอ
- สถานที่ต่างๆ เช่น บาร์ ร้านกาแฟ ร้านหนังสือ หรือโรงยิม เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพูดคุยกับใครสักคน คนส่วนใหญ่ไปสถานที่ดังกล่าวเพื่อออกไปเที่ยวและสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 เข้าหาเขาทันทีที่คุณสบตา
หากสบสายตา ให้เข้าหาเขาทันที อย่าจ้องเขาโดยไม่ได้ต้องการเข้าใกล้เขาหากคุณไม่อยากทำให้เขากลัวหรือทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ
- การเฝ้าดูใครบางคนจากระยะไกลตลอดเวลาแต่ไม่เข้าใกล้พวกเขาอาจทำให้คุณดูน่ากลัว
- บทสนทนาของคุณควรฟังดูเป็นธรรมชาติมากกว่าที่วางแผนไว้ ดังนั้นอย่าลืมสบตาเขาก่อนเพื่อแสดงว่าคุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับเขาในไม่ช้า
- เข้าหาและทักทายเขาแล้วแนะนำตัวเองเหมือนสิ่งที่คุณกำลังฝึกอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้การสนทนาของคุณมีจุดมุ่งหมาย
อย่าเพิ่งแนะนำตัวเองและปล่อยให้บทสนทนาไม่ดำเนินต่อไปหลังจากนั้น แสดงทัศนคติที่สนุกสนานและเป็นมิตรเพื่อให้เขาสนใจที่จะสนทนากับคุณต่อไป!
- คุณสามารถพูดตรงๆ ได้ว่า "ฉันเห็นคุณจากอีกด้านของห้องและรู้สึกอยากแนะนำตัวเองให้รู้จัก"
- คุณยังสามารถพูดว่า “สวัสดี ฉันเป็นพนักงานใหม่และไม่รู้จักใครเลยที่นี่ ฉันขอคุยกับคุณสักครู่ได้ไหม”
- ถ้าคุณสองคนรู้จักกันแล้ว ลองพูดถึงชั้นเรียนที่คุณเคยไปด้วยกันหรืองานเลี้ยงที่คุณเคยไป
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับความเขินอายของคุณเมื่อพูดคุยกับเขา
ฝึกฝนบ่อยแค่ไหน โอกาสที่ความประหม่าจะยังคงอยู่ หากคุณรู้สึกเขินอายและประหม่า อย่าพยายามปกปิดเพราะเธอจะสังเกตได้ ให้รับรู้ถึงความเขินอายและความประหม่าก่อนที่จะพูดคุยกับเขาต่อไป
- ลองพูดว่า "ฉันรู้สึกประหม่าเสมอเวลาคุยกับคนใหม่"
- หากคุณต้องการชมเชยเธอ คุณสามารถพูดว่า "ฉันมักจะประหม่าเวลาคุยกับผู้หญิงสวย ๆ"
ขั้นตอนที่ 5. ถามคำถามหรือสังเกตสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป
ความรู้ของมนุษย์มีจำกัด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณสองคนจะหมดหัวข้อ จำไว้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเขา (หรือคุณ) จะไม่ดึงดูดใจกันอีกต่อไป เมื่อใดก็ตามที่หัวข้อของการสนทนาติดขัด ลองถามคำถามเขาหรือสร้างหัวข้อใหม่โดยอิงจากสิ่งรอบตัวคุณสองคนเพื่อเติมเต็มช่องว่างในการสนทนา
- ขอให้เขาอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำพูดของเขา ถ้าเขาเพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองของคุณ ให้ลองพูดถึงที่พำนักเก่าของเขาโดยถามว่า "อาหารในเมืองเก่าของคุณอร่อยมากใช่ไหม" คำตอบของเขาจะช่วยให้คุณค้นพบอาหารหรือประเภทของร้านอาหารที่เขาโปรดปราน คุณรู้!
- ลองพูดคุยถึงสิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณสองคน ถ้าคุณอยู่ที่โรงเรียน ลองพูดถึงชื่อครูและถามว่าครูสอนเขาไหม หลังจากนั้นให้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับครู ลองพูดว่า “คุณไม่ได้สอนคุณทอมป์สันใช่ไหม ฉันคิดว่าเขาไม่เป็นไร แต่เขามีงานอีกมากที่ต้องทำ!”
ขั้นตอนที่ 6. เป็นตัวของตัวเอง
คุณอาจถูกล่อลวงให้โกหกหรือเป็นคนที่คุณไม่ใช่เพื่อให้ดูมั่นใจหรือเท่ขึ้นต่อหน้าพวกเขา แต่จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่อิงกับการโกหกจะคงอยู่ได้ไม่นาน
- หากเขาดูไม่สนใจคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น แต่อย่างน้อยคุณก็ไม่แสดงตัวตนปลอมต่อหน้าเขาใช่ไหม
- ถ้าเขาตอบรับในเชิงบวก อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ใกล้เขา เชื่อฉันเถอะ นี่เป็นก้าวแรกที่ดีในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติก!
ขั้นตอนที่ 7 ถามวิธีติดต่อเขา
หากดูเหมือนว่าเขาสนใจคุณด้วย เป็นไปได้ว่ากระบวนการสื่อสารระหว่างคุณสองคนจะพัฒนาอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้โดยถามว่าคุณสามารถโทรหาเขาหรือเป็นเพื่อนกับเขาทางโซเชียลมีเดียได้หรือไม่
- โดยทั่วไป การขอหมายเลขโทรศัพท์มือถือของผู้หญิงดูเหมือนจะเป็นการเกี้ยวพาราสี ดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าเขาสนใจคุณด้วยหรือไม่ ให้ลองถามเขาว่าคุณต้องการเป็นเพื่อนทางโซเชียลมีเดียหรือไม่ แทนที่จะขอหมายเลขโทรศัพท์ของเขาทันที
- ลองถามว่า "ฉันโทรหาได้ไหม"
- หากคุณต้องการใช้โซเชียลมีเดีย ให้ลองถามว่าพวกเขาใช้โซเชียลมีเดียประเภทใด เช่น คุณอาจถามว่า “คุณมี Facebook ไหม” หากเขายืนยันคำถามของคุณ ให้ตอบกลับเช่น "ฉันขอเพิ่มได้ไหม"
วิธีที่ 3 จาก 3: ต่อสู้กับความอัปยศ
ขั้นตอนที่ 1. จัดการกับความเขินอายเหมือนกับที่คุณจัดการกับปัญหาอื่นๆ
ความเขินอายเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่คุณสามารถเอาชนะได้ด้วยความตั้งใจและความพยายาม หากคุณต้องการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าคุณจะต้องวางแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายใช่ไหม? ในกรณีของการลดน้ำหนัก คุณต้องวางแผนอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับความเขินอาย
- วางแผนเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะต้องคุยกับผู้หญิงในฝันของคุณ
- ใช้แผนเพื่อกำหนดเป้าหมายระยะสั้น เช่น ทำให้ตัวเองสบายใจขึ้นเมื่อเข้าใกล้พวกเขา
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝนที่บ้าน
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความเขินอายคือทำความคุ้นเคยกับการมีส่วนร่วมกับคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณมากขึ้น (เช่น ครอบครัวที่ใกล้ชิดของคุณที่บ้าน) ทำให้ตัวเองสบายใจที่จะพูดออกมาดังๆ เช่น เมื่อแนะนำตัวเองหรือทักทายผู้อื่น
- หากคุณต้องการฝึกฝนเป็นประจำ ไม่ช้าก็เร็ว สมองของคุณจะปรับตัวตามวิธีที่คุณโต้ตอบกับมัน ส่งผลให้ครั้งต่อไปคุณจะทำอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นเพราะคุณเคยชินกับมัน
- ฝึกฝนหน้ากระจกเพื่อปรับปรุงวิธีการนำเสนอตัวเองและโต้ตอบกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 3 สร้างแนวคิดใหม่เกี่ยวกับการปฏิเสธ
ความเขินอายมักมีรากฐานมาจากความกลัวที่จะยอมรับการปฏิเสธ พิจารณาการปฏิเสธว่าเป็นเรื่องส่วนตัวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะชินกับมันได้ แทนที่จะมองว่าการปฏิเสธเป็นความล้มเหลวส่วนตัว ให้พยายามมองว่าการปฏิเสธนั้นเป็นประสบการณ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในอนาคต
- เป็นไปได้ว่าการปฏิเสธที่คุณได้รับไม่เกี่ยวข้องกับคุณด้วยซ้ำ เป็นไปได้มากว่าเขาปฏิเสธคุณเพราะเขาอารมณ์ไม่ดี เขาไม่มีวันที่ดี หรือเขาอารมณ์ไม่ดี
- การปฏิเสธจะไม่ฆ่าคุณ อันที่จริง การปฏิเสธจะไม่ทำร้ายแม้แต่น้อยหากคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณ แทนที่จะมองว่าเป็นความล้มเหลว ให้พยายามมองว่าการปฏิเสธเป็นโอกาสในการเรียนรู้จากประสบการณ์และทำความเข้าใจวิธีโต้ตอบกับผู้อื่นให้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 หยุดทำนายอนาคต
ความกลัวการถูกปฏิเสธมักเกิดขึ้นเพราะคุณมัวแต่ยุ่งกับการคาดการณ์ความเป็นไปได้ที่มีอยู่ก่อนที่คุณจะประสบกับมัน ความสามารถของมนุษย์ในการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือหนึ่งในอาวุธเพื่อความอยู่รอดของพวกเขา อย่างไรก็ตามนิสัยนี้มักจะยังคงปรากฏอยู่แม้ว่าสถานการณ์จะไม่เป็นอันตรายก็ตาม
- อย่าเอาแต่คิดถึงเรื่องแย่ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าหาผู้หญิง
- หากคุณไม่สามารถหยุดจินตนาการถึงปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่อาจเกิดขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น