คุณเคยมีแผลที่ลิ้นของคุณหรือไม่? โดยทั่วไป แผลที่ลิ้นจะมีรูปร่างเหมือนแผลเปื่อยที่มีสีขาว เทา หรือเหลือง แม้ว่าอาการจะระคายเคือง แต่โดยทั่วไปแล้ว โรคนี้ไม่ร้ายแรงและสามารถหายได้เองหลังจากการรักษาที่บ้าน 1-2 สัปดาห์ สาเหตุบางประการของการเกิดแผลบนลิ้นที่ต้องระวังคือปัจจัยทางพันธุกรรม พฤติกรรมการกัดลิ้น ความเครียด สารก่อภูมิแพ้ในอาหารบางชนิด การขาดวิตามินหรือการขาดวิตามิน และในบางกรณีที่หายากมาก มะเร็งในช่องปาก ด้วยการจัดการสาเหตุของแผลและการรู้เวลาที่เหมาะสมในการรักษา กระบวนการกู้บาดแผลจะเกิดขึ้นได้อย่างราบรื่นและรวดเร็วอย่างแน่นอน!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาบาดแผลและความรู้สึกไม่สบายที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม
เปลี่ยนแปรงสีฟันด้วยขนแปรงที่หยาบหรือปานกลางด้วยแปรงสีฟันที่นุ่มมาก หากจำเป็น ให้มองหาแปรงสีฟันที่มีคำอธิบายนั้น จำไว้ว่าขนแปรงที่หยาบหรือแข็งสามารถขีดข่วนลิ้นและทำให้ระคายเคืองหรือเจ็บได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของโซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS)
SLS เป็นสารสร้างโฟมที่มีอยู่ในยาสีฟันยี่ห้อต่างๆ และมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดแผลบนลิ้น ทั้งครั้งแรกและครั้งที่นับไม่ถ้วน ดังนั้นควรขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์เพื่อแนะนำยาสีฟันคุณภาพที่ปราศจาก SLS
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของยาต้านจุลชีพเพื่อเร่งการรักษาบาดแผลและป้องกันการติดเชื้อ
ปรึกษาความเป็นไปได้ของการใช้น้ำยาบ้วนปากต้านจุลชีพกับแพทย์ของคุณ และขอให้แพทย์สั่งจ่ายยา หากได้รับอนุญาต โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคลอเฮกซิดีน ซึ่งเป็นสารต้านจุลชีพที่แรงมาก ซึ่งสามารถช่วยรักษาบาดแผลได้ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวฟันเปื้อนชั่วคราวก็ตาม
- เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคลอเฮกซิดีน
- น้ำยาบ้วนปากควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ และไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ติดต่อกันเกิน 7 วัน
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารอ่อนรสอ่อน ๆ ระหว่างรอแผลสมาน
ในตอนนี้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งเกินไป เช่น ลูกกวาดหรือลูกกวาดที่มีพื้นผิวแข็ง รวมทั้งอาหารที่มีรสชาติเข้มข้นเกินไป เช่น ของขบเคี้ยวที่มีรสเปรี้ยวหรือเผ็ด ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มการอักเสบและชะลอกระบวนการสมานแผล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ร้อนเกินไปและมีแนวโน้มที่จะแสบปาก และดื่มเครื่องดื่มที่เย็นจัดโดยใช้หลอดดูด นอกจากนี้ ห้ามพูดคุยขณะเคี้ยวเพื่อไม่ให้ลิ้นกัดและแผลที่ผิวจะระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 5. ลดความเจ็บปวดด้วยการทาเจลยาแก้ปวดเฉพาะที่
ใช้เจลลดปวดขนาดเท่าเม็ดถั่วกับบริเวณที่บาดเจ็บวันละ 4 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่าแปรงฟันด้วยยาสีฟันหรือดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ทาเจล
เจลสำหรับชาในปากสามารถหาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยา โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์ที่ขายประกอบด้วยเบนโซเคนหรือลิโดเคน
ขั้นตอนที่ 6. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือหรือเบกกิ้งโซดาเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น
ละลาย 1 ช้อนชา เกลือหรือเบกกิ้งโซดาในน้ำอุ่น 120 มล. หลังจากนั้นให้กลั้วคอด้วยสารละลายวันละสองครั้งเพื่อลดความไวของแผลและเร่งการรักษา
ขั้นตอนที่ 7. วางน้ำนมแมกนีเซียบนบริเวณแผลเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย
เคล็ดลับ เพียงแค่จุ่มปลายก้านสำลีลงในน้ำนมของสารละลายแมกนีเซีย แล้วตบเบา ๆ บนบริเวณลิ้นที่บาดเจ็บ ทำซ้ำขั้นตอนไม่เกินสามครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 8. ประคบลิ้นด้วยน้ำแข็งก้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏขึ้น
ประคบน้ำแข็งแล้วปล่อยให้น้ำแข็งละลายเองตรงบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากบางคนไวต่ออุณหภูมิที่เย็นจัดและเสี่ยงต่อการรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นหลังจากใช้วิธีนี้ ให้ระบุลักษณะของร่างกายของคุณก่อน หากคุณรู้สึกสบายใจ ให้ใช้วิธีนี้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
ขั้นตอนที่ 9 ทานอาหารเสริมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลใหม่
วิตามินหลายชนิดสามารถช่วยยับยั้งการเกิดแผลในปากได้ ดังนั้น หากแผลที่ลิ้นยังคงปรากฏขึ้นอีก ให้ลองรับประทานวิตามินบี วิตามินบีรวม วิตามินซี หรือไลซีน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบกับแพทย์เสมอก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมชนิดใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ
- ปรึกษาความเป็นไปได้ของการขาดวิตามินที่เป็นสาเหตุของการเกิดแผลบนลิ้น อันที่จริง แผลที่ลิ้นอาจเกิดจากการขาดวิตามิน B-12 สังกะสี กรดโฟลิก หรือธาตุเหล็ก
วิธีที่ 2 จาก 3: ระบุสาเหตุของบาดแผล
ขั้นตอนที่ 1 มีวิถีชีวิตที่ปลอดยาสูบ
ปรึกษาความเป็นไปได้ในการเลิกสูบบุหรี่และบริโภคยาสูบในทุกรูปแบบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีศักยภาพที่จะทำให้ลิ้นระคายเคืองและทำให้เกิดแผลได้
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มักทำให้เกิดแผลที่ลิ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารและเครื่องดื่มที่เผ็ด เค็ม หรือเป็นกรดมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลได้ อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดแผลได้หากผู้ที่รับประทานอาหารเหล่านี้มีความไวต่ออาหารเหล่านี้มากเกินไป ดังนั้น หากลิ้นของคุณเจ็บบ่อยๆ ให้ลองลดการรับประทานอาหารต่อไปนี้:
- ช็อคโกแลต
- สตรอเบอร์รี่
- ไข่
- กาแฟ
- ถั่ว
- ชีส
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ถ้าเป็นไปได้ อย่าดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวันและ 7 แก้วต่อสัปดาห์ ระวัง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและพฤติกรรมการสูบบุหรี่อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดแผลบนลิ้นที่เกิดจากมะเร็งในช่องปากได้
ขั้นตอนที่ 4 นั่งสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวลของคุณ
ลองนั่งสมาธิเพื่อลดระดับความเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าโรควิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดแผลที่ลิ้นได้ ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องนั่งในท่าที่สบายในที่ที่เงียบสงบ จากนั้นพยายามทำให้จิตใจปลอดโปร่งและจดจ่ออยู่กับจังหวะการหายใจของคุณเป็นเวลา 5-15 นาที
ถ้าเป็นไปได้ ให้เคลียร์ตารางกิจกรรมที่ไม่จำเป็นเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อลดระดับความเครียดและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ขั้นตอนที่ 5. ขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพของเครื่องมือทันตกรรมที่คุณใช้
หากจำเป็น ให้นำเครื่องมือจัดฟัน ฟันปลอม หรือเครื่องมือจัดฟันแบบถอดได้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าติดฟันทั้งหมดอย่างถูกต้อง โปรดจำไว้ว่า ฟันปลอมที่วางตำแหน่งไม่ถูกต้อง การอุดฟันที่ไม่สมบูรณ์ หรือแม้แต่เครื่องมือจัดฟันที่มีขอบคมก็อาจทำให้เกิดแผลบนลิ้นและการระคายเคืองในปากได้
ทันตแพทย์สามารถทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นและตรวจดูสภาพของแผลบนลิ้นของคุณได้
ขั้นตอนที่ 6 ดูการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ
หากในเวลานี้คุณยังมีประจำเดือนมาปกติ ให้ลองติดตามรอบเดือนของคุณเพื่อดูว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างลักษณะที่ปรากฏของแผลและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือไม่ อันที่จริง การมีประจำเดือนหรือแม้กระทั่งวัยหมดประจำเดือนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดแผลบนลิ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในขณะนั้นร่างกายกำลังดิ้นรนเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้น
หากการมีแผลจากฮอร์โมนเริ่มรบกวนคุณ ให้ลองปรึกษาความเป็นไปได้ในการใช้ยาคุมกำเนิดหรือรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเพื่อระงับอาการเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 7 รับมือกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา
ปรึกษาความผิดปกติทางการแพทย์ในระยะยาวที่อาจส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณ โดยทั่วไป ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาปิดกั้นเบต้า และคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมผ่านเครื่องช่วยหายใจ อาจทำให้เกิดแผลบนลิ้นได้
- ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด เบาหวาน และภาวะซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงที่จะประสบผลข้างเคียงเนื่องจากถูกกระตุ้นโดยยาที่มาพร้อมกับโรคเหล่านี้
- ผลข้างเคียงเชิงลบบางอย่างสามารถลดลงได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัย เช่น การกลั้วคอให้ทั่วหลังจากสูดดมคอร์ติโคสเตียรอยด์ผ่านเครื่องช่วยหายใจ นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถสั่งจ่ายยาเพื่อลดผลข้างเคียงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้
- สำหรับผู้ที่เป็นแผลพุพองหรือเนื้อเยื่อเยื่อบุผิวถูกทำลาย อย่าใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Tylenol หรือ Advil โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากยาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดแผลบนลิ้นได้ แสดงข้อกังวลเหล่านี้หากคุณได้รับใบสั่งยาสำหรับ NSAID จากแพทย์ของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาแพทย์หากแผลไม่หายหลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์
นัดพบแพทย์ทันที หากอาการเจ็บที่ลิ้นเป็นอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์ เพราะเป็นไปได้มากว่าแผลจะติดเชื้อหรือต้องรักษาเพิ่มเติม โดยทั่วไป แผลที่ลิ้นจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์ หากรักษาที่บ้านเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 พบแพทย์หากแผลเจ็บปวดหรือแดง
พบแพทย์หรือทันตแพทย์หากบาดแผลเริ่มมีเลือดออกหรือเจ็บปวดมาก โอกาสที่สาเหตุคือการติดเชื้อไวรัสหรือโรคผิวหนังที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาลแทนการเยียวยาธรรมชาติเพียงอย่างเดียว
แผลที่เกิดจากการติดเชื้อซึ่งโดยทั่วไปเกิดจากไวรัสเริม HSV-1 และไข้หวัดสิงคโปร์เป็นตัวอย่างของการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดแผลที่ลิ้น
ขั้นตอนที่ 3 พบแพทย์หากลิ้นของคุณเจ็บตลอดเวลา
ระวัง แผลที่ลิ้นที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และใช้เวลานานในการรักษาอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น การระคายเคืองของเส้นประสาท โรคโครห์น โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรคเบห์เซ็ต โรคไรเตอร์ และมะเร็งช่องปาก แพทย์สามารถช่วยตรวจสภาพของแผลและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม