การรับรู้ถึงความเป็นชายและความเป็นผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมเกือบทั้งหมด และวัฒนธรรมก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในปีพ.ศ. 2536 วุฒิสมาชิกหญิงชาวอเมริกันคนหนึ่งได้สร้างความปั่นป่วนด้วยการสวมกางเกงขายาวไปที่สำนักงานวุฒิสภา อย่างไรก็ตาม ผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากต้องการนำเสนอตัวเองในภาพลักษณ์ของผู้ชายแบบดั้งเดิม กางเกงขายาวเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ เพราะคุณจะต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ นิสัย และความคิดเพื่อให้รู้สึกสบายใจกับตัวเองและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การใช้ทัศนคติของผู้ชาย
ขั้นตอนที่ 1 แสดงความมั่นใจ
มีหลักฐานเพียงพอว่าผู้ชายมักจะมั่นใจและมั่นใจมากกว่าผู้หญิงแม้ว่าทั้งคู่จะมีคุณสมบัติเท่าเทียมกัน หากเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่งของคุณถูกมองว่าจริงจังหรือมีอำนาจมากกว่า ให้จัดลำดับความสำคัญในการต่อสู้กับความสงสัยในตนเองและอยู่เฉยๆ ทุกคนสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างได้ แม้กระทั่งผู้ที่ต้องการดูเป็นผู้หญิง:
- ฝึกภาษากายอย่างมั่นใจ รวมทั้งหลังตรง สบตา และให้แขนของคุณ "เปิด" ไว้ข้างหน้าร่างกาย
- ยอมรับคำชมและอย่าขอโทษมากเกินไป (พูดว่า "ขอบคุณ ฉันมีความสุขมาก" มากกว่า "โอ้ ไม่เป็นไร")
- เรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการและยอมรับความสามารถของคุณเอง ("ใช่ ฉันมีประสบการณ์ใน _ แต่ฉันเรียกเก็บเงิน $_ สำหรับงานลักษณะนี้")
ขั้นตอนที่ 2 รับความเสี่ยง
เช่นเดียวกับความมั่นใจในตนเอง ความกล้าที่จะเสี่ยงมักเกี่ยวข้องกับทัศนคติของผู้ชาย นิสัยชอบเสี่ยงอย่างแท้จริงบางครั้งถูกมองว่าไม่ประมาท แต่แง่บวกก็คือ ความสามารถในการตัดสินใจอย่างฉลาดแม้ว่าตัวเลือกที่น่ากลัว ประเมินสมมติฐานที่รั้งคุณไว้อีกครั้ง และเริ่มคิดนอกกรอบสี่เหลี่ยม คุณยังคงทำงานปัจจุบันเพราะกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ชีวิตรักของคุณไม่ก้าวหน้าเพราะคุณกลัวที่จะมีความสัมพันธ์หรือผูกพันหรือไม่? บางครั้ง คุณต้องทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ
หากคุณไม่กล้าเสี่ยงทุกวัน ให้เริ่มเผชิญกับความกลัวเล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่น ส่งเสริมตัวเองให้ลองทำงานอดิเรกหรือกีฬาอื่น คุณจะมั่นใจมากขึ้นเมื่อประสบความสำเร็จ หรือฝึกฝนการเผชิญกับความล้มเหลวที่มีความเสี่ยงซึ่งไม่มีผลกระทบร้ายแรง
ขั้นตอนที่ 3 เข้มแข็ง
ในสังคมทั่วไป ผู้ชายถูกคาดหวังให้เป็นคนผิวคล้ำและควบคุมตัวเองได้ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากบ่น ให้คิดถึงมัน หากปัญหาเป็นเพียงความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ ให้ปล่อยไว้โดยไม่แสวงหาความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในบริบทของมืออาชีพ เนื่องจากงานจะจัดการได้ง่ายขึ้นมากหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการนินทาและความเกลียดชังได้
คุณต้องตระหนักถึงข้อเสียของแรงกดดันทางวัฒนธรรมด้วย ผู้ชายมักจะขอความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาร้ายแรงน้อยกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและอารมณ์ ดังนั้นพวกเขาจึงมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการฟื้นตัว และสร้างภาระให้เพื่อนและครอบครัวที่ต้องรับมือกับการทำลายตนเองที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอย่างแดกดัน ไม่ใช่เรื่องดีที่จะแสร้งทำเป็นว่าคุณสามารถจัดการอะไรก็ได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกความเป็นอิสระ
คุณต้องรับผิดชอบตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะเย็บเสื้อผ้าของคุณเอง ไม่ใช่แค่มีทักษะในกิจกรรม "ลูกผู้ชาย" เช่น การเปลี่ยนยางรถยนต์ เว้นแต่ว่าคุณเพียงต้องการทำตามความคาดหวังของคนอื่น
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดเป้าหมายและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ความทะเยอทะยานและความเชื่อในการบรรลุเป้าหมายเป็นคุณลักษณะสองประการที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ทัศนคติแบบ "ลูกผู้ชาย" ช่วยสร้างสมาธิในการบรรลุเป้าหมายและการเอาชนะความกังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาชีพ ความรัก หรือเรื่องส่วนตัว ให้โฟกัสที่ผลลัพธ์สุดท้ายและค้นหาวิธีที่จะเริ่มต้นให้สำเร็จ ถามคำถามที่ยากและพยายามตอบคำถามเหล่านั้นให้ดีที่สุดจนกว่าคุณจะรู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
อย่ากังวลว่าแผนงานจะไม่เป็นไปด้วยดีหรือหากเป้าหมายของคุณสำเร็จยากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ ใจเย็นและตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 6 สังเกตสัญญาณของความเป็นชายที่มากเกินไป
ความเป็นชายที่มากเกินไปคือความพยายามที่จะตระหนักถึงภาพลักษณ์ของผู้ชายให้ได้มากที่สุดแม้ว่าจะไม่มีประโยชน์ พฤติกรรมผู้ชายแบบเหมารวมรวมถึงการแข่งขันที่รุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ชายคนอื่น ๆ) การแสวงหาทางเพศอย่างก้าวร้าวและการแสวงหาความขัดแย้งหรือการครอบงำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิง) คุณจะพบว่ามันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพราะวิถีชีวิตดังกล่าวข้ามพรมแดนและปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือ ผู้ที่เป็นผู้ชายมากเกินไปมักจะปฏิบัติต่อคู่ของตนอย่างรุนแรงทั้งทางร่างกายและทางเพศสัมพันธ์ บางครั้งพวกเขายังเสี่ยงอันตรายโดยเปล่าประโยชน์ หรือรู้สึกถูกบังคับให้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเพียงเพื่อรักษาภาพลักษณ์ของลูกผู้ชาย
หากต้องการแสดงด้าน "ชายอัลฟ่า" ในบริบทที่มีการควบคุมมากขึ้น ให้ลองเข้าร่วมในกีฬาหรือเกมการแข่งขัน
ขั้นตอนที่ 7 อย่าละอายกับอารมณ์ของตัวเอง
Taufik Hidayat ทำอะไรเมื่อเขาชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงเอเธนส์ปี 2000? เธอร้องไห้. แสดงว่าไม่ใช่ผู้ชาย? แน่นอนไม่ ในอดีต ผู้ชายมักแสดงตัวว่าเป็นตัวละครที่ดุร้ายด้วยสีหน้าเรียบเฉย แต่บ่อยครั้ง ผู้ชายจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่มีอิสระในการแสดงอารมณ์ ผู้ชายและผู้หญิงที่ซ่อนอารมณ์มักจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข ประสบกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง และแม้กระทั่งความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด อย่างน้อยที่สุด จงเปิดด้านอารมณ์ของคุณให้กับเพื่อนและครอบครัวใกล้ชิด แม้ในบริบทของมืออาชีพ ความสามารถในการแสดงอารมณ์โดยไม่ลังเลหรือละอายใจก็สามารถสนับสนุนความเป็นชายได้ เนื่องจากถือว่าคุณมีความสามารถในการแสดงความมั่นใจในตนเอง หากคุณยังไม่ถึงขั้นนั้น ให้แสดงทัศนคติที่เข้มแข็งในที่สาธารณะ แต่อย่ากลัวที่จะแสดงความรู้สึกของคุณในเวลาที่มันมีความสำคัญจริงๆ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้คำที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 พูดความคิดของคุณ
หากคุณมีสิ่งที่สร้างสรรค์หรือมีประโยชน์ที่จะพูดก็พูดอย่างนั้น รูปแบบการพูดของผู้ชายมีลักษณะเฉพาะด้วยความแน่วแน่และความเต็มใจที่จะแสดงความคิดเห็นแม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะทำผิดพลาดก็ตาม
ในทางลบ ในกลุ่มเพศต่างๆ ผู้ชายมักจะครองการอภิปรายและมักไม่ทราบว่าพวกเขากำลังขัดจังหวะผู้หญิงหรือไม่ให้โอกาสผู้หญิงได้พูดคุย ไม่ว่าเพศของคุณจะเป็นอะไรก็ตาม พยายามให้ความสนใจกับพลังนี้ คุณอาจมีส่วนร่วมในการประชุมในรูปแบบความร่วมมือมากขึ้นหรือพูดเป็นกะ รวมทั้งในกิจกรรมทางสังคมที่แบ่งออกเป็นกลุ่มย่อย
ขั้นตอนที่ 2 อย่าคิดมาก อย่างน้อยอย่าให้คนอื่นรู้
ความเป็นชายหมายถึงการรู้ว่าต้องทำอะไรหรืออย่างน้อยก็ดูเหมือนจะรู้ หากคุณยอมรับความผิดหรือความไม่แน่นอน คนอื่นที่แข่งขันกับความเป็นชายที่มากเกินไปจะไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคุณจริงๆ ไม่ว่าความคิดนี้จะดีหรือไม่ก็ตาม ความจริงก็คือการซ่อนจุดอ่อนของคุณไว้สามารถช่วยให้คุณชนะอะไรบางอย่างได้ ตามหลักการแล้ว อย่าใช้เทคนิคนี้เพื่อบดบังความคิดที่ดีกว่าหรือในการโต้แย้งที่ไม่มีความหมาย หากชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นว่าการตัดสินใจของคุณผิดพลาด ให้เสนอการเปลี่ยนแปลงโดยไม่คิดมากเกี่ยวกับความผิดพลาดหรือขอโทษมากเกินไป
วิธีนี้ใช้ดีที่สุดในการอภิปรายในหัวข้อที่คุณเชี่ยวชาญ หากมีคนพยายาม "เหนือกว่า" คุณ วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเอาชนะการโต้แย้งได้สำเร็จคือตอบสนองด้วยความมั่นใจ ไม่ใช่ประนีประนอม
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้คนอื่นหัวเราะ
ผู้ชายมักเล่นมุกบ่อยกว่าผู้หญิง ถึงแม้ว่า "ความน่ารัก" จะไม่ได้มีความแตกต่างทางชีววิทยามากนัก ในความสัมพันธ์แบบรักต่างเพศ ผู้หญิงมักจะพบว่าผู้ชายตลกมีเสน่ห์มากกว่า ในขณะที่ผู้ชายชอบผู้หญิงที่หัวเราะเยาะเรื่องตลกของพวกเขา ดังนั้น หากคุณเป็นผู้ชาย ความเห็นที่เฉียบแหลมและตลก (แม้ว่าบางครั้งจะแบน) ก็สามารถทำให้คุณดูเป็นผู้ชายมากขึ้นได้ น่าเสียดายที่ผู้หญิงมีเวลาที่ยากลำบากในการนำสไตล์ผู้ชายแบบโปรเฟสเซอร์นี้มาใช้และอาจได้รับปฏิกิริยาผสมเมื่อพวกเขาทำเรื่องตลกแบบเดียวกัน ผู้หญิงที่ต้องการถูกมองว่าเป็น "ผู้ชายคนหนึ่ง" สามารถปลูกฝังอารมณ์ขันได้ แต่ความสำเร็จของเธอขึ้นอยู่กับว่าผู้คนรอบตัวเธอเป็นแบบดั้งเดิมหรือทันสมัย
ขั้นตอนที่ 4. เป็นคนที่คุณอยากเป็น
ทุกคนมีลักษณะที่ผสมผสานระหว่างชายและหญิง ไม่ต้องพูดถึงลักษณะที่ไม่ขึ้นกับเพศ สไตล์และความแข็งแกร่งของความเป็นชายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับบริบท และไม่มีปัญหากับสิ่งนั้น ก่อนที่จะเปลี่ยนการสนทนาเป็นการประกวดเทสโทสเทอโรน ให้นึกถึงอีกด้านหนึ่งของความเป็นชาย: ความมั่นใจที่จะซื่อสัตย์โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน บางครั้ง คุณต้องถอดหน้ากากที่ทนทานและแสดงด้านที่อ่อนไหวของคุณ โดย:
- ยอมรับผิด. หากคุณยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองไม่ได้ คนอื่นจะมองว่าคุณเป็นผู้ชายแบบเหมารวมที่แย่ที่สุด นั่นคือคนที่ให้ความสำคัญกับผลประโยชน์และแนวทางของตัวเองก่อนเสมอ เพื่อที่เขาจะอ่อนแอและทำลายความสำเร็จของผู้อื่น
- อย่าให้ความภาคภูมิใจและความมั่นใจกลายเป็นความเย่อหยิ่ง ใช่ การพิสูจน์ตัวเองต่อหน้าคนอื่นเป็นหนึ่งในคุณลักษณะของผู้ชายที่เป็นสากลมากที่สุด แต่ก็อาจน่าเบื่อที่จะหักโหม
ตอนที่ 3 จาก 3: ดูเป็นผู้ชายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. เลือกสไตล์เสื้อผ้าผู้ชาย
รูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้เป็นพื้นฐานของการเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัย แต่มีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งที่คนอื่นคิด ลุคแบบผู้ชายมักใช้สีโทนกลางหรือเข้ม มีเครื่องประดับน้อยชิ้นหรือไม่มีเลย กางเกงหลวมๆ และมักจะเป็นชุดลำลองหรือลำลอง มากกว่าเสื้อผ้าราคาแพงหรือเลือกมาอย่างดี
ไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนในสไตล์ผู้ชายสำหรับส่วนที่เหลือของโลก มีหลายประเทศที่ผู้ชายใส่เสื้อผ้าสีสดใส และยังมีกลุ่มสังคมที่แสดงพลังชายในชุดสีเงินและกระดุมข้อมือ สังเกตเพื่อนที่ "เป็นลูกผู้ชาย" และขอคำแนะนำจากพวกเขา หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน
ขั้นตอนที่ 2 ทำความคุ้นเคยกับการแต่งตัวที่เป็นผู้ชายมากขึ้น
เคราและหนวดเป็นวิธีที่ชัดเจนที่สุดในการดูเป็นผู้ชายมากขึ้น เคราที่รุงรังหรือรุงรังมักจะเป็นผู้ชายมากกว่าเคราที่จัดแต่งอย่างมีสไตล์ แต่เคราก็ขึ้นอยู่กับบริบทเช่นเดียวกับเสื้อผ้า ทั้งชายและหญิงที่ต้องการเป็นผู้ชายมากขึ้นสามารถเลือกตัดผมสั้นและเรียบง่าย หรือขอคำแนะนำจากร้านเสริมสวยหรือช่างตัดผม
แม้ว่าคุณต้องการที่จะเป็นผู้ชายมากขึ้น คุณยังต้องดูแลเส้นผมและร่างกายด้วยการอาบน้ำเป็นประจำเพื่อให้มันสะอาด แต่ไม่บ่อยนักจนไม่สามารถกลิ่นของผู้ชายตามธรรมชาติได้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้ร่างกายผู้หญิงของคุณดูเหมือนผู้ชาย
ผู้หญิงที่ต้องการดูเหมือนผู้ชายสามารถพันหน้าอกได้ หากรัดหน้าอกหรือไม่ก็ตาม เสื้อผ้าหลวมๆ ที่ซ่อนส่วนโค้งก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน
ใช้เฝือกพิเศษ หลีกเลี่ยงแรงกดมากเกินไป และเฉพาะในระยะสั้นเท่านั้น เฝือกที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวร
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกเดินชาย
หากคุณต้องการดูเหมือนผู้ชายลูกผู้ชาย ให้ฝึกภาษากายของผู้ชาย คุณควรเดินตรงและมั่นคงเมื่อเข้าห้องโดยให้ไหล่ตั้งตรง ก้าวอย่างรวดเร็วและมุ่งมั่นและมองไปข้างหน้าไม่มองลงไปที่พื้น เขย่าไหล่ของคุณ ไม่ใช่สะโพกของคุณ ยิ้มและไม่กระวนกระวาย เล่นด้วยมือหรือแต่งหน้าในที่สาธารณะ
- แสดงความรู้สึกราวกับว่าคุณมีความสุขที่ได้ไปที่ไหนสักแห่ง แม้ว่าจะมีเพียงชั้นเรียนต่อหน้าคุณ
- ยิ้มให้คนที่คุณพบ แต่ไม่ใช่ยิ้มโง่ๆ ตลอดเวลา อย่ากัดริมฝีปากหรือจ้องมองด้วยความไม่เชื่อ ให้ทำหน้าตรงด้วยรอยยิ้มจางๆ ลืมตาราวกับว่าคุณกำลังเผชิญกับความท้าทาย
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ในรูปร่าง
คุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายเหมือนนักเพาะกาย แต่สมรรถภาพทางกายมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นชาย คุณสามารถออกกำลังกายที่ยิมได้สองสามครั้งต่อสัปดาห์ เล่นบาสเก็ตบอล วิ่งคาร์ดิโอ ไปเดินป่า หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุขและปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ ผู้ชายหมายถึงการควบคุมและร่างกายเป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้
ความภาคภูมิใจในร่างกายนำมาซึ่งคุณลักษณะที่สำคัญของความเป็นชาย กล่าวคือ ความมั่นใจในตนเอง จำไว้ว่าทุกคนต้องปลูกฝังทัศนคติที่จะบรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่แค่วิ่งบนลู่วิ่ง
ขั้นตอนที่ 6. ปิดเครื่อง
หากคุณต้องการเป็นผู้ชายมากขึ้น อย่ากลัวที่จะสกปรก ซ่อมรถของคุณเอง ตัดหญ้า ทาสีบ้าน ทำงานบ้านอื่นๆ หรือทำกิจกรรมสนุกสนานที่เกี่ยวข้องกับสิ่งสกปรกหรือไขมัน ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณเป็นผู้ชายหรือไม่ แต่คุณอาจสนุกกับมันถ้าคุณสนุกกับการใช้กล้ามเนื้อของคุณในกิจกรรมเชิงปฏิบัติที่สร้างคำว่า "งานผู้ชาย" ในประวัติศาสตร์
ขั้นตอนที่ 7 มีงานอดิเรกของผู้ชาย
หากคุณต้องการเป็นผู้ชายมากขึ้น คุณจำเป็นต้องมีงานอดิเรกของผู้ชายด้วย ตัวอย่างเช่น แปรรูปไม้ ขี่มอเตอร์ไซค์ บำรุงรักษารถยนต์หรือรถบรรทุก ล่าสัตว์ ตกปลา หรือเล่นกีฬา นี่ไม่ใช่ข้อกำหนด แต่เป็นวิธีการปลูกฝังความเป็นชายในตัวคุณ
เคล็ดลับ
- กีฬา. คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมและยกเวททุกวัน แต่ให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และอย่าลืมวิดพื้น ใช้ประโยชน์จากชั้นเรียนที่ศูนย์ออกกำลังกายมีให้
- หากคุณเป็นผู้หญิงและต้องสวมเครื่องแบบ ให้ลองซ่อนหน้าอกด้วยเสื้อยืดข้างใต้ สวมแจ็คเก็ตหรือเสื้อกันหนาวให้บ่อยที่สุด หรือถ้าเป็นไปได้ให้ใส่ชุดเครื่องแบบผู้ชายและรองเท้า
คำเตือน
- อย่าใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่มักใช้พันแผล ผ้าพันแผลถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้กระชับเมื่อคุณเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณสวมใส่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งรัดแน่นมากขึ้นเท่านั้น คนในอดีตมีอาการหายใจลำบาก ซี่โครงโค้ง และปอดเปียก จากการพันรัดหน้าอกด้วยผ้ายางยืด อย่าใช้มันแม้แต่วันเดียว
- หากคุณกำลังใช้ผ้าพันแผลนีโอพรีน ให้สวมเสื้อยืดก่อน มิฉะนั้นผิวหนังทั้งสองข้างของร่างกายจะพองและมีกลิ่นเหม็น
- การพยายามทำให้ดูเป็นผู้ชายไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมเรื่องสุขอนามัยส่วนตัวไปได้เลย แต่คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำนานหลายชั่วโมงด้วย อย่างน้อยที่สุด อาบน้ำทุกวัน แม้ว่าร่างกายของทุกคนจะมีกลิ่นตัวหลังจากออกกำลังกาย พยายามอย่าให้กลิ่นแรงเกินไป ใช้ยาระงับกลิ่นกายและทำให้ร่างกายของคุณสะอาด
- ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิง ทุกคนทั้งชายและหญิงคงจะประณามคุณ