ถ้าคุณมีน้องชาย มีโอกาสดีที่คุณจะทะเลาะกับเขา การทะเลาะวิวาทระหว่างพี่น้องมักจะเรียกว่าการแข่งขันแบบพี่น้อง การแก้ปัญหากับน้อง ๆ มักจะทำให้เหนื่อยและท้อใจ เป็นเรื่องปกติที่พี่น้องจะทะเลาะกัน แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้วิธีจัดการกับสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง ด้วยความอดทน คุณสามารถสร้างมิตรภาพที่สงบสุขกับน้องชายของคุณได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: สงบสติอารมณ์ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. หายใจเข้าลึก ๆ
หาเวลาหายใจเพื่อที่คุณจะได้นึกถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับสมอง ไม่ใช่อารมณ์ของคุณ
- หนึ่งในแบบฝึกหัดการหายใจที่เหมาะสำหรับการสงบสติอารมณ์คือวิธี "โฟร์สแควร์" หายใจเข้า กลั้นไว้ หายใจออก และพัก แต่ละครั้งนับเป็นสี่ หลังจากนั้นหายใจตามปกติสองครั้ง. ทำซ้ำวิธีนี้หลาย ๆ ครั้งตามต้องการจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ
- หากอารมณ์ของคุณพุ่งสูง มีโอกาสที่ดีที่คุณจะยิ่งทำให้เรื่องแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2 ให้พื้นที่ตัวเอง
หากจำเป็น ให้แสวงหาความเป็นส่วนตัวและอยู่ห่างจากพี่น้องของคุณ ไปที่ห้องอื่นเพื่อคิดเกี่ยวกับปัญหาในมือ.
เพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์ การอยู่กลางแจ้งและแวดล้อมด้วยธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการคลายร้อน ขออนุญาต พ่อแม่และไปเดินเล่นในห้องนั่งเล่นหรือในสวนหลังบ้าน
ขั้นตอนที่ 3 เบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
เผื่อเวลาไว้ 20 นาทีเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ ฟังเพลงโปรดหรืออ่านหนังสือบท หากคุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาได้ครู่หนึ่ง คุณจะสามารถคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เขียนความรู้สึกของคุณ
จดโน้ตบุ๊กและจดปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเวลา 20 นาที ปลดปล่อยความเครียดและความรำคาญทั้งหมดของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้นและก้าวไปสู่ด้านบวกได้เร็วยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ใส่ตัวเองในรองเท้าของน้องสาวของคุณ
โดยปกติแล้ว เด็ก ๆ จะทะเลาะกับพี่น้องเพราะกลัวหรือหึงหวง. บ่อยครั้ง พวกเขาก็เอาแต่เรียกร้องความสนใจ.. พยายามเห็นอกเห็นใจเขาและคิดถึงสิ่งที่ทำให้เขาทำแบบนั้น
เข้าใจต้นเหตุของปัญหาเพื่อให้คุณเห็นสถานการณ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น พี่น้องของคุณอาจไม่ได้ตั้งใจต้องการทำให้คุณอารมณ์เสียหรือทำร้ายคุณ เด็กไม่เข้าใจวิธีจัดการกับความรู้สึก พวกเขาจึงมักโวยวาย
วิธีที่ 2 จาก 4: การสื่อสารกับบราเดอร์
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มแชทกับเขา
วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขข้อโต้แย้งคือการสื่อสารอย่างเปิดเผย
- หาที่เงียบๆ และเชิญเขามาพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์
- เริ่มการสนทนาด้วยทัศนคติเชิงบวก หากคุณยังคงตั้งรับหรือรู้สึกโกรธ เขาก็สามารถเข้าใจได้
ขั้นตอนที่ 2 บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ถ้าคุณรู้สึกรำคาญกับทัศนคติของเขา ก็บอกเขา เขาอาจไม่เข้าใจผลของการกระทำของเขา ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
วิธีหนึ่งที่ดีในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณคือผ่านวิธี "Me-Message Core". ใช้ประโยคที่มีรูปแบบ: "ฉันรู้สึก_เมื่อคุณ _เพราะ_" ด้วยรูปแบบประโยคแบบนี้ น้องสาวของคุณจะไม่รู้สึก "ถูกโจมตี"
ขั้นตอนที่ 3 รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องขอโทษ
บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด อย่างไรก็ตาม เด็กมักมีความรู้สึกไวและหมดหนทาง แสดงว่าคุณเข้าใจจุดยืนของเขาและยินดีที่จะแก้ไขปัญหาด้วยการขอโทษ
บางครั้ง คุณจำเป็นต้องเสียสละศักดิ์ศรีของคุณเพื่อแก้ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีอายุน้อยกว่าคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ฟังสิ่งที่เขาพูด
เด็กมักรู้สึกไม่เคยได้ยินมาก่อนในครอบครัว แสดงว่าคุณใส่ใจและเข้าใจพวกเขาด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดี
วิธีที่ 3 จาก 4: การเสริมสร้างความสัมพันธ์กับพี่น้องของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. แสดงความรักของคุณ
ต่อให้คุณทะเลาะกับเขา แต่สุดท้ายเขาก็ยังเป็นครอบครัวของคุณ ถ้าเขารู้สึกว่าถูกรักและห่วงใย มีโอกาสที่ดีที่เขาจะไม่มีปัญหากับคุณ แสดงความรักผ่านคำพูดและการกระทำ
ขั้นตอนที่ 2 ให้เครดิตเขาสำหรับความสำเร็จของเขา
เมื่อเขาทำได้ดีในโรงเรียนหรือช่วยคุณ ให้เครดิตเขา ดังนั้น ความรู้สึกของการสนับสนุนซึ่งกันและกันจะถูกสร้างขึ้นระหว่างคุณสองคน
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนกิจกรรมกับเขา
ใช้เวลาร่วมกันเพื่อกระชับความสัมพันธ์และทำให้เขารู้สึกว่าเขาได้รับความสนใจที่เขาสมควรได้รับ
- กำหนดเวลาเล่นกับพี่น้องของคุณ ช่วงเวลานี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการแสดงว่าเขาได้รับความรักและการสนับสนุน นอกจากนี้ยังสามารถให้ความเป็นส่วนตัวแก่คุณได้เมื่อคุณต้องการหากคุณสามารถใช้เวลาเล่นกับมันได้
- ช่วยเขาทำการบ้านหรือโครงการอื่นๆ พี่น้องของคุณอาจใคร่ครวญถึงคุณเพื่อที่ว่าโดยการช่วยเหลือเธอ คุณจะสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะให้เธออยู่ด้วย
ขั้นตอนที่ 4 เป็นตัวอย่าง
คุณเป็นแบบอย่างที่สำคัญสำหรับเขา เขาเลือกวิธีที่เขากระทำโดยพิจารณาจากสิ่งที่เขาเห็นในตัวคุณ
หากคุณดุเขามากหรือก้าวร้าว เขาจะปฏิบัติต่อคุณแบบเดียวกัน หากคุณอดทนและใจดีกับเขา เขาจะเรียนรู้ที่จะอดทนและเป็นมิตรกับคุณ
วิธีที่ 4 จาก 4: แสวงหาอิสรภาพจากบราเดอร์
ขั้นตอนที่ 1 ขอให้เขาให้พื้นที่และเวลากับคุณในการอยู่คนเดียว
การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเขาเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ต้องการเวลาสำหรับตัวเองด้วย บอกเขาดีๆ ว่าทุกวันคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียว
เมื่อต้องการขอพื้นที่หรือเวลาอยู่คนเดียว ให้ใช้น้ำเสียงและภาษาอันอบอุ่น มันอาจจะยากสำหรับเขาที่จะเข้าใจว่าคุณยังรักเขาอยู่ แม้ว่าคุณจะต้องการพื้นที่และเวลาให้กับตัวเองก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเมื่อคุณต้องการเวลาตามลำพัง
พ่อแม่ของคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และต้องการความเป็นส่วนตัวมากกว่านี้ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความต้องการของคุณ คุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองห่างเหินในขณะที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับน้องสาวของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หาวิธีพาคุณออกจากบ้าน
ระยะห่างทางกายภาพจะทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นและเห็นคุณค่าของพี่น้องที่บ้านมากขึ้น
- ค้นหาและทำกิจกรรมหลังเลิกเรียน โรงเรียนหรือศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณอาจมีหรือจัดชั้นเรียนศิลปะ ทีมกีฬา หรือโครงการละคร ถามครูหรือผู้ปกครองเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้นอกโรงเรียนหลังเลิกเรียน
- ถ้าคุณอยู่ห้องเดียวกับพี่สาว ให้จัดห้องพิเศษไว้ที่บ้าน คุณสามารถทำการบ้านในห้องครัวหรือบนโซฟา คุณอาจไม่มีห้องของตัวเอง แต่การมีพื้นที่สำหรับทำงานและอ่านหนังสือโดยเฉพาะจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านตัวเองมากขึ้น
- ห้องสมุดในเมือง/ภูมิภาคเป็นสถานที่ที่สนุกสนานและปลอดภัยสำหรับการใช้เวลานอกครอบครัว ขออนุญาตพ่อแม่ของคุณในห้องสมุดหลังเลิกเรียนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์
เคล็ดลับ
- ให้พ่อแม่มีส่วนร่วมหากจำเป็น. หากการต่อสู้หลุดมือและคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ ให้หาผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบและสามารถช่วยได้
- พี่ชายของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอนาคต แม้ว่าความสัมพันธ์ในปัจจุบันจะดูยากต่อการอยู่ด้วย แต่ความสัมพันธ์ก็จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเติบโตขึ้น หลายคนรู้สึกว่าปัญหาของพวกเขากับพี่น้องหายไปตามกาลเวลา
- อดทน จำไว้ว่าเขาอายุน้อยกว่าคุณและยังไม่รู้ว่าจะแสดงความรู้สึกหรือจัดการกับอารมณ์ของเขาอย่างไร คุณอยู่ในวัยเดียวกับเขาและอาจรู้สึกทำอะไรไม่ถูก พยายามเห็นอกเห็นใจกับสภาพปัจจุบันของเขา
- แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่สนใจเมื่อเขาเริ่มกวนคุณ
- การแก้แค้นเป็นสิ่งชั่วร้าย (และท้อแท้) การยึดมั่นในความโกรธและแสวงหาการแก้แค้นไม่เป็นผลดี ทั้งสองสามารถทำลายความสงบสุขทางจิตใจของคุณและน้องสาวของคุณได้ บางทีเขาอาจทำให้คุณรู้สึกรำคาญเพราะเขาเบื่อหรือทรมานตัวเอง ดังนั้นควรใช้วิธีการที่อบอุ่นและเป็นกันเองมากขึ้น
คำเตือน
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือพี่น้องทำร้ายร่างกายคุณ ให้บอกพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นทันที
- อย่าใช้ความรุนแรงกับมัน นอกจากจะเป็นอันตรายแล้ว ความรุนแรงยังทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
- อย่าตะโกนใส่เขาหรือสาปแช่งเขาเพราะการต่อสู้จะดำเนินต่อไป