หลายคนอายมาก คนขี้อายไม่สบายใจเมื่ออยู่ใกล้คนที่พวกเขาไม่รู้จัก ในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า พวกเขาอยู่คนเดียว ห่างไกลจากฝูงชน ราวกับอยู่ในโลกของพวกเขาเอง เมื่อพวกเขารู้สึกสบายใจกับคนอื่น ๆ พวกเขาจะเปิดใจซึ่งเป็นเรื่องที่สนุกมาก เมื่อเพื่อนขี้อายเริ่มเปิดใจ คุณอาจลืมไปเลยว่าเขาหรือเธอขี้อายแค่ไหนเมื่อคุณพบพวกเขาครั้งแรก เรียนรู้วิธีทำลายความเงียบและทำความรู้จักกับคนขี้อาย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เข้าใกล้คนขี้อาย
ขั้นตอนที่ 1. เดินเข้าหามันคนเดียวไม่เป็นกลุ่ม
ให้รอยยิ้มที่เป็นมิตร ใจเย็นและสุภาพ แนะนำตัวเองและถามชื่อของเขา อย่าพูดด้วยน้ำเสียงตื่นเต้นจนคนขี้อายไม่สบายใจ พูดด้วยน้ำเสียงสบายๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีการของคุณเป็นมิตรและสนุกสนาน แต่อย่าหลงใหลจนดูเหมือนไม่จริงใจ คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น “สวัสดี ฉันเห็นคุณอยู่คนเดียวที่นี่ ฉันชื่อเจฟ คุณเป็นใคร”
- การเข้าหาบุคคลโดยลำพังและไม่ได้อยู่ในกลุ่มจะเพิ่มโอกาสที่บุคคลนั้นจะดึงดูดคุณ คนขี้อายมักจะรู้สึกอึดอัดและถูกข่มขู่โดยกลุ่มใหญ่
ขั้นตอนที่ 2 ในตอนแรก สบตาเล็กน้อย
คนขี้อายมักจะรู้สึกครุ่นคิดหรืออึดอัดใจในสถานการณ์ทางสังคม ความรู้สึกนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณรู้สึกจ้องเขม็ง การจ้องมองคนอื่นโดยไม่กระพริบตาอาจทำให้รู้สึกคุกคามได้ ดังนั้น พยายามหลบหน้าเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยให้เพื่อนใหม่ของคุณรู้สึกสบายใจขึ้น
- วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการสบตาโดยตรงช่วยเพิ่มความตระหนักในตนเอง ซึ่งเป็นสภาวะที่ไม่สบายใจสำหรับคนขี้อาย
- เพื่อเพิ่มระดับความสบายให้กับคุณ พยายามสบตาระหว่าง 30-60 เปอร์เซ็นต์ระหว่างการสนทนา โดยปกติคุณควรสบตาเล็กน้อยเมื่อฟังมากกว่าพูด
- เพื่อช่วยให้เพื่อนใหม่ของคุณปรับตัวเข้ากับคุณได้ ให้ยืนข้างเขาและไม่อยู่ต่อหน้าเขา ตำแหน่งนี้มักจะรู้สึกคุกคามน้อยลง อย่าลืมหมุนตัวเล็กน้อยเพื่อแสดงความสนใจและความสนใจในตัวเขา
ขั้นตอนที่ 3 ถามคำถามปลายเปิด
คุณสามารถถามคำถามสองสามข้อเพื่อดึงดูดคนขี้อาย คำถามปลายเปิดซึ่งเป็นคำถามที่ต้องมีมากกว่าคำตอบ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" จะเป็นคำถามที่ดีที่สุด คำถามประเภทนี้ช่วยให้บุคคลสามารถตอบคำถามด้วยคำพูดของตนเองแทนที่จะให้คำตอบที่จำกัด นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้ที่อาจเป็นเพื่อนของคุณได้พูดคุยเพียงเล็กน้อยหรือมากเท่าที่เขาต้องการ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในงานสังสรรค์และต้องการเริ่มบทสนทนากับคนขี้อายซึ่งอยู่ตรงมุมห้องหรือพิงกำแพง คุณอาจถามว่า "คุณรู้จักเจ้าของบ้านไหม"
- คำถามปลายเปิดอื่นๆ ได้แก่ “คุณมาที่นี่ทำไม” “คุณมาทำอะไรสนุกๆ” หรือ “คุณคิดอย่างไรกับภาพยนตร์เรื่องนี้”
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะสบายใจกับความเงียบ
การสนทนาจำเป็นต้องมีทั้งขึ้นและลงของสภาพธรรมชาติของการพูด การฟัง และความเงียบ หากคุณเป็นคนที่เป็นมิตร คุณอาจเงียบเป็นสัญญาณว่าความพยายามในการเข้าสังคมของคุณล้มเหลว ไม่เชิง. ความเงียบไม่กี่วินาทีเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนขี้อาย คนเหล่านี้ใช้เวลานานในการประมวลผลสิ่งที่พูดและตอบกลับ เมื่อคุณคุ้นเคยกับความเงียบแล้ว ให้เลือกธีมในการสนทนาหรือใช้โอกาสนี้เพื่อจบการสนทนา
- หากคุณต้องการสนทนาต่อ คุณสามารถลองเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่พูดก่อนหน้านี้ เช่น "คุณบอกว่าน้องสาวของคุณสามารถซ่อมรถได้"
- หากคุณต้องการช่วยตัวเองและอีกฝ่ายให้พ้นจากความเงียบงุ่มง่าม คุณสามารถพูดว่า “ยินดีที่ได้รู้จักนะ เบ็คกี้ แล้วเราจะได้พบกันใหม่ในภายหลัง"
ขั้นตอนที่ 5. มีการประชุมเบื้องต้นสั้น ๆ
แม้ว่าความเงียบแปลกๆ จะไม่เป็นอันตรายต่อการสนทนา แต่ควรทำให้บทสนทนาสั้นและสนุกสนานเป็นความคิดที่ดี เมื่อคุณสองคนโต้ตอบกันสั้น ๆ ให้แบ่งช่วงการสนทนาอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อที่คุณจะได้ออกจากที่นั่น
คนขี้อายต้องการเวลาเพื่อสนใจคนใหม่ๆ และสถานการณ์ใหม่ๆ เคารพความต้องการโดยจำกัดการสนทนาครั้งแรก แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของการโต้ตอบเมื่อบุคคลนั้นรู้สึกสบายใจกับคุณมากขึ้น
ส่วนที่ 2 จาก 3: การปรับปรุงความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมพร้อมที่จะเริ่มการสนทนา
หากคุณจริงจังกับการหาเพื่อนกับคนขี้อาย คุณต้องริเริ่ม ซึ่งหมายความว่ามีการเริ่มต้นการสนทนาบางอย่างในใจและมักจะต้องรับลูกบอลเมื่อการสนทนาเริ่มหยุดชะงัก
แน่นอน ในบางกรณี คนขี้อายสามารถเปิดใจและสนใจได้เร็วขึ้น แต่ในช่วงเริ่มต้นของมิตรภาพ คุณควรพร้อมที่จะเริ่มและ/หรือควบคุมการสนทนา
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยเกี่ยวกับความสนใจร่วมกัน
เมื่อเริ่มสนทนากับคนขี้อาย คุณต้องหลีกเลี่ยงการพูดคุยเล็กน้อย โดยปกติแล้ว คนเก็บตัวหลายคนชอบการสนทนาที่มีส่วนร่วมและเจาะลึกมากกว่า แทนที่จะใช้หัวข้อธรรมดาๆ เช่น สภาพอากาศหรือแผนวันหยุดสุดสัปดาห์
- พยายามสนับสนุนเพื่อนใหม่ของคุณด้วยการเรียนรู้สิ่งที่ทำให้เขาหรือเธอสนใจที่จะพูดคุยและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อต่อไป
- ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณดูสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับรายการโทรทัศน์บางรายการ พยายามสนับสนุนให้เขาพูดคุยเกี่ยวกับรายการโดยละเอียดมากขึ้น คุณอาจถามว่า “คุณชอบตัวละครใดในรายการและทำไม” หรือ “บอกฉันเกี่ยวกับตอนที่จบลงด้วยการทำให้คุณเป็นแฟนรายการ”
ขั้นตอนที่ 3 แสดงภาษากายที่เปิดอยู่
คนขี้อายมักกลัวการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม บางครั้งตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านี้ด้วยอาการทางร่างกาย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น หรือหน้าแดง พวกเขามักจะกังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองพวกเขาอย่างไร ใช้ภาษากายของคุณเองเพื่อสร้างบทสนทนาที่สงบและไม่คุกคาม เมื่อคุณอยู่กับคนขี้อาย อย่าลืม:
- สบตาเป็นครั้งคราว (อย่าคาดหวังอย่างอื่น)
- ตระหนักถึงความสนใจของเขาในระหว่างการสนทนา
- เรียนรู้การแสดงความสนใจในการสนทนา
- ให้แขนและขาของคุณเปิดและผ่อนคลายที่ด้านข้างของคุณ
- ยิ้มและพยักหน้าให้กำลังใจให้พูดต่อ
ขั้นตอนที่ 4 แบ่งปันความลับเพื่อความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
การเปิดเผยตนเองเป็นวิธีที่กล้าหาญและมีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนเพื่อนธรรมดาให้กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด เพื่อนรู้สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับกันและกันที่คนอื่นไม่รู้ หากคุณหวังที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนขี้อาย ให้เปิดเผยในที่ส่วนตัว
- ลักษณะสำคัญของมิตรภาพประการหนึ่งคือความใกล้ชิด คุณสามารถบรรลุความสนิทสนมผ่านการเปิดเผยตนเองอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม พึงระวัง การแบ่งปันความลับที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดนั้นไม่จำเป็น อันที่จริง การทำเช่นนี้อาจทำให้เพื่อนใหม่ของคุณหวาดกลัวด้วยความสนิทสนมกะทันหัน
- เริ่มจากสิ่งเล็กๆ แต่น้อยคนนักที่จะรู้จัก คุณสามารถปฏิเสธการเปิดเผยตนเองโดยพูดว่า "หลายคนไม่รู้เรื่องนี้ แต่…"
ตอนที่ 3 ของ 3: ชื่นชมความแตกต่าง
ขั้นตอนที่ 1. อย่าท้อแท้ถ้าเพื่อนของคุณต้องการอยู่คนเดียว
คนที่ไม่สบายใจกับสถานการณ์ทางสังคมมักจะเหนื่อยเมื่อต้องเข้าสังคมเป็นเวลานาน ให้เวลาเขาอยู่คนเดียวและคุณจะไม่ผิดหวัง มันไม่เกี่ยวกับคุณ เพื่อนของคุณเพียงแค่ต้องการเวลาในการทำให้สดชื่นขึ้น
แม้ว่าจะดูไม่เป็นเช่นนั้น แต่เพื่อนขี้อายของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างการโต้ตอบ เขาอาจจะกังวลมากจนอยากจะออกจากการสนทนา
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการพยายามให้เพื่อนใหม่ของคุณทำสิ่งต่าง ๆ นอกเขตสบายของพวกเขา
หลีกเลี่ยงการพยายามชักชวนให้เพื่อนใหม่ของคุณทำสิ่งต่าง ๆ นอกเขตสบายของพวกเขา คนเข้ากับคนง่ายอาจพบว่าคนขี้อายทุกคนต้องเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมคือกำลังใจเล็กน้อย ความเขินอายอาจเป็นปัญหาสังคมร้ายแรงที่ขัดขวางความสัมพันธ์และการทำงานของผู้อื่น. มันไม่ได้หายไปเพียงแค่ท้าทายบุคคลให้เสี่ยง
หากคุณใช้วิธีนี้ คุณสามารถสร้างความไม่ไว้วางใจและเพื่อนของคุณจะอยู่ห่างจากคุณ คุณสามารถแนะนำสิ่งที่ "สนุก" ให้กับเพื่อนใหม่ของคุณได้ แต่ถ้าเขาดูเหมือนไม่สนใจก็อย่าบังคับ
ขั้นตอนที่ 3 พยายามอย่าถามว่าทำไมคนๆ นั้นถึงเขินอายหรือทำอะไรบางอย่าง
อีกวิธีที่รวดเร็วในการทำลายมิตรภาพคือการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเขินอายของเพื่อนคุณ ปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณเหมือนปฏิบัติต่อผู้อื่น ไม่จำเป็นต้องแสดงความเขินอาย
- การถามว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงเงียบหรือแนะนำเขาว่าเป็น “คนขี้อาย” จะดูหยาบคาย
- สิ่งนี้อาจรบกวนเพื่อนของคุณและทำให้เขาครุ่นคิดมากขึ้น เป็นผลให้พฤติกรรมของคุณทำให้เขาถอนตัวมากขึ้นและเปิดน้อยลง
ขั้นตอนที่ 4 เข้าใจความเขินอายของเธอ
การทำวิจัยเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณเข้าใจและเห็นอกเห็นใจพฤติกรรมทางสังคมของเพื่อนคุณได้ดีขึ้น ตามหลักวิทยาศาสตร์ คนขี้อายมักจะรู้สึกเคอะเขินหรือกลัวสถานการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนใหม่ๆ หรือไม่คุ้นเคย หัวใจของเพื่อนคุณอาจเต้นแรงหรือปวดท้อง เขาจะถือว่าทุกคนกำลังมองเขาหรือตัดสินเขา
- คุณสามารถเป็นเพื่อนที่ดีกับคนขี้อายได้ด้วยการเข้าใจว่าทุกคนสามารถขี้อายได้ในบางครั้ง เพื่อนของคุณดูขี้อายจริงๆ
- เขาอาจจะไม่อายเพราะเขาไม่ชอบอีกฝ่ายหรือแม้แต่เพราะเขาต้องการหลีกเลี่ยง เขารู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ เขาอาจต้องการรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งจริงๆ แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร ช่วยให้เขารู้สึกเป็นเจ้าของโดยหยุดตัดสินหรือระบุพฤติกรรมของเขา
ขั้นตอนที่ 5. อดทน
ไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ในความเงียบงุ่มง่ามหรือรอให้เพื่อนขี้อายเปิดใจ คุณต้องฝึกความอดทน หากคุณมีความตั้งใจที่จริงใจและดีในที่สุดความสัมพันธ์นี้จะเติบโตอย่างเต็มที่
อย่าบังคับให้เพื่อนใหม่ของคุณเปิดใจ ให้มิตรภาพเติบโตด้วยตัวมันเอง วิธีนี้จะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจกับกระแสมิตรภาพ และเพื่อนขี้อายจะสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่ออยู่ใกล้คุณ
เคล็ดลับ
- ทำไปเรื่อยๆ. อย่าพาเพื่อนขี้อายเข้ากลุ่มใหญ่ที่จะทำให้เขาหรือเธอรู้สึกไม่สบายใจ
- ระวังอย่าเข้าใกล้เขาอย่างกะทันหัน ทำมันให้ดีและค่อยเป็นค่อยไปและไม่ทำให้เขากลัว
- ถ้าคนๆ นั้นขี้อายมาก อย่าพยายามหาเพื่อนใหม่ภายในวันเดียว ให้ไปทีละขั้น
- เป็นตัวของตัวเองแทนที่จะพยายาม "ผ่อนคลาย" ผู้คนจะรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดถ้าคุณทำในแบบที่คุณเป็น
- แค่เป็นเพื่อนกัน ใจเย็น สุภาพ และสนใจในสิ่งที่เขาพูด
คำเตือน
- อย่าถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงเงียบหรือขี้อายเพราะนี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณจะพูดได้ ทำให้พวกเขาเขินอายและอึดอัด ถ้าคุณถามหรือพูดแบบนี้ เขาอาจจะเกลียดคุณก็ได้ คุณต้องแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่ขี้อายและปฏิบัติต่อเขาราวกับว่าไม่มีอะไรผิดหรือแปลกที่เขาจะเงียบ ในที่สุดเขาก็จะเปิดขึ้น
- พยายามอย่าเข้าหาคนขี้อายเป็นกลุ่มๆ กับเพื่อนของคุณ เนื่องจากคนขี้อายจำนวนมากพบว่ามันน่าอึดอัดใจมากและยากที่จะรับมือกับคนใหม่ๆ จำนวนมากพร้อมๆ กัน และพวกเขาอาจถูกข่มขู่โดยการปรากฏตัวของคุณ
- คนส่วนใหญ่รู้สึกละอายใจเพราะกลัวคนอื่นวิจารณ์หรือตัดสินพวกเขา ระวังอย่าพูดอะไรที่ตัดสินลักษณะนิสัยหรือความสนใจของเขา ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า "เพื่อนของฉันคิดว่าคุณน่าเบื่อ" หรือแม้แต่พูดลับหลังเธอเพราะเธอน่าจะรู้ ผลก็คือ เขาจะไม่เปิดใจและผูกมิตรกับคุณเพราะเขาไม่เชื่อใจคุณ ทำตรงกันข้ามโดยหาวิธีเตือนเขาทุก ๆ ครั้งว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับเขา
- ห้ามแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมที่เกี่ยวข้องกับการเหมารวม การเลือกปฏิบัติทางเพศ เชื้อชาติ และอื่นๆ หรือไม่พูดอะไรที่ชี้ไปที่กลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง แม้ว่าเพื่อนใหม่ของคุณจะพูดถึงเรื่องแบบนี้ ให้สุภาพและอย่าพูดถึงพวกเขา
- ระวังการสบตา การจ้องมองคนขี้อายนานเกินไปจะทำให้เขารู้สึกเหมือนแมลงอยู่ใต้กล้องจุลทรรศน์ คนขี้อาย จะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็ว ถ้าไม่ทันที และจะตอบสนองด้วยความปรารถนาที่จะหลบหนี
- อย่าวางไว้ในสถานการณ์ที่น่าอายหรืออึดอัด
- อย่าพูดว่า "ทำไมคุณถึงไม่ยิ้ม" หรือ "คุณดูเหนื่อยๆ…" เป็นไปได้มากว่าพวกเขารู้สึกไม่สบายใจและคุณจะเพิ่มเฉพาะน้ำหนักของอาการเท่านั้น ให้พยายามบอกเขาเรื่องตลกหรือชมเชยเขา
