หากถูกบังคับให้ใช้ส้วมที่สกปรกมาก ส้วมนั่งยอง ๆ หรือเมื่อไม่มีห้องน้ำเลย ผู้หญิงอาจรู้สึกถึงความอยุติธรรมที่เกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้จริงที่ผู้หญิงจะฉี่เมื่อยืนขึ้นได้หากต้องการฝึกสักหน่อย ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งด้านล่างเพื่อให้คุณสามารถปัสสาวะขณะยืนขึ้น
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: เตรียมพร้อม
ขั้นตอนที่ 1. ทำความรู้จักกับกายวิภาคของคุณ
บางทีคุณอาจไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายส่วนล่าง ดังนั้นจึงไม่เสียหายที่จะค้นคว้าเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ของผู้หญิงโดยดูแผนภาพหรือสังเกตร่างกายของคุณโดยใช้กระจกแบบถือ
- ค้นหาทางเดินปัสสาวะ. ทางเดินปัสสาวะเป็นท่อที่เชื่อมต่อกระเพาะปัสสาวะกับภายนอก ปัสสาวะไหลผ่านท่อที่มีความยาว 4 ซม. และขับออกทางช่องเล็กๆ หลังคลิตอริส ที่ด้านหน้าช่องคลอด
-
ค้นหาริมฝีปาก ริมฝีปากใหญ่เป็นเนื้อเยื่อชั้นนอกสองพับที่อยู่ข้างทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดทั้งสองข้าง labia minora เป็นรอยพับของผิวหนังชั้นในสองรอยที่อยู่ภายในแคมใหญ่
- รูทางเดินปัสสาวะมีขนาดเล็กเพียงช่องว่างเล็ก ๆ ดังนั้นอย่ากังวลหากคุณต้องใช้เวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีในการค้นหาผ่านกระจก
- คุณควรสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายและความรู้สึก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยืนฉี่ในครั้งแรก คุณควรใช้นิ้วของคุณเปิดแคมเล็กเพื่อเปิดช่องปัสสาวะ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 รักษาความสะอาดอยู่เสมอ
ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปในที่ที่ไม่มีห้องน้ำหรือห้องน้ำน่าขยะแขยง ให้นำของเล็กๆ น้อยๆ ติดตัวไปด้วยเพื่อช่วยให้คุณสะอาด
- เจลล้างมือ. คุณควรล้างมือก่อนปัสสาวะขณะยืน คุณจะสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศ ดังนั้นคุณต้องป้องกันไม่ให้เชื้อโรคที่มือทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากทางเดินปัสสาวะในผู้หญิงมีขนาดสั้น ทำให้เชื้อโรคสามารถเคลื่อนตัวไปยังกระเพาะปัสสาวะได้ง่าย หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือเพื่อป้องกันตัวเอง
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก. พกทิชชู่เปียกมาเช็ดมือเมื่อคุณปัสสาวะเสร็จแล้ว ในบางวิธีในการปัสสาวะขณะยืน นิ้วของคุณจะเปียก
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย
บางทีคุณอาจต้องยืนฉี่ขณะตั้งแคมป์หรือเมื่อห้องน้ำหญิงแออัดและห้องน้ำชายว่างเปล่า ก่อนเริ่มต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความเป็นส่วนตัว ถ้ามีคนจับคุณขณะที่คุณกำลังฉี่ สิ่งต่างๆ จะกระจุย และอาจทำให้คุณรู้สึกอับอาย คนที่จับตัวคุณได้ หรือทั้งสองอย่าง
ส่วนที่ 2 จาก 2: ลองใช้วิธีการต่างๆ หลายๆ วิธี
ขั้นตอนที่ 1. วิธีสองนิ้วสำหรับผู้เริ่มต้น
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะฉี่ยืนขึ้นครั้งแรก ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ คุณจะดีขึ้นด้วยการฝึกฝน แต่สำหรับตอนนี้ ให้ทำตามวิธีการแนะนำนี้ คุณจะได้ฝึกฝนที่บ้าน
- ล้างมือของคุณ. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ แล้วเช็ดให้แห้ง
- ถอดทุกอย่างที่เกาะติดตั้งแต่เอวลงมา เนื่องจากคุณยังเป็นมือใหม่ ปัสสาวะของคุณมักจะกระเซ็นไปทุกที่ เพื่อไม่ให้ปัสสาวะไปโดนกระโปรง กางเกง ชุดชั้นใน หรือรองเท้า ให้เอาทุกอย่างออก หากเสื้อของคุณยาวเกินกว่าจะห้อยลงได้ คุณก็ควรถอดมันออกด้วย
- วางตัวเองไว้หน้าห้องน้ำหรือในห้องน้ำ ยืนโดยให้เท้าห่างกันประมาณ 0.6 เมตร เปิดแคมให้กว้างที่สุดโดยใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง วางนิ้วของคุณไว้ข้างหน้าทางเดินปัสสาวะเล็กน้อย ดึงนิ้วของคุณขึ้นและไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่ใช้แรงกดเท่ากันทั้งสองข้าง
- เริ่มปล่อยปัสสาวะของคุณ หมุนสะโพกของคุณเพื่อควบคุมทิศทางการไหลของปัสสาวะ กดแรงๆ ตอนเริ่มปัสสาวะ แล้วดันกลับเพื่อปัสสาวะให้เสร็จ การกระทำนี้สามารถลด "การหยด" ของปัสสาวะได้
-
ทำความสะอาดตัวเองและเช็ดปัสสาวะที่กระเด็นเข้าห้องน้ำหรือล้างห้องน้ำให้สะอาด ล้างมืออีกครั้งจนกว่าจะสะอาด
- อย่าท้อแท้หากปัสสาวะกระทบเท้าข้างใดข้างหนึ่งหรือกระเซ็นไปทั่ว นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนบ่อยๆ ทักษะของคุณจะพัฒนาขึ้นอย่างมากหากคุณฝึกฝนบ่อยๆ
- ทำการทดลองเล็กน้อยกับการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย คุณอาจต้องงอเข่าหรืองอหลังเล็กน้อย คุณควรลองท่าต่างๆ หลายๆ ท่า เพราะท่าที่สบายสำหรับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกท่าหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2 วิธีการด้วยมือเดียวสำหรับผู้หญิงที่มีประสบการณ์
- ล้างมือของคุณ.
- ถอดเสื้อผ้าของคุณ. ถอดชุดชั้นใน กระโปรง หรือกางเกงออก
- ถือกระดาษชำระหรือผ้าทำความสะอาดด้วยมือเดียว ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้เพื่อทำความสะอาดปัสสาวะในที่ที่คุณไม่ต้องการ
- ด้วยมืออีกข้างหนึ่ง ทำตัว "V" ด้วยนิ้วที่หนึ่งและสอง และใช้นิ้วเหล่านั้นเปิดด้านในของ labia minora แล้วดึงขึ้น คุณต้องเปิดริมฝีปากด้านในเหล่านี้เพื่อให้ปัสสาวะไหลไปข้างหน้าและไม่ไหลลงมาที่เท้าของคุณ การปรับปริมาณการดึงขึ้นและตำแหน่งของสะโพก คุณจะควบคุมทิศทางการไหลของปัสสาวะได้ (แม้ว่าจะต้องฝึกฝนเล็กน้อยก็ตาม)
-
ทำความสะอาดตัวเองและเช็ดปัสสาวะที่กระเด็นไปรอบๆ บริเวณห้องน้ำ ถ้าคุณทำเช่นนี้ที่บ้าน ล้างมืออีกครั้งจนกว่าจะสะอาด
หากคุณฝึกฝนมามากแล้วและมั่นใจว่าขับปัสสาวะได้ คุณสามารถใช้วิธีเดียวนี้ได้โดยไม่ต้องถอดเสื้อผ้าทั้งหมด คุณสามารถลดกางเกงลงได้เล็กน้อย แต่ถ้าคุณมีซิปยาว คุณอาจจะเปิดเครื่องรูดได้โดยไม่ต้องลดกางเกงลง ยกกระโปรงด้วยมือที่ไม่ได้ใช้ ใช้มือของคุณเป็นรูปตัว "V" เพื่อลดระดับชุดชั้นในลงไปที่เป้า
ขั้นตอนที่ 3 วิธีช่องทาง
ใช้เครื่องช่วยปัสสาวะสตรี (FUD) หรือเครื่องช่วยปัสสาวะแบบยืน (STP) โถฉี่ผู้หญิงถูกใช้มาเกือบ 100 ปีแล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป การออกแบบก็พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ อุปกรณ์เหล่านี้ผลิตขึ้นในรูปแบบที่ใช้ซ้ำได้และแบบใช้ครั้งเดียวซึ่งสามารถซื้อได้ที่เว็บไซต์ผลิตภัณฑ์ยา
- ล้างมือของคุณ.
- จัดตำแหน่งเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้ฉี่กระเด็น คุณสามารถเปิดกางเกงและลดด้านหน้ากางเกงชั้นในหรือดันไปด้านใดด้านหนึ่ง
- วางอุปกรณ์เข้าที่ หากอุปกรณ์ทำจากพลาสติกหรือวัสดุแข็งอื่นๆ ให้วางมือทั้งสองข้างของอุปกรณ์ หากอุปกรณ์ทำจากซิลิโคนหรือวัสดุที่ยืดหยุ่นอื่นๆ ให้ขยายนิ้วโป้งและนิ้วกลางเพื่อจับอุปกรณ์จากด้านหน้าไปด้านหลัง ติดแน่นกับร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้มีช่องว่างที่ทำให้ปัสสาวะพุ่งออกมา วางท่อระบายออกจากร่างกายและกางเกงของคุณ
- กำหนดกระแสปัสสาวะของคุณ คุณสามารถทำได้โดยใช้นิ้วที่สามโดยสร้างสามเหลี่ยมเพื่อทำให้กระแสปัสสาวะคงที่ เลื่อนสะโพก จากนั้นงอขาและ/หรือโค้งหลังเพื่อหาตำแหน่งที่สบายในการควบคุมการไหลของปัสสาวะ ขับปัสสาวะไปยังที่ที่เหมาะสม เข้าห้องน้ำหรือห่างจากเท้าของคุณ
-
เมื่อเสร็จแล้วให้ถอดอุปกรณ์ หากไม่มีกระดาษชำระ ให้ใช้อุปกรณ์นี้เพื่อทำความสะอาดหยดปัสสาวะที่เหลืออยู่ เขย่าและล้างด้วยน้ำทุกครั้งที่ทำได้
- แม้ว่าคุณจะพบว่าวิธีนี้ง่ายกว่าการใช้นิ้ว คุณก็ควรฝึกฝนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัสสาวะหยดและกระเด็น ฝึกใช้ FUD สองสามครั้งที่บ้านจนกว่าคุณจะพอใจกับมัน
- อุปกรณ์ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้บางตัวบรรจุในถุงหรือถุงพลาสติกที่ใช้ซ้ำได้ แต่สินค้าอื่นๆ บางตัวไม่มีให้ หากอุปกรณ์ของคุณไม่มีถุงพลาสติก ให้นำถุงพลาสติกมาเองเพื่อเก็บอุปกรณ์ก่อนและหลังการใช้งาน
- คุณสามารถสร้างชุดอุปกรณ์ของคุณเองจากขวดพลาสติกได้ในกรณีฉุกเฉิน ตัดก้นขวดด้วยกรรไกรหรือมีด ถอดฝาขวดออกแล้วล้างส่วนบนของขวดให้สะอาด วางรูที่ด้านบนของขวดลงในทางเดินปัสสาวะของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทางเดินปัสสาวะเป็น เหมาะสม เหนือรูขวดเพื่อไม่ให้ปัสสาวะหกเลอะเทอะไปทั่ว หันก้นขวดที่เปิดอยู่ออกห่างจากร่างกายและปล่อยปัสสาวะออกมาดังๆ แต่อย่าออกแรงเกินไป
ขั้นตอนที่ 4. วิธีการลอยตัว
หากคุณมีขาที่แข็งแรงและสามารถนั่งยองๆ ได้สักครู่ คุณก็ปัสสาวะด้วยวิธีลอยหรือนั่งยองๆ
- พับที่นั่งชักโครกขึ้น วิธีนี้จะทำให้คุณมี "เป้าหมาย" ที่กว้างขึ้น เพื่อไม่ให้โถส้วมกระเด็นใส่ปัสสาวะ เพื่อให้ผู้ใช้ห้องน้ำคนต่อไปสามารถใช้ได้ แน่นอน คุณไม่ต้องกังวลกับการกระเด็นของปัสสาวะ ถ้าคุณใช้วิธีนี้เพราะห้องน้ำสกปรก ในทางกลับกัน หากคุณไม่คุ้นเคยกับวิธีนี้และกลัวการลื่นล้ม ให้วางฝารองนั่งไว้ในสถานที่เพื่อพยุงคุณไว้หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น
- งอเข่าและลดลำตัวกลับเพื่อให้คุณ "นั่ง" เป็นมุมเกือบ 90 องศา หากคุณไม่สามารถหมอบในมุมเกือบ 90 องศาและเพียง "เอียง" ไปข้างหลังเล็กน้อย โอกาสที่ปัสสาวะของคุณจะล้นที่นั่งชักโครก รวมถึงกางเกงและรองเท้าของคุณ หาสมดุลโดยวางแขนไว้บนเข่าหรือวางมือข้างหนึ่งบนผนังเพื่อให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง นำบั้นท้ายของคุณเข้าใกล้โถส้วมให้มากที่สุดโดยไม่ต้องสัมผัสพื้นผิว
- วางทางออกปัสสาวะให้ไกลที่สุด เนื่องจากปัสสาวะจะพุ่งออกมาข้างหน้า คุณจะหลีกเลี่ยงการสาดน้ำหรือฉีดปัสสาวะที่แรงเกินไป
- ให้หัวของคุณตรง โฟกัสที่จุดที่อยู่ตรงหน้าคุณ คุณอาจเสียการทรงตัวได้หากคุณมองลงไปที่เท้าของคุณ
- เมื่อเสร็จแล้ว ให้ทำความสะอาดตัวเองและล้างมือทุกครั้งที่ทำได้ หากคุณปิดฝารองนั่งส้วมทิ้งไว้ ให้ตรวจสอบโดยสังเขปเพื่อดูว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ หากจำเป็น ให้ทำความสะอาดฝารองนั่งชักโครกด้วยกระดาษชำระสำหรับผู้ใช้รายต่อไป
คำเตือน
- การฉี่ขณะยืนจะทำให้ปัสสาวะกระจายไปทั่ว อย่าลองครั้งแรกที่บ้านเพื่อนถ้าคุณไม่ต้องการให้มิตรภาพของคุณแตกสลาย
- ฝึกฝนที่บ้านก่อนที่จะลองทำที่อื่น เว้นแต่ว่าคุณกำลังตั้งแคมป์ เดินป่า ฯลฯ
- อย่าลืมว่าแม้ว่าคุณจะใช้ห้องน้ำสาธารณะเพียงเพื่อปัสสาวะ ผู้หญิงคนอื่นๆ อาจต้องใช้ห้องน้ำเพื่อถ่ายอุจจาระหรือนั่งบนโถส้วมด้วยเหตุผลอื่น เป็นผู้รับผิดชอบและพับฝารองนั่งชักโครก และเมื่อปัสสาวะของคุณกระจายไปที่อื่น ทำความสะอาดหลังจากที่คุณทำ. ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงคาดหวังจากผู้ชายที่ดี ทำความสะอาดฝารองนั่งชักโครกด้วย
- จำไว้ว่าคุณต้องใช้เวลาในการควบคุมมัน อย่าท้อแท้เมื่อล้มเหลวในครั้งแรก
- ลองทำที่บ้านก่อน แล้วถ้าปัสสาวะเลอะไปโดนอะไร ให้ล้างปัสสาวะ
