คนหลงตัวเอง (รักตัวเองมากเกินไป) เป็นคนที่รับมือยาก ความคิดของพวกเขาถูกจำกัดให้ถูกมองว่าเป็นคนที่ไม่มีจริง และโลกของพวกเขาถูกจำกัดให้อยู่แต่ในตัวเองและไม่สนใจสภาพแวดล้อมภายนอก มีหลายสิ่งที่ทำให้คนมีบุคลิกหลงตัวเองและหลงตัวเองได้หลายรูปแบบ อย่างไรก็ตาม มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับมือกับผู้หลงตัวเองในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้วิธีระบุคนหลงตัวเอง
ก่อนที่จะระบุตัวตน พึงระลึกไว้เสมอว่าหลายคนมีแนวโน้มที่จะหลงตัวเองแต่ไม่ใช่คนหลงตัวเองโดยอัตโนมัติ โดยการเรียนรู้สิ่งที่ทำให้คนหลงตัวเอง คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาได้ดีขึ้นและสามารถจัดการกับคนหลงตัวเองที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ
-
ผู้หลงตัวเองขาดความเห็นอกเห็นใจ
นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าบุคคลนั้นมีมากกว่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง คนหลงตัวเองไม่สามารถเข้าใจมุมมองของคนอื่นและไม่สามารถรู้สึกในสิ่งที่คนอื่นรู้สึกได้ พวกเขาทำเพื่อช่วยตัวเองเท่านั้น ตัวอย่างเช่น มีพนักงานคนหนึ่งที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งครั้งใหญ่ในสำนักงานของเขา แทนที่จะแสดงความยินดีกับคนหลงตัวเอง คนหลงตัวเองหันความสนใจมาที่เขาโดยบอกว่าเขาควรเป็นคนที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือบอกเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นกับเขา
- ผู้หลงตัวเองยังมีความเข้าใจในการกระทำของพวกเขาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการชื่นชมอย่างต่อเนื่อง รู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุด และไม่ต้องการที่จะยอมรับข้อร้องเรียนจากผู้คนในชีวิตของพวกเขา
- หากต้องการทราบว่าคุณกำลังติดต่อกับคนหลงตัวเองหรือไม่ ให้ถามคำถามเหล่านี้ คนที่สงสัยว่าหลงตัวเองทำราวกับว่าโลกนี้มีศูนย์กลางอยู่ที่พวกเขาเท่านั้นหรือไม่? พวกเขารู้สึกว่าต้องได้รับคำชมก่อนที่จะสนใจคุณหรือไม่? ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับเขา เขากำลังพยายามเพิกเฉยคุณอยู่หรือเปล่า? คุณรู้สึกถูกดูถูกหรือไม่? การสนทนาของคุณกับเขามักจะพูดถึงคนหลงตัวเองอยู่เสมอหรือไม่? หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือ "ใช่" คุณอาจกำลังเผชิญกับคนหลงตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 ระบุความต้องการของคุณ
หากคุณต้องการใครสักคนที่สามารถให้การสนับสนุนและเข้าใจซึ่งกันและกันได้ คุณควรจำกัดตัวเองให้เป็นคนหลงตัวเอง ในทางกลับกัน หากคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดใจหรือหลงใหล และคุณไม่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม มิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของคุณก็อาจใช้ได้ในตอนนี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายโดยติดต่อกับคนหลงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขา (เช่นคู่สมรสหรือผู้ปกครอง) เพราะคุณจะใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น
- หากคุณรู้สึกเบื่อที่จะทำตามความปรารถนาของพวกเขา (พวกเขาต้องการการแก้ตัว การยกย่อง ความเอาใจใส่ และความอดทนอย่างต่อเนื่อง) คุณจำเป็นต้องคิดใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา หากคุณถูกทำร้ายโดยพวกเขา (ถูกจัดการ ดูถูกอย่างต่อเนื่อง ปฏิบัติราวกับว่าคุณไม่เคารพตนเอง) คุณจำเป็นต้องกำจัดพวกเขาทันที เพราะมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับข้อบกพร่องของพวกเขา
หากบุคคลนี้มีความสำคัญต่อคุณจริงๆ คุณจำเป็นต้องยอมรับความหลงตัวเองของเขา หยุดถามคำถาม ขอการสนับสนุน หรือความสนใจที่คนหลงตัวเองไม่สามารถจ่ายได้ หากคุณขออะไรจากคนที่หลงตัวเอง คุณจะไม่ได้อะไรเลยและมีแต่จะรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังมากขึ้นเท่านั้น มันจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรู้ว่าบ็อบเพื่อนของคุณเป็นคนหลงตัวเอง อย่าพยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณต่อไป เพราะเขาจะไม่สามารถเห็นอกเห็นใจและจะทำให้บทสนทนากลับไปพูดถึงเขา
ขั้นตอนที่ 4 ยืนยันคุณค่าในตนเองในรูปแบบต่างๆ
ยืนยันคุณค่าของตนเองในรูปแบบต่างๆ ตามหลักการแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นจากภายในและไม่ขึ้นอยู่กับการสนับสนุนจากภายนอก แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ ความนับถือตนเองจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคนอื่นรับรู้ถึงการดำรงอยู่ของพวกเขาโดยให้คุณค่ากับพวกเขาในฐานะปัจเจก อย่าขอความช่วยเหลือจากคนหลงตัวเอง เพราะเขาไม่สามารถช่วยเหลือได้
- เข้าใจว่าถึงแม้คุณจะมอบปัญหาให้กับบุคคลนั้น เขาหรือเธอจะไม่สามารถเห็นคุณค่าของปัญหาที่คุณกำลังพูดถึงได้ พวกเขาใช้ความรู้เป็นเครื่องมือในการจัดการคุณ ดังนั้นจงระวังถ้าคุณพูดอะไรกับคนหลงตัวเอง
- คติประจำใจของผู้หลงตัวเองคือ "ฉันมาก่อน" เมื่อจัดการกับพวกเขา คุณต้องปฏิบัติตามคำขวัญของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5. มีความเห็นอกเห็นใจ
พูดง่ายกว่าทำ แต่จำไว้ว่า ภายใต้ความมั่นใจในตนเองทั้งหมดที่ปรากฏชัดในตัวผู้หลงตัวเอง ลึกๆ แล้วยังขาดความมั่นใจในตนเองซึ่งต้องการการยอมรับจากผู้อื่นที่ต้องเอาชนะให้ได้ นอกจากนี้คนที่หลงตัวเองไม่ได้มีชีวิตที่สมบูรณ์เพราะเขาเพิกเฉยต่ออารมณ์ที่มีอยู่ทั้งหมด
- นี่ไม่ได้หมายความว่าปล่อยให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณต้องจำไว้ว่าคนหลงตัวเองเป็นคนธรรมดาที่กลายเป็นคนที่ไม่สามารถเกี่ยวข้องกับคนอื่นได้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพราะพ่อแม่ของพวกเขาก็มีบุคลิกที่หลงตัวเองเช่นกัน
- ควรจำไว้ว่าผู้หลงตัวเองไม่มีความเข้าใจในความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ทุกสิ่งที่พวกเขาทำนั้นมุ่งเป้าไปที่การทำให้ตัวเองพึงพอใจเสมอ ซึ่งดูเหมือนจะเป็นหนทางเดียวที่จะมีชีวิตอยู่
- การมีความเห็นอกเห็นใจอาจช่วยได้ถ้าคุณจำได้ว่าพฤติกรรมเชิงลบนี้เป็นการแสดงออกถึงความเกลียดชังตนเองและความรู้สึกต่ำต้อยในตัวผู้หลงตัวเอง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรับมือกับผู้หลงตัวเองในระยะสั้น
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงเกมใจ
นักหลงตัวเองหลายคนใช้เกมฝึกสมองเพื่อบังคับคุณให้อยู่ในแนวรับและเสริมความแข็งแกร่งให้กับตำแหน่งของพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันคือการรับรู้เกมและหยุดเล่น ในการรับมือกับคนหลงตัวเอง คุณต้องเอาอัตตาออกไปให้พ้นทาง
- ออกจาก "เกมตำหนิ" ในใจของผู้หลงตัวเอง เขาไม่เคยรู้สึกผิด ซึ่งหมายความว่าเขาต้องการใครสักคนมาตำหนิสำหรับความล้มเหลวของเขา ในกรณีนี้มันหมายถึงคุณ แทนที่จะพยายามโต้แย้งหรืออธิบายความผิดหรือมีส่วนร่วมทางอารมณ์ คุณต้องกำหนดขอบเขต คุณต้องจับตาดูว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ (ด้วยน้ำเสียงที่ไร้เดียงสา) "เฮ้ แดน นี่คือจำนวนสินค้าคงคลัง เราต้องการกระดาษเพิ่มจริงๆ"
- คนที่หลงตัวเองมักจะเป็นคนโกหกที่ยอดเยี่ยม หากคุณจำบางสิ่งที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับพวกเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำผิดพลาด) ไม่ต้องไปหาที่ไหนอีกแล้ว อย่าพยายามโต้เถียงกับมัน เว้นแต่ว่าคุณจะมีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่แน่ชัดว่าคุณพูดถูก ถึงอย่างนั้น คนหลงตัวเองก็จะประพฤติตัวในลักษณะที่สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปทำให้พวกเขาดูดี
-
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปลูกฝังทัศนคติที่ไม่สนใจพฤติกรรมของเขา หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง คำพูดที่ไม่เหมาะสม การกระทำ และการโกหกจะตามมา ไม่ตอบสนอง มันเหมือนเกมจับอะไรบางอย่าง แค่ไม่ต้องจับบอลแล้วโยนใหม่ แค่ปล่อยให้บอล (ดูถูก เกมฝึกสมอง ฯลฯ) ผ่านไปแล้วผ่านคุณไป
จัดการกับ Narcissist ขั้นตอนที่ 5 - เตรียมพร้อมที่จะล้มเหลวในการปฏิบัติตามความคาดหวังของพวกเขา คุณจะไม่สามารถเป็นคนที่พวกเขาคาดหวังให้คุณได้ นั่นคือคนที่สามารถให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับพวกเขา
- อย่าเอาคำวิจารณ์ของพวกเขามาใส่ใจ เคล็ดลับคือต้องจำไว้เสมอว่าคำวิจารณ์นั้นมาจากมุมมองที่ไม่เสถียร อย่าพยายามโต้เถียงกับความใจดีของคุณเพราะพวกเขาจะฟังไม่ได้
- หากพวกเขาดูถูกคุณตลอดเวลา (ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส พ่อแม่ หรือเจ้านาย) ให้หาคนที่คุณไว้ใจให้พูดถึงสิ่งที่พวกเขาจะพูด (เพื่อนที่ไว้ใจได้ ที่ปรึกษา ฯลฯ) ถ้าเป็นไปได้ ให้หยุดพักจากคนหลงตัวเองเพื่อพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 2. ฟังให้มาก
หากคุณต้องเกี่ยวข้องกับคนหลงตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันคือการฟัง คนหลงตัวเองจะเรียกร้องความสนใจและหูจากคุณ และจะโกรธหรือเย็นชาหากคุณเพิกเฉย ทุกสิ่งมีขีดจำกัด และหากผู้หลงตัวเองในชีวิตเรียกร้องความสนใจจากคุณในยามที่ทำไม่ได้ ก็อย่ายอมแพ้ หากคุณวางแผนที่จะหาเพื่อนหรือพัฒนาความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง คุณต้องพร้อมที่จะรับฟังบุคคลนี้อย่างจริงใจ
หากความคิดของคุณกระจัดกระจาย ให้ขอความกระจ่างโดยเร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้กลับเข้าสู่การสนทนา ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า “ฉันกำลังคิดถึง X ที่คุณเพิ่งบอกฉัน และฉันไม่ได้ยินสิ่งที่คุณเพิ่งพูด พูดซ้ำได้ไหม”
ขั้นตอนที่ 3 จงแสดงความจริงใจให้มากที่สุดเมื่อชมเชย
คนหลงตัวเองในชีวิตของคุณอาจมีจุดแข็งที่คุณชื่นชม ชื่นชมข้อดีบ่อยๆ สิ่งนี้จะปรากฏเป็นของแท้มากขึ้น เพื่อให้คุณเป็นที่ชื่นชอบของผู้หลงตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นการเตือนให้คุณทราบว่าเหตุใดคุณจึงติดต่อกับบุคคลนี้
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคนหลงตัวเองเป็นนักเขียนที่ดี คุณต้องเปิดเผยสิ่งนั้น พูดว่า “คุณเก่งมากในการคิดไอเดีย ฉันชอบวิธีที่คุณแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างชัดเจน” พวกเขาจะรับรู้ถึงความซื่อสัตย์ของคุณและพยายามโจมตีคุณน้อยลง
- หากคุณต้องการเข้าใจผลงานอันยอดเยี่ยมของเขาจริงๆ คุณสามารถพูดว่า “คุณเขียนได้ดีกว่าฉัน ฉันไม่เคยหยุดเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นเพื่อให้ชัดเจนขึ้น" คุณวางตำแหน่งพวกเขาต่อต้านคุณ (และโลก) เพื่อให้พวกเขารู้สึกมีความสุขมากขึ้น อย่าทำเช่นนี้เมื่อคุณเริ่มเชื่อว่าพวกเขาสามารถทำสิ่งที่ดีกว่าคุณได้
- ให้คำชมบ่อยครั้งเกี่ยวกับคุณสมบัติที่พวกเขาภาคภูมิใจที่สุด ผู้หลงตัวเองต้องการการยอมรับและความสนใจจากผู้อื่น พวกเขาจะชอบคำชมเชยและซาบซึ้งในความสัมพันธ์กับคุณ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงพยายามหาวิธีที่จะทำให้อับอายและควบคุมคุณ เพราะความไม่มั่นคงที่ฝังลึกอยู่ในใจของพวกเขา วิธีการนี้ละเอียดและซับซ้อนมาก ดังนั้นควรระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 4. ยิ้มและพยักหน้า
หากคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณคือคนที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และคุณรู้สึกไม่สามารถชมเชยพวกเขาได้ ขั้นตอนต่อไปคือต้องเงียบ ไม่มีประโยชน์ที่จะได้รับจากคนที่หลงตัวเองโดยการปิดปากของเขา อย่างไรก็ตาม การไม่เห็นด้วยกับบุคคลนี้ แสดงว่าคุณกำลังให้ความเห็นชอบแบบเฉยเมย
เนื่องจากคนหลงตัวเองต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง การยิ้มและการพยักหน้าจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์เพิ่มเติม วิธีนี้ใช้ได้กับคนที่หลงตัวเองซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงและเกี่ยวข้องในชีวิตของคุณ (เช่น เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่คุณไม่ค่อยสนิทด้วย)
ขั้นตอนที่ 5. โน้มน้าวคนหลงตัวเองว่าสิ่งที่คุณต้องการใช้ได้ผลกับเขา
หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจากผู้หลงตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับมันก็คือการจัดแพคเกจคำขออย่างเชื่อได้ว่ามีสิ่งที่จะได้รับจากการช่วยเหลือคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเกลี้ยกล่อมแฟนให้ไปร้านอาหารกับคุณและการหลงตัวเองของเธอมีศูนย์กลางอยู่ที่สถานะทางสังคมของเธอ ให้พูดอะไรบางอย่างว่า “ฉันได้ยินมาว่ามันเป็นร้านอาหารที่ดีที่สุดที่จะไปถ้าคุณต้องการติดต่อกับผู้มีอิทธิพลทั้งหมด ในสังคม.
- อีกตัวอย่างหนึ่ง ถ้าคุณต้องการดูนิทรรศการกับเพื่อนผู้ชายของคุณ และการหลงตัวเองของเขานั้นมีศูนย์กลางอยู่ที่ความฉลาด คุณสามารถพูดประมาณว่า "เขาบอกว่านิทรรศการนี้น่าสนใจสำหรับคนฉลาดที่คิดได้เร็ว"
ขั้นตอนที่ 6 นำเสนอคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์อย่างอ่อนโยน
ผู้หลงตัวเองไม่ต้องการที่จะยอมรับคำวิจารณ์อย่างเปิดเผย เขาอาจคิดว่าคุณหึงหรือโกรธและสุดท้ายจะลดความคิดเห็นของคุณลง อย่าดูถูกคนหลงตัวเอง แม้ว่าจะเป็นการยั่วยวนใจก็ตาม แสดงวิพากษ์วิจารณ์ในลักษณะที่ผู้หลงตัวเองเชื่อว่าเขายังมีอำนาจ
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเตือนลูกค้าที่หลงตัวเองให้จ่ายเงินให้คุณ โปรดใช้ความสุภาพโดยขอให้ช่วยเตือนระยะเวลาการชำระเงินที่ตกลงกันไว้ แทนที่จะบอกทันทีว่าการชำระเงินล่าช้า
ส่วนที่ 3 ของ 3: การให้คำปรึกษา
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาการให้คำปรึกษา
บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนหลงตัวเองเป็นคนที่คุณรัก (คู่สมรส พ่อแม่ หรือลูก) คุณอาจพิจารณาให้คำปรึกษา นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะทำเพราะคนหลงตัวเองเป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวใจว่ามีอะไรผิดปกติกับเขา
เวลาที่ดีที่สุดในการให้คำปรึกษาคือหลังจากบางสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตของคนหลงตัวเองไปมาก (เช่น ป่วย ตกงาน ฯลฯ) ซึ่งสิ่งที่ตอบสนองอัตตาของเขาหรือเธอได้ถูกทำลายหรือสูญเสียไป
ขั้นตอนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คุณต้องมีปาร์ตี้ที่เป็นกลางและมีประสบการณ์ เพราะระหว่างการให้คำปรึกษา อาจมีอารมณ์และความโกรธเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถช่วยคุณวางแผนการให้คำปรึกษาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของการให้คำปรึกษาที่ควรทำ
- ผู้เชี่ยวชาญจะหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาต่างๆ ที่คุณสามารถพยายามโน้มน้าวให้ผู้ที่หลงตัวเองหลงตัวเองได้ จิตบำบัดและการบำบัดแบบกลุ่มต่างก็มีข้อดีและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้หลงตัวเองสามารถจัดการบุคลิกภาพของตนเอง และสร้างความสามารถในการมองผู้อื่นในฐานะบุคคลที่มีความสำคัญพอๆ กับตนเอง
- แสวงหาและขอคำแนะนำจากบุคคลที่เชื่อถือได้ในชุมชนของคุณเกี่ยวกับผู้ที่จะแนะนำผู้เชี่ยวชาญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมทำงานนี้
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาคนที่สามารถช่วยได้ 4 ถึง 5 คน
คนเหล่านี้ต้องเป็นคนที่ใกล้ชิดกับผู้หลงตัวเองหรือผู้ได้รับบาดเจ็บแต่เต็มใจช่วยเหลือผู้หลงตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนเหล่านี้ไม่เตือนผู้หลงตัวเองล่วงหน้าและอย่าเผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. วางแผนการให้คำปรึกษา
คุณคงไม่อยากปรึกษากะทันหัน คุณต้องวางแผนว่าจะมีการให้คำปรึกษาที่ไหนและเมื่อไหร่ และสิ่งที่คุณจะพูดและทำ ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้สามารถให้ความช่วยเหลือในการให้คำปรึกษาที่คุณต้องการ
- คุณต้องทำให้หลายประเด็นพูดคุย นี่คือประเด็นหลักที่คุณจะต้องทำในระหว่างการให้คำปรึกษา ประเด็นคือปัญหาของคนหลงตัวเองได้ทำร้ายครอบครัวอย่างไร (ยกตัวอย่างเฉพาะ) และเหตุผลที่คุณให้คำปรึกษา (คนหลงตัวเองได้แสดงท่าทีรุนแรงหรือเลิกช่วยเหลือครอบครัวแล้ว คุณต้องเจาะจงอีกครั้ง)
- คุณต้องคาดการณ์ผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขาที่อาจขัดต่อคำปรึกษา ผลที่ตามมาคือคนหลงตัวเองอาจตัดสัมพันธ์กับคุณหรือปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่สำคัญสำหรับเขาหรือเธอ สิ่งนี้จะทำให้คุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงได้
ขั้นตอนที่ 5. อธิบายว่าคนหลงตัวเองทำร้ายตัวเองอย่างไร
การใช้ความเห็นอกเห็นใจระหว่างการให้คำปรึกษามีความสำคัญมากเพราะเหตุผลที่คุณให้คำปรึกษาก็เพราะเธอมีโอกาสที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น
ใช้คำสั่ง "ฉัน" “ฉันรู้สึกถูกทอดทิ้งเมื่อคุณนำการสนทนากลับมาหาคุณตลอดเวลา” หรือ “ฉันรู้สึกว่าคุณคาดหวังให้ฉันอยู่ที่นั่นในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ แต่ในทางกลับกัน คุณไม่ได้ให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับฉัน” ใช้ตัวอย่างเฉพาะเจาะจงอีกครั้งว่าเมื่อใดที่พวกเขาทำร้ายคุณ
เคล็ดลับ
คุณไม่สามารถชนะการโต้เถียงกับคนประเภทนี้ แม้ว่าคุณจะชนะ…คุณแพ้จริงๆ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือทำให้ทุกอย่างชัดเจนและสนทนาให้น้อยที่สุด
คำเตือน
- จำไว้ว่า ถ้าคุณให้คำปรึกษา ไม่ได้หมายความว่าคนหลงตัวเองจะทำในสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เพื่อให้อาการดีขึ้น เป็นไปได้ว่าการบำบัดสำหรับผู้หลงตัวเองอาจล้มเหลว ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์
- การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง หากคุณภาพชีวิตของคุณลดลงเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ คุณต้องอยู่ห่างๆ แม้ว่าคนหลงตัวเองจะเป็นพ่อแม่ คู่หู หรือเจ้านายก็ตาม
