คุณเคยคิดอยากจะแกร่งกว่านี้ไหม? คุณต้องการที่จะสามารถดูแลตัวเองเมื่อจำเป็น? หรือพูดในสิ่งที่คิด? ตอนนี้คุณทำได้แล้ว คุณสามารถเป็นสาวแกร่งอย่างที่คุณจินตนาการได้เสมอโดยทำตามขั้นตอนง่าย ๆ ด้านล่างนี้
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: คิดอย่างสาวแกร่ง
ขั้นตอนที่ 1. เป็นตัวของตัวเอง
หากคุณต้องการที่จะแกร่ง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับตัวเอง ถ้าคุณชอบนอนดึกอ่านนิยายไซไฟแทนที่จะดูรายการทีวียอดนิยม ให้เลือกเลย ถ้าบางคนเจอเรื่องตลกมาก แต่คุณกลับไม่รู้สึกว่ามันตลก แล้วทำไม? การแสร้งทำเป็นคนอื่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความไม่มั่นคงหรือความอ่อนแอ ผู้คนสามารถระบุจุดอ่อนของคุณได้อย่างง่ายดาย และคุณจะไม่ดูแข็งแกร่งหากมีคนเปิดเผยจุดอ่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับขั้นตอนแรก ถ้าคุณยอมรับในตัวเอง คุณจะมีความเข้าใจที่จะมั่นใจ เกี่ยวอะไรกับการเป็นผู้หญิงแกร่ง? ง่าย. หากคุณมั่นใจและสบายใจ คุณจะรับมือกับทุกสถานการณ์ที่ขวางทางคุณ คุณจะรู้สึกมั่นใจในความเชื่อและการตัดสินใจของคุณ นอกจากนี้คุณจะไม่กลัวที่จะอวด ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณ จุดแข็ง และความสำเร็จของคุณลงในกระดาษ พลิกกระดาษในแนวนอนแล้วพับเป็นสามส่วนหรือวาดเส้นแนวตั้งสองเส้นเพื่อทำเป็นสามคอลัมน์ ในแต่ละคอลัมน์ ให้เขียนอย่างน้อย 5 สิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง 5 สิ่งที่คุณทำได้ดี และ 5 สิ่งที่คุณภูมิใจ คุณรู้สึกว่าคุณมีรอยยิ้มที่อบอุ่นหรือไม่? คุณมีความสามารถในการทำให้คนอื่นหัวเราะเมื่อพวกเขาเศร้าหรือไม่? คุณภูมิใจที่จะเลี้ยงอาหารคนเร่ร่อนในเวลากลางคืนหรือไม่? เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจของคุณ อ่านรายการของคุณซ้ำเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน
- คิดเกี่ยวกับตัวเองในเชิงบวก ให้ความสนใจกับคุณสมบัติบางอย่างที่อยู่ในตัวคุณ (อาจมีบางอย่างที่คุณระบุไว้ในรายการของคุณ) และคิดถึงคุณสมบัติเหล่านี้บ่อยๆ เคล็ดลับอื่น: รวบรวมความคิดเชิงลบและเปลี่ยนให้เป็นความคิดเชิงบวก หากคุณกำลังคิดว่า “ฉันไม่ชอบรูปลักษณ์ของฉัน” คุณสามารถพูดว่า: “ดวงตาของฉันสวยมาก”
- แต่งตัวให้รู้สึกมั่นใจ หากคุณรู้สึกว่าเสื้อผ้าของคุณไม่ได้สะท้อนตัวตนของคุณหรือทำให้คุณมีความสุข ให้มองหาเสื้อผ้าที่สามารถเติมเต็มสิ่งเหล่านั้นได้ หากคุณมีเสื้อตัวโปรด ให้มองหาตัวท็อปที่มีคุณภาพเหมือนกัน เลือกเสื้อผ้าที่สามารถเน้นลักษณะทางกายภาพที่คุณภาคภูมิใจที่สุด หากขาของคุณสวยจริงๆ ให้ใส่กางเกงขาสั้นหรือมองหามินิเดรสที่อวดขา ส่วนที่ 2 ในบทความนี้เกี่ยวกับวิธีการดูเหมือนสาวแกร่งจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการอัพเดทการแต่งตัวของคุณเพื่อสะท้อนให้เห็นว่าใครคือผู้หญิงที่แข็งแกร่งจริงๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เดินหรือวิ่งออกกำลังกายทุกวัน เลือกกีฬาหรือเข้าร่วมในกีฬากลุ่มที่คุณชอบ นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อโตขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 หยุดคิดในสิ่งที่คนอื่นคิด
สาวแกร่งไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขาเพราะพวกเขาตระหนักถึงสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือ สิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา สาวแกร่งไม่วัดคุณค่าในตัวเองโดยอาศัยความคิดเห็นของคนอื่น เมื่อคุณไม่คิดถึงความคิดเห็นของคนอื่นอีกต่อไป คุณจะได้รับความเข้มแข็งในสถานการณ์ที่ยากลำบากและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าจริงจังเกินไป
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจ คุณจะสามารถเอาชนะการปฏิเสธและการวิจารณ์ได้ คนส่วนใหญ่ที่ไม่รู้สึกเหนียวแน่นรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ ความยืดหยุ่นหมายถึงการสามารถเอาชนะช่วงเวลาเหล่านั้นได้ เมื่อคุณต้องเผชิญกับใครบางคนที่โต้เถียงกับคุณ คุณต้องใจเย็นและผ่อนคลาย อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นรบกวนคุณ ทำเหมือนว่าเขากำลังเสียเวลาของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ
การเป็นคนแกร่งไม่ได้หมายความว่าดูโหดเหี้ยมและมีกล้าม แต่คุณต้องสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ ปลูกฝังความสงบที่คนอื่นไม่หวั่นไหว เดินดูอึดทนได้ทั้งวัน แต่ถ้าทุกข์ง่าย จะมองว่าความแกร่งเป็นหน้ากาก
ขั้นตอนที่ 6 เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนที่แข็งแกร่ง
หากคุณต้องการมีความยืดหยุ่น คุณต้องเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่สามารถให้คำแนะนำและช่วยเหลือเมื่อจำเป็น คุณสามารถเรียนรู้จากเพื่อนเหล่านี้ได้ด้วยการฟังและดูว่าพวกเขาจะเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 7 รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่คุณรัก
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการวัดว่าคุณแข็งแกร่งเพียงใด จะมีคนหนึ่งจากคู่รักที่มีบทบาทเหนือกว่า คุณควรตรวจสอบพลวัตของความสัมพันธ์เพื่อรักษาสุขภาพให้ดี
- ใส่ใจกับวิธีที่คุณแสดงกับคนรักของคุณ คุณทำกิจกรรม ดูหนัง หรือทานอาหารที่มีเฉพาะคนรักของคุณบ่อยไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณควรทำให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้นด้วยการกล้าแสดงออกในฐานะหุ้นส่วน
- หากต้องการมีความยืดหยุ่นในความสัมพันธ์มากขึ้น ให้เริ่มด้วยการพูดว่าคุณชอบอะไร ถ้าคุณชอบแฮมเบอร์เกอร์ที่มีไขมันมากกว่าซูชิ ให้บอกคนรักของคุณ หากคุณชอบแนวโรแมนติกคอมเมดี้มากกว่าเรื่องระทึก แนะนำให้แฟนของคุณดูหนังที่คุณเลือกกับเขาอีกครั้ง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมีความสมดุล ให้เวลาคู่ของคุณและคุณเท่าเทียมกันในการสำรวจความสนใจของกันและกัน
- หากคุณมีข้อขัดแย้ง อย่าคิดว่าคุณต้องกรีดร้องเพื่อปกป้องความเชื่อของคุณ ให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจความรู้สึกหรือมุมมองของเขา และซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกและความต้องการของคุณ แสดงความคิดเห็นของคุณอย่างชัดเจนโดยไม่รู้สึกเสียใจ
ตอนที่ 2 จาก 3: ดูเป็นผู้หญิงแกร่ง
ขั้นตอนที่ 1. อย่ายิ้ม
สาวแกร่งไม่รู้จักบุคลิกร่าเริง วิธีง่ายๆ ที่จะไม่ยิ้มคือการดูมืดมน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กัดด้านในของแก้มเพื่อให้ขอบริมฝีปากโค้งลง
ขั้นตอนที่ 2 สร้างเนื้อหาในตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่
ถ้าตอนนี้ตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นลายดอกไม้และกระโปรงสีสันสดใส คุณจะต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- สีดำเป็นสีหลักที่ต้องอยู่ในตู้เสื้อผ้าของสาวแกร่ง ดังนั้น ลองสวมชุดสีดำล้วนหรือใส่ชุดสีดำ สวมกางเกงยีนส์ขาดและเสื้อผ้าพิมพ์ลายหัวกะโหลก
- เลือกใช้กางเกงยีนส์ขาดๆ และชุดพิมพ์ลายหัวกะโหลก
- หากคุณไม่มีสองตัวนี้ อย่าลืมซื้อแจ็คเก็ตนักขี่มอเตอร์ไซค์และรองเท้าบูทหนังสุดเท่
- สวมเครื่องประดับสาวแกร่ง เครื่องประดับจะช่วยให้คุณดูเหมือนสาวแกร่ง และช่วยเน้นย้ำถึงความประทับใจของสาวแกร่งที่คุณสร้างขึ้น หนามเป็นลวดลายเครื่องประดับที่มักพบบนสร้อยข้อมือ แหวน หรือส่วนต่างๆ ของเสื้อผ้า เช่น ปกเสื้อหรือแขนเสื้อ คุณควรมองหาอุปกรณ์เสริมที่เกี่ยวข้องกับกะโหลกด้วย เลือกแว่นกันแดดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวเอง การซ่อนดวงตาของคุณจะสร้างความประทับใจลึกลับและทำให้คนอื่นเขินอาย
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนทรงผมเป็นสไตล์สาวแกร่ง
ทรงผมที่ดูแข็งกระด้าง ได้แก่ ตัดผมสั้น ทรงผมแหลมคม และทรง "fauxhawk" หรือ " Mohawk " คุณอาจจะหัวโล้นหรือทั้งสองข้างของศีรษะก็ได้ หรือขอให้สไตลิสต์ของคุณย้อมผมด้วยสีอ่อนๆ เช่น สีฟ้านีออน หรือ สีม่วง.
ขั้นตอนที่ 4. แต่งหน้าให้ดูแกร่งขึ้น
เลือกสีลิปสติกที่ชัดเจน (มักเป็นสีเข้ม) อายแชโดว์สีเข้ม และมาสคาร่าแบบหนา สีเข้มจะทำให้การแสดงออกของคุณมืดมนและดูเหมือนว่า "อย่ายุ่งกับฉัน"
ตอนที่ 3 ของ 3: ทำตัวเหมือนสาวแกร่ง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าพูดมากเกินไป
สาวแกร่งเลือกคำพูดได้ดี และพูดเมื่อจำเป็นเท่านั้น โดยไม่พูด สาวแกร่งถูกมองว่าเป็นคนลึกลับ คนอื่นมักจะกลัวความลึกลับมากกว่า สื่อสารอย่างไรไม่ให้พูด? ตอบสนองด้วยภาษากาย เช่น การสั่นศีรษะหรือคำราม
ขั้นตอนที่ 2. จงกล้าแสดงออก
ความแน่วแน่เป็นแก่นแท้ของความแกร่ง หากคุณต้องการให้คนอื่นมองคุณอย่างจริงจัง และหากคุณต้องการดูเข้มแข็ง คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะกล้าแสดงออก
- มีสองวิธีในการกล้าแสดงออก-ผ่านภาษากายและคำพูดของคุณ
- เพื่อแสดงความมั่นใจของคุณให้คนอื่นเห็น: เผชิญหน้ากัน เหยียดหลังให้ตรง และมองเข้าไปในดวงตา
- สงบนิ่งแต่มั่นคงเมื่อพูด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณพูดฟังดูชัดเจนและตรงไปตรงมา ระบุมุมมองของคุณโดยไม่ออกเสียงไม่แน่ใจและไม่สำนึกผิด
- ถ้าจะฟังดูยาก ให้เริ่มด้วยการพูดว่า "ฟัง…" พูดให้หนักแน่นและอย่าตีรอบพุ่มไม้ แล้วพูดว่า "เข้าใจไหม" และรอการตอบกลับ
ขั้นตอนที่ 3 เป็นผู้มีอำนาจ
เมื่อบางสิ่งต้องเอาชนะ สาวแกร่งที่ก้าวไปข้างหน้า คุณต้องเต็มใจที่จะควบคุมสถานการณ์
- หากคุณอยู่ร่วมกับกลุ่มเพื่อน ให้ยืนอยู่แถวหน้าเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นผู้นำและเป็นคนที่พวกเขาต้องรับมือ
- หากคุณและเพื่อนของคุณถูกรังแกหรือปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม ให้พูดออกมา
- รักษาความนับถือตนเองด้วยการยืนต่อหน้าพวกเขาหรือเข้าใกล้พวกเขา คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่ก่อให้เกิดความรุนแรงทางร่างกาย ยืนประมาณ 4.5 เมตร จากผู้ที่ถือว่าระยะทางเป็นระยะห่างส่วนตัว เมื่ออยู่ใกล้จงพูดให้หนักแน่น
ขั้นตอนที่ 4 ทำกิจกรรมทางกายเพื่อช่วยส่งเสริมความก้าวร้าวและพัฒนาการป้องกันตัว
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ คุณไม่เพียงแต่เสริมสร้างร่างกาย แต่ยังพัฒนาวินัยที่จำเป็นในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- ยกน้ำหนักเพื่อสร้างรูปร่างและสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- เรียนหลักสูตรการป้องกันตัว เช่น คิกบ็อกซิ่งหรือศิลปะการต่อสู้ นอกเหนือจากการเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองให้ดีขึ้นแล้ว คุณยังจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่แข็งแกร่งอีกด้วย
- เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาประเภทกายภาพ เช่น ฟุตบอล (อเมริกันฟุตบอล) โรลเลอร์ดาร์บี้ ฟุตบอล และอื่นๆ
- เข้าร่วมกิจกรรมที่กดดันตัวเอง ความยืดหยุ่นหมายถึงความสามารถในการเอาชนะปัญหาทั้งหมดที่คุณเผชิญ และความพากเพียรเมื่อคุณอยู่นอกเขตสบายของคุณ การวิ่งมาราธอนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้ วิ่งมาราธอน 5 กม. หากคุณเพิ่งเริ่มต้น หากคุณกล้าหาญหรือกำลังมองหาอะไรที่น่าตื่นเต้นกว่านี้ ให้มองหางานวิ่งมาราธอนที่มีธีม “Dirty Girl Mud Run” เป็นตัวอย่างที่ดี
ขั้นตอนที่ 5. รับงานที่ยอดเยี่ยม
พิจารณาการเป็นตำรวจหญิง นักล่าเงินรางวัล ครูสอนศิลปะการต่อสู้ หรือทหาร มีงานแบบนี้จะถูกมองว่าเป็นผู้หญิงแกร่งตลอด สิ่งเหล่านี้ต้องการสุขภาพร่างกายที่สูง และมีบางครั้งที่คุณต้องก้าวร้าวและเผชิญหน้ามากขึ้น
เคล็ดลับ
- เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด เลือกเพื่อนที่มีความคิดเห็นเป็นของตัวเองแต่ยินดีสนับสนุนคุณ
- เพียงเพราะคุณแข็งแกร่งไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งงานอดิเรกของผู้หญิงทั้งหมด ถ้าคุณชอบถักนิตติ้ง ถ้าคุณชอบบัลเล่ต์อย่าหยุด!
- ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิงมากๆ ให้เป็นผู้หญิงต่อไป คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองและดูแข็งแกร่ง
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณแข็งแกร่งไม่ชั่วร้าย การใจร้ายกับคนอื่นไม่ได้แสดงถึงความแข็งแกร่งของคุณเลย มันแสดงให้เห็นว่าคุณอ่อนแอแค่ไหน ถ้ามีคนกำลังดูคุณอยู่ ให้อยู่ห่างๆ มันจะพิสูจน์ว่าคุณแข็งแกร่งกว่าคนที่ทำร้ายคุณ
- ลักษณะที่ปรากฏของคุณควรดูโทรมอย่างน้อยหนึ่งส่วน อาจเป็นผมของคุณที่ดูยุ่งเหยิง ไม่แต่งหน้า เล็บดูสกปรก หรือเล็บที่ทาเล็บลอกออก รูปลักษณ์ของคุณควรสื่อถึงสิ่งที่คุณต้องการสื่อ: คุณไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร
- คุณยังสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ เว้นแต่จะมีใครพยายามมายุ่งกับคุณ ตอนนี้คุณสามารถดูแลตัวเองได้แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่ข่มขู่ผู้อื่น
คำเตือน
- อย่าเป็นคนพาล การเป็นคนพาลไม่เหมือนกับการเป็นคนขี้เหนียว
- การโดดเรียน ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และใช้ยาไม่ได้ทำให้คุณดูแข็งแกร่ง อย่าไปเที่ยวกับคนที่สนับสนุนให้คุณทำเช่นนี้
- คนอื่นอาจยังพยายามทำร้ายคุณ แต่จำไว้ว่าการอยู่ห่างๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
