อาการเจ็บคอเป็นโรคที่น่ารำคาญมากใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้อาการเจ็บคอหายเร็วขึ้น โปรดทราบว่าวิธีนี้ไม่สามารถรักษาอาการเจ็บคอของคุณได้ภายในหนึ่งชั่วโมง แต่จะช่วยบรรเทาอาการได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: บรรเทาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อน
น้ำผึ้งเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและรู้จักกันดีในการลดอาการไอ ใช้น้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะแล้วกลืนช้าๆ โดยทิ้งไว้ที่หลังปากของคุณให้นานที่สุด
- คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในน้ำร้อนเพื่อทำเครื่องดื่มบรรเทาคอได้ แม้ว่าในระยะยาวแล้ว วิธีนี้มักจะไม่ได้ผลมากนัก
- เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรให้น้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีแบคทีเรียที่ร่างกายของเด็กไม่สามารถดำเนินการได้
ขั้นตอนที่ 2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ
เติมเกลือแกงหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย กลั้วคอด้วยวิธีนี้จนกว่าอาการปวดของคุณจะหายไป น้ำเกลือจะช่วยชำระล้างและลดอาการเจ็บคอ ซึ่งจะทำให้อาการปวดของคุณทุเลาลง
คุณยังสามารถกลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ วิธีการทำงานคล้ายกับน้ำเกลือ ใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งหรือสองช้อนลงในแก้วน้ำและน้ำยาบ้วนปาก คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ แม้ว่ามันจะไม่อร่อยและไม่ได้ทำแบบนั้น
ขั้นตอนที่ 3 สูดดมไอน้ำ
คุณสามารถอาบน้ำอุ่น ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ หรือยืนใกล้กาต้มน้ำเดือด การสูดดมไอน้ำจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เนื่องจากอากาศแห้งอาจทำให้เจ็บปวดได้
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารร้อน
ลองกินอาหารเช่นน้ำซุป ซอสแอปเปิ้ลอุ่น ๆ หรือผลไม้อ่อน ๆ (แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง) อาหารเหล่านี้สามารถลดความเจ็บปวดได้
ลองล้าง แยก และแช่แข็งบลูเบอร์รี่ ส้มกระป๋อง หรือผลไม้ที่คล้ายกัน ดูดผลไม้แช่แข็งเหล่านี้เพื่อลดความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 5. ชาร้อน
ดื่มชาร้อนเหมือนชาน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 6. หมากฝรั่งแก้ไอ
ดูดยาแก้ไอเพื่อลดอาการปวด
วิธีที่ 2 จาก 2: ฟื้นฟูร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. พักผ่อนบนเตียง
สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอคือการนอนพักผ่อนบนเตียง อย่าลุกขึ้นเดินไปมาบ่อยๆ เพราะถ้าคุณป่วย การย้ายจะทำให้คุณป่วยและส่งต่อความเจ็บป่วยให้คนอื่น การพักผ่อนและการนอนหลับมีความสำคัญมาก คุณสามารถอ่านหนังสือหรือดูทีวีเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายและขจัดความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำผลไม้
น้ำผลไม้เช่นน้ำแอปเปิ้ลเป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำผลไม้ที่แนะนำคือน้ำแอปเปิ้ลและน้ำส้ม โปรดทราบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ "ร้อน" ไม่ได้ช่วยอะไรมาก
ขั้นตอนที่ 3 พยายามหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก
น้ำตาลสร้างสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียสามารถขยายพันธุ์ได้ ดื่มน้ำผลไม้จากผลไม้คั้นสด น้ำมะนาวและน้ำผลไม้อื่นๆ ที่มีวิตามินซีสูงเป็นทางเลือกที่ดี
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ
อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมและไอศกรีม
ผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้เกิดเสมหะเพื่อให้อาการไอของคุณแย่ลง
ขั้นตอนที่ 6. ทำซุป
น้ำซุปจะบรรเทาคอของคุณ ซุปไก่และราเม็งเป็นซุปที่อร่อยและช่วยคอคุณได้จริงๆ
ขั้นตอนที่ 7 ทานยา
วิธีนี้จะช่วยให้คอของคุณหายเร็วขึ้น เด็กสามารถรับประทาน Motrin หรือ Benadryl ได้ ยานี้จะทำให้คุณง่วง แต่คุณต้องพักผ่อนใช่ไหม
ขั้นตอนที่ 8 นอน
พักสมองเพื่อจัดการกับปัญหาคอและงีบหลับ! ร่างกายของคุณต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 9 ปกคลุมร่างกายของคุณ
การปกปิดร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณมีไข้ เจ็บคอ เป็นไข้หวัด ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายเป็นหวัดเพราะจะทำให้อาการป่วยแย่ลง
ขั้นตอนที่ 10. ให้ความบันเทิงกับตัวเอง
เนื่องจากคุณพักผ่อนอยู่ที่บ้านคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่าย แต่ถึงแม้คุณจะนอนห่มผ้าห่ม คุณก็สามารถใช้คอมพิวเตอร์ (อ่าน wikihow) หรือใช้อย่างอื่นจากเตียงได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่คุณสามารถทำได้บนเตียง ได้แก่ การอ่าน การเขียน การเล่นเกมแบบพกพา และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 11 สิ่งที่คุณทำ อย่าทำให้คอของคุณทำงานหนักจนกว่าจะหายดี
อย่ากินอาหารแข็ง เพราะจะทำให้เจ็บคอมาก กินน้ำซุปดื่มชาร้อนให้หายป่วยเร็วๆ
เคล็ดลับ
- หากอาการเจ็บคอไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงภายในหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ อาจเป็นได้ว่าอาการป่วยของคุณรุนแรงขึ้น
- พักคอไม่พูดมาก!
- เปิดฝักบัวในห้องน้ำด้วยน้ำอุ่น นั่งลงและหายใจในไอน้ำ
- หลีกเลี่ยงอาหารแห้ง
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ แล้วค่อยๆ ดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
- อย่าดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยว!
- คุณสามารถกินมาร์ชเมลโลว์ได้เช่นกัน! เมื่อคุณกลืนเข้าไป มันจะทำให้เกิดชั้นเคลือบที่คอของคุณอย่างนุ่มนวล ความเจ็บปวดจึงน้อยลง
- ลองดูดคอร์เซ็ตเช่น Strepsils!
