การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลมีประโยชน์มากมาย เกลือทะเลสามารถบรรเทาอาการตะคริวและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ รวมทั้งลดอาการนอนไม่หลับและปัญหาผิวหนัง เกลือทะเลมีหลายประเภท แต่ทั้งหมดนั้นมีประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดระหว่างเกลือประเภทนี้คือขนาดของเมล็ดพืชซึ่งกำหนดว่าเกลือจะละลายในน้ำในอ่างได้เร็วแค่ไหน เกลือบางชนิดมีแร่ธาตุเพิ่มเติม เช่น แคลเซียม นอกจากนี้ คุณยังสามารถซื้อเกลือทะเลที่แต่งสีหรือแต่งกลิ่นได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้เกลือทะเลขณะอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการแช่ประมาณ 15-20 นาที
ต่างจากการอาบน้ำในห้องอาบน้ำ การแช่ตัวไม่ควรรีบร้อน กิจกรรมผ่อนคลายนี้ใช้เวลานานขึ้นเพื่อให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรแบ่งเวลาแช่ 15-20 นาที
- อาบน้ำเกลือทะเลในเวลากลางคืนหากคุณต้องการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บางคนบอกว่าพวกเขาสามารถพักผ่อนได้ดีขึ้นหลังจากแช่น้ำอุ่นและเกลือทะเล
- การแช่ในตอนเช้าช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ร่างกายจะปล่อยสารพิษจำนวนมากที่ถูกผลักไปที่ผิวของผิวหนังในขณะนอนหลับ การแช่ในตอนเช้าช่วยขจัดสารพิษเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 2. เติมอ่างแช่
เลือกอุณหภูมิที่รู้สึกสบายที่สุด หากคุณต้องการใช้เกลืออาบน้ำเพื่อฟื้นฟูสภาพผิว ให้ตั้งอุณหภูมิของน้ำไม่ให้ร้อนกว่ารุ่งเช้าถึง 2 องศา ดังนั้นร่างกายจึงสามารถดูดซับเกลือแร่ได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เติมเกลือทะเลในขณะที่น้ำยังคงไหลจากก๊อก
เกลือละลายได้ดีขึ้นเมื่อวางใต้น้ำไหล ถ้าคุณใช้เกลือกับน้ำหอม คุณจะได้กลิ่น หากเกลือมีสารแต่งสี คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีน้ำ
- หากคุณต้องการอาบน้ำที่ผ่อนคลายหรือผ่อนคลาย คุณต้องใช้เกลือประมาณ 2 กำมือหรือ 70 กรัม
- หากคุณกำลังอาบน้ำเพื่อรักษาโรคบางอย่าง (เช่น โรคสะเก็ดเงิน) ให้ใช้เกลือสูงสุด 840 กรัม
ขั้นตอนที่ 4. ปิดก๊อกน้ำเมื่อเติมน้ำในอ่างตามต้องการ แล้วเขย่าน้ำด้วยมือ
เกลือบางชนิดละลายได้ดีกว่าเกลือชนิดอื่น โดยทั่วไป ยิ่งขนาดของเกรนมากเท่าไร เกลือก็จะยิ่งละลายนานขึ้นเท่านั้น
ไม่ต้องกังวลหากเกลือไม่ละลายหมด เกลือที่เหลือสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้
ขั้นตอนที่ 5. ลงไปในอ่างแช่และแช่ไว้ 10-20 นาที
เอนศีรษะไปข้างหลังแล้วหลับตา คุณยังสามารถเล่นเพลงผ่อนคลายหรือจุดเทียนได้อีกด้วยหากต้องการ คุณสามารถใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย แม้ว่าเกลือทะเลจะเป็นสารทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 6. เทน้ำออกเมื่อเสร็จแล้วล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาด
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการอาบน้ำและปล่อยให้น้ำจืดล้างเกลือออกจากผิวหนัง
เกลือทะเลสามารถทิ้งคราบไว้บนผนังอ่างได้ หลังจากออกจากอ่างและก่อนระบายน้ำออก ให้ใช้ฟองน้ำหยาบขัดผนังอ่างแช่ตัว
วิธีที่ 2 จาก 2: มองหาประโยชน์อื่นๆ ของเกลืออาบน้ำขณะอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. ผสมเกลืออาบน้ำกับอโรมาเทอราพี
เติมอ่างแช่ด้วยน้ำอุ่น เติมเกลือทะเล 280 กรัมและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด เขย่าน้ำด้วยมือแล้วลงอ่าง พักในอ่าง 20 นาทีก่อนออกมา
ขั้นตอนที่ 2. ทำบุหงาเกลือทะเลโดยการเติมดอกไม้แห้ง
ใช้ชามขนาดใหญ่และผสมเกลือทะเล 700 กรัมกับน้ำมันหอมสบู่ 1 ช้อนชา (เช่น น้ำมันดอกส้มหรือน้ำมันดอกส้ม) และน้ำมันหอมระเหยช้อนชา (เช่น ลาเวนเดอร์) เติมดอกไม้แห้ง 9 ช้อนโต๊ะ เช่น กลีบกุหลาบ ลาเวนเดอร์ หรือดาวเรือง คุณสามารถใช้ดอกไม้ชนิดเดียวหรือหลายชนิดรวมกัน ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน แล้วเก็บเกลือไว้ในขวดแก้ว
ใช้เกลือนี้เมื่ออาบน้ำตามปกติ เกลือมีความทนทานและสามารถแช่ได้หลายครั้ง
ขั้นตอนที่ 3. ทำเกลือขัดผิว
ใช้ขวดและผสมน้ำทะเล 280 กรัม น้ำมันอัลมอนด์หรือโจโจบา 120 มล. และน้ำมันหอมระเหย 10 หยด เข้าด้วยกัน ปิดโถให้สนิทจนกว่าสครับจะพร้อมใช้งาน ปริมาณสครับที่ผลิตโดยสูตรนี้เพียงพอสำหรับการใช้งาน 3 ครั้ง
- วิธีใช้สครับ: ก้าวลงไปในอ่างแช่ตัวหรืออาบน้ำก่อน จากนั้นจึงนวดสครับหนึ่งกำมือลงบนผิวที่เปียกหมาดๆ ล้างผิวของคุณเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- เกลือขัดผิวสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หลังจากนั้นผิวจะรู้สึกนุ่มและสุขภาพดีขึ้น
- คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยใดก็ได้ตามชอบ แต่น้ำมันลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส หรือมิ้นต์จะทำงานได้ดีกับเกลือ
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เกลือทะเลแช่เท้า
เติมถังพลาสติกขนาดเล็กด้วยน้ำอุ่น เพิ่มเกลือทะเลหนึ่งกำมือแล้วเขย่าน้ำด้วยมือ นั่งในที่ที่สบายแล้ววางเท้าทั้งสองข้างลงในถัง แช่เท้าสักครู่
ลองนวดเท้าเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและบรรเทาอาการปวด
ขั้นตอนที่ 5. ทำเกลือทะเลขัดผิวหน้า
ผสมเกลือทะเลกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 1:1 ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วนวดสครับบนผิวของคุณ หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา หลังจากนั้นไม่กี่นาที ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น สุดท้ายสาดน้ำเย็นบนใบหน้าของคุณ น้ำเย็นช่วยปิดและกระชับรูขุมขน
เคล็ดลับ
- แม้ว่าเกลือทะเลจะไม่เหม็นอับ แต่สีหรือกลิ่นของเกลืออาจจางหายไปตามกาลเวลา
- เก็บเกลือในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ในที่แห้งและห่างจากแสงแดดโดยตรง
- หากคุณกำลังอาบน้ำเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ (เช่น การรักษาโรคสะเก็ดเงิน) กำหนดเวลาอาบน้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจต้องทำการรักษานี้เป็นเวลา 4 สัปดาห์ก่อนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
- ลองแช่เกลือทะเลถ้าคุณมีโรคหรืออาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ตะคริวของกล้ามเนื้อ โรคสะเก็ดเงิน และโรคข้อเข่าเสื่อม
- การแช่เกลือทะเลยังเหมาะสำหรับการดูแลผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น
- บางคนชอบที่จะเติมเกลือทะเลลงในครีมนวดเพื่อเพิ่มปริมาตรของเส้นผม
คำเตือน
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะอาบน้ำเกลือทะเลเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพเช่นโรคสะเก็ดเงิน
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนอาบน้ำเกลือทะเล
- การแพ้เกลือทะเลเป็นเรื่องที่หาได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ ให้เติมน้ำอุ่นและเกลือทะเลลงในชามใบเล็กๆ จุ่มนิ้ว นิ้วเท้า เท้า หรือมือลงในชาม หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้ อย่าแช่เกลือทะเล
