คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่าง ๆ หากคุณต้องการเป็นนักกีฬา บทความนี้อธิบายวิธีการ!
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. เลือกกีฬาที่คุณชอบ
คุณจะรู้สึกเบื่อและเบื่อ ดังนั้นคุณจึงอยากหยุดฝึกซ้อมหากคุณเลือกกีฬาที่คุณไม่สนใจ
กำหนดความต้องการของคุณ: ต้องการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลหรือเป็นทีม ทุกตัวเลือกมีทั้งด้านบวกและด้านลบ ดังนั้น พิจารณาให้ดีก่อนตัดสินใจเลือก หากคุณต้องการออกกำลังกายเป็นทีม ให้เข้าร่วมชมรม เช่น ฟุตบอล ฟุตซอล วอลเลย์บอล หรือสโมสรบาสเก็ตบอล เทนนิสและแบดมินตันเป็นกีฬาแต่ละประเภทที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับกีฬาที่เลือก
เมื่อคุณเลือกได้แล้ว เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับกีฬา (โดยการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต อ่านหนังสือ หรือวิธีการอื่นๆ) ใช้เวลาในการเรียนรู้กลยุทธ์และเทคนิคใหม่ ๆ จากโค้ชหรือผู้ที่มีประสบการณ์
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม
พยายามพัฒนาทักษะของคุณ ยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ และความพากเพียร ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นนักเทนนิสมืออาชีพ อย่าคาดหวังว่าจะสามารถเสิร์ฟได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณและใช้ข้อมูลนี้เพื่อพัฒนาตนเอง
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอถ้าคุณต้องการที่จะเก่งกีฬาบางประเภท นอกเหนือจากการทำความเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาของคุณแล้ว ให้ค้นหาว่ากล้ามเนื้อใดที่คุณต้องฝึกเพื่อให้คุณชนะการแข่งขัน กีฬาที่แตกต่างกันต้องการความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างกัน
ขั้นตอนที่ 5 ใช้อาหารเพื่อสุขภาพ.
กิจวัตรการออกกำลังกายต้องได้รับการสนับสนุนจากอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าใช้โปรแกรมควบคุมอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ห้ามสั่งอาหารที่โปรโมตทางทีวี ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพและนำไปใช้โดยการบริโภคอาหารทุกกลุ่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 6 รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสูตรเฉพาะในการเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ
คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้เท่านั้น: หาข้อมูล พัฒนาทักษะ ฝึกฝน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ความท้าทายคือการดำเนินการตามแผนอย่างสม่ำเสมอและแสดงความพากเพียร สักวันหนึ่ง การดิ้นรนของคุณจะต้องชดใช้!
ขั้นตอนที่ 7 เข้าร่วมทีมกีฬาหรือลีก
ติดต่อศูนย์นันทนาการหรือเจ้าหน้าที่บริหารโรงเรียนเพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับทีมกีฬาที่คุณสนใจ ถ้าใช่ ขอวันออดิชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ เตรียมพร้อมที่จะใช้ประโยชน์จากทักษะที่เชี่ยวชาญใหม่ของคุณ!
ขั้นตอนที่ 8 พิจารณากีฬาอื่นเพื่อลองกิจกรรมใหม่หรือกิจกรรมที่แตกต่าง
หลายคนล้มเหลวในการเป็นนักกีฬาเพราะรู้สึกเบื่อกับโปรแกรมกีฬาหรือการออกกำลังกายที่วิ่ง หากคุณประสบกับสิ่งนี้ ให้เปิดใจและสำรวจตัวเลือกอื่นๆ
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืน ดังนั้น เลือกกีฬาที่คุณสนใจและฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง!
- ให้แน่ใจว่าคุณเลือกกีฬาตามงานอดิเรกของคุณ มิฉะนั้นการฝึกซ้อมจะหยุดลงกลางคัน ความฝันที่จะเป็นนักกีฬาจะไม่เป็นจริง
- อย่ายอมแพ้ง่าย ๆ ! กีฬาบางประเภทรู้สึกท้าทายมากขึ้นและมีคนที่เป็นนักกีฬาเพราะพรสวรรค์โดยธรรมชาติ แต่สำหรับหลายๆ คน การเป็นนักกีฬาไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งเพื่อพัฒนาทักษะเพื่อให้กิจกรรมกีฬารู้สึกสนุกมากขึ้น! เมื่อคุณเริ่มฝึก ให้เลือกท่าง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะทำท่าที่ท้าทายมากขึ้นได้!
- การเป็นนักกีฬาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นเลิศในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง ให้กำหนดกีฬาที่คุณสนใจ เพิ่มพูนความรู้ และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอแทน
- ถ้ายังเรียนอยู่ ให้ได้คะแนนสูงๆ โดยทั่วไปแล้ว นักเรียนที่มีผลการเรียนต่ำหรือผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลงจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมในกิจกรรมกีฬา เช่น การแข่งขันหรือฝึกซ้อมที่โรงเรียน ดังนั้นให้แน่ใจว่าความฝันในการเป็นนักกีฬานั้นได้รับการสนับสนุนจากผลการเรียนที่ดี หากผลการเรียนของคุณไม่เป็นที่น่าพอใจหรือไม่เป็นไปตามข้อกำหนดในการออดิชั่น ให้เรียนหนักขึ้นหรือออดิชั่นในปีหน้า
- สำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ให้จัดเวลาวิดพื้นสองสามครั้งต่อวันหรือวิ่งบนลู่วิ่งที่บ้าน
คำเตือน
- อย่าทำงานหนักเกินไปหากเป็นการฝึกฝนครั้งแรกของคุณ จำไว้ว่าการพัฒนาทักษะทางร่างกายและความแข็งแกร่งต้องใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
- ให้แน่ใจว่าคุณเลือกกีฬาโดยเฉพาะเพราะมันสนุก!
- อย่าออกกำลังกายเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของคนอื่น
- อย่าโอ้อวดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
- หยุดหากกล้ามเนื้อเจ็บเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
- ปรึกษากับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่
- อย่า overtrain จนกว่าคุณจะหมดแรง
