การพูดเกี่ยวกับปัญหาทางเพศไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่ยังรู้สึกอับอายหรือเคอะเขิน แต่ที่จริงแล้ว การมีความเข้าใจเรื่องเพศที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการเติบโต โชคดีที่มีกลยุทธ์มากมายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อต่อสู้กับความอับอายหรือความอึดอัดใจในการได้รับการศึกษาเรื่องเพศศึกษา และเพื่อให้ความรู้เรื่องเพศศึกษาเป็นความรู้ที่มีคุณค่าและน่าเพลิดเพลิน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจหน้าที่ของเพศศึกษา
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกแบบนี้
ความอับอายและความอึดอัดเป็นคำตอบทั่วไปของผู้ที่พยายามทำความเข้าใจเรื่องเพศ บางครั้ง ผู้คนแสร้งทำเป็นอายที่จะซ่อนความอยากรู้อยากเห็น ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการถูกมองว่าสนใจเรื่องเพศ เข้าใจว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกแบบนั้น!
- ในหลายวัฒนธรรม (หนึ่งในนั้นคืออินโดนีเซีย) เรื่องเพศถูกจัดประเภทเป็นปัญหาส่วนตัวที่ห้ามพูดคุย แต่อย่าปล่อยให้ข้อจำกัดเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้คุณถามถึงสิ่งสำคัญที่ต้องรู้
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักการศึกษามักจะรู้วิธีเปลี่ยนปัญหาที่ละเอียดอ่อนให้กลายเป็นประเด็นที่น่าสนใจสำหรับการอภิปราย ในชั้นเรียนเพศศึกษา หัวข้อที่นำเสนอจะถูกปรับตามอายุของชั้นเรียนที่สอนอยู่เสมอ ค่อยๆ นำเสนอหัวข้อที่หนักขึ้นในปีต่อๆ ไป
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าเนื้อหาเกี่ยวกับเพศศึกษาครอบคลุมหัวข้อใดบ้าง
เพศศึกษาไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศระหว่างชายและหญิงเท่านั้น เพศศึกษายังเรียนรู้วิธีการทำงานของร่างกายชายและหญิง และวิธีดูแลร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม
- จนถึงตอนนี้ สื่อการสอนเรื่องเพศศึกษาได้รวมอยู่ในหลักสูตรการเรียนรู้ปี 2013 ในประเทศอินโดนีเซียแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสื่อการสอนเรื่องอนามัยการเจริญพันธุ์ ในอเมริกาเอง สื่อการสอนเรื่องเพศศึกษาถูกจัดอยู่ในหลักสูตรและจัดส่งผ่านชั้นเรียนพิเศษ ชั้นเรียนครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น วัยแรกรุ่น กายวิภาคศาสตร์ สุขภาพ ความนับถือตนเอง และประเด็นทางสังคม เช่น ความกดดันจากเพื่อนฝูงและความรุนแรงในการออกเดท
- หลักสูตรเพศศึกษาที่ครอบคลุมจะตอบคำถามต่างๆ เช่น วิธีจัดการรอบเดือนของคุณ (สำหรับผู้หญิง) วิธีจัดการกับความจริงที่ว่าคุณเป็นเกย์ วิธีป้องกันตนเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อ วิธีตอบสนองต่อข้อความหยาบคาย วิธีจัดการกับสภาพของคุณเป็นหนึ่งเดียว สาวพรหมจารี (หรือไม่บริสุทธิ์) คนเดียวในกลุ่มเพื่อนของคุณ วิธีจัดการกับแฟนหนุ่มจอมบงการหรือขี้หึง และอื่นๆ
- คุณอาจรู้สึกว่าบางหัวข้อไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจผ่านวัยแรกรุ่นโดยไม่มีปัญหาใดๆ และมุ่งมั่นที่จะรักษาพรหมจรรย์ของคุณจนกว่าจะแต่งงาน หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังเสียเวลาในชั้นเรียน รอสักครู่! ใครจะรู้ว่าชั้นเรียนของคุณจะครอบคลุมหัวข้ออื่นที่คุณยังต้องเรียนรู้โดยที่คุณไม่รู้ตัว
ขั้นตอนที่ 3 รับเพศศึกษาและเริ่มเรียนรู้เรื่องเพศ
ไม่ว่าความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับประเด็นความขัดแย้ง เช่น การสืบพันธุ์ การรักร่วมเพศและเพศตรงข้าม โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และการตั้งครรภ์ คุณยังคงเป็นสิ่งมีชีวิตทางเพศ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเรียนรู้สิ่งนี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโตในฐานะบุคคลที่มีสุขภาพดี
- แม้ว่าคุณจะระบุตัวเองว่าเป็นคนไร้เพศ (ไม่สนใจเรื่องเพศ) คุณก็ยังปิดตัวเองจากกิจกรรมทางเพศที่คนอื่นทำกับคุณไม่ได้ ดังนั้น คุณยังต้องเรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างเหมาะสมในโลกที่เรื่องเพศมีความสำคัญ
- ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย สื่อที่เกี่ยวกับสุขภาพเรียกว่าเป็นสื่อที่ง่าย ตราบใดที่คุณขยันทำแบบทดสอบ ทำงานในโครงการ และทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ โดยทั่วไป เนื้อหาเหล่านี้ถือว่ามีความท้าทายน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับวิชาหลัก เช่น คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ ประวัติศาสตร์ ภาษา หรือวรรณกรรม
- การเรียนเรื่องเพศก็สนุกได้เช่นกัน!
ส่วนที่ 2 ของ 3: การรับข้อมูล
ขั้นตอนที่ 1. รอจนกว่าคุณจะพร้อม
หากต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องเพศ คุณสามารถรอจนกว่าจะกระตุ้นความอยากรู้และความพร้อมของคุณ
คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่คิดว่าฉันพร้อมที่จะยอมรับข้อมูลนั้น" เมื่อพูดถึงเรื่องเพศศึกษา จำไว้ว่ามีหลายสิ่งที่คุณต้องซึมซับและประมวลผล การรอจนกว่าคุณจะพร้อมจริงๆ จะแสดงแค่วุฒิภาวะของคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางเพศกับพ่อแม่ของคุณ
แม้ว่าคุณจะต้องรู้สึกอึดอัดใจอย่างแน่นอน แต่โปรดวางใจว่าพ่อแม่ของคุณคือคนที่รักคุณ ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น และยินดีช่วยเหลือคุณเสมอ นั่งลงกับพวกเขาและถามพวกเขาในประเด็นต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องเพศ ร่างกาย หรือความสัมพันธ์ของคุณกับเพศตรงข้าม ไม่ว่าคุณจะอยากรู้อะไรก็ตาม
- อย่าหยุดการสนทนาที่นั่น การพูดเรื่องเพศควรเป็นการสนทนาอย่างต่อเนื่อง
- ถือโอกาสถามคำถามอย่างเป็นธรรมชาติ การสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศไม่จำเป็นต้องถูกบังคับ มันจะง่ายกว่าถ้าคุณเปิดหัวข้อการสนทนาตามสิ่งที่คุณดูในภาพยนตร์หรือข่าวกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณดูหนังที่ตัวละครหลักเป็นคนรักร่วมเพศ ให้ลองถามว่า “แม่รักร่วมเพศคืออะไร”
- ตระหนักว่าพวกเขาอาจคาดหวังคำถามดังกล่าวและวางแผนการตอบสนองที่เหมาะสมแล้ว อย่างไรก็ตาม คำถามของคุณยังคงทำให้พวกเขาแปลกใจว่าจะใช้เวลานานกว่ากว่าจะได้คำตอบที่ถูกต้องแต่ไม่ล้นหลาม เข้าใจว่าพวกเขาสามารถรู้สึกเขินหรือเขินอายได้!
ขั้นตอนที่ 3 ถามผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ซึ่งเป็นเพศเดียวกับคุณ
บางทีแม่ของคุณอาจไม่ใช่คนที่เหมาะสมที่จะคุยด้วยเกี่ยวกับถุงยางอนามัย อาจมีบางครั้งที่คุณต้องถามญาติที่ไว้ใจได้ เช่น พี่ชาย ป้า ลูกพี่ลูกน้อง หรือเพื่อนของพ่อแม่ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นเป็นผู้ใหญ่เพียงพอและเหมาะสมที่จะพูดคุยด้วย
- ให้การสนทนาเป็นแบบสบายๆ การพูดเรื่องเพศไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ แค่พูดว่า “ฉันอยากถามอะไรคุณหน่อย ป้ามีเวลาในสุดสัปดาห์นี้ไหม” หากคุณให้เหตุผลล่วงหน้า (เช่น เพราะคุณได้ยินเพื่อนพูด – หรือเห็น – บางอย่างบนอินเทอร์เน็ต) พวกเขาจะมีความชัดเจนมากขึ้น ความเข้าใจจึงสามารถอธิบายได้ละเอียดยิ่งขึ้น
- เช่นเดียวกับพ่อแม่ของคุณ บางครั้งผู้ปกครองคนอื่นๆ ก็ไม่เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อประเภทนี้กับลูกๆ หรือวัยรุ่น ส่วนใหญ่เพราะพวกเขากลัวที่จะให้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องหรือให้ข้อมูลก่อนเวลาอันควร หากพวกเขารู้สึกเขินอายหรือแปลกใจกับคำถามของคุณ ให้เวลาพวกเขาคิดหาคำตอบที่เหมาะสมและไม่ต้องกังวลกับคำถามนั้น
ขั้นตอนที่ 4 เรียกดูหน้าออนไลน์
ตราบใดที่คุณสามารถจัดเรียงหน้าที่คุณเปิดได้ดี อินเทอร์เน็ตก็เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการค้นหาหัวข้อต่างๆ ที่คุณต้องการศึกษา
- โปรดใช้ความระมัดระวังในการป้อนคำหลักที่เกี่ยวข้องกับกายวิภาคศาสตร์หรือเรื่องเพศ คุณอาจต้องเผชิญกับผลการค้นหาที่หยาบคายเกินไปและไม่ได้รับข้อมูลที่คุณต้องการ ให้ไปที่หน้าที่เชื่อถือได้ เช่น Wikipedia, WebMD หรือ American Sexual Health Association และป้อนคำหลักที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่คุณต้องการศึกษาที่นั่น ตัวอย่างเช่น Wikipedia จะแสดงรูปภาพของร่างกายมนุษย์ (ทั้งชายและหญิง) และอธิบายคำศัพท์ที่ทำให้สับสน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังค้นหาอะไร จำไว้ว่าคุณต้องซื่อสัตย์และเปิดเผยกับพวกเขาเสมอ บอกฉันว่าคุณต้องการรู้อะไรและทำไมคุณถึงอยากรู้ คุณต้องทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอับอายหรือมีปัญหาในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. อ่านข้อมูลที่อธิบายไว้ในชั้นเรียน
เพศศึกษามีให้ในโรงเรียนหลายแห่ง (แต่บางครั้งก็ไม่ได้บังคับ) การมีผู้เชี่ยวชาญคอยตอบคำถามของคุณนั้นมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ท่ามกลางวัยรุ่นที่อายุเท่าคุณและไม่ถูกพ่อแม่จับตามอง
หากคุณไม่ได้รับชั้นเรียนเพศศึกษา ให้ขอข้อมูลที่คุณต้องการจากพยาบาลหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน สำหรับคนหนุ่มสาว บางครั้งพยาบาลของโรงเรียนสามารถช่วยตอบคำถามบางอย่างได้แบบตัวต่อตัว
ขั้นตอนที่ 6 ถามแพทย์
พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมและมีหน้าที่ต้องปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ ไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจ ท้ายที่สุด การจัดการกับร่างกายมนุษย์เป็นงานของพวกเขา เชื่อฉันเถอะว่าคำพูดหรือคำถามของคุณจะไม่ทำให้พวกเขาประหลาดใจ
คุณสามารถเตรียมคำถามล่วงหน้าก่อนนัดหมายตามปกติ หรือนัดหมายพิเศษกับแพทย์หากต้องการคำตอบโดยเร็ว พิมพ์หรือเขียนสิ่งที่คุณต้องการถาม หากคุณอายเกินกว่าจะถามตัวเอง ให้รายการคำถามกับพยาบาลและขอให้พยาบาลช่วยส่งต่อไปให้แพทย์ ด้วยวิธีนี้ แพทย์สามารถเตรียมคำตอบสำหรับคำถามของคุณล่วงหน้าก่อนพบคุณได้
ขั้นตอนที่ 7 ตระหนักว่าเพศศึกษาเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ไม่มีวันสิ้นสุด
ตระหนักว่าเพศศึกษาเป็นกระบวนการที่ยาวนานในการรวบรวมข้อมูลใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความใกล้ชิด และร่างกายมนุษย์ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ ความต้องการข้อมูลของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ในช่วงวัยรุ่น คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับวิธีจัดการกับวัยแรกรุ่น คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของคุณ ในฐานะผู้ใหญ่ คุณอาจพบว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยาก เป็นต้น คุณจะไม่มีวันรู้ทุกอย่าง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มเรียนรู้จากนี้ไป
ส่วนที่ 3 จาก 3: การจัดการกับความอัปยศและข้อมูลที่มากเกินไป
ขั้นตอนที่ 1 แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ขี้อายจนกว่ามันจะหายเอง
บางครั้ง ความอับอายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ใช่ ด้วยเวลาและการฝึกฝนที่เหมาะสม การเสแสร้งก็จะกลายเป็นนิสัยที่แท้จริงได้เช่นกัน!
- คุณสามารถใช้อารมณ์ขันเพื่อเอาชนะความเขินอายและทำให้อารมณ์แจ่มใสได้ นี่เป็นกลยุทธ์ทั่วไปสำหรับวัยรุ่นที่เพิ่งเรียนรู้เรื่องเพศ พวกเขาสามารถหัวเราะคิกคักเมื่อได้ยินคำว่า "องคชาต"! อันที่จริง เสียงหัวเราะเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะหันเหความสนใจจากความอับอายที่พวกเขารู้สึก ดังนั้น อย่ากลัวที่จะหัวเราะเพื่อคลายความตึงเครียดที่คุณรู้สึก
- ความเขินอายมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าทุกคนกำลังมองดูและตัดสินคุณอยู่ แต่เข้าใจสิ่งนี้ เมื่อวัยรุ่นเรียนรู้เรื่องเพศ พวกเขาจะรู้สึกเขินอายและอึดอัดใจอย่างแน่นอน ไม่มีใครยุ่งกับการตัดสินคุณ อันที่จริงพวกเขากำลังยุ่งอยู่กับความรู้สึกอึดอัดเหมือนคุณ!
ขั้นตอนที่ 2. รู้จักวิธีปฏิเสธ
เมื่อคุณได้รับการศึกษาทางเพศ มีบางครั้งที่คุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ครูพูด จำไว้ว่าการมีความเห็นที่แตกต่างไม่ใช่อาชญากรรม!
- ถ้าคุณคิดว่าคำพูดของครูฟังดูเป็นอันตรายหรือเป็นการกีดกัน ให้บอกพ่อแม่ของคุณทันที พวกเขาจะเป็นผู้กำหนดว่าจำเป็นต้องรายงานสถานการณ์ต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนหรือไม่
- นอกจากนี้ เรายินดีเสมอที่จะยกมือและแสดงความคิดเห็นหรือข้อขัดแย้งอย่างสุภาพ ตระหนักว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนมุมมองของครู แต่อย่างน้อยเพื่อน ๆ ของคุณจะรู้ว่ามีความเป็นไปได้อื่นๆ ที่สามารถเสริมสร้างมุมมองของพวกเขาได้
ขั้นตอนที่ 3 หาคนที่คุณสามารถคุยด้วยได้
การได้รับข้อมูลจำนวนมากอย่างไม่รู้จบสามารถทำให้คุณป่วย วิตกกังวล สับสน และหวาดกลัวได้ บางครั้ง การตอบสนองแบบนี้เกิดขึ้นเพราะคุณได้ยินมามากพอแล้วที่จะกังวล แต่ยังไม่เข้าใจข้อมูลมากพอ หากคุณรู้สึกสับสน วิตกกังวล หรือกังวลใจกับบางสิ่งที่คุณเพิ่งได้ยิน ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจและช่วยให้มั่นใจได้
- ลองคุยกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่น บอกสิ่งที่คุณได้ยินหรือประสบ; บอกฉันด้วยว่าทำไมมันถึงรบกวนคุณ
- หากคุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหลังจากได้ยินหรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางเพศ ให้ลองไปพบนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เริ่มต้นด้วยการบอกปัญหาของคุณกับพ่อแม่ แพทย์ หรือที่ปรึกษา หลังจากนั้นขอให้แนะนำนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าเราทุกคนล้วนมีอวัยวะสืบพันธุ์ ด้านหนึ่งการพูดเรื่องเพศเป็นเรื่องน่าอาย แต่ในทางกลับกัน เป็นสถานการณ์ที่ไม่ช้าก็เร็วทุกคนที่เติบโตขึ้นต้องเผชิญกับมัน
- ภาพอนาจารไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเพศศึกษา สาเหตุหลักมาจากภาพลามกอนาจารเป็นภาพเพ้อฝันเกือบทั้งหมด ไม่ใช่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์
- อย่าพูดถึงหัวข้อที่คุณไม่ต้องการพูดคุย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ เป็นไปได้ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงมัน
- อย่าหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศจากคนรอบข้างให้มากที่สุด การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานจะสะดวกกว่าสำหรับคุณ แต่โดยปกติ ข้อมูลที่พวกเขารู้ไม่ต่างจากสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วมากนัก ขอให้คนที่มีความรู้มากขึ้นเพื่อให้ได้ข้อมูลที่สมบูรณ์และแม่นยำยิ่งขึ้น
- คนหนุ่มสาวมักโกหกเกี่ยวกับประสบการณ์ทางเพศและการผจญภัยของพวกเขา โดยปกติพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อดูเป็นผู้ใหญ่หรือมีประสบการณ์มากกว่าคุณ
