กลากที่ขาหนีบ (เรียกอีกอย่างว่าเกลื้อน cruris หรือจ๊อคคัน) คือการติดเชื้อราของผิวหนังที่ก่อตัวเป็นสีแดงยกเป็นสะเก็ดวงกลมที่มีสีแดง แตก ระคายเคืองหรือชัดเจน นอกจากบริเวณขาหนีบแล้ว การติดเชื้อนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่ก้นหรือต้นขาด้านใน และแม้กระทั่งขยายไปถึงหน้าท้อง แม้ว่าอาการคันและไม่สบายตัว การติดเชื้อเกลื้อน cruris สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Sudocrem มีส่วนผสมของต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา Sudocream เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นวิธีการรักษาผื่นผ้าอ้อมและโรคผิวหนัง แต่ยังมักใช้รักษากลากที่ขาหนีบ หากคุณมีลูกเล็กๆ ดังนั้น Sudocrem จึงพร้อมใช้ที่บ้าน ครีมนี้อาจช่วยลดอาการคันเนื่องจากกลากที่ขาหนีบได้ทันที
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการใช้ Sudocrem
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้อาการ
กลากที่ขาหนีบมักปรากฏเป็นผื่นแดงเป็นวงกลมใต้ขาหนีบ ที่ต้นขาด้านในและ/หรือก้น ผื่นนี้มักปรากฏในบริเวณที่ชื้นง่ายเนื่องจากเหงื่อออก
- การติดเชื้อนี้เรียกอีกอย่างว่าจ๊อคคันเนื่องจากนักกีฬามักมีเหงื่อออกบริเวณขาหนีบ
- น่าเสียดายที่ไม่ใช่แค่นักกีฬาเท่านั้นที่สามารถติดเชื้อนี้ได้ มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินในบางครั้งอาจมีอาการกลากที่ขาหนีบเนื่องจากมีเหงื่อออกในบริเวณนั้น
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดบริเวณที่ติดเชื้อ
หากคุณพบผื่นแดงที่ระคายเคืองบนผิวหนัง คุณอาจไม่ต้องการทำความสะอาด อย่างไรก็ตาม ก่อนทาครีมใดๆ คุณควรทำความสะอาดบริเวณนั้น เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณที่เป็นผื่น
- เช็ดทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและเช็ดผิวด้วยปลายนิ้วของคุณ อย่าใช้ผ้าขนหนูหนาๆ หรือใยบวบ เพราะอาจทำให้ผื่นระคายเคืองได้
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่หนาและอ่อนโยนกับบริเวณที่เป็นผื่น เช่น สบู่อาบน้ำที่มีนมหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า น้ำยาทำความสะอาดที่ใช้เจลอาจแห้งเกินไปสำหรับผื่น
- หากคุณใช้สบู่ก้อนหนึ่ง คุณสามารถถูสบู่ลงบนผิวได้โดยตรง เลือกสบู่สำหรับผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่ายเพื่อไม่ให้บริเวณที่เป็นผื่นระคายเคืองมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว เช่น กรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (มักพบในน้ำยาทำความสะอาดสำหรับสิว) ส่วนผสมเหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวหนังที่มีผื่นมากขึ้น
- ห้ามโกนบริเวณที่เป็นผื่น การโกนจะทำให้เกิดการระคายเคืองที่เจ็บปวดเท่านั้น รวมทั้งทำให้ผิวหนังที่ติดเชื้อสัมผัสกับแบคทีเรียจากมีดโกน
- ให้แน่ใจว่าคุณล้างสบู่ฟองออกจากบริเวณที่เป็นผื่นทั้งหมดก่อนที่จะก้าวออกจากห้องอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้บริเวณขาหนีบแห้ง
เมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำเสร็จแล้ว อย่าลืมเช็ดบริเวณขาหนีบให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ค่อยๆ ซับบริเวณนั้นด้วยผ้าขนหนู ไม่จำเป็นต้องถูผ้าขนหนูแรงๆ เพราะจะทำให้ปวดมากขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้ง ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ มักจะมีแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อราที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้ผื่นระคายเคืองได้อีก
- หากเป็นไปได้ ให้รอสักครู่เพื่อให้บริเวณขาหนีบแห้งตามธรรมชาติ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดของ Sudocrem เมื่อทาเฉพาะที่
ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ Sudocrem กับกลากที่ขาหนีบ
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือให้สะอาด
หากหลังจากทำความสะอาดขาหนีบ คุณสัมผัสสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ผ้าขนหนูสะอาด ให้ล้างมืออีกครั้งด้วยน้ำอุ่นและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย หลังจากนั้นให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด อย่าลืมล้างมืออีกครั้งหลังจากทา Sudocream ที่ขาหนีบ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ Sudocrem จำนวนเล็กน้อยแล้ววางลงบนปลายนิ้วของคุณ
Sudocrem มีทั้งแบบหลอดและแบบขวดเล็ก หากคุณมี Sudocre ที่บ้านในขวดขนาดเล็ก คุณอาจต้องใช้ไม้พายพลาสติกขนาดเล็กเพื่อตักออกและทาลงบนปลายนิ้วของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดความเสี่ยงที่แบคทีเรียในมือของคุณจะปนเปื้อนครีมที่อยู่ภายในได้
ขั้นตอนที่ 3. นวด Sudocrem เบาๆ ลงบนผิว
ทาครีมนี้เป็นวงกลม อย่าถูครีมแรงเกินไป แต่รอให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวอย่างช้าๆ
ขั้นตอนที่ 4. ทา Sudocrem บางๆ ลงบนผิว
ใช้ครีมพอกให้ทั่วบริเวณที่เป็นผื่น อย่างไรก็ตาม อย่าใช้มากเกินไปเพราะมันจะเหนียวถ้าคุณไม่ดูดซับมันทั้งหมด
- ครีมนี้ควรซึมเข้าสู่ผิวจึงไม่ดูขาวอีกต่อไป หากคุณยังคงเห็นชั้นสีขาวหนาบนผิวของคุณ แสดงว่าคุณใช้ครีมมากเกินไป
- รอสักครู่ก่อนใส่ชุดชั้นในเพื่อให้ครีมซึมซาบได้เต็มที่ ครีมนี้จะสร้างชั้นระหว่างผื่นกับเสื้อผ้าที่คุณใส่
ขั้นตอนที่ 5. เลือกเสื้อผ้าที่หลวมและสะอาด
อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่สะอาดเพราะกางเกงและชุดชั้นในที่สกปรกอาจมีแบคทีเรียปนเปื้อนซึ่งจะทำให้ผื่นแย่ลงได้
อย่าลืมเลือกชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดีและไม่ทำให้บริเวณขาหนีบมีเหงื่อออกได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงโพลีเอสเตอร์และวัสดุที่รัดแน่นอื่นๆ เลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายหรือกางเกงขาสั้นแทน
ขั้นตอนที่ 6. ทา Sudocrem อีกครั้งในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน
หากคุณมีเหงื่อออกระหว่างวัน ให้ทำความสะอาดบริเวณขาหนีบอีกครั้งในตอนกลางคืนก่อนทาครีม
ขั้นตอนที่ 7 ทำซ้ำการรักษานี้จนกว่าผื่นจะหายไป
กรณีกลากส่วนใหญ่ที่ขาหนีบจะตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และหายไปภายใน 10 วัน
หากผื่นไม่หายไปนานกว่า 2 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกการรักษาอื่นๆ คุณอาจต้องใช้ครีมต้านเชื้อราที่แรงกว่าที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ หรืออาจต้องใช้ยาต้านเชื้อราแบบรับประทาน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันกลากที่ขาหนีบ
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าที่สะอาด
แบคทีเรียที่ติดอยู่ในกางเกง กางเกงขาสั้น และชุดชั้นในที่สกปรกสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อราที่ผิวหนังได้
- ใช้ผงซักฟอกอ่อนๆ เพื่อซักเสื้อผ้าด้วยมือหรือเครื่อง หลีกเลี่ยงการใช้สารฟอกขาวที่รุนแรงหรือน้ำยาปรับผ้านุ่มเพราะอาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังได้
- อย่าลืมซักชุดออกกำลังกายบ่อยๆ เพราะสามารถเก็บเหงื่อได้
- อย่าลืมเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและมีขนาดพอดี โดยเฉพาะชุดชั้นใน เสื้อผ้าที่กดทับหรือระคายเคืองผิวจะทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
- ห้ามใช้เสื้อผ้าร่วมกับผู้อื่นเพราะอาจติดต่อผ่านเสื้อผ้าได้
ขั้นตอนที่ 2. ทำให้บริเวณขาหนีบแห้ง
เหงื่อที่ติดอยู่ที่ขาหนีบเป็นสาเหตุหลักของกลากในบริเวณนี้ หากคุณมีเหงื่อออกมากตลอดทั้งวัน อย่าลืมอาบน้ำเป็นประจำ
- สวมชุดชั้นในแบบแห้งและเปลี่ยนเสื้อผ้าเสมอหากมีเหงื่อออกหรือเปียก เช่น หลังออกกำลังกาย ที่ชื้นและมืดสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อรา
- คุณอาจต้องการพิจารณาใช้ทิชชู่เปียกต้านเชื้อแบคทีเรียที่คิดค้นขึ้นเพื่อผิว ใช้ทิชชู่นี้กับต้นขาด้านในและบริเวณขาหนีบในระหว่างวันถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก อย่าลืมซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแห้งเพื่อขจัดความชื้นที่เหลืออยู่หลังจากเช็ดเนื้อเยื่อเปียก
- อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้แป้งที่ปราศจากแป้งทาตัวในปริมาณพอเหมาะทาบริเวณขาหนีบเพื่อให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 3 ล้างอุปกรณ์กีฬาหลังการใช้งานแต่ละครั้ง
หากคุณใช้ชุดชั้นในแบบสปอร์ต (สายรัดจ็อกสแตรปหรือถ้วยสำหรับเล่นกีฬา) ให้ทำความสะอาดและซักบ่อยๆ ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์เพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อราที่ติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมต้านเชื้อราเป็นประจำ
หากคุณมีอาการกลากที่ขาหนีบบ่อยๆ ให้ทาครีมต้านเชื้อราทุกวันหลังอาบน้ำ นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์เพราะอาจมีโรคร่วมที่ทำให้คุณไวต่อการติดเชื้อยีสต์มากขึ้น หากคุณต้องการลองใช้ยาต้านเชื้อราชนิดอื่นที่ไม่ใช่ Sudocrem ให้ลองใช้ Lotrimin (หรือครีมอื่นที่มี clotrimazole) และ Hydrocortisone ยานี้เป็นสูตรพิเศษเพื่อรักษาผื่นและบรรเทาอาการระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 5. ระวังการติดเชื้ออื่นๆ
กลากที่ขาหนีบเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการติดเชื้อราชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเกลื้อน บางครั้งกลากที่ขาหนีบก็มาพร้อมกับการติดเชื้อราเกลื้อนอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อราที่หนังศีรษะหรือเท้าของนักกีฬา หากคุณประสบปัญหานี้เช่นกัน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมัน
เคล็ดลับ
- หาก Sudocrem ไม่ได้ผลกับกลากที่ขาหนีบ ก็มียาต้านเชื้อราชนิดอื่นๆ ที่มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ด้วยเช่นกัน
- ในการรักษาอาการคัน คุณสามารถใช้ครีมสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน 1% ทาครีมนี้ในบริเวณที่มีอาการคัน 1-3 ครั้งต่อวัน
