คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อค้นหาว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตได้จริงๆ ไม่มีใครมีความคิดเห็นแบบเดียวกันกับความหมายของความพึงพอใจในชีวิต ไม่ว่าเขาจะเข้ากันได้ดีกับใครสักคนแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น คุณต้องมองลึกเข้าไปในตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในฐานะปัจเจกบุคคล บทความนี้จะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข นอกจากนั้น บทความนี้ยังมีคำแนะนำที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุความสุขนั้น
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: รู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขได้
ขั้นตอนที่ 1 ประเมินค่านิยมหลักของคุณ
ระบุสามด้านในชีวิตของคุณที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ และจัดลำดับความสำคัญ หากคุณเชื่อในการดำรงอยู่ของพระเจ้า ครอบครัวของคุณมีความสำคัญมากกว่าความเชื่อในพระเจ้าหรือในทางกลับกัน? อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ การใช้เวลาทำในสิ่งที่คุณรักที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นการส่วนตัว หรือมุ่งเน้นไปที่อาชีพของคุณเพื่อสนับสนุนและมอบชีวิตที่พวกเขาคู่ควรให้กับครอบครัวของคุณ?
ด้วยการจัดอันดับค่านิยมและลำดับความสำคัญในชีวิต คุณจะรู้ได้ง่ายขึ้นว่าคุณมีพลังงานเพียงพอในแต่ละด้านของชีวิตหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ทำรายการกิจกรรมที่คุณชอบ
ในกรณีนี้ ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด แต่คุณต้องซื่อสัตย์กับมัน บางทีการเที่ยวชมสถานที่อาจเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด หรืออาจเป็นอาหารดีๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุดก็ได้ บางทีคุณอาจชอบพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือ และคุณจำเป็นต้องเป็นนักวิจารณ์วรรณกรรม บางทีคุณอาจจะเป็นคนที่เขียนหนังสือเล่มนี้มากกว่าคนที่พูดเกี่ยวกับหนังสือที่เขียนโดยคนอื่น
รายการนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขตอนอายุ 20 อาจไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขตอนอายุ 30 อย่าจมอยู่กับคำว่า "คุณเป็นใคร" - อัปเดตรายการกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นครั้งคราวเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการวัดความสุขตามสมบัติ
การเป็นเจ้าของสินค้าฟุ่มเฟือยจำนวนมากอาจทำให้หลายคนมีความสุข แต่อย่าหลอกตัวเองให้คิดว่ารากฐานของความสุขคือทรัพย์สินที่คุณมี คุณอาจต้องการมีผู้พูดที่ดีเพราะคุณรักเสียงเพลง แต่คุณควรเน้นความสุขของคุณกับความรักในเสียงเพลง ไม่ใช่การมีผู้พูดที่ดี ตระหนักว่าการไปคอนเสิร์ต ร้องเพลงกับเพื่อน ๆ และผิวปากขณะขับรถไปทำงานเป็นส่วนสำคัญพอๆ กับลำโพงแฟนซี ในการทำให้ตัวเองมีความสุข
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกสมาธิ
การทำสมาธิสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพจิตและความสุข นอกจากนี้ การทำสมาธิยังช่วยให้จิตใจกระจ่างเพื่อให้คุณทราบลำดับความสำคัญได้ง่ายขึ้น แม้ว่าการทำสมาธิจะมาจากศาสนาที่เกี่ยวข้องกับสิ่งลี้ลับ แต่ทุกคนก็สามารถใช้เทคนิคการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดได้
- ค้นหาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวนจากเสียงและกิจกรรมต่างๆ - ที่ที่คุณสามารถทำให้จิตใจปลอดโปร่งและจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของคุณในชีวิตตอนนี้
- นั่งในท่าที่สบายเหมือนดอกบัวหลับตาและตั้งสมาธิกับการหายใจ
- หายใจเข้าและหายใจออกช้า ๆ และลึก ๆ โดยไม่ต้องจับ
- จดจ่ออยู่กับการหายใจ รู้สึกอย่างไรเมื่ออากาศเคลื่อนเข้าและออกจากร่างกาย ตั้งศูนย์ให้ร่างกายอยู่ตรงกลางและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่คิดถึงเรื่องอื่น
- ทำสิ่งนี้ในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ ตอนเช้าก่อนไปทำงานเป็นเวลาที่ดีในการนั่งสมาธิเพราะการทำสมาธิสามารถทำให้คุณสงบและพร้อมสำหรับวันใหม่
ตอนที่ 2 จาก 4: การรู้ว่าคุณต้องการอะไรในอาชีพการงาน
ขั้นตอนที่ 1. ทำรายการจุดแข็งของคุณ
อาชีพที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคืออาชีพที่ใช้ความสามารถที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากคุณเป็นนักพูดที่ดีและชอบนำเสนองานจริง ๆ คุณจะสูญเสียความสามารถไปก็ต่อเมื่อคุณทำงานที่โต๊ะทำงานในการเขียนโปรแกรม บางทีคุณควรเป็นครู!
- คุณเป็นนักพูดที่ดีหรือไม่?
- คุณทำงานได้ดีมากโดยทำเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มหรือไม่?
- คุณทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับคำสั่งให้ทำงาน หรือเมื่อคุณต้องเป็นผู้นำโครงการของคุณเอง?
ขั้นตอนที่ 2 ทำรายการความหวังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะมีอาชีพที่พวกเขาต้องการได้ แต่คนส่วนใหญ่ควรจะสามารถจับคู่ความสนใจและอาชีพของตนได้ในบางจุด
มีการทดสอบมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อค้นหาว่างานประเภทใดที่เหมาะกับความสนใจของคุณมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 นึกถึงตารางการทำงานที่เหมาะกับคุณที่สุด
บางคนไม่ชอบทำงานทุกวันตั้งแต่เก้าโมงเช้าถึงห้าโมงเย็นในสำนักงาน หากคุณต้องการอิสระในการทำงานตามจังหวะของคุณเอง กำหนดเวลาทำงานของคุณเอง และเลือกสถานที่ทำงานของคุณเอง บางทีคุณอาจมองหางานอิสระหรืองานจ้างเหมาก็ได้ คนอื่นๆ ไม่สามารถจินตนาการถึงตารางการทำงานที่เปลี่ยนไปของอาจารย์มหาวิทยาลัย และต้องการตารางการทำงานที่แน่นอนจากเก้าโมงเช้าถึงห้าโมงเย็นในวันจันทร์ถึงวันศุกร์
- ถามตัวเองว่าตารางงานแบบไหนที่เหมาะกับนิสัยการทำงานของคุณมากที่สุด
- อย่าเลือกงานอิสระหากคุณไม่สามารถจัดการเวลาได้และเสียสมาธิได้ง่าย!
- โปรดทราบว่างานฟรีแลนซ์และงานจ้างเหมามีความเสถียรน้อยกว่างานในสำนักงานทั่วไป และมักจะไม่มีข้อดีอื่นใด
ขั้นตอนที่ 4 คำนวณงบประมาณการครองชีพที่คุณต้องการ
แม้ว่าคุณจะไม่ควรเลือกงานเพียงเพราะเงิน แต่แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการการทำงานหนักเพื่อไม่ให้เงินเพียงพอสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว คำนวณจำนวนเงินที่คุณต้องการเพื่อให้คุณและครอบครัวมีชีวิตที่สะดวกสบายและไม่ขาด
ดูข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับเงินเดือนเฉลี่ยของเส้นทางอาชีพต่างๆ ค้นหาว่าอาชีพที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับงบประมาณของคุณหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนอาชีพ
หากคุณติดอยู่กับงานที่คุณเกลียด คุณอาจจะฝันถึงอาชีพที่จะทำให้คุณพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม ยังมีสิ่งอื่น ๆ เช่น เวลา อัตตา และความกลัวต่อความมั่นคงทางการเงินที่ขัดขวางไม่ให้คุณหางานที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างแท้จริง คุณสามารถใส่ทุกอย่างยกเว้นความพึงพอใจในอาชีพของคุณ
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเส้นทางอาชีพ คุณควรเริ่มประหยัดเงินให้ได้มากที่สุด การเปลี่ยนอาชีพบางครั้งหมายความว่าคุณต้องเริ่มงานใหม่จากตำแหน่งที่ได้รับค่าจ้างต่ำกว่าก่อนที่คุณจะสามารถอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นได้
ตอนที่ 3 จาก 4: การรู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้ชีวิตที่เหลือกับใครสักคน คุณจะต้องหาคู่ชีวิตที่แบ่งปันมุมมองต่อชีวิตของคุณ
คู่ของคุณควรมีมุมมองชีวิตร่วมกันแบบใด? ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่อาจสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณา:
- ต้องการครอบครัวใหญ่ vs ไม่ต้องการลูก
- ศาสนา
- แนวโน้มการแต่งงานและ/หรือการหย่าร้าง
ขั้นตอนที่ 2 เขียนรายการคุณสมบัติที่คู่ของคุณควรมี
คุณจะไม่สามารถหาคนที่ทำทุกอย่างที่คุณต้องการได้จริงๆ ดังนั้นคุณต้องเป็นจริงเกี่ยวกับคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่คู่ของคุณควรมี จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณมองหาในความสัมพันธ์และกำหนดองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดห้าประการของสิ่งเหล่านั้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่คุณอาจพิจารณา:
- ความรู้สึกของอารมณ์ขัน
- หล่อหรือสวย
- มีรสนิยมทางดนตรีหรืองานอดิเรกเหมือนกับคุณ
- เพลิดเพลิน/หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
- ความมั่นคงทางการเงิน
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง
ไม่ว่าคนรักของคุณจะดีแค่ไหน คุณก็ไม่มีวันมีความสุขในความสัมพันธ์นี้ได้จนกว่าคุณจะมีความสุขกับตัวเอง คุณยังสามารถรู้ว่าคุณต้องการและต้องการอะไรจากคู่ของคุณให้ดีขึ้นหากคุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดและมีความสุขกับมัน
ขั้นตอนที่ 4 แม้ว่าการรู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดี อย่าปิดกั้นตัวเองจากคู่รักที่มีศักยภาพเพียงเพราะเขาหรือเธอไม่ทำตามสิ่งที่คุณเขียนลงบนกระดาษ
ยอมรับว่าคุณไม่สามารถหาคนที่เติมเต็มทุกสิ่งที่คุณต้องการได้ และเปิดใจที่จะใช้เวลากับคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วย
ตอนที่ 4 จาก 4: การรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากครอบครัว
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการมีลูกหรือไม่
บางคนรู้ว่าพวกเขาต้องการเป็นพ่อแม่ของลูกตั้งแต่อายุยังน้อย แต่สำหรับคนอื่นแล้ว การตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้! อย่าให้ใครก็ตามเช่นพ่อแม่ เพื่อนฝูง หรือแม้แต่สังคมของคุณกดดันให้คุณเลือกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง:
- เรียกว่าเป็นพ่อแม่หรือเปล่า? แม้ว่าสิ่งนี้จะถูกกำหนดโดยผู้หญิง (นิสัยทางชีวภาพของร่างกาย สัญชาตญาณของมารดา) บ่อยครั้ง ทั้งชายและหญิงต่างก็รู้สึกอยากสร้างครอบครัว ในขณะที่บางคนไม่มีกำลังใจเช่นนั้น
- คุณสามารถเลี้ยงดูครอบครัวของคุณได้หรือไม่? ในปี 2014 ค่าใช้จ่ายโดยประมาณในการเลี้ยงดูเด็กตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยผู้ใหญ่โดยชอบด้วยกฎหมายในอเมริกาอยู่ที่ 245,000 ดอลลาร์ คุณจะจ่ายตามประมาณการค่าใช้จ่ายเหล่านี้โดยพิจารณาจากรายได้ของครอบครัวได้อย่างไร? คุณสามารถให้บุตรหลานของคุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้หรือไม่? คุณสามารถมีเกษียณอายุที่สะดวกสบาย?
- คุณเข้าใจความเป็นจริงของการเลี้ยงลูกหรือไม่? แม้ว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่จะบอกว่าลูกคือแหล่งความสุขและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด พ่อแม่ก็จะพูดด้วยว่าการเลี้ยงดูลูกนั้นยากเพียงใด ในฐานะผู้ปกครอง เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องปกป้องบุตรหลานของคุณจากอันตรายทุกประเภท จัดหาชีวิตที่ดีที่สุดให้พวกเขา และสอนพวกเขาให้เป็นพลเมืองที่ดีและมีความรับผิดชอบของโลก คุณต้องสามารถเอาชีวิตรอดจากความโกรธที่คุณรู้สึกได้ทุกเมื่อ รายการของขวัญคริสต์มาสราคาแพง ฯลฯ ทั้งหมดนี้ต้องทำงานหนัก!
- โปรดทราบว่าผู้หญิงสามารถแช่แข็งไข่ได้เสมอหากพวกเขาเลือกที่จะไม่มีลูกในวัยที่เหมาะมากสำหรับการคลอดบุตร แม้ว่าผู้หญิงจะรู้สึกลำบากที่จะตั้งครรภ์เมื่อยังเด็ก แต่การแช่แข็งไข่เมื่อพวกเขายังเด็กสามารถให้โอกาสพวกเขาในการมีบุตรได้มากขึ้นหากพวกเขาเลือกที่จะเริ่มต้นครอบครัวในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ครอบครัวของคุณใหญ่หรือเล็กแค่ไหน
หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการมีลูก ขั้นต่อไปที่คุณต้องทำคือกำหนดขนาดครอบครัวที่คุณต้องการจะเป็น อีกครั้งสำหรับบางคนสิ่งนี้สามารถกำหนดได้ด้วยสัญชาตญาณ บางคนรู้สึกได้แล้วว่าต้องการเริ่มต้นครอบครัวใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณควรคำนึงถึงสิ่งที่ใช้งานได้จริงที่ควรพิจารณา
- อีกครั้งในอเมริกา ค่าใช้จ่ายโดยประมาณในการเลี้ยงลูกจนกว่าเขาจะอายุ 18 ปีคือ 245,000 ดอลลาร์!
- คุณสามารถให้ความสนใจเด็กแต่ละคนได้มากแค่ไหน? เด็กจะได้รับความสนใจจากพ่อแม่มากเท่าที่พ่อแม่จะให้เขาได้ อย่างไรก็ตาม หากมีเด็กมากกว่าหนึ่งคน ความสนใจของผู้ปกครองก็จะแบ่งตามเด็กแต่ละคนมากขึ้น คุณต้องใช้เวลาเท่าไรในการพาเด็กแต่ละคนไปทำกิจกรรมหลังเลิกเรียน ช่วยเด็กแต่ละคนทำการบ้าน ฟังเด็กแต่ละคนเล่าเรื่องประจำวันของพวกเขา ฯลฯ?
- คุณต้องการครอบครัวแบบไหนสำหรับลูกของคุณ? แม้ว่าคุณจะให้ความสนใจลูกอย่างเต็มที่ แต่การมีพี่น้องหลายคนหมายความว่าลูกๆ ของคุณจะมีเพื่อนที่สามารถใช้เวลากับพวกเขาได้เสมอ นอกจากนี้ พวกเขายังสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ที่พวกเขาไม่สามารถแบ่งปันกับพ่อแม่ได้ตลอดเวลา
- คุณต้องจำไว้ว่าถ้าคุณมีลูกสามคน คุณและคู่ของคุณจะมีจำนวนมากกว่า หากคุณมีลูกสองคน คุณและคู่ของคุณสามารถแบ่งปันงานกับเด็กแต่ละคนได้ในบางสถานการณ์ แต่ถ้ามีลูกสามคน เด็กคนหนึ่งอาจประเมินค่าต่ำเกินไป!
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาว่าคุณต้องการเป็นพ่อแม่ที่ทำงานหรือพ่อแม่ที่อยู่บ้าน
แม้ว่าตามธรรมเนียมจะเห็นได้ว่าผู้ชายจะทำงานและผู้หญิงจะเลี้ยงดูลูกที่บ้าน ทุกวันนี้ทั้งชายและหญิงสามารถกำหนดบทบาทที่ต้องการได้อย่างสะดวกสบาย
- ค่าบริการดูแลเด็กสำหรับพ่อแม่ที่ทำงานทั้งสองอาจมีราคาแพงมากขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหนซึ่งอาจไม่คุ้มกับรายได้
- คุณจะรังเกียจไหมถ้าลูกของคุณใช้เวลากับคนอื่นมาก ไม่ว่าคุณจะเชื่อใจคนๆ นั้นมากแค่ไหน?
- คุณต้องการดูพัฒนาการทุกอย่างที่เกิดขึ้นในลูกของคุณ และการทำงานในสำนักงานจะป้องกันไม่ให้คุณมองเห็นพัฒนาการนั้นหรือไม่
- การอยู่บ้านทั้งวันกับลูกของคุณจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกเหมือนถูกมองว่าเป็นพ่อแม่เท่านั้นหรือไม่?
- การอยู่บ้านจะพาคุณออกจากงานที่คุณรักที่ช่วยให้คุณเติมเต็มและพัฒนาความสนใจและความสนใจของคุณหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4. ถามตัวเองว่าคุณอยากเป็นพ่อแม่แบบไหน
ไม่ว่าคุณจะคิดอย่างไรหลังจากอ่านหนังสือเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่หลายๆ เล่ม ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดในการเลี้ยงดูลูก ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนเลี้ยงลูกโดยไม่ต้องอ่านคู่มือ ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มคิดว่าคุณจะเป็นพ่อแม่แบบไหนที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้มากที่สุด
- คุณต้องการเป็นพ่อแม่ที่มีส่วนร่วมในการตัดสินใจและกิจกรรมทั้งหมดของลูกๆ อยู่เสมอ หรือคุณต้องการเป็นพ่อแม่ที่ยอมให้ลูกทำผิดพลาดและเรียนรู้จากพวกเขา?
- คุณต้องการมีส่วนร่วมในการศึกษาของบุตรหลานมากน้อยเพียงใด? คุณจะตรวจการบ้านของพวกเขาทุกคืนหรือไม่? คุณจะให้การบ้านพิเศษนอกชั้นเรียนหรือไม่? หรือคุณจะอนุญาตให้ครูที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมากขึ้นเพื่อให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณ?
- คุณจะตำหนิลูก ๆ ของคุณอย่างไรเมื่อพวกเขาทำผิด? คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการเล่นตำรวจดีหรือตำรวจเลว? อีกคำถามหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจบางอย่างเช่นนี้คือ "คุณอยากจะเป็นเหมือนโค้ชที่ช่วยตัดสินใจได้ดี หรือคุณอยากจะเป็นผู้ตัดสินที่พบและลงโทษความผิดพลาด"
- คุณให้ลูกเป็นอันดับแรกหรือให้ความสำคัญกับการแต่งงานของคุณ? ความสุขของตัวเองเป็นอย่างไร?
