บางครั้งการลุกจากเตียงในตอนเช้าและไปห้องน้ำเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่คุณทำตลอดทั้งวัน คุณมองหาสวิตช์ไฟ มองเข้าไปในกระจก และแสงสะท้อนนั้นน่าประหลาดใจมากพอที่จะปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการกาแฟในตอนเช้า แต่จะดีกว่าถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึก (และหน้าตา) ที่สวยงาม ด้วยนิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพสองสามอย่างและกิจวัตรก่อนนอนเป็นประจำ คุณจะมองภาพสะท้อนในกระจกแล้วพูดว่า "อรุณสวัสดิ์ คนสวย!" และเชื่อมัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเรียนรู้นิสัยตอนกลางคืนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ล้างเครื่องสำอางของ Adna ด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน
สุดท้ายแล้ว ใบหน้าของคุณก็ผ่านอะไรมามากมาย การแต่งหน้าซ้ำๆ การออกแดด การสัมผัสกับฝุ่นและสิ่งสกปรก ทั้งหมดนี้ล้วนก่อให้เกิดความเลอะเทอะในชั่วข้ามคืน (ทำให้เกิดสิวขึ้น) ให้ล้างหน้าก่อนนอน เลือกคลีนเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นและมีกลิ่นหอม วิธีนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณรู้สึกนุ่ม เรียบเนียน และสะอาด
- หากคุณทิ้งคราบเมคอัพไว้บนหมอน (การแต่งหน้าสำหรับดวงตาหรืออย่างอื่น) ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางแบบอ่อนๆ ด้วย เป็นไปได้ว่าน้ำยาของคุณไม่แรงพอ
- ผู้หญิงบางคนชอบล้างหน้าในตอนเช้าด้วย หากใบหน้าของคุณมีความมันเล็กน้อย ทางที่ดีควร แต่น้ำยาทำความสะอาดนี้ควรมีกลิ่นส้ม น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นมะนาว ส้ม มะม่วง หรือทับทิมสามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ให้ความชุ่มชื้น
ผิวของคุณโดยเฉพาะใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก หลังจากล้างหน้าแล้ว ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง โลชั่นไร้กลิ่นนั้นใช้ได้ แต่ครีมที่ออกแบบมาสำหรับใบหน้าของคุณนั้นดีกว่า และหากคุณกำลังเข้าสู่วัยแห่งการเริ่มต้นริ้วรอย ให้ซื้อครีมบำรุงกลางคืนที่ดี เริ่มกันเลยดีกว่า!
คุณต้องชุ่มชื้นทุกที่จริงๆ ใช้เวลาหนึ่งวันทาครีมหรือทาผิวกายให้ทามือและเท้า แล้วนอนในถุงเท้าและถุงมือ เซสชั่นการให้ความชุ่มชื้นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงจะทำให้มือและเท้าของคุณนุ่มเหมือนก้นของทารก
ขั้นตอนที่ 3. แปรง ทำความสะอาด และใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ
ฟันของคุณคือสิ่งที่คนอื่นเห็นเมื่อคุณยิ้ม ดังนั้นจงทำให้ดีที่สุดเพื่อฟันเหล่านั้น! แปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืนเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปากและรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี ใช้ยาสีฟันที่ดีและเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณสะอาด
หากฟันเหลืองคือปัญหาของคุณ ตัวเลือกที่ง่ายและรวดเร็ว (และราคาถูก!) คือการใช้เบกกิ้งโซดากับแปรงสีฟันของคุณหลังจากแปรงฟันทุกคืนและขัดฟันขาวเล็กน้อย เบกกิ้งโซดาเป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติ และเพียงปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะขจัดคราบเหลืองที่ฝังแน่น
ขั้นตอนที่ 4. รักษาผมของคุณให้ดี
การโยนและเปิดหมอนนาน 8 ชั่วโมงสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้ เนื่องจากคุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับได้ ให้มัดผมเป็นมวยหรือถักเปียแบบหลวมๆ ก่อนนอน คุณจะตื่นมาพร้อมกับผมหนาเป็นลอนธรรมชาติ!
สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ประมาณเดือนละ 2 ครั้ง บำรุงผมของคุณและทิ้งไว้ค้างคืน สารอาหารเพิ่มเติมจะซึมซาบเข้าสู่เส้นผมทำให้เส้นผมเงางามและสวยงาม
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขอนามัยที่ดี
หากคุณมีเหงื่อออกมากหรือบางครั้งลืมทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายในตอนเช้า ให้ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบเข้มข้นก่อนนอน หากคุณลืมเติมเพิ่มในตอนเช้า ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายยังคงใช้งานได้ตลอดทั้งวัน หมายถึงไม่มีคราบระงับกลิ่นกายบนเสื้อยืดสีดำของคุณในตอนเช้า!
เผื่อว่าคุณอาบน้ำสม่ำเสมอ หากคุณเคลื่อนไหวเป็นประจำ ให้ทำสองครั้ง ใช้สบู่ดีๆ ขัดผิวกาย
ตอนที่ 2 ของ 2: มีนิสัยที่สวยงาม
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
ถึงตอนนี้ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับปาฏิหาริย์ที่น้ำ – ดีต่อผม เล็บ และผิวหนังของคุณ น้ำสามารถป้องกันการเกิดสิวและให้ผิวเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติที่คุณปรารถนา โอ้และดีต่ออวัยวะของคุณด้วย!
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วก็ได้ แต่พยายามบริโภคให้มากขึ้น มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! เพิ่มการบริโภคของคุณหนึ่งลิตรและคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2.5 กก. โดยที่ไม่รู้ตัว น้ำเย็นสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและกำจัดความอยากอาหารของคุณได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ
หากคุณผ่านช่วงดึกที่เกี่ยวข้องกับมันฝรั่งทอด ลูกอม และเบียร์ คุณจะรู้ว่านิสัยนี้จะพาคุณไปที่ไหน อาหารมัน ไขมัน และหวาน อาจทำให้เกิดสิวได้ อาหารรสเค็มและแอลกอฮอล์อาจทำให้ท้องอืดและใบหน้าของคุณอาจโป่งในตอนเช้า อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายภายนอกเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายภายในด้วย! อีกเหตุผลหนึ่งในการกินอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณกำลังทำให้ร่างกายของคุณดีถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และไม่กินมากเกินไปก่อนนอน รับประทานอาหารเย็นมื้อเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องและสะสมน้ำตาลและเกลือ
ขั้นตอนที่ 3 ทำโยคะ
ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในตอนเช้าเพื่อยืดเหยียดโยคะและทำให้เลือดไหลเวียน (เพื่อให้ใบหน้าของคุณมีสีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น) และน้ำไขข้อ (ของเหลวที่หล่อลื่นข้อต่อของคุณ) และมันจะทำให้คุณตื่นขึ้น! ไม่มีอะไรจะช่วยเพิ่มเอ็นโดรฟินตลอดทั้งวันได้มากไปกว่าการตื่นเช้าอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4. นั่งสมาธิ
หลังจากทำท่า Surya Namaskara แล้ว ให้ใช้เวลาอีก 10 นาทีในการทำสมาธิเล็กน้อย ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง และเพิ่มพลังงานบวก การยิ้มสามารถทำให้เราสวยขึ้นได้ ดังนั้นให้มุ่งความคิดของคุณไปในทางบวกเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีด้วยจิตใจที่แจ่มใสสามารถทำให้คุณผ่านไปทั้งวันได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. นอนหงาย
การเงยศีรษะขึ้น 8 ชั่วโมง (อาจมากถึง 5 กก.!) สามารถทำสิ่งเลวร้ายกับใบหน้าของคุณได้ ดังนั้นพยายามจัดท่านอนหงาย การนอนคว่ำหน้าหรือนอนตะแคงจะทำให้น้ำหนักขึ้นบนใบหน้า และจะส่งผลให้เกิดริ้วรอยและหน้าบวม
หมอนผ้าซาตินหรือผ้าไหมก็เป็นการลงทุนที่ดีเช่นกัน ยิ่งมากยิ่งดี หมอนที่นุ่มกว่าจะป้องกันไม่ให้ผมแตกและนอนบนทางลาดเล็กน้อย (ยกขึ้นเล็กน้อย) ป้องกันไม่ให้ใบหน้าโปน แรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันการไหลเวียนของเลือดและม้ามจากการสะสม
ขั้นตอนที่ 6 นอนหลับให้มากขึ้น
พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน นอนหนุนหมอนสองใบ! เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ แม้แต่ผิวของเราก็จะอ่อนล้า มันจะหย่อนคล้อยและสูญเสียความเปล่งปลั่งไป หลอดเลือดของคุณจะขยายตัว (ไม่ใช่เรื่องดี) และคุณจะเครียดตลอดทั้งวัน นำไปสู่ปัญหามากขึ้น ดังนั้นอย่าเสี่ยง! ใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้น - ฟรีและอร่อย
ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดซ่อมแซมในขณะที่คุณนอนหลับ ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ และผิวหนังของคุณ เซลล์ที่สร้างใหม่ อย่างไรก็ตาม การนอนมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน ทำระหว่าง 7-9 ชั่วโมง
เคล็ดลับ
- ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนก่อนยืดผมเพื่อไม่ให้ผมไหม้
- เชื่อในตัวคุณเอง. ถ้าคุณพูดว่า "ฉันสวย" แล้วคุณจะคิดแบบนั้น และความคิดนั้นควรอยู่ในใจคุณ
- นอนหลับฝันดี อย่านอนดึก การมีใบหน้าที่สวยงามและวันที่สงบ คุณต้องร่าเริงและพักผ่อนอย่างเต็มที่ พยายามตื่นเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ การนอนอยู่บนเตียงทั้งวันเพียงเพราะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ดีต่อใบหน้า คุณจะเหนื่อยและขี้เกียจไปทั้งวัน
- การขัดผิวจะทำให้ผิวของคุณนุ่มในตอนเช้า (อย่าทำมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์)
- อย่าลืมแปรงฟัน การแปรงฟันบ่อยๆ จะทำให้ดูดีขึ้น (และขาวขึ้น) กว่าการใช้สารฟอกสีฟันแบบอื่นๆ
- ปล่อยให้ผิวสีแทนและยาทาเล็บของคุณแห้งก่อนทำงาน
- ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี ไม่ควรใช้การฟอกสีฟัน (เพราะสามารถขจัดเคลือบฟันได้)
- อย่าลืมว่าความงามที่แท้จริงมาจากภายใน! ไม่มีทรีทเม้นต์ผมหรือล้างหน้าจะทำให้คุณเปล่งประกายและมั่นใจ
- หากคุณต้องการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและผ่อนคลายก่อนนอน ให้ดื่มชาเขียวสักแก้วและฟังเพลงผ่อนคลาย/คลาสสิกอย่าง Vivaldi หรือ Reggae
- หากคุณมีผมยาว ให้ถักเปียก่อนเข้านอน ผมของคุณจะไม่พันกันในตอนเช้า ช่วยคุณประหยัดเวลา
- หากคุณอายุมากกว่า 21 ปี คุณสามารถใช้ Saki เป็นผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางได้ เพียงใช้สำลีก้อนเล็กน้อยแล้วเช็ดเครื่องสำอางออก ดีต่อผิวและสามารถลบล้างทุกสิ่งได้!
