บางทีคุณอาจเคยดูหนังที่ตัวละครหลักถูกหลอกหลอนด้วยความหึงหวง? มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าเพื่อนของคุณอิจฉาคุณหรือไม่ ดูพฤติกรรมของเขาในขณะที่คุณโต้ตอบกับเขาและดูว่าดูเหมือนว่าเขาดูถูกคุณหรือรักษาระยะห่าง คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะหึงง่าย หากเพื่อนดูเหมือนอิจฉาคุณ พูดคุยกับพวกเขาเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่าย มิตรภาพที่แท้จริงสามารถเอาชนะความอิจฉาริษยาได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเอาใจใส่เพื่อนเมื่อโต้ตอบ
ขั้นตอนที่ 1 ระวังคำชมที่ไม่จริงใจ
ความหึงหวงมักจะทำให้คนสนับสนุนด้วยการชมเชย แต่เขาจะปิดบังความรู้สึกได้ยากเพราะคำชมนั้นไม่จริงใจ คุณสามารถจับพฤติกรรมก้าวร้าวที่เฉยเมยของเขาได้เมื่อเขาชมเชยโดยให้ความสนใจกับพฤติกรรมของเขา นี่อาจเป็นสัญญาณว่าเขาหึง
ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอาจพูดอะไรบางอย่างกับคุณที่ดูเหมือนคำชม แต่จริงๆ แล้วพยายามเยาะเย้ยคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณได้รับการว่าจ้างในบริษัทใหม่ เขาชมเชยคุณอย่างไม่จริงใจโดยพูดว่า "ข่าวดี บริษัทนี้ไม่ค่อยจ้างพนักงานที่ไม่มีประสบการณ์ ยินดีด้วย!"
ขั้นตอนที่ 2 ดูว่าเขาประเมินความสำเร็จของคุณต่ำไปหรือไม่
คนที่หลงตัวเองมักจะอิจฉาคนอื่น ดังนั้นเขาจึงประเมินความสำเร็จของคนรอบข้างต่ำไปได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณทำสิ่งดีๆ สำเร็จ เขาจะนึกถึงคำพูดเชิงลบหรือวิธีที่จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณไม่สมควรได้รับมัน
- ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณได้ "A" บนกระดาษ เพื่อนที่อิจฉาจะพูดว่า "อย่าเย่อหยิ่ง เทอมนี้อีก 3 เดือนข้างหน้า ฉันเองก็ไม่ค่อยแน่ใจเรื่องเกรดของตัวเองเท่าไหร่"
- นอกจากการดูถูกความสำเร็จของคุณแล้ว เขาต้องการถูกมองว่าเหนือกว่าเสมอด้วยการแสดงความคิดเห็นที่แสดงให้เห็นว่าเขาดีกว่าคุณ เขาจะพูดอะไรบางอย่างในขณะที่ยืนกรานว่าความสำเร็จของเขายิ่งใหญ่และดีกว่าของคุณ ตัวอย่างเช่น "ฉันจำได้ว่ากำลังเรียนวิชาแคลคูลัส บทเรียนแคลคูลัสนั้นยากกว่ามาก แต่ฉันได้ A จากการบ้านและการทดสอบทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงได้เกรดเฉลี่ยสูงสุดในชั้นเรียน"
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าเขาดูกระตือรือร้นน้อยลงหรือไม่
เพื่อนที่ดีจะรู้สึกมีความสุขเมื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของเพื่อน เมื่อคุณได้รับคำทักทายที่มีความสุขจากเพื่อน เพื่อนที่ขี้หึงจะตอบสนองแตกต่างกัน เขาอาจจะชมเชยคุณด้วย เช่น "วิเศษมาก!" ด้วยเสียงที่สั้น การแสดงความยินดีที่เขาให้นั้นไม่จริงใจและไม่เป็นที่พอใจ
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าดึงออกหรือไม่
บางครั้งเพื่อนที่อิจฉาก็พยายามหลบหน้าคุณอย่างลับๆ เพราะความสำเร็จของคุณทำให้เขารู้ว่าเขาไม่มี ดูเหมือนว่าเขาจะค่อยๆ ออกห่างจากคุณทีละน้อย
- เมื่อคุณติดต่อเขา เขาจะพูดว่าเขา "ยุ่งมาก" และให้ข้อแก้ตัวที่ไม่เห็นคุณเสมอ
- เมื่อรวมตัวกันในชุมชน เขาเต็มใจที่จะให้เวลากับผู้อื่น แต่ไม่เคยโต้ตอบกับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตว่าเขากำลังฟังอยู่เมื่อคุณพูดหรือไม่
เพื่อนที่อิจฉาจะไม่อยากฟังเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่น เห็นได้จากทัศนคติที่ไม่ใส่ใจเวลาพูดถึงเรื่องงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ครั้งใหม่ บางทีเขาอาจจะจ้องไปที่อื่น ยุ่งกับการเล่นโทรศัพท์ ไม่ตอบ หรือไม่ถามอะไรเลย
ตอนที่ 2 จาก 3: การสังเกตพฤติกรรมของเขา
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าเขาเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่
คนอิจฉามักมีความคิดแง่ลบ เขาถือว่าคนอื่นประสบความสำเร็จได้ง่าย ในขณะที่เขามักประสบปัญหา คุณจะมองโลกในแง่ร้ายหากคุณมักโต้ตอบกับเพื่อนที่อิจฉา
- เพื่อนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะต่อต้านแผนการของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ เพื่อนที่อิจฉาจะมีเหตุผลหลายประการที่จะไม่ทำสิ่งนั้น
- รู้ว่าคนขี้อิจฉามักจะมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับตัวเอง. หากคุณเสนอวิธีแก้ปัญหาเมื่อเขาพบปัญหา เขามักจะหาข้ออ้างที่จะบอกว่าวิธีแก้ปัญหานั้นไม่มีประโยชน์ในทันที
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าเขาพยายามลอกเลียนแบบนิสัยของคุณหรือไม่
เพื่อนที่อิจฉาริษยาอาจลอกเลียนสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขาจะได้ใช้ชีวิตแบบคุณ ในบางครั้ง เขาอาจดูเหมือนแต่งตัวเหมือนปกติที่คุณใส่ ตามรสนิยมของคุณ เลียนแบบพฤติกรรมของคุณ พูดและล้อเล่นในเรื่องเดียวกัน
บางครั้งเขาพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ให้เหนือกว่าคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณวิ่ง 20 นาทีต่อวัน เขาจะวิ่ง 30 นาทีต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าเขาบ่นเรื่องความอยุติธรรมหรือไม่
เพื่อนที่อิจฉามักบ่นว่ารู้สึกว่าถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม เช่น พูดว่า "ชีวิตดูไม่ยุติธรรมสำหรับฉัน เพราะทุกอย่างมันง่ายสำหรับคุณ คุณมักจะได้งานที่ได้ค่าตอบแทนสูง ในขณะที่ฉันติดอยู่กับบริษัทที่เกือบจะล้มละลาย." เขาจะให้ข้อมูลอ้างอิงเพื่อพิสูจน์ว่าเขาประสบกับความอยุติธรรมและมักจะตำหนิสถานการณ์ที่ไม่สามารถได้รับหรือบรรลุสิ่งที่คุณมี
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าเขาชอบเรียกร้องความสนใจหรือไม่
คนอิจฉามักจะรู้สึกดีที่ถูกสังเกตเห็น สังเกตทัศนคติของเขาเมื่อเขาโต้ตอบกับผู้อื่น เพื่อนที่อิจฉาจะมีพฤติกรรมบางอย่างเพื่อทำให้เขาเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
- สังเกตว่าเขาคุยโม้บนโซเชียลมีเดียด้วยการโพสต์รูปภาพเพื่อแสดงแง่บวกหรือแสดงชีวิตที่มีความสุขมากหรือไม่ นอกจากนี้ เขาจะรู้จักเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย เพราะเขาต้องการได้รับการยอมรับจากคนใกล้ชิดคุณ
- เขาจะเรียกร้องความสนใจจากเพื่อนในกลุ่ม เขาจะเล่าเรื่องตลกด้วยเสียงที่ดังที่สุดหรือตลกมาก เขามักจะขัดจังหวะการสนทนาและขัดจังหวะเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยของคนอื่นด้วยการเล่าเรื่องแปลก ๆ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบพฤติกรรมของเขาเมื่อเข้าสังคม
เพื่อนที่ริษยาอาจเมินคุณ เขามักจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ โดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม เขาไม่เคยเชิญคุณอีกเลย ที่จริงแล้ว เขาไม่รีรอที่จะโกหกคุณโดยบอกว่าเขายุ่งกับงาน แต่คุณกลับเห็นเขาไปอยู่กับใครซักคน
ตอนที่ 3 จาก 3: การรับมือกับเพื่อนที่อิจฉา
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ที่จะใส่ตัวเองในรองเท้าของเขา
คิดว่าทำไมเขาถึงหึงและมีอารมณ์. ผู้คนจะรู้สึกอิจฉาได้ง่ายเมื่อมีอาการไม่ดี บางทีคุณมักจะเล่าเรื่องเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและความสำเร็จของคุณโดยไม่รู้ตัวบ่อยๆ เพื่อให้เขารู้สึกอิจฉา หากนี่คือตัวกระตุ้น ให้เปลี่ยนเรื่อง เป้าหมายหลักคือการค้นหาสิ่งที่ทำให้เขาหึงเพื่อให้สามารถพูดคุยและแก้ไขปัญหาได้ดีที่สุด
- พิจารณาว่าเขากำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเพิ่งผิดหวัง ปัญหาในที่ทำงานหรือในความสัมพันธ์อาจทำให้คนอิจฉาได้
- ลองนึกดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้เพื่อนไม่อิจฉาคุณ ในขณะที่เขาสามารถแบ่งปันความสุขที่ชีวิตของคุณเป็นไปด้วยดี เขาจะพบว่ามันยากที่จะได้รับการสนับสนุนหากเขาต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อาจเป็นเพราะคุณภูมิใจในตัวเองและความสำเร็จมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. พยายามทำความเข้าใจข้อกังวล
พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและแสดงความเข้าใจอย่างเต็มที่ เขาอาจรู้สึกอิจฉาเพราะเขามีปัญหาในการยอมรับตัวเองเนื่องจากการไม่สามารถเคารพตัวเอง ขาดความมั่นใจในตนเอง และความโศกเศร้าที่ถูกคุมขัง บางทีเขาอาจจะไม่มีโอกาสได้ใช้ชีวิตที่ดีอย่างคุณและคนอื่น
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่สามารถเคารพตนเองได้จะยอมรับตนเองอย่างที่ตนเป็น ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ริษยา อย่างไรก็ตาม คนที่ปิดบังความไม่มั่นใจมักจะขี้หึง
ขั้นตอนที่ 3 ให้เขาพูด
เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เขาต้องเผชิญแล้ว ให้ใช้เวลาพูดคุยกับเขาแบบตัวต่อตัว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกว่าทัศนคติของคุณเปลี่ยนไปเมื่อเร็วๆ นี้ และคุณดูเหมือนอิจฉาฉัน ฉันอยากรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของมัน เพื่อที่เราจะได้หาทางออกที่ดีที่สุดเพราะฉันเห็นคุณค่าของมิตรภาพของเรา"
- เผชิญปัญหาด้วยใจที่เปิดกว้าง แม้ว่าทัศนคติของเขาจะดูไร้เหตุผล แต่ก็อาจมีเรื่องร้องเรียนที่เขาต้องการจะสื่อ เป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังรู้สึกอ่อนไหวต่อสถานการณ์ที่เขาอยู่
- หลังจากอธิบายความรู้สึกของคุณแล้ว ให้โอกาสเขาแสดงความรู้สึกของเขา
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ตกลงร่วมกัน
หากคุณต้องการมิตรภาพที่ยั่งยืน ให้พยายามหาทางแก้ไขที่เหมาะกับทั้งสองฝ่าย อธิบายสิ่งที่เขาต้องการเปลี่ยนแปลงและบอกเขาว่าคุณต้องการทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองหากคุณมีส่วนร่วมในปัญหานี้ด้วย
- บอกเขาว่าจากนี้ไปคุณจะถามคำถามก่อนที่จะบอกข่าวดี บางครั้งเขาไม่ชอบได้ยินเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณเพราะมันทำให้เขาหึง
- ขอให้เขาบอกคุณว่าเรื่องราวความสำเร็จของคุณทำให้เขาหึงเพื่อที่คุณจะได้คุยเรื่องอื่นแทนการเล่าถึงความสำเร็จของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ตัดการเชื่อมต่อหากจำเป็น
หากเขายังหึงอยู่ คุณสามารถยุติความสัมพันธ์ได้ เริ่มต้นด้วยการบล็อกผู้ติดต่อหรือพูดคุยกับเขาโดยตรง ตัวอย่างเช่น พูดกับเขาว่า "ฉันคิดว่ามันคงจะดีกว่าถ้าเราไม่ได้เป็นเพื่อนกันอีกต่อไปถ้าคุณยังอิจฉาฉันอยู่ ฉันหวังว่าคุณจะยอมรับการตัดสินใจนี้" แม้ว่าคุณจะเสียใจที่เสียเพื่อนไป จำไว้ว่าเพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณได้ คุณควรอยู่ห่างจากคนคิดลบแบบนี้
