การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคน นี่เป็นวิธีการตรวจหาสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งเต้านมในสตรีที่ไม่มีอาการมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจำรูปลักษณ์และความรู้สึกของเต้านมของคุณได้ เพื่อให้คุณตรวจจับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น ก่อนที่จะมีการตรวจแมมโมแกรม คุณสามารถตรวจร่างกายด้วยตนเองที่บ้านได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำความเข้าใจการตรวจเต้านม
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ว่าทำไมคุณควร
ผู้หญิงบางคนชอบตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำ ด้วยการตรวจร่างกายเป็นประจำ คุณสามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจไม่เคยสังเกตได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณตรวจพบมะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจเต้านมด้วยตนเองจะไม่สามารถแทนที่การตรวจด้วยแมมโมแกรมได้ เนื่องจากการตรวจด้วยแมมโมแกรมเป็นการตรวจที่แม่นยำกว่า
- เมื่อคุณทำการตรวจ คุณกำลังมองหารอยโรคระยะก่อนเป็นมะเร็งหรือสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งก่อนที่จะแพร่กระจาย ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถกำจัดมันได้ก่อนที่มันจะโตและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้ นอกจากการตรวจด้วยตนเองแล้ว ยังมีการตรวจแบบมืออาชีพที่เรียกว่าแมมโมแกรม ซึ่งเป็นเอ็กซ์เรย์ชนิดหนึ่งที่ใช้กับเต้านมโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถแสดงก้อนเนื้อ กลายเป็นปูน หรือสัญญาณอื่นๆ ของมะเร็ง
- ไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ได้ว่าการตรวจเต้านมด้วยตนเองช่วยลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่แนะนำ ผู้หญิงจำนวนมากจึงเลือกที่จะไม่ทำ แต่การตรวจสอบนี้มีประโยชน์มาก
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่
มีกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่า เหตุการณ์และสาเหตุทางพันธุกรรมบางอย่างในเวชระเบียนของคุณอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้น เช่น:
- การกลายพันธุ์ของยีนมะเร็งเต้านมชื่อ BRCA
- มีประวัติมะเร็งเต้านม
- ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะในวัยเด็ก
- ผู้หญิงที่สัมผัสกับรังสีที่หน้าอกระหว่างอายุ 10 ถึง 30 ปี
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มในเวลาที่เหมาะสม
การตรวจเต้านมด้วยตนเองควรเริ่มเมื่ออายุ 20 ปี ตรวจเต้านมได้เดือนละครั้ง เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงได้ทุกเมื่อ นอกจากการตรวจเต้านมด้วยตนเองแล้ว ควรเริ่มแมมโมแกรมประจำปีก่อนอายุ 45 ปี แม้ว่าคุณจะยังเริ่มได้เมื่ออายุ 40 ปี
- คุณสามารถทำการตรวจแมมโมแกรมประจำปีต่อได้ตั้งแต่อายุ 55 ปี หรืออาจลดเหลือทุกๆ สองปีก็ได้
- หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม คุณสามารถเริ่มตรวจแมมโมแกรมได้เมื่ออายุ 40 ปี แพทย์อาจขอให้คุณตรวจบ่อยกว่านี้หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ทำการตรวจเต้านมทางคลินิก
นอกจากการตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนแล้ว แพทย์ของคุณควรทำการตรวจเต้านมอย่างน้อยปีละครั้งในระหว่างการตรวจร่างกายและทางนรีเวชประจำปี แพทย์ของคุณจะทำการตรวจเต้านมและหัวนมของคุณก่อน จากนั้นเขาหรือเธอจะทำการตรวจร่างกายคล้ายกับการตรวจร่างกายด้วยตนเอง โดยสัมผัสถึงเนื้อเยื่อเต้านมและเนื้อเยื่อใต้วงแขนของคุณทั้งหมด
แพทย์จะตรวจหารอยเหี่ยวย่นหรือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังบริเวณผิวหนังเต้านม การหลั่งผิดปกติจากหัวนม หรือมีก้อนเนื้อ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งได้
ขั้นตอนที่ 5. ทำการทดสอบพิเศษ
บางครั้งการตรวจสอบตนเองไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงสูงและมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำ MRI MRI เป็นการทดสอบที่ละเอียดอ่อนกว่าและแสดงผลการสแกนที่มีรายละเอียดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม MRI มักถูกวินิจฉัยผิดพลาดส่งผลให้มีการตรวจชิ้นเนื้อโดยไม่จำเป็น
ส่วนที่ 2 จาก 2: การตรวจเต้านมด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 1 ทำการตรวจสอบรายเดือน
คุณจะต้องตรวจเต้านมด้วยตนเองเดือนละครั้ง เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำคือประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากช่วงเวลาของคุณสิ้นสุดลง ช่วงนี้เป็นช่วงที่หน้าอกไม่นิ่มและหนาจนเกินไป ในช่วงมีประจำเดือน หน้าอกของคุณอาจหนาขึ้นเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน
- ถ้าประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้ตรวจวันเดียวกันทุกเดือน
- หากคุณไม่ต้องการทำทุกเดือน คุณสามารถทำได้น้อยลง ขึ้นอยู่กับว่าคุณสบายใจแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 2 ทำการตรวจสอบด้วยสายตา
วิธีหนึ่งในการสังเกตปัญหาหน้าอกของคุณคือการดูการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏ ยืนอยู่หน้ากระจกโดยไม่ใส่เสื้อและเสื้อชั้นใน วางมือบนเอว กดเอวลงเพื่อรวบรวมกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลง สังเกตรอยแดงหรือการปรับขนาดของผิวหนังและหัวนม การเปลี่ยนแปลงของขนาด รูปร่าง หรือรูปร่าง และการเยื้องหรือริ้วรอยในบริเวณเหล่านี้
- ตรวจสอบส่วนล่างของหน้าอกของคุณด้วย ทำจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง โดยยกหน้าอกขึ้นเพื่อให้คุณเห็นด้านล่างและด้านข้าง
- ตรวจสอบรักแร้ของคุณ ยกแขนขึ้นโดยงอศอก เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อรักแร้หดตัว ซึ่งจะบิดเบือนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับบริเวณนี้
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับตำแหน่งที่แน่นอน
ท่าที่ดีที่สุดในการตรวจเต้านมด้วยตนเองคือการนอนราบ ในตำแหน่งนี้ เนื้อเยื่อเต้านมจะกระจายไปทั่วหน้าอกของคุณอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ตรวจได้ง่ายขึ้น นอนลงบนเตียงหรือโซฟาโดยยกมือขวาขึ้นเหนือศีรษะ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ทำการตรวจโดยยืนขึ้นหรือยืนขึ้นหลังจากนอนราบเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตรวจเนื้อเยื่อแต่ละส่วนอย่างละเอียด สามารถทำได้ง่ายๆ หลังอาบน้ำ คุณสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 เริ่มการตรวจด้วยมือซ้ายสัมผัสเต้านมขวา
เริ่มที่รักแร้ขวาแล้วกดช้าๆแต่หนักแน่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงเนื้อเยื่อชั้นแรกใต้หน้าอกของคุณ ทำวงกลมด้วยสามนิ้วกลางของคุณ ใช้ฝ่ามือไม่ใช่ปลายนิ้ว เลื่อนนิ้วของคุณขึ้นและลงเนื้อเยื่อเต้านม เช่น การทำลวดลายเมื่อตัดหญ้า จนกระทั่งครอบคลุมบริเวณเต้านมและรักแร้ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 5. ทำซ้ำให้ดังขึ้น
หลังจากที่คุณตรวจดูเต้านมทั้งหมดแล้ว ให้ตรวจดูอีกครั้งในรูปแบบเดิม และครั้งนี้กดให้หนักขึ้น นี้จะไปถึงเนื้อเยื่อเต้านมเพิ่มเติม และตรวจสอบชั้นของเนื้อเยื่อที่อยู่เบื้องล่าง
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกถึงซี่โครงขณะทำเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 6. ตรวจสอบหัวนมของคุณ
หลังจากตรวจเต้านมเสร็จแล้ว คุณจะต้องตรวจหัวนม กดเบา ๆ แต่หนักแน่น โดยบีบหัวนมโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ดูก้อนเนื้อหรือหากมีของเหลวไหลออกมา
ขั้นตอนที่ 7. สลับไปที่เต้านมอีกข้างหนึ่ง
หลังจากที่คุณตรวจเต้านมและหัวนมด้านขวาของคุณอย่างละเอียดแล้ว ให้ทำซ้ำตั้งแต่ต้นจนจบที่เต้านมด้านซ้าย ใช้มือขวาตรวจเต้านมด้านซ้าย
ขั้นตอนเดียวกันนี้สามารถใช้ขณะยืนได้
ขั้นตอนที่ 8 โทรเรียกแพทย์ของคุณ
ถ้าคุณรู้สึกเป็นก้อน ให้รู้สึกว่าเนื้อสัมผัสเป็นอย่างไร ก้อนที่ต้องกังวลคือก้อนที่แข็งหรือแข็ง มีขอบไม่เท่ากัน และรู้สึกเหมือนติดอยู่ที่หน้าอก หากคุณรู้สึกเช่นนี้ ให้นัดหมายกับแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อรับการตรวจทันที
หากก้อนเนื้อมีขนาดเล็กและไม่รู้สึกเช่นนี้ คุณควรโทรหาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหา ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก แปดในสิบก้อนไม่ใช่มะเร็ง
เคล็ดลับ
- การตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการตรวจหามะเร็งอย่างถูกต้อง ควรใช้ร่วมกับแมมโมแกรมปกติ จำไว้ว่าแมมโมแกรมสามารถตรวจพบมะเร็งเต้านมได้ก่อนที่จะมองเห็นหรือสัมผัสก้อนเนื้อ
- มะเร็งเต้านมก็เกิดขึ้นในผู้ชายเช่นกัน ดังนั้นผู้ชายจึงควรตรวจร่างกายด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม มะเร็งเต้านมพบได้บ่อยในผู้หญิงถึง 100 เท่า
