ในทุกความสัมพันธ์ย่อมมีขึ้นมีลง คุณและคู่ของคุณอาจทะเลาะกัน หรือวิญญาณของพวกเขาล่องลอยไปจากคุณ หากการสื่อสารไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ให้ลองใช้กลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อแก้ปัญหา บางครั้ง คุณอาจต้องออกห่างจากบุคคลนั้น หรือแม้แต่เพิกเฉยโดยเจตนา!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การตรวจสอบสถานการณ์ความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสนใจกับสถานการณ์ความสัมพันธ์ของคุณกับเขา
รู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาเริ่มก่อกวนคุณเมื่อใด และคิดว่าพฤติกรรมของคุณจะส่งผลต่อสถานการณ์อย่างไร
- อารมณ์แปรปรวนของเธอเป็นผลมาจากสัปดาห์ที่เหน็ดเหนื่อยที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือผ่านไปหลายเดือนแล้ว เขาอาจจะเมินคุณโดยไม่ได้ตั้งใจเพราะความเหน็ดเหนื่อย
- คุณกำลังสร้างภาระให้เขาด้วยความคาดหวังที่ไม่สมจริงหรือไม่? คุณกำลังทิ้งกล่องจดหมายของโทรศัพท์เขาหรือถามเขาอยู่เสมอว่าเขาอยู่ที่ไหน? หรือคุณได้เป็นคู่ครองที่สงบ อดทน และเชื่อมั่นในตัวเขาอยู่เสมอ? อาจเป็นได้ ความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณมีด้านเดียว และคุณเป็นคนเดียวที่พยายามจะรักษาไว้เสมอ
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการหลีกเลี่ยงเขา? คุณกำลังต่อสู้กับเขา? เขาปิดตัวลง? รู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่พอใจเขา. ความสัมพันธ์นี้เป็นด้านเดียวหรือไม่? จำไว้ว่าคุณอาจรู้สึกขุ่นเคือง ผิดหวัง โกรธ หรือเมินเฉย
- บันทึกความคิดของคุณในไดอารี่
- ระบายความในใจกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อนสนิท
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับเขาและแสดงข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณ
ใช้สรรพนาม "ฉัน" แทน "คุณ" ปล่อยให้เขาตอบสนองและอย่าตัดเขาออก หากเขาพยายามเบี่ยงเบนการสนทนาหรือเพิกเฉยต่อข้อร้องเรียนของคุณ ให้หยุดการสนทนาและลงมือทำ
- รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ ใช้สรรพนาม "ฉัน" เช่น "ฉันรู้สึกถูกทอดทิ้ง", "ฉันสับสน ความสัมพันธ์ของเรากำลังจะไปไหน" หรือ "ฉันเสียใจเพราะคุณเลือกที่จะไปบาหลีกับเพื่อน ๆ แทนที่จะไปฉลองวันเกิดด้วยกัน"
- หลีกเลี่ยงสรรพนาม "คุณ" คำสรรพนามหมายความว่าคุณโยนความผิดทั้งหมดในความสัมพันธ์ให้กับบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงข้อความเช่น "ทำไมคุณถึงไม่สนใจฉัน" หรือ "ทำไมคุณถึงไม่สนใจความสัมพันธ์ของเรา"
วิธีที่ 2 จาก 4: รีเซ็ตเวลา
ขั้นตอนที่ 1 สร้างระยะห่างกับเขาอย่างตั้งใจ
อย่าใช้เวลาว่างทั้งหมดของคุณกับเขา จำกัดเวลาที่คุณใช้ไปกับเขา เขาจะได้คิดถึงคุณ
- ยุ่ง ถ้าคุณอยู่คนเดียวกับเขา อย่าไปสนใจเขา อ่านหนังสือ ไปรอบๆ บริเวณ ทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน หรือทำอย่างอื่นเพื่อไม่ให้คุณเข้าใกล้เขา
- อย่าค้างบ้านเธอทุกคืน ให้ลองค้างคืนที่บ้านตามลำพังเพื่อให้เขารู้ว่าเขาอาจไม่ได้อยู่ด้วย
ขั้นตอนที่ 2 มุ่งเน้นที่งานหรืองานอดิเรกของคุณ
เมื่อคุณมีเวลาว่างแล้ว ใช้มันเพื่อพัฒนาอาชีพของคุณหรือทำงานอดิเรก การใช้เวลากับกิจกรรมใหม่ๆ และการตั้งเป้าหมายทางอาชีพสำหรับตัวคุณเองจะทำให้คุณหลีกเลี่ยงเขาได้ง่ายขึ้น
- มุ่งเน้นการปรับปรุงประสิทธิภาพระดับมืออาชีพ ดำเนินโครงการหรือความรับผิดชอบใหม่ที่สำนักงาน
- ใช้เวลาว่างสร้างงานฝีมือ หรือเข้าร่วมชมรมและกีฬาใหม่ๆ การหากิจกรรมที่ทำให้ได้พบปะผู้คนใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฆ่าเวลา
- ขยับร่างกาย! เข้าร่วมยิม หรือเปิดเส้นทางใหม่
- ใช้เวลานอกบ้าน. ไปที่ชายหาดหรือพักผ่อนใต้ต้นไม้ขณะอ่านหนังสือ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงแทนการอยู่คนเดียว
เพลิดเพลินกับยามเย็นกับเพื่อนๆ หรือหาเวลาไปเยี่ยมครอบครัว เติมเต็มวันด้วยกิจกรรมสังสรรค์และการผจญภัยที่สนุกสนาน การติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวจะทำให้คุณไม่สนใจเขาได้ง่ายขึ้น
- เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ศิลปะที่ใกล้ที่สุดกับเพื่อน ๆ
- เชิญครอบครัวที่ใกล้ชิดมาที่บ้านของคุณเพื่อรับประทานอาหารค่ำด้วยกัน
- จัดปาร์ตี้ในธีมเฉพาะ
วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนภาษากาย
ขั้นตอนที่ 1. ลดการสัมผัสทางกายภาพ
ถ้าคุณไปเดท หลีกเลี่ยงการแสดงความรักของคุณ ถ้าเขาต้องการจูบคุณ หลีกเลี่ยงการจูบริมฝีปากและปล่อยให้เขาหอมแก้มคุณ เมื่อเขาจะจับมือคุณ ให้เอามือของคุณใส่กระเป๋าของคุณ
อย่าเล่นกับความรู้สึกของเธอโดยการสัมผัสด้วยความรัก หลีกเลี่ยงความอยากที่จะลูบไหล่ของเขาหรือวางศีรษะของคุณบนไหล่ของเขา
ขั้นตอนที่ 2 เก็บตัวเองให้ห่างจากมัน
ขยายระยะห่างทางกายภาพระหว่างคุณกับเขา เวลานั่งบนโซฟา อย่านั่งข้างเขา แต่ให้นั่งเก้าอี้ตัวหนึ่งแยกจากกันหรือนั่งบนเก้าอี้อีกตัวหนึ่ง ในเวลากลางคืนให้รักษาระยะห่างทางกายภาพของคุณกับเขา
- อย่ากอดเขาบนเตียง
- หากคุณและเขาเรียนวิชาเดียวกัน ให้นั่งคนละแถว
- การแยกตัวทางร่างกายจะทำให้คุณหลีกเลี่ยงความก้าวหน้าของเขาได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกัน มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะเกลี้ยกล่อมเขา
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดการสบตาเมื่อคุณพบเขาในที่สาธารณะ
ให้มองอย่างอื่นในระยะไกลหรือมองไปทางซ้ายและขวาแทน ประเด็นคืออย่าปล่อยให้การจ้องมองของคุณและเขาพบ
อย่าหันหลังกลับเมื่อเจอเขา ดูปฏิกิริยาของเขาด้วยหางตาของคุณ
วิธีที่ 4 จาก 4: ลดการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 1 หยุดเริ่มต้นการสื่อสาร
อย่าโทรหรือส่งข้อความหาเขา ให้เขาโทรหรือส่งข้อความหาคุณแทน หากคุณต้องการติดต่อเขาจริงๆ ให้หันเหความสนใจของเขาด้วยการโทรหาเพื่อน ชวนเพื่อนมาดูหรือกิน
- ติดต่อคู่ของคุณเมื่อจำเป็นเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงเขาในโซเชียลมีเดีย หากคุณถูกล่อให้หลอกได้ง่าย ให้อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียสักพัก หรือบล็อกบัญชีของเขา
ขั้นตอนที่ 2 ละเว้นการโทรและข้อความจากเขา
ให้โทรไปที่วอยซ์เมล และอย่าเปิดข้อความจากเขา บังคับให้เขารอการตอบกลับจากคุณ
- หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ วางโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่ง ปิดหรือเปิดโหมดปิดเสียง
- ทิ้งโทรศัพท์ไว้กับเพื่อนหรือครอบครัว
- ละเว้นความพยายามของเธอที่จะติดต่อคุณผ่านโซเชียลมีเดีย อย่าตอบกลับความคิดเห็นหรือข้อความ หากจำเป็น ให้บล็อกบัญชีของเขาสักสองสามวัน
ขั้นตอนที่ 3 ย่อคำตอบของคุณเมื่อคุณคุยกับเขา
ตอบคำถามสั้นๆ แทนที่จะลงรายละเอียด อย่าถามคำถามเกี่ยวกับวันนั้นหรือแผนการของเธอ และทำให้รู้สึกว่าคุณเย็นชาและไม่สนใจเธอ
- พยักหน้าและพูดว่า "ใช่" เมื่อเขาชวนคุณคุย
- ย่อคำตอบของคุณ ใช้การตอบกลับด้วยคำเดียว เช่น "ใช่" "ไม่" "โอเค" และ "ตกลง"
