เมื่อถึงเวลาแนะนำอาหารแข็งให้ลูกน้อยของคุณ (อายุระหว่าง 4 ถึง 6 เดือน) คุณจะสบายใจมากขึ้นที่จะรู้ว่าเขากำลังกินอะไรอยู่ การทำอาหารทารกเองที่บ้านช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบส่วนผสมทุกอย่างในอาหารใหม่ของลูกน้อยได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรูหรามากมายในการทำอาหารทารกแบบโฮมเมด ด้วยอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ วัตถุดิบสดใหม่ และคำแนะนำต่อไปนี้ คุณสามารถเตรียมอาหารหรือของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณได้ เพียงดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมอาหารทารกทำเอง
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผลิตผลที่สดและมีคุณภาพ
ขั้นตอนแรกในการผลิตอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณคือการเลือกผลิตผลที่สดและมีคุณภาพ
- ซื้อส่วนผสมออร์แกนิก ถ้าเป็นไปได้ และตรวจดูให้แน่ใจว่าผักและผลไม้สุกและปราศจากตำหนิ พยายามปรุงอาหารทั้งหมดภายใน 2 หรือ 3 วันหลังจากซื้อ
- เลือกส่วนผสม เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ ลูกพีช (ลูกพีช) และมันเทศก่อนลอง หลีกเลี่ยงอาหารที่เหนียวเหนอะหนะหรือยากสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะกลืน เช่น ถั่วเขียวหรือถั่วที่มีผิวหนัง เว้นแต่คุณจะใส่ตะแกรงหลังจากทำอาหารและบดให้ละเอียด
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดและเตรียมอาหาร
ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมอาหารสำหรับทำอาหารหรือเสิร์ฟ ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดอาหารและการกำจัดส่วนที่ทารกเคี้ยวหรือย่อยไม่ได้ เช่น ผิวหนัง เมล็ดพืช ถั่ว เมล็ดพืช และไขมัน
- ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด ปอกเปลือกอาหารแล้วเอาเมล็ดออก หั่นผักเป็นสี่เหลี่ยมขนาดเท่าๆ กันเพื่อปรุงให้สุกพอดี ในแง่ของปริมาณ ผักผลไม้ที่สะอาดและหั่นเป็นลูกเต๋า 2 ปอนด์ (900 กรัม) จะให้อาหารทารกแบบโฮมเมดประมาณ 2 ถ้วย (300 กรัม)
- คุณสามารถเตรียมเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกได้ด้วยการล้าง ลอกหนัง และหั่นไขมันออกก่อนปรุงอาหาร ควรเตรียมธัญพืชเช่น quinoa และลูกเดือย (ข้าวบาร์เลย์) ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 3. ปรุงอาหารด้วยการนึ่ง ต้ม หรือย่าง
หากคุณกำลังเตรียมผลไม้สุก เช่น ลูกแพร์หรืออะโวคาโดเนื้ออ่อน คุณสามารถบดด้วยส้อมและเสิร์ฟได้ทันที ในทางกลับกัน ผัก เนื้อสัตว์ และธัญพืช ต้องปรุงให้สุกก่อน คุณมีทางเลือกหลายวิธีในการปรุงอาหาร
- การนึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อปรุงผัก เพราะมันยังคงรักษาสารอาหารบางอย่างไว้ได้ ใช้ตะกร้านึ่งหรือเพียงแค่วางกระชอนเหนือหม้อต้มน้ำ นึ่งผลิตภัณฑ์จนนิ่ม โดยปกติ 10 ถึง 15 นาที
- การต้มสามารถใช้ในการปรุงธัญพืช ผัก และผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด คุณสามารถต้มอาหารในน้ำซุปเพื่อเพิ่มรสชาติได้หากต้องการ
- การอบเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับส่วนผสม เช่น มันเทศ ผักตระกูลกะหล่ำ เนื้อสัตว์ และสัตว์ปีก คุณสามารถเพิ่มรสชาติให้กับส่วนผสมนี้ได้โดยการเติมสมุนไพรและเครื่องเทศเบา ๆ ในระหว่างการอบ (อย่ากลัวที่จะปรุงแต่งให้ลูกน้อยของคุณ!)
ขั้นตอนที่ 4 เมื่อแปรรูปอาหารทารก ให้ลองทำในปริมาณเล็กน้อย
เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมจะผสมกันอย่างเท่าเทียมกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าอาหารบางชนิดอาจต้องการของเหลวเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม ซึ่งอาจเป็นน้ำ น้ำนมแม่ สูตร หรือน้ำปรุงอาหารที่เหลือเล็กน้อย (หากอาหารถูกต้ม)
ขั้นตอนที่ 5. เย็นและบดอาหาร
เมื่ออาหารสุกเต็มที่แล้ว ปล่อยให้เย็นสนิท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกไม่มีรอยสีชมพู เนื่องจากทารกจะไวต่ออาหารเป็นพิษมากกว่า
- เลือกวิธีการประมวลผล ทารกวัยหนุ่มสาวจำเป็นต้องบดอาหารให้เป็นเนื้อนุ่มก่อนรับประทานอาหาร ซึ่งทารกที่โตแล้วสามารถกินอาหารที่เป็นก้อนมากขึ้นได้ วิธีที่คุณเลือกในการแปรรูปอาหารของลูกน้อยจะขึ้นอยู่กับอายุของทารกและความชอบส่วนตัวของคุณ
- พ่อแม่บางคนเลือกซื้อ เครื่องทำอาหารเด็ก อเนกประสงค์หรูหรา ซึ่งสามารถปรุงอาหาร บด น้ำแข็ง และอุ่นผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์. ชุดอุปกรณ์เหล่านี้มีราคาแพงกว่า แต่ทำให้อาหารของลูกน้อยเป็นเรื่องง่าย!
- หรือคุณสามารถใช้ เครื่องปั่นครัว ปกติ, เครื่องเตรียมอาหาร หรือ เครื่องปั่นมือถือ เพื่อแปรรูปอาหารให้เป็นโจ๊กนุ่ม ชุดอุปกรณ์เหล่านี้รวดเร็วและใช้งานง่ายมาก (และคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์อื่นใด) แต่อาจประกอบ ทำความสะอาด และถอดแยกชิ้นส่วนได้ยาก หากคุณทำอาหารปริมาณน้อย
- คุณยังสามารถลองใช้ a โรงสีอาหารมือหมุน หรือ เครื่องบดอาหารเด็ก. อุปกรณ์ทั้งสองนี้ไม่ใช้ไฟฟ้าและพกพาสะดวก ใช้งานได้ดีและมีราคาไม่แพง แต่ทำงานช้ากว่าและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำงาน #* สุดท้ายนี้ สำหรับผลิตผลที่นิ่มมาก เช่น กล้วย อะโวคาโด และมันเทศอบสุก คุณสามารถใช้ ส้อม วิธีแบบโบราณในการบดอาหารให้เป็นเนื้อเดียวกันตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 6. เสิร์ฟหรือเก็บอาหาร
เมื่ออาหารทารกโฮมเมดของคุณปรุงสุก แช่เย็น และบดแล้ว คุณสามารถเตรียมอาหารทารกได้ทันที จากนั้นจึงเก็บอาหารที่เหลือไว้ใช้ในภายหลัง การเก็บอาหารทารกทำเองอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อไม่ให้อาหารเน่าเสียหรือพัฒนาแบคทีเรียที่จะทำให้ลูกน้อยไม่สบาย
- ตักอาหารเด็กลงในภาชนะใส่อาหารแก้วหรือภาชนะพลาสติกที่มีฝาปิดมิดชิดและใส่ในตู้เย็น ติดฉลากภาชนะพร้อมวันที่ที่ทำอาหาร คุณจึงสามารถตรวจสอบความสดและทิ้งอาหารที่เก็บไว้ได้นานกว่า 3 วัน
- หรือคุณสามารถตักอาหารลงในแม่พิมพ์ที่ปกคลุมด้วยน้ำแข็งและแช่แข็ง เมื่อน้ำแข็งก้อนทั้งหมดแข็งตัวดีแล้ว ให้นำออกจากแม่พิมพ์แล้วใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิท น้ำแข็งสำหรับอาหารทารกแต่ละก้อนจะเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟหนึ่งมื้อ ดังนั้นให้นำน้ำแข็งก้อนออกอย่างเหมาะสม
- คุณสามารถละลายอาหารแช่แข็งสำหรับทารกโดยวางไว้ในตู้เย็นข้ามคืน หรือโดยการวางภาชนะหรือถุงอาหารลงในกระทะที่มีน้ำอุ่น (ไม่ใช่แหล่งความร้อนโดยตรง) เป็นเวลาประมาณ 20 นาที
- ผลไม้และผักบดสามารถเก็บไว้ได้ 6 ถึง 8 เดือน ในขณะที่เนื้อและสัตว์ปีกจะคงความสดได้หนึ่งหรือสองเดือน #* เนื่องจากการทำอาหารทารกของคุณเองอาจเป็นเรื่องยาก กลยุทธ์ที่ดีคือทำอาหารทารกจำนวนมากในหนึ่งวัน จากนั้นแช่แข็งเพื่อใช้ในภายหลัง
ตอนที่ 2 ของ 3: การทดลองกับอาหารต่างๆ
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยอาหารทารกแบบดั้งเดิม
อาหารเด็กแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ประกอบด้วยผักและผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติซึ่งง่ายต่อการเตรียม
- อาหารดังกล่าวได้แก่ ผลไม้ เช่น กล้วย ลูกแพร์ บลูเบอร์รี่ พีช แอปริคอต ลูกพรุน มะม่วง แอปเปิ้ล และผัก เช่น มันเทศ ฟักทอง พริกหวาน อะโวคาโด แครอท และถั่ว
- อาหารเหล่านี้เป็นที่นิยมเพราะง่ายต่อการเตรียมและทารกส่วนใหญ่ชอบ อาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการแนะนำอาหารแข็งให้ลูกน้อยของคุณ แต่อย่ากลัวที่จะพัฒนาและลองอาหารที่ชอบการผจญภัยมากขึ้น
- วิธีนี้จะช่วยพัฒนารสชาติอาหารของลูกน้อยและทำให้ช่วงเวลารับประทานอาหารน่าสนใจยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าสับสนกับลูกน้อยของคุณ – พยายามแนะนำอาหารเพียงอย่างเดียวและรออย่างน้อย 3 วันก่อนแนะนำอาหารอื่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุสาเหตุของอาการแพ้ได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 2. ทดลองกับเนื้อตุ๋น
สตูว์เป็นอาหารมื้อแรกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารก มันอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และสามารถรับประทานได้ทั้งครอบครัวเช่นกัน ซึ่งเป็นโบนัสเสมอ!
- ลองทำสตูว์เนื้อโดยใช้รสจีนหรือเม็กซิกันอ่อน ๆ เช่น ซอสถั่วเหลืองหรือพริกโปบลาโน (ใช่ พริก!) ทารกทั่วโลกมักได้รับการแนะนำให้รู้จักกับรสนิยมที่เฉียบแหลมตั้งแต่อายุยังน้อย
- อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถลองทำหมูสันในกับน้ำส้มสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยที่จะทำให้ลูกน้อยและทุกคนในครอบครัวมีความสุข
ขั้นตอนที่ 3 ให้อาหารปลาเป็นอาหารของลูกน้อย
ตามเนื้อผ้า พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกปลาและอาหารที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้อื่นๆ จนกว่าเขาจะมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้เพิ่งมีการเปลี่ยนแปลง
- งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2551 โดย American Academy of Pedriatics ระบุว่าการให้อาหารปลาแก่ทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนนั้นปลอดภัย ตราบใดที่ไม่แสดงอาการแพ้ (อาหารหรืออื่นๆ) ไม่มีโรคหอบหืด และไม่มี ประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ดังกล่าว นั่นก็คือ เช่นกัน
- ดังนั้น คุณควรพิจารณาให้อาหารลูกปลา เช่น ปลาแซลมอน ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลองต้มปลาแซลมอนในกระทะด้วยน้ำเล็กน้อยจนสุกเต็มที่ ปล่อยให้เย็นก่อนที่จะบด (สำหรับทารกตัวเล็ก) บดให้เป็นชามที่มีแครอทหรือผักอื่นๆ หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (สำหรับทารกที่ตัวใหญ่)
ขั้นตอนที่ 4. ให้ข้าวโอ๊ตแก่ลูกน้อยของคุณ
เป็นความคิดที่ดีที่จะแนะนำข้าวโอ๊ตอย่าง quinoa หรือลูกเดือยให้ลูกน้อยของคุณเร็วที่สุด
- ข้าวสาลีแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักกับพื้นผิวใหม่และรองรับการใช้ปากและลิ้นของเขาในลักษณะที่พัฒนามากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คำพูดของเขาในวันรุ่งขึ้น
- ข้าวสาลีไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อตลอดเวลา คุณสามารถปรุงรสด้วยการปรุงอาหารในน้ำซุปไก่หรือผัก หรือผสมกับผักรสอ่อนและเข้มข้น เช่น หัวหอมหรือฟักทอง
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้ไข่
เช่นเดียวกับปลา พ่อแม่เคยได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการป้อนไข่ของทารกจนกว่าพวกเขาจะอายุ 1 ขวบ ในปัจจุบัน เชื่อกันว่าทารกสามารถกินไข่ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ตราบใดที่พวกเขาไม่แสดงอาการแพ้หรือไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้
- ไข่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยโปรตีน วิตามินบี และแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ มากมาย คุณสามารถปรุงได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นคนกวน ต้ม ทอด หรือปรุงเป็นไข่เจียว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งไข่ขาวและไข่แดงปรุงอย่างทั่วถึง – ไข่ที่ปรุงไม่สุกหรือไม่สุกอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้
- ลองทุบไข่ลวกกับอะโวคาโดครึ่งลูก ผสมไข่คนกับผักบด หรือใส่ไข่ดาวสับลงในข้าวหรือข้าวโอ๊ต (สำหรับเด็กโต)
ขั้นตอนที่ 6. ทดลองกับสมุนไพรและสมุนไพรอ่อนๆ
พ่อแม่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าอาหารสำหรับทารกควรจะน่าเบื่อและไม่มีรส - แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลย! ทารกมีความสามารถในการเพลิดเพลินกับรสชาติที่หลากหลาย
- ลองใส่โรสแมรี่เล็กน้อยลงในหม้อในขณะที่ต้มสควอชเพื่อบด โรยผงยี่หร่าหรือกระเทียมบนอกไก่ที่ปรุงสุกแล้ว ใส่อบเชยลงในข้าวโอ๊ตของลูกน้อย หรือใส่ผักชีฝรั่งสับเล็กน้อยลงในมันฝรั่งบด
- ทารกยังสามารถทนต่ออาหารรสเผ็ดได้ดีกว่าที่คุณคิด แน่นอน คุณคงไม่อยากทำให้ปากของทารกไหม้หรือระคายเคือง แต่คุณสามารถเพิ่มพริกหยวกบดเล็กน้อย (ซึ่งไม่รุนแรงอย่างอนาไฮม์และโปบลาโน) ลงในผักบดหรือเนื้อตุ๋น
ขั้นตอนที่ 7. ลองผลไม้รสเปรี้ยว
อาจเป็นเรื่องแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่าเด็กหลายคนชอบรสชาติของอาหารรสเปรี้ยว คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าลูกน้อยของคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่โดยการบดเชอร์รี่เปรี้ยว คุณยังสามารถลองสตูว์รูบาร์บแบบไม่หวานหรือลูกพลัมบด ซึ่งทั้งสองอย่างมีรสเปรี้ยวและสดชื่น
ส่วนที่ 3 ของ 3: การแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับอาหารแข็ง
ขั้นตอนที่ 1. ระวังอุณหภูมิ
อาหารทารกที่เป็นของแข็งไม่ควรเสิร์ฟร้อนเกินอุณหภูมิร่างกาย เพื่อป้องกันการเผาไหม้ปากของทารก
- โปรดใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งในการอุ่นอาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในไมโครเวฟ เนื่องจากไมโครเวฟอาจทำให้อาหารร้อนได้ไม่สม่ำเสมอ ทำให้บางพื้นที่ร้อนขึ้น
- ดังนั้น เมื่อคุณนำอาหารออกจากไมโครเวฟ ให้คนให้ความร้อนกระจายอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นปล่อยให้เย็นสักครู่จนกว่าจะถึงอุณหภูมิห้อง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเก็บของเหลือ
เมื่อให้นมลูก พยายามวัดส่วนที่เหมาะสมสำหรับอาหารแต่ละมื้อ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการสูญเสียอาหาร เนื่องจากคุณไม่สามารถเสิร์ฟอาหารที่เหลือได้ เนื่องจากมีโอกาสสูงที่น้ำลายของทารกจะหยดลงบนช้อนเมื่อคุณป้อนอาหาร ซึ่งจะทำให้แบคทีเรียเติบโตในอาหารได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าทำให้อาหารของทารกหวาน
คุณไม่ควรทำให้อาหารของทารกหวานก่อนให้อาหาร ทารกไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคอ้วนในวัยเด็กมีอัตราสูง คุณไม่ควรใช้สารให้ความหวานทางเลือก เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพดหรือน้ำผึ้ง เนื่องจากอาจนำไปสู่ภาวะอาหารเป็นพิษที่อาจถึงแก่ชีวิตในทารกที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึม
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการให้ทารกสัมผัสกับไนเตรต
ไนเตรตเป็นสารเคมีที่พบในน้ำและดินที่สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง (เรียกว่า methemoglobinemia) ในทารกที่สัมผัสได้ ไนเตรตนี้จะถูกลบออกจากอาหารทารกที่เก็บทั้งหมด แต่อาจเป็นปัญหาในอาหารโฮมเมด (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้น้ำบาดาล)
- เนื่องจากแหล่งที่มาหลักของไนเตรตในอาหารทารกมาจากการใช้น้ำบาดาล คุณควรทดสอบอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมีไนเตรตน้อยกว่า 10ppm
- ระดับไนเตรตเหล่านี้จะสะสมในอาหารแช่แข็งเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น ให้ใช้ผลไม้และผักสดภายในสองวันหลังจากซื้อ แช่แข็งอาหารทารกที่เตรียมไว้โดยเร็วที่สุดหลังจากปรุงอาหาร และพิจารณาใช้ชุดผักแช่แข็ง เช่น หัวบีต แครอท ถั่วเขียว ผักโขม และสควอช (เทียบกับเวอร์ชันสด) เพราะมีไนเตรตในระดับสูงสุด
ขั้นตอนที่ 5. ป้อนอาหารให้ลูกน้อยของคุณเหมือนกับคนอื่นๆ ในครอบครัว
แทนที่จะเตรียมอาหารแยกสำหรับลูกน้อยของคุณ ให้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยการบดหรือบดอาหารแบบเดียวกับที่คนอื่นๆ ในครอบครัวกิน
- วิธีนี้ช่วยประหยัดเวลาและแรงกายของคุณ แต่ยังช่วยฝึกให้ลูกน้อยกินอาหารแบบเดียวกับคนอื่น ๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น
- ทารกสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ที่คนอื่นๆ ในครอบครัวกินได้ ตราบใดที่พวกเขาบดหรือปั่นให้พอเข้ากัน – สตูว์ ซุป และหม้อปรุงอาหารสามารถปรับให้เหมาะกับทารกได้
เคล็ดลับ
- ผสมผักและผลไม้ต่างๆ เข้าด้วยกันเมื่อลูกน้อยของคุณได้ลองกินเองทั้งหมดแล้วโดยไม่เกิดอาการแพ้ ลองผสมแอปเปิ้ลกับลูกพลัม ฟักทองกับลูกพีช แอปเปิ้ลกับบรอกโคลี และอื่นๆ
- เติมนมทารก นมแม่ หรือน้ำต้มเย็น 1 ช้อนชา (5 มล.) ขึ้นไป เพื่อทำให้อาหารทารกบางลง ถ้ามันข้นเกินไป เติมซีเรียลสำหรับทารก 1 ช้อนชา (5 มล.) เพื่อทำให้อาหารข้นขึ้น
- ลองผสมรสชาติต่างๆ มากมาย เช่น ลูกพลัมและลูกแพร์ หรือฟักทองและแอปเปิ้ลเพื่อทำให้สีของอาหารน่าสนใจที่สุด เพราะจะดึงดูดลูกน้อยของคุณได้มาก
- พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเวลาที่จะให้อาหารแข็งแก่ลูกน้อยของคุณ ถามอาหารที่ควรลองก่อนและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในปีแรก ให้อาหารใหม่เพียง 1 อย่างใน 4 วันและคอยดูการแพ้ทุกครั้งที่คุณแนะนำอาหารใหม่ให้ลูกน้อยของคุณ
- บดอาหารอ่อนๆ เช่น กล้วยและอะโวคาโด โดยใช้ส้อมจนเป็นเนื้อครีมที่สม่ำเสมอสำหรับอาหารสำเร็จรูป เติมนมทารกหรือน้ำปลอดเชื้อสักสองสามหยดหากจำเป็นเพื่อเจือจาง
