พวกเราส่วนใหญ่รู้จักคนคนหนึ่งที่มักจะทำให้สถานการณ์ยากและอึดอัดอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การชี้ให้เห็นว่าพวกเขาทำได้ยากและเรียกร้องมากเกินไปจะไม่เกิดผลดี พวกเขาจึงมีแนวโน้มมากกว่าที่จะไม่มองว่านี่เป็นปัญหา ไม่ว่าสาเหตุที่ทำให้พวกเขาประพฤติเช่นนี้ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรือปัญหาพื้นฐานอื่นๆ คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการโต้ตอบกับคนที่ยากลำบากและรักษาสติสัมปชัญญะของคุณเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การจัดการกับความขัดแย้ง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าตั้งรับ
สงบสติอารมณ์และตระหนักว่าคุณจะไม่มีวันชนะการทะเลาะวิวาทกับคนยากๆ-เขาว่ากันว่า "ยาก" ด้วยเหตุผลเฉพาะ ในใจของคนที่ยากลำบาก คุณคือตัวปัญหา และไม่มีสิ่งที่คุณพูดสามารถโน้มน้าวให้เขาได้ยินเรื่องราวจากคุณ เขารู้สึกว่าความคิดเห็นของคุณไม่สำคัญเพราะว่าคุณเป็นคนผิด
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูดก่อนที่จะพูดและอะไรคือจุดประสงค์ของคุณในการพูดคุยกับเขา อย่าตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นเพราะเขาทำให้คุณขุ่นเคือง คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องตัวเองจากบุคคลนี้
- ใช้คำสั่ง "ฉัน" ไม่ใช่ "คุณ" เช่น อย่าพูดว่า "คุณผิด" ลองใช้คำพูดเช่น "ฉันไม่คิดว่าคำพูดของคุณเป็นความจริง"
ขั้นตอนที่ 2. ถอยห่าง สงบสติอารมณ์ และคลายความตึงเครียด
การสงบสติอารมณ์เมื่อสถานการณ์ร้อนขึ้นคือการควบคุมตนเองสูงสุดของคุณ การใช้คำพูดที่โกรธเคืองหรือตอบสนองด้วยอารมณ์ที่รุนแรง เช่น การร้องไห้ จะทำให้การกระทำของเขาทำได้ยากขึ้น อย่าโกรธเคืองกับปฏิกิริยาของเขาและอย่าปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์เมื่อเขาตอบโต้
- เอาตัวเองออกจากสถานการณ์ทางอารมณ์และทำตัวเหมือนไม่สนใจ เป้าหมายคือพยายามไม่มีส่วนร่วมในการสนทนาทางอารมณ์ รักษาระยะห่างและอย่าให้คำพูดของเขาทำให้คุณขุ่นเคือง
- เปลี่ยนสถานการณ์หรือการสนทนาไปในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้นโดยเน้นไปที่สิ่งอื่นที่ไม่จุดประกายให้เกิดการอภิปราย พูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ การตกปลา หรือครอบครัวของเขา-อะไรก็ได้ที่จะเปลี่ยนการอภิปรายไปในทิศทางอื่นที่ไม่นำไปสู่ความขัดแย้งเพิ่มเติม
- พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าทุกสิ่งที่คุณทำหรือพูดเมื่อคุณโกรธสามารถทำร้ายคุณได้ อย่าตอบโต้ เว้นแต่ว่าคุณจะไม่รังเกียจที่จะได้ยินเขาพูดถึงความคิดเห็นที่โกรธแค้นที่คุณพูดขึ้นในปีต่อมา คนที่มีปัญหาอยากได้ยินคุณพูดอะไรบางอย่างที่พิสูจน์ว่าคุณเป็นคนมีปัญหา
- อย่าตัดสินว่าเขาถูกหรือผิดแม้ว่าเขาจะไม่มีเหตุผลก็ตาม การตัดสินมักจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการโต้เถียง
ถ้าเป็นไปได้อย่าโต้เถียงกับคนยาก หาวิธีตกลงหรือเพิกเฉย การโต้เถียงจะทำให้คุณมีอารมณ์ร่วมและกระตุ้นให้คุณตอบโต้แทนที่จะแพ้ สิ่งนี้จะทำให้ยากขึ้นสำหรับคุณที่จะคิดให้ชัดเจนและตอบสนองอย่างเหมาะสม
ผู้คนมักมีปัญหาในการต่อสู้ ดังนั้นเมื่อคุณเห็นด้วยกับเขาหรือความจริงบางอย่างในคำพูดของเขา คุณจะไม่ให้การต่อสู้ที่เขาต้องการแก่เขา ถ้าเขาเรียกคุณว่า "ไอ้บ้า" ก็ปล่อยมันไปและจำสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ นี่หมายถึงการเพิกเฉยต่อรายละเอียดและเพียงแค่เห็นด้วยกับแนวคิดทั่วไป
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าคุณอาจจะไม่สามารถพูดคุยกับเขาได้ดี
การสนทนาที่สมเหตุสมผลกับคนยากๆ มักจะเป็นไปไม่ได้-อย่างน้อยก็สำหรับคุณ จำไว้เสมอว่าทุกครั้งที่คุณพยายามพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น โอกาสที่คุณจะถูกตำหนิ
- เงียบหรือพยายามพูดตลกกับเขาทุกครั้งที่ทำได้ รู้ว่าคุณไม่สามารถ "ทำให้ทุกอย่างตรงไปตรงมา" กับคนที่ยากลำบากได้ พวกเขาไม่สามารถและไม่ต้องการที่จะได้ยินสามัญสำนึก
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะทำให้คุณทั้งคู่ทะเลาะกัน อย่าเผชิญหน้ากันแบบตัวต่อตัว แนะนำให้เชิญบุคคลที่สาม ถ้าเขาปฏิเสธก็ฟ้องจนกว่าเขาจะต้องการ
ขั้นตอนที่ 5. ไม่สนใจเขา
คนที่ยากลำบากมักต้องการความสนใจ ดังนั้นเมื่อเขารู้ว่าคุณไม่ได้รับความสนใจที่เขาต้องการ เขาจะย้ายไปหาคนอื่นที่จะตอบสนองในความโปรดปรานของเขา อยู่ห่างจากธุรกิจของเขา ให้พ้นทางของเขา และหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือเกี่ยวกับเขา
การระเบิดอารมณ์ของคนยากเป็นเหมือนความโกรธเคืองของเด็ก เพิกเฉยต่อเขาเว้นแต่อารมณ์ที่ระเบิดออกมาจะทำลายล้าง เป็นอันตราย หรือเป็นอันตรายถึงชีวิต พยายามหลีกเลี่ยงคนโกรธง่ายที่โกรธหรือให้เหตุผลเพื่อสงบอารมณ์
ขั้นตอนที่ 6 ถามคำถามกระตุ้นความคิด
ถามคำถามที่อ้างถึงปัญหาให้กับบุคคลหรือกลุ่มที่คุณกำลังเผชิญปัญหา เช่น ประโยค "ปัญหาคืออะไร" หรือ “ทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น” สามารถช่วย. ข้อความเช่นนั้นแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสนทนาและยินดีที่จะค้นหาว่าสาเหตุของการอภิปรายคืออะไร คุณสามารถช่วยคนที่มีปัญหาได้โดยการจัดเรียงตำแหน่งใหม่และเน้นย้ำถึงความไร้เหตุผลของพวกเขา
พึงตระหนักว่าบุคคลที่มีความยากลำบากอาจตอบคำถามเหล่านี้โดยพยายามทำให้เรื่องซับซ้อนขึ้นด้วยการสบถ กล่าวโทษ เปลี่ยนเรื่อง หรือประพฤติแตกต่างออกไป
ขั้นตอนที่ 7 สงบสติอารมณ์ตัวเอง
หากการสนทนากับบุคคลนี้ทดสอบความอดทนครั้งสุดท้ายของคุณ ให้เดินออกจากสถานการณ์ เขาอาจแค่ต้องการจุดประกายอารมณ์ของคุณ ดังนั้นแสดงว่าพฤติกรรมของเขาไม่ได้สร้างความแตกต่างใดๆ ทางที่ดีควรถอยห่างหรือทำอย่างอื่นเพื่อทำให้ตัวเองสงบลง
- หากจำเป็น ให้นับหนึ่งถึงสิบอย่างเงียบๆ
- ถ้าเขายังแข็งกร้าว ก็เพิกเฉยต่อเขา ในที่สุดเขาจะหุบปากเมื่อรู้ว่าเขาไม่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาที่รุนแรงจากคุณได้
ขั้นตอนที่ 8 มั่นใจ
แสดงความคิดเห็นของคุณอย่างมั่นใจและสบตาเขาเมื่อคุณพูด อย่าปล่อยให้ตัวเองดูอ่อนแอต่อหน้าคนแบบนั้น หากคุณจ้องไปที่พื้นหรือมองไปทางอื่น เขาอาจจะมองว่าคุณอ่อนแอ คุณต้องมีเหตุผลแต่มั่นคง
ขั้นตอนที่ 9 ปรับกลยุทธ์ของคุณ
เมื่อคุณไม่สามารถอยู่ห่างๆ ได้ ให้ปฏิบัติต่อบทสนทนาเหมือนเป็นเกม ศึกษากลยุทธ์ของบุคคลนั้น และวางแผนกลยุทธ์ที่ขัดแย้งกันก่อนที่จะเกิดความขัดแย้ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่ากลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล บวกกับคุณจะรู้สึกดีขึ้นเพราะคุณดำเนินการสามขั้นตอนก่อนเพื่อให้เหนือกว่าเขาในทุกการโต้วาที อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าเป้าหมายสูงสุดของคุณคือการปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ ไม่ใช่เพื่อให้ตัวเองเหนือกว่า
- ถ้าเขาเดินเข้าไปหาคุณต่อหน้าฝูงชนและกระซิบบางอย่างที่เขาไม่คิดว่าคุณจะตอบเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดง ให้ตอบออกมาดังๆ ว่า “คุณอยากคุยเรื่องนี้ที่นี่จริงๆ หรือ?” สิ่งนี้อาจทำให้เขาประหลาดใจและไม่เต็มใจที่จะแสดงแง่ลบต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก
- พิจารณาผลที่อาจเกิดขึ้นจากการกระทำของคุณหากแผนเดิมของคุณไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ เพื่อที่คุณจะได้สามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิดได้
- หากเขาสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาของคุณในแบบอื่นได้ อย่าคิดมากเกินไป เพียงจำไว้ว่าเกิดอะไรขึ้นและพัฒนากลยุทธ์ที่ดีขึ้นสำหรับโอกาสต่อไป
- คนที่ยากลำบากจะรับมือได้ยากน้อยลงหากคุณสามารถคาดเดาสิ่งที่พวกเขาจะพูดหรือทำต่อไปได้
ขั้นตอนที่ 10. ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณ
ระวังตำแหน่งของร่างกาย การเดิน และการแสดงออกทางสีหน้าเมื่ออยู่ใกล้ๆ บุคคลนี้ เราแสดงอารมณ์มากมายผ่านการสื่อสารอวัจนภาษา อย่าปล่อยให้คุณแสดงความรู้สึกโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ การควบคุมภาษากายจะช่วยรักษาความสงบ และในกระบวนการนี้ จะมีผลสงบเงียบต่อบุคคลที่ยากลำบากนี้
- พูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล ขยับร่างกายให้สงบที่สุด
- หลีกเลี่ยงการใช้ภาษากายในการเผชิญหน้า เช่น การสบตาเป็นเวลานาน ท่าทางก้าวร้าว ชี้หรือยืนตรงหน้าเขา รักษาการแสดงออกทางสีหน้าอย่างเป็นกลาง อย่าส่ายหัวและอย่ายืนใกล้เกินไป
ตอนที่ 2 ของ 4: ยอมรับสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาว่าอาจเป็นเพียงปัญหาความเข้ากันได้
แม้ว่าใครบางคนดูเหมือนจะเข้ากับทุกคนได้ แต่ก็อาจเป็นคนที่ยากลำบากสำหรับคุณ บางคนแค่เข้ากันไม่ได้และเข้ากันไม่ได้ จริงๆ แล้วคุณทั้งคู่อาจไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าพวกเขามารวมกัน ด้านร้ายของทั้งคู่ก็จะปรากฏขึ้น
เมื่อคนเจ้าเล่ห์พูดอย่าง "ใครๆ ก็ชอบฉัน" พวกเขาก็แค่พยายามตำหนิคุณ วิธีที่เขาโต้ตอบกับผู้อื่นนั้นไม่เกี่ยวข้อง เพราะมีปัญหากับวิธีที่คุณสองคนโต้ตอบกัน จำไว้ว่าการกล่าวโทษไม่ได้เปลี่ยนข้อเท็จจริง
ขั้นตอนที่ 2 อย่า "ยาก" เกินไป
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะติดตามพฤติกรรมของคนรอบข้าง ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่คุณจะนำคุณลักษณะนี้ที่คุณไม่ชอบมาใช้โดยบังเอิญ บางทีคุณอาจทำในลักษณะที่บงการและไร้เหตุผลแบบเดียวกันเพื่อตอบสนองต่อบุคคลที่ยากลำบาก เตือนตัวเองเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าลักษณะนิสัยแย่ๆ เริ่มปรากฏขึ้น และพยายามอย่าเลียนแบบมันจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
คนที่รับมือยากจริง ๆ จะมอบประสบการณ์ชีวิตที่มีค่า หลังจากจัดการกับคนยากๆ คุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นที่จะเข้ากับคนหลายประเภท พยายามคิดบวกและตระหนักว่าสิ่งที่ดูเหมือนไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณอาจเป็นวิธีจัดการกับปัญหาของเขา พยายามมองว่าการโต้ตอบเหล่านี้เป็นวิธีการสร้างข้อได้เปรียบในตนเอง เช่น ความยืดหยุ่น ความสง่างาม และความอดทน
อย่าหลงตามอายุ สติปัญญา หรือสถานะ เมื่อคุณต้องการกำหนดระดับวุฒิภาวะของบุคคล
ขั้นตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอารมณ์อย่างกะทันหัน
หากคุณสามารถโน้มน้าวคนยากๆ ได้ว่าเขาทำผิดพลาด เขาอาจประสบกับอารมณ์ที่ตกต่ำอย่างกะทันหัน แทนที่จะเชื่อว่าเขาถูกเสมอ เขาตัดสินใจว่าหากเขาไม่อยู่ตอนนี้ เขาจะผิดไปตลอดกาล นี่คือกลไกของเขาในการดึงความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น
- บุคคลที่ยากลำบากบางคนใช้พฤติกรรมสุ่มเพื่อทำให้ผู้อื่นประหลาดใจและทำให้สับสน เขาคงไม่รับรู้เช่นกัน ต่อต้านการกระตุ้นให้พฤติกรรมที่ไม่คาดคิดคุกคามคุณ
- อย่าปล่อยให้เขาทำให้คุณสับสนโดยทำเหมือนว่าเขาเป็นคนมีปัญหา ถ้าเขาเสียใจจริงๆ กับสิ่งที่เขาทำ ให้ตอบรับในเชิงบวกแต่อย่าให้โอกาสเขามาบงการคุณ
ขั้นตอนที่ 5. มุ่งเน้นด้านบวก
คนส่วนใหญ่มีลักษณะที่ต่อต้านลักษณะที่ไม่ดี ดังนั้นพยายามคิดถึงความดีในตัวบุคคลนี้ เขาคงได้ทำสิ่งดีๆ ไว้ หรือไม่ก็มีหลายครั้งที่คุณอาจเกี่ยวข้องกับเขา ถ้าคุณคิดอะไรในแง่บวกไม่ได้ ให้บอกตัวเองว่า "มนุษย์ทุกคนมีค่า" หรือ "พระเจ้ารักพวกเขา" เพื่อช่วยควบคุมตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ชอบหรือชื่นชมบุคคลนั้นในตัวเองก็ตาม
ขั้นตอนที่ 6. พูดคุยกับคนอื่น
หากคุณรู้จักใครสักคนที่จะเข้าใจสถานการณ์ของคุณกับคนๆ นี้ (เพื่อนสนิท ครอบครัว ที่ปรึกษา ฯลฯ) ให้คุยกับพวกเขา พวกเขาอาจจะเข้าใจคุณและจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน เป็นการดีที่สุดถ้าผู้ฟังไม่รู้จักคนที่คุณรับมือยาก และไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เดียวกัน (เช่น ไม่ใช่เพื่อนร่วมงาน)
แบ่งปันความรู้สึกของคุณในวารสารหรือชุมชนออนไลน์หากคุณรู้สึกว่าจำเป็น
ตอนที่ 3 ของ 4: การป้องกันตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 รักษาความเคารพตนเอง
การคงไว้ซึ่งภาพพจน์ที่ดีในตนเองเมื่อเผชิญกับผู้ที่มองว่าคุณเป็นคนไม่ดีจะต้องพยายาม แทนที่จะฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด คุณควรให้ความสำคัญกับคนที่รู้จักคุณดีและทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ตระหนักว่าคนที่ยากลำบากคนนี้ต้องการทำร้ายคุณเพื่อให้ตัวเองดีขึ้นเท่านั้น
- เข้าใจว่าปัญหาที่นี่คือเขาไม่ใช่คุณ นี่อาจเป็นเรื่องยากเพราะเขาสามารถระบุความผิดและทำให้คุณรู้สึกผิดได้ดี แต่ถ้าคุณยอมรับผิดต่อความผิดพลาดและข้อบกพร่องและพยายามปรับปรุงตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ใช่คนที่มีปัญหาที่นี่
- เมื่อเขากล่าวถ้อยคำที่มีเจตนาทำร้ายคุณ ให้ตระหนักว่าเขาต้องการให้คนอื่นคิดว่าเขาดี รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการตอบรับแบบนั้น
- หากการดูหมิ่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง ให้เพิกเฉย คุณไม่ได้แย่อย่างที่เขาอยากให้คุณเป็น
ขั้นตอนที่ 2 ปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ
คนที่ยากลำบากมักจะมองหาวิธีการใช้ข้อมูลส่วนบุคคล ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือไม่สำคัญ ต่อคุณ เขาสามารถแต่งเรื่องเต็มและแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นคนไม่ดีโดยอิงจากความคิดเห็นเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณให้ไว้ ในฐานะผู้ชำนาญการบงการ เขายังเก่งในการให้คุณเปิดใจและบอกสิ่งต่างๆ กับคุณ
อย่าบอกเรื่องส่วนตัวกับบุคคลนี้ แม้ว่าเขาจะดูเหมือนปกติหรือทำตัวเป็นเพื่อนที่ดี สิ่งที่คุณพูดหรือบอกเขาเป็นการส่วนตัวสามารถหันกลับมาหลอกหลอนชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำตัวตรงกันข้ามกับเขา
จงเป็นคนที่ "ง่าย" ทำให้ตัวเองและชีวิตของคุณเป็นแบบอย่างของความอดทน ความอดทน ความถ่อมตน และความเมตตา พยายามเป็นคนมีเหตุผลอยู่เสมอ พิจารณาทุกด้านของเรื่องก่อนที่จะสรุปผล
- พฤติกรรมที่ไม่ดีส่งผลลบต่อเรา พฤติกรรมที่ดี เช่น ความอดทน ความอดทน และความมีน้ำใจก็ส่งผลต่อคนอื่นให้ดีขึ้นได้เช่นเดียวกัน
- ยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ คุณไม่จำเป็นต้องถูกตลอดเวลา แต่พยายามอย่างเต็มที่ ชื่นชมเขา และหากคุณไม่ได้รับความซาบซึ้งแบบเดียวกันจากเขา ให้รู้ว่านั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ คุณจะมีวันที่ดีและไม่ดีเหมือนคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าโฟกัสไปที่มัน
แม้ว่าในชีวิตคุณจะหลีกเลี่ยงคนยากไม่ได้ แต่อย่าคิดถึงเขาทั้งๆ ที่ไม่มีเขา จำไว้ว่าการคิดถึงเขาตลอดเวลาก็เหมือนกับการสละเวลาอันมีค่าเพื่อเขาเมื่อเขาไม่สนใจคุณ ทำกิจกรรมอื่นและหาเพื่อนใหม่ คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาพูดหรือทำ
ขั้นตอนที่ 5. รับรู้ว่าคุณอาจต้องรับมือกับการถูกทำร้ายทางอารมณ์
คนที่โจมตีด้านอารมณ์จะทำลายคุณด้วยคำพูดและการกระทำของพวกเขา เขาใช้กลวิธีต่างๆ เช่น ทำให้อับอาย แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่มีตัวตน วิจารณ์ ครอบงำ ตำหนิ เรียกร้อง และเอาอกเอาใจเพื่อทำให้คุณพึ่งพาเขา อย่าปล่อยให้สิ่งที่เขาพูดมากำหนดว่าคุณเป็นใคร รู้ว่าสิ่งที่เขาพูดหรือทำมาจากวัยเด็กที่ไม่น่าพอใจหรือปัญหาในอดีตที่เขาชี้นำคุณ
- แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการเป็นคนดีและเป็นมิตรแม้ว่าเขาจะทำตัวเหมือนคนงี่เง่าที่สมควรได้รับความสนใจเชิงลบ
- ถ้าเขาเหงาแต่ไม่รู้วิธีเรียกร้องความสนใจที่ถูกต้อง เขาจะซาบซึ้งในสิ่งที่คุณทำและจะเปลี่ยนแปลง
- หากโดยพื้นฐานแล้วเขาเป็นคนโง่ที่ชอบทำให้คนอื่นโกรธ สิ่งที่คุณทำจะทำให้เขาอารมณ์เสียมากขึ้นเพราะเขาหาวิธีที่จะทำให้คุณโกรธไม่ได้ ในที่สุดเขาก็จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 6 กำหนดขีดจำกัด
สร้างกฎเกณฑ์เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอยู่และไม่สามารถยอมรับได้ในความสัมพันธ์หรือมิตรภาพกับเขา ตรวจสอบว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ประพฤติหรือพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อ เหตุการณ์ และบุคคลที่กำหนดไว้ล่วงหน้า บางทีคุณควรนั่งลงและพูดคุยอย่างจริงจัง และระบุขอบเขตทั้งหมดของสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ และผลที่ตามมาหากขอบเขตเหล่านั้นถูกละเมิด ให้เขาเลือกว่าจะปฏิบัติตามกฎหรือไม่
- เขียนแนวคิดบางอย่าง และแบ่งปันความต้องการและความต้องการของคุณทั้งหมด เชิญเขานั่งลงและพูดคุย ถ้าเขาขัดจังหวะก็ขอให้เขาเงียบและพูดต่อไปจนกว่าคุณจะพูดจบ คุณต้องซื่อสัตย์ ยื่นคำขาดหากคุณต้องการ แต่ให้จดจ่อกับการเอาตัวรอดและเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี
- หากคุณตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับใครซักคนที่ยากลำบาก ให้มีสติอยู่เสมอ ค้นหางานอดิเรกและมุ่งความสนใจไปที่มัน เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือศึกษาศาสนา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำหนดผลที่ตามมาหากมีการละเมิดขอบเขต อย่าละเลยการล่วงละเมิดใด ๆ ถ้าคุณบอกว่าคุณจะไปถ้าเขาข้ามเส้นก็ไป
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เส้นทางแยกต่างหาก
ในที่สุด คุณอาจต้องแยกตัวเองออกจากคนยากๆ ในชีวิต แม้ว่าเขาหรือเธอจะเป็นสมาชิกของครอบครัว แต่ในบางครั้งคุณอาจต้องทำลายความสนิทสนม ความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนยากจะไม่แข็งแรง กันเขาออกไปจากชีวิตคุณให้มากที่สุด
- เดินออกไปหลังจากที่คุณจากไป อย่ากลับมาแม้ว่าความรักของคุณจะยิ่งใหญ่หรือเขาพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าเขาเปลี่ยนไปแล้ว
- หากคุณไม่สามารถจากไปในตอนนี้หรือทำให้เขาจากไป ให้ทิ้งความสัมพันธ์ทางจิตใจไว้จนกว่าคุณจะสามารถจากไปได้
- การเลิกรากับคนที่ยากลำบากอาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่มันจะบรรเทาลงเมื่อคุณลืมมันไป
ตอนที่ 4 ของ 4: การจัดการกับบุคลิกภาพประเภทต่างๆ
ขั้นตอนที่ 1 พยายามค้นหาว่าแง่มุมใดของเขาที่กวนใจคุณมากที่สุด
เราทุกคนมีบุคลิกลักษณะบางอย่างที่ผู้อื่นสามารถอธิบายได้ด้วยคำไม่กี่คำ บางคนพึ่งพาอาศัย ควบคุม เล่นเป็นเหยื่อ เฉยเมย ก้าวร้าว ดราม่าเกินไป หรือแข่งขันกันแบบสุดๆ หากคุณสามารถอธิบายลักษณะนิสัยของเขาที่สร้างความบาดหมางกับคุณได้ คุณอาจจะกำหนดวิธีจัดการกับเขาโดยเฉพาะได้
- คนประเภทที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันมักจะรู้สึกไม่มั่นคงและกระหายความรักและความรักเพราะพวกเขารู้สึกอ่อนแอและยกย่องคนที่เข้มแข็งกว่า
- ประเภทที่ชอบควบคุมมักจะเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบและเป็นคนสำคัญที่ต้องถูกเสมอและมักจะตำหนิผู้อื่นสำหรับพฤติกรรมของเขาเอง
- ประเภทการแข่งขันมักต้องการชนะและมักมองว่าความสัมพันธ์ การพูดคุย หรือกิจกรรมใดๆ เป็นการแข่งขันเพื่อพิสูจน์ว่าเขาหรือเธอเก่งกว่าในทุกสิ่ง
- คนที่ดื้อด้านก้าวร้าวแสดงความเป็นปรปักษ์ทางอ้อมโดยการล่วงละเมิดด้านที่ละเอียดอ่อนของอีกฝ่ายหนึ่งอย่างละเอียด ตัวอย่างของคำพูดที่เขามักพูดบ่อยๆ คือ “อย่ากังวลเรื่องฉัน ฉันสบายดี” เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรต่อไป คุณก็จะมีปัญหา
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าทัศนคติใดใช้ไม่ได้กับคนยาก
บางสิ่งอาจใช้ได้ผลดีกับคนบางประเภท แต่สำหรับบางคนอาจไม่ได้ผล คุณอาจต้องทดลองก่อนเพื่อดูว่าทัศนคติแบบใดใช้ได้กับคนยาก อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้นได้
- การหลีกเลี่ยงประเภทที่ต้องพึ่งพาจะทำให้เขายืนกรานมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธเขาอย่างเปิดเผยอาจทำให้เขากลายเป็นศัตรูได้ ถ้าอยู่ไกลกันจะเจ็บตัว
- ด้วยประเภทการควบคุม คุณไม่สามารถพูดได้ว่าคุณถูกและเขาคิดผิด เขาจะต้องพูดถูกไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น และแม้ว่าคุณจะดีกว่านี้ นักวิจารณ์และชอบความสมบูรณ์แบบนี้จะไม่ขยับเขยื้อน
- คนที่มีการแข่งขันสูงจะใช้จุดอ่อนที่คุณมีต่อคุณ ดังนั้นอย่าแสดงอารมณ์ต่อหน้าพวกเขา หากคุณต่อสู้กลับและพยายามเอาชนะ เขามักจะทิ้งคุณหรือไม่ยอมแพ้
- อย่าจัดการกับคนที่บ่นหรือพยายามทำให้พวกเขาสงบลง เขาแค่จะระบายความโกรธของเขาไปที่อย่างอื่น
- คนที่ชอบเล่นเป็นเหยื่ออยากให้คุณรู้สึกสงสารพวกเขา อย่าแสดงความเห็นอกเห็นใจและอย่าให้เขาแก้ตัว นำไปปฏิบัติได้จริงและให้ความช่วยเหลือในด้านอื่นดีกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาว่าอะไรจะได้ผล
คุณสามารถช่วยเอาชนะการปฏิเสธในผู้ที่มีบุคลิกลักษณะเฉพาะได้ ใช้จุดแข็งของเขาเพื่อช่วยแก้ไขข้อขัดแย้ง ความเครียดจากความสัมพันธ์ และจุดอ่อนเล็กๆ น้อยๆ การจัดการกับบุคลิกภาพบางประเภทในลักษณะนี้อาจมีผลลัพธ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 4 จัดการกับคนที่พึ่งพา ควบคุม และแข่งขัน
ทำความเข้าใจว่าเหตุใดคนบางประเภทจึงมีพฤติกรรมตามที่พวกเขาทำ บุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันมากเกินไปต้องการคำแนะนำและความรับผิดชอบเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเอง คนที่ชอบควบคุมมักรู้สึกไม่มั่นคงและกลัวข้อบกพร่องของตนเอง ประเภทของคู่แข่งสนใจภาพลักษณ์ตนเองเป็นอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะใจดีและใจกว้างหลังจากชนะ
- กับคนที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน แสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีการทำสิ่งต่างๆ และปล่อยให้พวกเขาทำเอง อย่าปล่อยให้เขาโน้มน้าวคุณว่าเขาไม่ควรพยายามเพราะคุณสามารถทำได้ดีกว่านี้ มองหาสถานการณ์ที่ต้องการความช่วยเหลือและขอความช่วยเหลือ
- อย่ากลัวหรือปล่อยให้คำประเภทควบคุมเข้ามาหาคุณ สารภาพเมื่อคุณทำสิ่งที่ดี แต่อย่าโต้เถียงหากเขาพูดอย่างอื่น
- คุณสามารถปล่อยให้ประเภทการแข่งขันชนะ หากคุณกำลังพูดคุยกับเขาแต่เขาไม่ขยับเขยื้อน ยอมรับตำแหน่งของเขาและขอเวลาค้นคว้าเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 5. จัดการกับคนที่เห็นแก่ตัว ชอบบ่น หรือชอบเล่นเป็นเหยื่อ
เข้าใจว่าคนเห็นแก่ตัวควรรู้สึกว่าได้ยิน คนที่บ่นบ่อยๆ มักจะเก็บความโกรธไว้กับปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข และจำเป็นต้องรับฟังด้วย คนที่เล่นเป็นเหยื่อมักจะโชคร้ายเสมอ ดังนั้นเขาจึงมีข้ออ้างสำหรับความล้มเหลวหรือไม่สามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้
- หากคุณกำลังรับมือกับคนเห็นแก่ตัว ก็แค่ฟัง
- หลีกเลี่ยงคนที่บ่นมาก รับรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และพยายามอยู่ห่างๆ ให้มากที่สุด
- ละเว้นเหตุผลที่ผู้เล่นเหยื่อให้ความล่าช้าหรือปัญหาและตอบสนองแบบเดียวกับที่คุณทำกับคนอื่น คุณสามารถให้คำแนะนำได้ แต่อย่าใช้อารมณ์ร่วม
ขั้นตอนที่ 6 จัดการกับประเภทดราม่าและเชิงรุก
บุคลิกที่ดราม่าอยู่เพื่อเรียกร้องความสนใจ และมักจะไปไกลเกินกว่าจะรับได้ เธอต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม และส่งลูกไปโรงเรียนที่ถูกต้อง ประเภท passive-aggressive มักจะแสดงความเกลียดชังเพราะเขาไม่รู้ว่าจะแสดงความต้องการและความต้องการของเขาอย่างมีประสิทธิภาพอย่างไร
- ประเภทละครมักมีชื่อเล่นว่า "ราชินีละคร" โดยไม่คำนึงถึงเพศ อย่าจมปลักอยู่กับละครและอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ที่บุคคลนี้สร้างขึ้น ฟัง แต่รักษาระยะห่าง
- จัดการกับคนที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวโดยพูดถึงพฤติกรรมและสถานการณ์ที่เป็นปัญหา จากนั้นฝึกแก้ปัญหาโดยไม่ตอบสนองต่อความเกลียดชังของเขา กำหนดขอบเขตและกระตุ้นให้เขาแสดงความต้องการและความต้องการของเขาได้ดีขึ้น และวิธีขอสิ่งที่แสดงออกอย่างมั่นใจ
